a.skroban - как быть?
Open in Telegram
Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy Реклама и сотрудничество @milabrmtv А+ https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel a.skroban - как быть?
Channel a.skroban - как быть? (@askroban) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 618 subscribers, ranking 1 559 in the Psychology category and 47 807 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 618 subscribers.
According to the latest data from 05 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -130 over the last 30 days and by -8 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 18.81%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 11.38% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 561 views. Within the first day, a publication typically gains 1 550 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 254.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as вова, депрессия, психика, моём, опора.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy
Реклама и сотрудничество @milabrmtv
А+
https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission
Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 06 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
13 618
Subscribers
-824 hours
-417 days
-13030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+17
in 0 channels
August '26
+97
in 0 channels
Get PRO
July '26
+83
in 1 channels
Get PRO
June '26
+65
in 1 channels
Get PRO
May '26
+146
in 2 channels
Get PRO
April '26
+148
in 7 channels
Get PRO
March '26
+273
in 6 channels
Get PRO
February '26
+67
in 1 channels
Get PRO
January '26
+244
in 2 channels
Get PRO
December '25
+398
in 2 channels
Get PRO
November '25
+504
in 2 channels
Get PRO
October '25
+741
in 6 channels
Get PRO
September '25
+393
in 2 channels
Get PRO
August '25
+604
in 3 channels
Get PRO
July '25
+709
in 7 channels
Get PRO
June '25
+287
in 11 channels
Get PRO
May '25
+335
in 18 channels
Get PRO
April '25
+312
in 24 channels
Get PRO
March '25
+218
in 3 channels
Get PRO
February '25
+199
in 4 channels
Get PRO
January '25
+335
in 9 channels
Get PRO
December '24
+420
in 5 channels
Get PRO
November '24
+373
in 8 channels
Get PRO
October '24
+320
in 10 channels
Get PRO
September '24
+374
in 12 channels
Get PRO
August '24
+778
in 17 channels
Get PRO
July '24
+520
in 20 channels
Get PRO
June '24
+421
in 22 channels
Get PRO
May '24
+133
in 1 channels
Get PRO
April '24
+323
in 20 channels
Get PRO
March '24
+521
in 18 channels
Get PRO
February '24
+118
in 1 channels
Get PRO
January '24
+254
in 3 channels
Get PRO
December '23
+208
in 6 channels
Get PRO
November '23
+83
in 1 channels
Get PRO
October '23
+156
in 2 channels
Get PRO
September '23
+124
in 0 channels
Get PRO
August '23
+127
in 0 channels
Get PRO
July '23
+138
in 0 channels
Get PRO
June '23
+136
in 0 channels
Get PRO
May '23
+78
in 0 channels
Get PRO
April '23
+506
in 0 channels
Get PRO
March '23
+82
in 0 channels
Get PRO
February '23
+155
in 0 channels
Get PRO
January '23
+297
in 0 channels
Get PRO
December '22
+52
in 0 channels
Get PRO
November '22
+43
in 0 channels
Get PRO
October '22
+77
in 0 channels
Get PRO
September '22
+86
in 0 channels
Get PRO
August '22
+16 915
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | +4 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +4 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +4 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Витя в прошлый мой привоз таскает из моей спальни свои подарки: «Ох, тяжелота моего счастья!» 😂
| 2 | Прогулялась. Дали погладить пёсика Лёшу. Облизнута.
Какие новости у вас? | 1 073 |
| 3 |  Неделя была тяжёлая. Но сделано очень много, я довольна собой и своими.
Кика позвонил проверить меня, как я. Он знает как никто, что такое «у Саши спринт».
Когда я ухожу с головой в бизнесотворение, становлюсь практически бытовым инвалидом.
Помню, мне как-то мать пятерых детей написала, что я не женщина, если обед готовит Вова.
Напоминаю всем женщинам без исключения. Вы женщины.
Варите вы борщ, собираете финансовую политику компании, пообедали банкой тушёнки, пловом от мужчины или коробкой конфет с работы.
Будут сомнения, загляните под трусики.
Той матери-героине (без сарказма) желаю чувствовать себя женщиной по праву рождения, венец творения не должен будет в конце жизни показать у ворот в рай зачётку с пятёркой по кулинарии.
Там автоматом идёт, дорогая, если ни ты, ни твои дети от голода, имея доступ к продуктам, не умерли. Муж там где кашу сварил или дети хлопья молоком залили, курьер ли пиццу привёз — никто не разбирается и медаль не выдаст.
Пойду открою банку сгущёнки. 💙 | 1 217 |
| 4 |  Пардон за качество, но мне смешно. Вова фланирует передо мной десятком котов. Посмотрите на его выражение лица. Он нарочно.
