en
Feedback
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Open in Telegram

❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel 🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Channel 🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗 (@hud_met) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 23 237 subscribers, ranking 883 in the Healthy Lifestyle category and 28 329 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 23 237 subscribers.

According to the latest data from 05 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -60 over the last 30 days and by -12 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 12.11%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 9.50% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 2 815 views. Within the first day, a publication typically gains 2 209 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 13.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as перец, ч.л, чеснок, картофель, говядина.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 06 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

23 237
Subscribers
-1224 hours
-417 days
-6030 days
Posts Archive
Когда тренер посоветовал - есть гречку с курочкой 😀

5 продуктов в США, вкус которых может сильно удивить приезжих

Утро начинается не с кофе, а с подсказки Вселенной ☀️✨ Каждый день ровно в 08:08 по МСК тебе приходит одно короткое послание
Утро начинается не с кофе, а с подсказки Вселенной ☀️✨ Каждый день ровно в 08:08 по МСК тебе приходит одно короткое послание — как личный знак, как тихий совет, как точка опоры перед началом дня 🕗💫 Я дарю тебе подписку на «Карту дня» из моей авторской колоды МакКарт — совершенно БЕСПЛАТНО! 🎁❤️ 💌 Это не просто картинка. Это 30 секунд осознанности, которые задают ритм всему дню. 👉🏻 Жми на ссылку ниже, чтобы активировать подписку — и уже завтра в 08:08 твоя первая карта будет ждать тебя! 🌟🔗 https://t.me/kseniyakropocheva_bot?start=dl-1786985949a7fdfd41da59

Зачем итальянцы моют макароны?

ПП Баунти из 3-х ингредиентов 🥥 Ингредиенты: 1 стакан кокосовой стружки 2 ст. л. греческого йогурта шоколад (для глазури)

Кушайте когда предлагают, а не то предложат другой 😀

Закуска на мангале Ингредиенты: ▫️фарш – 400 г. ▫️болгарский перец – 1 шт. ▫️батон хлеба – 1 шт. ▫️сыр сулугуни ▫️сыр полутвёрдый – 100 г. ▫️протёртые томаты ▫️петрушка ▫️чёрный молотый перец ▫️паприка ▫️соль

Самый простой и быстрый способ приготовить кукурузу

🥩 Нежная говяжья голяшка на мозговой косточке. Секрет мягкости и сочности — медленное тушение. Мясо приобретает насыщенный вкус и тает во рту, а костный мозг добавляет сливочные нотки.

У каждого сорта макарон своя лебединая песня 😀

Полезный паштет с печенью и куриной грудкой КБЖУ на 100 гр: 155/15/8/5 Ингредиенты: - куриная грудка 500 гр - печень куриная 500 гр - лук 1 большой - морковь 2-3 шт - масло ГХИ 3 ст.л - орех грецкий 40 гр - соль по вкусу

А вы знали где больше всего белка 😀

Сырные палочки Ингредиенты: ▫️сыр – 200 г. ▫️мука – 100 г. ▫️яйца – 2 шт. ▫️панировочные сухари – 100 г. ▫️растительное масло для жарки – 800 г. Приятного аппетита!

Самая бесполезная каша для похудения

Индейка с чесночком😉 Ингредиенты: ✔️голень индейки на кости - 1 шт. ✔️5-6 зубчиков чеснока. ✔️специи. ✔️оливковое масло. ✔️картофель 5-6 шт. Накрываем фольгой. Ставим в разогретую до 220 градусов духовку на 50 минут. Через 50 минут понижаем температуру до 200 и оставляем ещё минут на 10-15. Готовность проверяем вилкой. Снимем фольгу, даём подрумяниться ещё 20 минут. Готово✅

44 рубильника вашей старости, и как ВЫКЛЮЧИТЬ каждый из них

Маринованные баклажаны как грибы💘 Баклажаны 500 гр Лук 1 шт Чеснок 1 зубчик Петрушка по вкусу Соль 1 ч л Сахар 2 чл Черный перец Лавровый лист 1шт Растительное масло 50 мл Уксус 25 мл

🍫 Правда о тёмном шоколаде Качественный шоколад с высоким содержанием какао содержит антиоксиданты. Важно учитывать состав и количество.

🥟 ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ с луком и яйцом за 10 минут! 😍 🛒 Ингредиенты: 🥚 Отварные яйца — 3-4 шт. 🌿 Зеленый лук — 1 пучок 🧀 Твердый сыр (натертый) — 50-70 г 🥚 Сырое яйцо (для связки) — 1 шт. 🧂 Соль, перец — по вкусу 🧈 Масло — для жарки 🥣 Сметана — для подачи

Мало белка в рационе - хуже иммунитет