🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Show more24 224
Subscribers
-124 hours
+117 days
+3530 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Редис поможет снизить вес
Если перед ужином или обедом сначала съесть салат из редиса, то риск переедания снизится. Дело в том, что в редисе содержится хром (22% от суточной нормы), который способствует снижению аппетита, нормализации углеводного обмена, уровня глюкозы в крови.
При этом редиска имеет низкую калорийность — всего 15-20 ккал на 100 г.
Также в редиске много воды и клетчатки, а это сочетание позволяет нормализовать пищеварение и избавиться от задержки лишней жидкости в организме. | 833 | 13 | Loading... |
02 Убираем живот. | 642 | 18 | Loading... |
03 А вы правильно жарите яичницу? | 626 | 11 | Loading... |
04 🔎🔍🔎🔍
🔍♥️♥️🔎
🔍 🔎
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
•♡-> 🆎Японская кухня🆎
➝ рецепты от шеф-поваров
•♡-> ♥️Кашевар - меню гурмана♥️
➝ рецепты на каждый день
•♡-> ✨Шепотки. заговоры. обереги✨
➝ для хорошей жизни
•♡-> 🐶Гимназия🐶
➝ животные герои войны
•♡-> 🛒Алиэкспресс🛒
➝ с аli алиэкспресс | аliexpress
•♡-> 💌Мотивация для тебя💌
➝ эстетика любви к себе
•♡-> ☘️Пп рационы. бжу☘️
➝ диеты, детокс, уход за телом
•♡-> 💡Мысли меняющие жизнь💡
➝ по одной запредельной мудрости в день
•♡-> ✅Молния✅
➝ aliexpress
•♡-> 🔲Заметки психолога🔲
➝ пси✘ология | саморазвитие
•♡-> 🥑Пп рецепты 161🥑
➝ пп рецепты с кбжу
•♡-> 💡Лайфхаки💡
➝ gif лайфхаки на все случаи
•♡-> 🅾️Худеем до костей🅾️
➝ нашли для вас лучшее
•♡-> 🆎Дошколятам и школьникам🆎
➝ грамоты и дипломы выпускникам
•♡-> 🍔Рецепты🍔
➝ gif рецепты быстро и вкусно
•♡-> 🦋Рецепты для детей🦋
➝ правильное детское питание
•♡-> 🌹Йога🌹
➝ практика ума и тела | 654 | 0 | Loading... |
05 Media files | 2 586 | 29 | Loading... |
06 Как сдуть ляшки! | 2 515 | 30 | Loading... |
07 Салат "Табуле"
Ингредиенты:
Булгур
Огурцы 2 шт
Помидоры 2 шт
Петрушка
Кинза
Зелёный лук
Масло ол
Лимонный сок
Соль, перец
Приятного аппетита!❤️ | 2 475 | 52 | Loading... |
08 ❤️Лучшие каналы телеграм
❤️Развивашки-занимашки
Здесь вы найдёте материал и пособия для развития ваших деток, аудиосказки и полезные видео
❤️ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Задачки на сообразительность! Творчество и поделки! Песни и танцы!
❤️ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
Очень вкусные рецепты! Полезные и вредные продукты! Домашний фитнес!
❤️Открытки и пожелания
Дарите родным и близким теплые слова в праздники и будни
❤️" OZON для всей семьи "
со скидкой до 90%, я знаю что это точно вам нужно!!!
❤️ГИМНАЗИЯ
Тесты по разным предметам! Биографии известных людей! Краткое содержание произведений!
❤️Похудение - легко!
Диеты, ПП-рецепты, фитнес-упражнения и еще 140 советов по похудению и ЗОЖ
❤️Горячие СКИДКИ
Находки с Wildberries с секретными скидками до 90%
❤️А что есть поесть?
Подборки рецептов для семейного обеда или для встречи с друзьями. Забирай в закрепленных.
❤️МамаКреатив: Воспитание и Развитие. ВСЁ, для Мам и Детей. Убедитесь сами. Ждём Вас.
❤️Хозяйкам на заметку
Простые рецепты на каждый день и лайфхаки
❤️Комфортный Wildberries
Суперскидки и лучшие товары, всё уже нашли за вас!
Если ты тоже развиваешь свой канал и хочешь попасть в нашу подборку, то ЖМИ СЮДА | 1 052 | 1 | Loading... |
09 Media files | 2 797 | 61 | Loading... |
10 Перловка – «чистит» печень
Перловка – рекордсмен по содержанию клетчатки. Клетчатка впитывает желчные кислоты, не давая им попасть в печень, поэтому желчь становится более жидкой, что уменьшает вероятность образования камней.