п.с. котов всё-таки десять. Собак по-прежнему две штуки. | 1 429 |
| 5 | Я вижу себя прежнюю в поступках и мыслях других, она как минимум так постоянно со мной. Со всей своей прелестью и ограниченностью.
Вижу что-то, что больше не про меня, но сейчас есть в ком-то другом.
Просто наблюдаю. 💛 | 1 597 |
| 6 |  ✨ Квартира в Питере ✨
Ребята, моя Полина сдаёт впервые свою новую квартирку, можно туда с животными и вообще — о такой хозяйке можно только мечтать. Берите!
https://www.cian.ru/rent/flat/332330058/ | 1 654 |
| 7 |  Новости к этому часу. Я была на ушатерапии.
Чем в ближайшее время вас удивили ваши хвостики? | 1 681 |
| 8 |  В юности я думала: «Как жаль, что в сутках всего 24 часа». А потом я теряла и теряла, горе снова и снова терзало моё сердце. После нескольких лет депрессии и множества потерь я так ценю, что в сутках всего 24 часа. Что жизнь конечна. Что когда остро болит от потери — нужно только день простоять да ночь продержаться. Нужно продолжать свои шажочки и дать себе шанс на поддержку. | 1 735 |
| 9 |  Даём волю своим хиханькам да хиханькам!
#мемошная традиционная, пятнишная. Куда ж без неё? | 1 768 |
| 10 |  Побочка блогинга.
Попала тут в неловкую ситуацию, из-за которой один человек может обо мне плохо подумать.
Поймала себя на реакции: «Всего один 😁🤷♀️».
😂😂😂
Штош. Ещё один. | 1 772 |
| 11 | Должна признать, заходить в клинику становится психологически вообще по-другому. Знаете, почему?
Там вечно какой-нибудь тортик или конфеты.
Вот такой вот я человечек, вот так недорого мою любовь можно купить. 🥹
Просто кладите в мой рот шоколад и будем жить душа в душу. 🤷♀️
Как гениально говорит в таких случаях мой друг, «неспросливая женщина». Это я. | 1 784 |
| 12 |  Рассказываю очередной бредовый сон.
— Саня, погоди, погоди, я записываю, это же гениальная идея! 🤣 Так и поступлю!
Да. Да, мой мозг даже во сне гениален. 💅 | 1 755 |
| 13 |  Ухайдокана, но не сломлена. ))
На днях был месяц работы в клинике. Сегодня писала отчёт к планёрке и ещё раз надофаминилась под завязку.
Я выступаю в роли обучающего наставника для управляющей сейчас и это уже далеко не первый мой ставленник руководитель.
Мне очень нравится быть в этой роли. Когда мы совпадаем по психоэнергетическим возможностям с человеком, он раскрывается рядом со мной и растёт как на дрожжах.
Я умею делиться властью, открыто давать развивающую обратную связь, не страдаю стремлением к гиперопеке, выдерживаю отпускать и позволять ошибаться, даю поддержку, тепло или критику, не инвалидизируя человека.
Вовремя отпускаю.
Умею выбирать доверять.
Не считаю себя всё знающей и умеющей, идеально и бесперебойно справляющейся и всегда правой. Спрашиваю. Слушаю. Держу свою дверь открытой. И это не колеблет моей уверенности в себе.
Я отдаю себе отчёт в том, что не всем подхожу, как и мне не все подходят, но мои знания очень дорогие и я могу дать очень много тем, кто хочет и способен взять.
Давненько не было у меня новеньких менеджеров под крылом и долгое время я боролась с депрессией.
Я бы не прошла через это настолько бережно и ресурсно, как прошла, если бы не моя правая рука — моя драгоценная Мила.
Сейчас я в адаптации к работе над другим бизнесом и взаимодействие с ней на контрасте ещё больше вдохновляет меня и показывает будущее моих сегодняшних действий.
Сегодня я потратила на управление своим бизнесом пять минут. Просто прочитала проработанные решения и все согласовала двумя словами. А потом спокойно села писать документ для клиники. Я ставлю бизнес-процессы и знаю, что и какой плод принесёт.
Я уже благодарна себе за то, что рискнула и взяла этот опыт. Хорошее было решение.
После депрессии бесценна валидация своего профессионального опыта, возможность вспомнить, кто я, увидеть снова, как с моей поддержкой может красиво развиваться молодая женщина лидер, получить особое удовольствие от работы над новым для себя форматом.
Я очень давно хотела вернуться в офлайн и доставки еды в Грузии мне было сильно мало, я хотела в рок-н-ролл — в медицину и хотела сложных задач.
Безумно люблю учиться и делиться знаниями. И сейчас это буквально каждый мой день. Не смотря на все побочные стрессы адаптации, я чувствую себя глобально счастливой. Чувствую благодарность к людям, с которыми работаю, мне очень повезло с ними.
