a.skroban - как быть?
Open in Telegram
Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy Реклама и сотрудничество @milabrmtv А+ https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel a.skroban - как быть?
Channel a.skroban - как быть? (@askroban) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 783 subscribers, ranking 1 549 in the Psychology category and 47 729 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 783 subscribers.
According to the latest data from 30 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -128 over the last 30 days and by -7 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 17.47%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 10.40% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 409 views. Within the first day, a publication typically gains 1 434 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 236.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as вова, депрессия, психика, моём, опора.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy
Реклама и сотрудничество @milabrmtv
А+
https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission
Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 31 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
13 783
Subscribers
-724 hours
-497 days
-12830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+83
in 1 channels
June '26
+65
in 1 channels
Get PRO
May '26
+146
in 2 channels
Get PRO
April '26
+148
in 7 channels
Get PRO
March '26
+273
in 6 channels
Get PRO
February '26
+67
in 1 channels
Get PRO
January '26
+244
in 2 channels
Get PRO
December '25
+398
in 2 channels
Get PRO
November '25
+504
in 2 channels
Get PRO
October '25
+741
in 6 channels
Get PRO
September '25
+393
in 2 channels
Get PRO
August '25
+604
in 3 channels
Get PRO
July '25
+709
in 7 channels
Get PRO
June '25
+287
in 11 channels
Get PRO
May '25
+335
in 18 channels
Get PRO
April '25
+312
in 24 channels
Get PRO
March '25
+218
in 3 channels
Get PRO
February '25
+199
in 4 channels
Get PRO
January '25
+335
in 9 channels
Get PRO
December '24
+420
in 5 channels
Get PRO
November '24
+373
in 8 channels
Get PRO
October '24
+320
in 10 channels
Get PRO
September '24
+374
in 12 channels
Get PRO
August '24
+778
in 17 channels
Get PRO
July '24
+520
in 20 channels
Get PRO
June '24
+421
in 22 channels
Get PRO
May '24
+133
in 1 channels
Get PRO
April '24
+323
in 20 channels
Get PRO
March '24
+521
in 18 channels
Get PRO
February '24
+118
in 1 channels
Get PRO
January '24
+254
in 3 channels
Get PRO
December '23
+208
in 6 channels
Get PRO
November '23
+83
in 1 channels
Get PRO
October '23
+156
in 2 channels
Get PRO
September '23
+124
in 0 channels
Get PRO
August '23
+127
in 0 channels
Get PRO
July '23
+138
in 0 channels
Get PRO
June '23
+136
in 0 channels
Get PRO
May '23
+78
in 0 channels
Get PRO
April '23
+506
in 0 channels
Get PRO
March '23
+82
in 0 channels
Get PRO
February '23
+155
in 0 channels
Get PRO
January '23
+297
in 0 channels
Get PRO
December '22
+52
in 0 channels
Get PRO
November '22
+43
in 0 channels
Get PRO
October '22
+77
in 0 channels
Get PRO
September '22
+86
in 0 channels
Get PRO
August '22
+16 915
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 31 July | +3 | |||
| 30 July | 0 | |||
| 29 July | +3 | |||
| 28 July | +3 | |||
| 27 July | 0 | |||
| 26 July | 0 | |||
| 25 July | +1 | |||
| 24 July | +1 | |||
| 23 July | +4 | |||
| 22 July | +3 | |||
| 21 July | +2 | |||
| 20 July | +5 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | +6 | |||
| 17 July | +1 | |||
| 16 July | +2 | |||
| 15 July | +6 | |||
| 14 July | +4 | |||
| 13 July | +2 | |||
| 12 July | +1 | |||
| 11 July | +1 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | +4 | |||
| 08 July | +4 | |||
| 07 July | +1 | |||
| 06 July | +5 | |||
| 05 July | +6 | |||
| 04 July | +4 | |||
| 03 July | +3 | |||
| 02 July | +2 | |||
| 01 July | +6 |
Channel Posts
| 2 |  Люди, которые не замечают и не признают своих талантов, способностей и возможностей, которые тщательно отрицают свою уникальность в навыках и качествах, часто взахлёб рассказывают о своей особо трудной судьбе и доказывают свою невезучесть и уникальный магнетизм для разного сорта проблем. | 983 |
| 3 | Простим себе ошибочные выборы в прошлом. Мы не знали, как будет лучше 💙 | 1 128 |
| 4 |  Эмоционально зрелый человек умеет разделять свои желания и требования.