В половине стакана перловки содержится около 10% дневной нормы витамина В3 и около 30% дневной нормы селена.
Этот минерал способствует очищению тканей печени от канцерогенных соединений, поступивших с пищей. | 2 657 | 50 | Loading... |
11 🥑 *ПРИГЛАШАЮ В
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ*
🔖 *СОВЕТЫ ПО ПП*
🥦 *РЕЦЕПТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС*
🧭 *ПОДДЕРЖКА 24/7*
💃 *МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ*
🤸♂️ *ПОДБОРКА ТРЕНИРОВОК*
👭 *ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ*
🔖 *У НАС УЖЕ МНОГО ПОХУДЕВШИХ*
👌 *ПОПАСТЬ К НАМ МОЖЕТ КАЖДЫЙ!*
Заходи по ссылке👇
https://chat.whatsapp.com/EJulPZWt5Xs1XffWhFzOXF | 2 245 | 19 | Loading... |
12 Вреден ли кофе? Мифы и правда о популярном напитке
Кому противопоказан кофе: гиперацидный гастрит (с повышенной кислотностью), нарушение 1 фазы детоксикации в печени, тревожность, бессонница, панические атаки, стресс, неконтролируемая гипертония, индивидуальная непереносимость.⠀ | 2 761 | 33 | Loading... |
13 Выравнивает осанку! | 2 632 | 45 | Loading... |
14 Жаркое на говядине
Ингредиенты:
Говядина 500 г
Лук 1 шт
Морковь 1 шт
Картофель 5-6 шт
Том паста
Свежая зелень
Чеснок
Соль, кориандр
Приятного аппетита!❤️ | 2 681 | 33 | Loading... |
15 ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ
ПЕРВЫМ 100...
УСПЕЕШЬ?!😉😻
ВЫБЕРИ И НАЖМИ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 | 883 | 1 | Loading... |
16 Чем полезен обычный лук? | 3 060 | 39 | Loading... |
17 Упражнения, которые помогут улучшить осанку:
Выполняйте каждое упражнение по 10-15 раз, 2-3 подхода | 2 913 | 35 | Loading... |
18 Для любителей борщей! | 3 033 | 67 | Loading... |
19 Собрали самые полезные каналы для мамочек в ТГ!
Забирайте всю подборку или выбирайте то, что нравится вам⤵️
🌟 ПОЛЕЗНЫЕ КАНАЛЫ 🌟
P.S. если ты тоже продвигаешь свой канал - присоединяйся к нам! | 1 100 | 2 | Loading... |
20 Миф. При заболеваниях щитовидной железы не рекомендуется употреблять цветную капусту.
▫️В цветной капусте присутствуют тиоцианаты, которые могут взаимодействовать с йодом, что затрудняет его усвоение щитовидной железой.
▫️Однако эти вещества содержатся в капусте в незначительных количествах. Чтобы оказать существенное воздействие на усвоение йода, необходимо потреблять цветную капусту крупными порциями каждый день в течение длительного времени. | 3 013 | 26 | Loading... |
21 Лучшие продукты от анемии | 2 831 | 44 | Loading... |
22 Сырный куриный суп
Ингредиенты:
Куриная грудка 500 г
Лук 2 шт
Морковь 1 шт
Картофель 5-6 шт
Плавленый сыр 2 ст л
Вермишель горстка
Лавровый лист
Соль, специи
Зелень свежая
Приятного аппетита!❤️ | 2 853 | 63 | Loading... |
23 Бесплатно узнай, как получить...
подписку на топ лучших 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 каналов 💖🔓
👉ЗАБРАТЬ👈
Забирай скорее,
Доступ может быть закрыт в любой момент… | 268 | 0 | Loading... |
24 В Южной Корее успешно испытали «супербактерию» для похудения.
Учёные провели исследование на людях, пригласив 100 участников от 19 до 60 лет, у которых наблюдался избыточный вес.
Бактерии снизили массу жира и уровень холестерина в организме участников. Кроме того, у людей, принимавших добавку, повысился уровень гормона адипонектина, который расщепляет жирные кислоты и регулирует уровень сахара в крови | 3 431 | 26 | Loading... |
25 Миф: "чем больше клубника, тем больше в ней нитратов"
Многие считают, что если клубника большая, значит, она выращена с помощью нитратов.