Мы с партнёром по-разному проживаем эмоции и пока он ощущает «инвазивность» инородной меня в его царстве-королевстве, я ощущаю скрытое протекание воспаления в области, в которую мы вдвоём осознанно меня имплантировали. 😅
Мы осознавали свои риски и готовились к адаптации. Но сколько заранее не тревожься, а проживать в реальности, когда настало время, это всё равно никак не помогает и приходится проделывать большую работу над собой и учиться эффективному диалогу.
Пока рано говорить о чём-либо, всё это сейчас — наша закрытая кухня, но я могу сказать, что бесконечно благодарна партнёру за его «рано сбрасывать шахматную доску» и готовность слушать, слышать и честно разговаривать. Мы учимся доверять и понимать друг друга и я стараюсь действовать из баланса деликатности изменений и необходимого уровня «инвазивности» для целесообразной и эффективной работы.
Верю в нас и сделаю всё, чтобы уже прекрасное, созданное без меня, стало более устойчивым и ресурсным с моей энергией и поддержкой.
Страшно? Да. :) В бизнесе не страшно только психопатам. Но кто прошёл восемь лет психотерапии, тот я. И мне хорошо здесь, сегодня. А сегодня у нас всё получается, дело спорится, нас много и мы в тельняшках.
Месяц пролетел как неделя. Едем дальше. Ремиссия устойчива — прошла лютый тест-драйв. ))) Нет, нам не показалось, Я В РЕМИССИИ! Слава Богу. | 1 590 |
| 14 |  +3Я девочка и хочу простого человеческого — спать на шёлковой наволочке, спустив шёлковую маску на уставшие быть такими красивыми целый день глазки.
В сентябре у меня стабильно включается новогоднее настроение. И я начинаю думать о подарках. Себе — первой. ☺️ За ещё один год бытия умнички и чуда.
🎁 Предлагаю вам нежнейший и элегантный вариант подарка ДЛЯ СЕБЯ — богическую наволочку из 100% органического элитного шёлка от Ayris.
У бренда своё фирменное плетение (нити расположены очень близко друг к другу и переплетены особым способом), поэтому шёлк такой плотный и износостойкий. Девочки, его МОЖНО стирать в машинке на деликатном режиме 🥳, он сохранит свои свойства даже спустя множество стирок, не поблекнет, не потеряет в форме.
В качестве завершающего этапа производства шёлк Ayris полируется и обдаётся паром. Материалу это даёт невероятную гладкость и блеск, а нам — здоровье волос и кожи. Привычный хлопок, пока мы спим, забирает влагу и ворует нашу косметику. Прохладный, нежный шёлк ведёт себя куда более благородно, давая всем тем дорогим сывороткам и кремчикам, которые мы нанесли перед сном, впитаться в кожу лица, а не в наволочку.
С волосами та же история — утром никакой пушистости и наэлектризованности. Для моих пострадавших за депру волос сон на шёлковой наволочке — нежнейшая терапия + уход. 🤌
Это тот случай, когда понимаешь, что комфорт — не роскошь, а вопрос базовой заботы о себе. Честно, я уже давно не та девочка, которая верит в магию кремов за сто тысяч, если спать лицом в пыльный хлопок. Шёлк Ayris — это моя личная зона комфорта, где я превращаюсь из уставшего человека обратно в человека адекватного. С невесомой маской из 3 слоёв натурального шёлка (с внутренней стороны шёлк чёрный, что полностью блокирует свет) сплю спунием даже в минутки дневного отдыха или в перелётах к с своим и обратно.
Если у вас в планах себя сначала нарадовать, а потом окунать в рабочий год, если предновогодние закупки вы, как и я, делаете в сентябре 😄, то идите сразу на официальный сайт Ayris Silk выбирать своё красивучее из всего остального красивучего. Там и цены обычно самые приятные. С моим промокодом SKROBAN на -7% получается ещё выгоднее. А если его применить на товары недели, то скидка вырастет до -32%. 😍 | 1 809 |
| 15 |  Знаете это прекрасное состояние, когда мозг интенсивно погружается в новый контекст и начинает «рябить» сотнями новых слов, терминов, связок, ситуаций, распихивать всё это хозяйство по имеющимся нейронным путям и рожать новые?