Не всё, чего мы хотим от других, мы в праве с них потребовать. | 1 261 |
| 5 |  Называть вещи своими именами можно на ходу по пути подальше от них.
Не обязательно стоять и ужасаться, повторяя их имя. | 1 423 |
| 6 |  +2Светлокожий человек и его аристократичная белоснежность.
Моя кожа к августу – лучшее доказательство того, что спф 50 и не меньше, я ни разу даже не подрумянилась.
Почему это важно:
✔️Потому что солнечные ожоги кратно увеличивают риск онкологии кожи.
✔️Потому что незащищённая от солнца кожа стареет быстрее, есть даже такой термин «фотостарение».
✔️Потому что обгоревший лоб, щёки, шея – это БОЛЬНО. А я не хочу никакой вообще дополнительной боли для себя.
Бренд «Крымская роза» уже полюбился мне своими нежнейшими гидролатами и кремами на их основе. Как кстати они выпустили коллекцию SOL SUB ROSA! Аккурат к бархатному сезону 💙
В составе невероятный их гидролат розы и экстракт календулы и, конечно, современные химические фильтры нового поколения, которые обеспечивают 99,9% безопасной защиты от UVA и UVB лучей.
В коллекции:
✔️Крем для лица SPF 50 для защиты красоты.
✔️️Детский крем 0+ SPF 50 для бескомпромиссной защиты ребятишек.
Мой промокод ASKRO15 действует на всю коллекцию и дарит вам приятную скидку 15% на маркетплейсах.
Запасайтесь, ещё месяц лета впереди! А солнцезащита для лица нужна и зимой вообще-то 💙 | 1 504 |
| 7 | Не обязательно после окончания отношений становиться врагами или оставаться друзьями. Можно просто перестать друг для друга быть.
Не в смысле: «Тебя для меня больше не существует!»
А в смысле: «Ты есть где-то, просто теперь не со мной». | 1 454 |
| 8 |  Моя подруга, психолог Доброй терапии, emdr-терапевт Полина Жильцова знакомит всех ещё не наслышанных со своим «зоопарком» 😂
В комментариях предлагаю голосовать за материал от Полины. Выбираем тему:
🙄Я/Мы Беня. Почему я так себя веду? Как себя так не вести?
😬Я живу с «Беней», можно ли сделать наши отношения более здоровыми?
🫠«Беня» – это мой коллега, родственник, друг, как мне с ним быть? | 1 561 |
| 9 |  Спасибо маркетплейсам за то, что у меня теперь есть масса потешных идей 😂
✔️Подарить сие человеку, который часто повторяет, что ему сложно сдерживаться.
✔️Носить в кармане и вынимать в минуты, когда моя мотивация делать нужное очень мала.
✔️Продолжите? Для чего берём? | 1 662 |
| 10 |  Особенно, когда это мои 💙 | 1 709 |
| 11 | Эмоциональная зрелость – это не только умение перевести бурю чувств внутри на язык слов, чтобы её понял другой. Это способность сидеть на берегу собственного океана, когда волны заливают крышу, и знать, что целиком тебя не смоет.
Быть взрослым внутри – значит признать, что некоторые чувства не предназначены для расшифровки другим и тем более источнику этих чувств.
Умение выдержать сложное наедине с собой без эхо-ответа от того, кто вызвал фрустрацию, даёт много свободы.
Научиться понимать, когда поговорить о чувствах стоит, а когда это не безопасно, разделить переживания без риска можно с психологом. | 1 793 |
| 12 |  Не со всеми нужно разговаривать «Я-сообщениями». | 1 811 |
| 13 | Иногда мы так настойчиво требуем от других ответов, как будто их действия – это ещё не достаточно ответ.