На самом деле это не так. Нитраты могут быть в ягодах любого размера, в зависимости от того, где и как они выращивались, а размер ягоды зависит от ее сорта. | 3 305 | 15 | Loading... |
26 Очень простое и очень диетическое пюре! | 3 255 | 27 | Loading... |
27 Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉 | 940 | 0 | Loading... |
28 Два лучших продукта для полноценного завтрака | 3 311 | 41 | Loading... |
29 Как модели подтягивают ягодицы. | 3 249 | 48 | Loading... |
30 Таратошка | 3 153 | 79 | Loading... |
31 Не знаешь что приготовить, скорее сохраняй. Лучшие каналы телеграм про рецепты, готовку и не только
🍀Готовим просто
Самые простые и безумно вкусные рецепты
🍀Ешь и худей
Коллекция полезных и вкусных рецептов для вашей стройности!
🍀Похудение - легко!
Диеты, ПП-рецепты и еще 140 советов по похудению и ЗОЖ
🍀Ленивая кухня
Сборник простых, интересных и вкусных блюд
🍀Правильное питание | Рецепты
Большая коллекция ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на каждый день!
🍀Эклер'чик|Вкусные рецепты
Простые и вкусные блюда каждый
🍀Быстро и вкусно
Откройте мир вкуса с быстро и вкусно
🍀"Вкусные истории" - канал для тех, кто любит готовить!
🍀Выбирай себя
Вкусные пп-рецепты и рационы с кбжу
🍀Похудение, рецепты, мотивация
Со мной ты похудеешь без срывов!Обретёшь тело мечты и наладишь свою самооценку
Если ты тоже развиваешь свой канал и хочешь попасть в нашу подборку, то ЖМИ СЮДА | 1 162 | 3 | Loading... |
32 Спаржа - лучший выбор
🫕Этот ценный овощ насыщен витаминами А, С, Е, К, содержит фолаты, железо и калий.
🫕Оказывает стимулирующее действие на почки, что полезно при задержках мочи, отеках и различных заболеваниях почек.
🫕Также в спарже присутствует инулин - разновидность растворимых волокон, действующих как пребиотики и стимулирующих развитие благоприятной микрофлоры кишечника.
🫕Благодаря низкому гликемическому индексу, спаржа не приводит к скачкам сахара в крови после ее употребления.
🫕Содержание антиоксидантов и пищевых волокон в спарже может способствовать снижению уровня холестерина, что в свою очередь снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого, спаржа содержит высокий уровень триптофана и другие аминокислоты, которые также помогают поднять настроение и стимулируют выработку эндорфинов. | 3 591 | 41 | Loading... |
33 🥒 Ешьте огурцы для здоровья костей
Исследования показывают, что в состав огурца входит витамин К, который отвечает за состояние костей. В частности, он связан с крепкими и здоровыми костями. В одном огурце при этом - 50 мкг витамина К, и это более 40% дневной нормы.
А еще огурцы помогут сохранить дыхание свежим. В огурце - более 95% воды, а сухость во рту - частая причина неприятного запаха изо рта. | 3 559 | 67 | Loading... |
34 🤩Как улучшить овал лица и осанку?
Привет, дорогие друзья🫶
Так случается, что контур лица "уплывает", ухудшается осанка и появляется напряжение в шее🫠
Всё это не приговор❌
Это можно и нужно исправить✅
Я помогу улучшить овал лица, и вы снова начнёте радоваться, глядя на себя в зеркало😍
Как это сделать🥰
🎈Для вас экспресс-курс, в котором я рассказываю и показываю, как вернуть молодость и избавиться от сутулости🎈
Хочу быть максимально полезна и поэтому уроки бесплатные🎁
👇Все уроки прямо в боте👇
@olya_barbashina_v1_bot
@olya_barbashina_v1_bot
@olya_barbashina_v1_bot
👆Переходите по ссылке и приятного просмотра👆
При возникновении вопросов, пишите, я на связи для вас👌
Еще больше обо мне тут - https://t.me/barbashina108 | 2 426 | 29 | Loading... |
35 Можно ли восполнить дефицит если выпить каплю йода?
В каждой такой капле содержится примерно 6000 мкг йода, а суточная потребность для детей и взрослых — от 100 до 200 микрограммов. А здесь превышение дозы в 30 и более раз.
❗️❗️Подобная доза может полностью заблокировать щитовидную железу.
👍Правильной и безопасной профилактикой дефицита йода у взрослых является приготовление пищи с йодированной солью. Также можно употреблять в пищу продукты, содержащие йод — морскую капусту, пресноводную рыбу, морепродукты и т.д. | 3 368 | 35 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
Редис поможет снизить вес
Если перед ужином или обедом сначала съесть салат из редиса, то риск переедания снизится. Дело в том, что в редисе содержится хром (22% от суточной нормы), который способствует снижению аппетита, нормализации углеводного обмена, уровня глюкозы в крови.