У тебя как-будто интоксикация и тебя тошнит словами. 😂
Ортогнатика, дистализация, ЦСО, цефалостат, адгезия, окклюзия, кондилография, эндочак, все эти резекции и аугментации, а ещё же всё это вместе с облаками сопутствующих ситуаций/решений/нюансов и между делом всякое простое человеческое удивление: «У человека в 32 года могут быть молочные зубы?!» Я не знала. Я много чего не знала. 😂
И вот я посреди этой словесной ряби сижу и выхватываю принципы и проблематику от юридических до этических нюансов, не просто же послушать пришла, а работу работать. 🥹
Вечером возвращаюсь домой и не помню, а как есть и куда нажать, чтобы Пэнни и Леонард снова начали выяснять отношения, пока я достаю кабачковую икру из банки ложкой.
Кайф. 🤣 | 1 795 |
| 16 |  Выспався. 🥹
А что у вас вкусновое на завтрак? | 1 813 |
| 17 |  Хотите обо мне грязных подробностей?
По-настоящему фуких.
Из первых уст.
Реально сомнительно меня характеризующих.
Когда мне нечем оправдаться.
Хорошо.
Я скажу.
Так вот.
Я до сих пор не разобрала чемодан с прошлой поездки к семье.
Он стоит в прихожей.
Скоро лететь на день рождения Витьки-Пупитьки.
В чемодане вещи, которые нужно постирать.
Пу-пу-пуу. | 1 951 |
| 18 | Почему человек в терапии или после терапии может заболеть депрессией?
Депрессия это сложное многофакторное заболевание. Это не болезнь неправильного взгляда на жизнь.
К сожалению, всё сложнее. И если человек в терапии заболел, возможно, без неё это произошло бы раньше и с большим уроном.
Терапия это не защитная мантия от всего плохого, не подписка на иммунитет от всех болезней. Платишь психологу и с первой сессии над тобой как бы непробивамый купол.
У нас у всех разный уровень здоровья, разный детский и вообще жизненный опыт, уровни предрасположенности и другие факторы риска.
Например, вероятность заболеть депрессией у приёмной матери двоих детей с особыми потребностями, у которой КПТСР, были депрессивные эпизоды в прошлом, факторы тяжёлого детства 9 из 9 баллов и т.п, и т.д. статистически выше, чем у молодого человека, который ещё не обременён повышенной ответственностью, он не имеет ментальных расстройств и у него не было депрессивных эпизодов раньше, а так же в детстве он не подвергался опасности.
Но у него всё равно может случиться депрессия, например, потому что он переживёт одновременно больше боли и потрясений, чем способен вынести, не уходя в болезнь.
А у меня могла не случиться. Но случилась. Потому что в какой-то момент объём нагрузки на психику превзошёл мои возможности её выдержать и при этом не заболеть депрессией.
Но благодаря тому, что я была в терапии, я была в бОльшей безопасности и мне не пришлось начинать терапию в тяжёлом состоянии. Продолжать легче, чем начинать. А уж если заболели — психотерапия обязательна.
В общем, если вы занимались много лет спортом, вы можете получить травму, как и те, кто не занимались. Но есть, как говорится, нюанс. 😅
Если вы чувствуете, что нагрузка на вашу психику становится запредельной и вам нужна поддержка специалиста, который понимает тонкости клинической работы и умеет видеть человека целостно, рекомендую Аню Мазанову. Терапия — это страховка. 💛 | 1 962 |
| 19 |  🍁 Переворачиваем календарь, а там... Нееет, не третье сентября. 😁 На календаре самое время представить нашего психолога месяца. Встречайте: глубокая, фундаментальная, невероятно эрудированная и системная Аня Мазанова. 💛
Аня — мастер работы с «невидимым» и сложным. Она идеально подходит тем, кто запутался в лабиринтах своих состояний:
▪ тревога;
▪ кризисы;
▪ потери;
▪ тяжёлая самокритика;
▪ последствия травмирующих событий.
Если вам кажется, что привычные способы справляться больше не работают — это к ней. 🫂
👩🎓 За плечами у Ани мощнейшая база: магистратура по консультативной психологии, аспирантура и переподготовка по клинической психологии. Всё это даёт глубокое понимание устройства психики, бережную диагностику и видение человека целиком, а не через призму одного симптома.
✅ Аня — выбор тех, кто ценит научный подход и профессиональную этику. Она умеет сочетать академическую глубину с реальной практикой. Будь то личная терапия или работа с бизнес-задачами (коммуникация, лидерство, психологический климат в командах).
🎁 До 15 сентября стоимость сессии у Анны Мазановой 5000₽ вместо 6400₽. Записаться со скидкой можно у Доброго администратора @dobro_therapy. | 1 890 |
| 20 |  Эффект терапии номер 5423676:
чаще видишь картину целиком, редко и ненадолго уходишь в туннельное мышление и не катастрофизируешь. У тебя всегда есть больше 1-2 вариантов следующего шага и нет тикающих «часиков» в голове, которые требуют срочных радикальных решений. | 1 836 |