Спросите себя: я готов(а) закрыть глаза на поступки, если услышу то, что меня устроит? | 1 867 |
| 14 |  ➡️ Найти «грань» между «осознаю/ подавляю» и «осознаю/проявляю» поможет психолог, emdr-терапевт Елена Попова. | 1 875 |
| 15 | Человек, который поступил с вами отвратительно, попытается вас в этом обвинить и первым разорвать отношения, потому что не простит вам своего падения. | 1 923 |
| 16 |  Расскажите о своём свидании, которое выглядело вот так 😂 | 1 949 |
| 17 |  Быстрый дофамин и окситоцин сколько-то там лет назад 😌🤌
Шлите картинки ваших пушистовых💙 | 1 993 |
| 18 |  Так выглядит комплимент, после которого добавляют «но». | 2 070 |
| 19 | Нелеченная травма заставляет нас убеждать наших мучителей лучше к нам относиться и выяснять причины их поступков, вместо того, чтобы просто уйти. | 2 100 |
| 20 |  Страхи, которые могут возникать перед терапией:
1. Страх быть «разгаданным»:
Психолог видит меня насквозь и, возможно, увидит то, чего я о себе и сама не знаю. Или, ещё хуже, увидит то, чего я не хочу кому-либо показывать.
Этот страх часто основывается на мысли, что психолог, как рентген, видит людей насквозь.
2. Страх потери себя
Меня «починят», и я стану другой, а какой – неизвестно.
Это момент, когда человек идентифицирует себя со своим страданием/ горем/ переживанием, испытывает дискомфорт от них, но не может представить без них себя и свою жизнь.
3. Страх за отношениях с близкими:
Психолог скажет, что мои отношения токсичные, и мне придется менять партнёра.
Вдруг я почувствую что-то такое к своим родителям, что изменит мое отношение к ним?
В этом случае может быть опасение, что подавленные чувства станут явными и уже будет невозможно жить как раньше.
4. Страх, что со мной что-то не так:
Вдруг то, что происходит в моей жизни – ненормально. А вдруг дело во мне?
В этом случае может быть страшно услышать про то, что ваши чувства неправильные, что реакции на ситуации странные, что «другие» мыслят, чувствуют и воспринимают точно такие же ситуации иначе.
5. Страх боли.
Я ощущаю, что у меня внутри что-то страшное. И я боюсь просто не выдержать боли от столкновения с этим.
Так бывает, когда долгое время нет контакта с собственными эмоциями и чувствами и кажется, что если этот контакт появится, то ощущения будут просто невыносимыми.
6. Страх близости и страх потери.
Я боюсь, что привяжусь к терапевту, но эти отношения закончатся и я снова потеряю человека.
Это опасение часто строится на опыте имеющихся потерь и страхе вступать в близкие отношения, открыться и быть покинутым.
7. Страх перемен.
А что если я изменюсь и мне придётся менять работу, отношения, привычки? А я не готова к новой жизни.
В этом случае, с одной стороны, возможно опасение, что внешний мир не выдержит ваших внутренних изменений и «откажется» от вас. А с другой стороны, возможен страх, что собственное ясное видение реальности просто не позволит оставаться там, где вы есть сейчас. И тогда тоже придется многое менять.
8. Страх осуждения и непринятия.
Психолог подумает, что я глупая/ странная/ слабая/ плохая. Он будет смеяться надо мной внутри себя или будет презирать меня.
Этот страх может строиться на прошлом опыте отвержения в близком контакте. А также на убеждении, что вас невозможно понять, принять и что хорошее и доброе, уважительное отношение к вам – невозможно.
10. Страх, что это не поможет.
А если я откроюсь, а станет только хуже? Тогда я точно потеряю последнюю надежду. Ведь если даже психолог не помог, то у меня нет шансов.
Это опасение строится на идее «внешнего» спасения. Что спасение где-то «там»: заключено в ком-то или в чем-то. В этом случае психолог часто воспринимается как спаситель, тот самый взрослый, который может всё исправить.
Эти страхи могут быть как осознанными, так и неосознанными.
Помимо них, могут быть и многие другие переживания и опасения. Психологи много лет учатся, проходят супервизии и интервизии, чтобы вам было комфортно, чтобы вы могли принести в терапию ваши опасения и убедиться, что на время сессии вы в полной эмоциональной безопасности. | 2 253 |