При этом редиска имеет низкую калорийность — всего 15-20 ккал на 100 г.
Также в редиске много воды и клетчатки, а это сочетание позволяет нормализовать пищеварение и избавиться от задержки лишней жидкости в организме.
👍 4💯 2🔥 1🙏 1🏆 1🤗 1
🔎🔍🔎🔍
🔍♥️♥️🔎
🔍 🔎
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
•♡-> 🆎Японская кухня🆎
➝ рецепты от шеф-поваров
•♡-> ♥️Кашевар - меню гурмана♥️
➝ рецепты на каждый день
•♡-> ✨Шепотки. заговоры. обереги✨
➝ для хорошей жизни
•♡-> 🐶Гимназия🐶
➝ животные герои войны
•♡-> 🛒Алиэкспресс🛒
➝ с аli алиэкспресс | аliexpress
•♡-> 💌Мотивация для тебя💌
➝ эстетика любви к себе
•♡-> ☘️Пп рационы. бжу☘️
➝ диеты, детокс, уход за телом
•♡-> 💡Мысли меняющие жизнь💡
➝ по одной запредельной мудрости в день
•♡-> ✅Молния✅
➝ aliexpress
•♡-> 🔲Заметки психолога🔲
➝ пси✘ология | саморазвитие
•♡-> 🥑Пп рецепты 161🥑
➝ пп рецепты с кбжу
•♡-> 💡Лайфхаки💡
➝ gif лайфхаки на все случаи
•♡-> 🅾️Худеем до костей🅾️
➝ нашли для вас лучшее
•♡-> 🆎Дошколятам и школьникам🆎
➝ грамоты и дипломы выпускникам
•♡-> 🍔Рецепты🍔
➝ gif рецепты быстро и вкусно
•♡-> 🦋Рецепты для детей🦋
➝ правильное детское питание
•♡-> 🌹Йога🌹
➝ практика ума и тела
00:29
Video unavailableShow in Telegram
Салат "Табуле"
Ингредиенты:
Булгур
Огурцы 2 шт
Помидоры 2 шт
Петрушка
Кинза
Зелёный лук
Масло ол
Лимонный сок
Соль, перец
Приятного аппетита!❤️
👍 9❤ 4🔥 3🥰 2😍 1
❤️Лучшие каналы телеграм
❤️Развивашки-занимашки
Здесь вы найдёте материал и пособия для развития ваших деток, аудиосказки и полезные видео
❤️ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Задачки на сообразительность! Творчество и поделки! Песни и танцы!
❤️ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
Очень вкусные рецепты! Полезные и вредные продукты! Домашний фитнес!
❤️Открытки и пожелания
Дарите родным и близким теплые слова в праздники и будни
❤️" OZON для всей семьи "
со скидкой до 90%, я знаю что это точно вам нужно!!!
❤️ГИМНАЗИЯ
Тесты по разным предметам! Биографии известных людей! Краткое содержание произведений!
❤️Похудение - легко!
Диеты, ПП-рецепты, фитнес-упражнения и еще 140 советов по похудению и ЗОЖ
❤️Горячие СКИДКИ
Находки с Wildberries с секретными скидками до 90%
❤️А что есть поесть?
Подборки рецептов для семейного обеда или для встречи с друзьями. Забирай в закрепленных.
❤️МамаКреатив: Воспитание и Развитие. ВСЁ, для Мам и Детей. Убедитесь сами. Ждём Вас.
❤️Хозяйкам на заметку
Простые рецепты на каждый день и лайфхаки
❤️Комфортный Wildberries
Суперскидки и лучшие товары, всё уже нашли за вас!
Если ты тоже развиваешь свой канал и хочешь попасть в нашу подборку, то ЖМИ СЮДА
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Перловка – «чистит» печень
Перловка – рекордсмен по содержанию клетчатки. Клетчатка впитывает желчные кислоты, не давая им попасть в печень, поэтому желчь становится более жидкой, что уменьшает вероятность образования камней.
В половине стакана перловки содержится около 10% дневной нормы витамина В3 и около 30% дневной нормы селена.
Этот минерал способствует очищению тканей печени от канцерогенных соединений, поступивших с пищей.
👍 7👏 2❤ 1🥰 1👌 1🏆 1👀 1😇 1🤗 1