a.skroban - как быть?
Открыть в Telegram
Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy Реклама и сотрудничество @milabrmtv А+ https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала a.skroban - как быть?
Канал a.skroban - как быть? (@askroban) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 13 899 подписчиков, занимая 1 521 место в категории Психология и 47 443 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 13 899 подписчиков.
Согласно последним данным от 09 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -196, а за последние 24 часа — 0, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 17.93%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 11.32% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 492 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 573 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 217.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как вова, депрессия, психика, моём, опора.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy
Реклама и сотрудничество @milabrmtv
А+
https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission
Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 10 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
13 899
Подписчики
Нет данных24 часа
-137 дней
-19630 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+35
в 0 каналах
июнь '26
+65
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+146
в 2 каналах
Get PRO
апрель '26
+148
в 7 каналах
Get PRO
март '26
+273
в 6 каналах
Get PRO
февраль '26
+67
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+244
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '25
+398
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+504
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '25
+741
в 6 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+393
в 2 каналах
Get PRO
август '25
+604
в 3 каналах
Get PRO
июль '25
+709
в 7 каналах
Get PRO
июнь '25
+287
в 11 каналах
Get PRO
май '25
+335
в 18 каналах
Get PRO
апрель '25
+312
в 24 каналах
Get PRO
март '25
+218
в 3 каналах
Get PRO
февраль '25
+199
в 4 каналах
Get PRO
январь '25
+335
в 9 каналах
Get PRO
декабрь '24
+420
в 5 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+373
в 8 каналах
Get PRO
октябрь '24
+320
в 10 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+374
в 12 каналах
Get PRO
август '24
+778
в 17 каналах
Get PRO
июль '24
+520
в 20 каналах
Get PRO
июнь '24
+421
в 22 каналах
Get PRO
май '24
+133
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+323
в 20 каналах
Get PRO
март '24
+521
в 18 каналах
Get PRO
февраль '24
+118
в 1 каналах
Get PRO
январь '24
+254
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '23
+208
в 6 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+83
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+156
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+124
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+127
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+138
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+136
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+78
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+506
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+82
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+155
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+297
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+52
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+43
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+77
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+86
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+16 915
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | +4 | |||
| 08 июля | +4 | |||
| 07 июля | +1 | |||
| 06 июля | +5 | |||
| 05 июля | +6 | |||
| 04 июля | +4 | |||
| 03 июля | +3 | |||
| 02 июля | +2 | |||
| 01 июля | +6 |
Посты канала
- Мама, стоп! Повторяю, я не обсуждаю с тобой тему замужества и если ты не остановишься, на сегодня мы закончим разговор.
- Я не пью.
- А что такое, болеешь? Выпей чуть-чуть, это даже полезно!
- Я не пью.
- Все пьют, не обижай дядю Васю.
- Я не пью.
- Этот материал необходимо подготовить к пятнице.
- Ой, давайте уже после праздников, а? Будьте человеками, вам больше всех надо?
- Да. Подготовьте материал к пятнице.
- Я не успею, у меня и другие дела есть.
- Понимаю. Но этот материал должен быть готов к пятнице.
- Вот ты зараза, мне когда это делать-то, весь город уже колом стоит, все к праздником готовятся!
- Кого мне нужно подключить, чтобы вы сдали материал к пятнице?
- Не надо никого подключать, не наводи суету.
- Вы подготовите материал к пятнице?
- Да сделаю, сделаю. Ты же всё равно всю кровь выпьешь.
- Хорошо. Я напишу об этом в общий чат, тегну вас, напишите ещё там подтверждение. Я спрошу у вас о готовности материала в четверг.
Пишите свои примеры.
| 2 | Вчера вечером практиковала метод заезженной пластинки, общаясь с техподдержкой одного маркетплейса.
Он известен своим отстутствием стеснения за экстримально позднокапиталистический (цифровой феодальный?) стиль ведения дел, когда сверхприбыли не повод ослабить немилосердную эксплуатацию обеспечителей системы.
У меня был тяжёлый день и я решила, что постельный режим и потребность за себя постоять, помноженная на потребность не испортить значимые отношения, это отличная возможность для практики на этом тренажёре.
Суть метода в том, что ты, зная, что твоё требование правомерно, но сталкиваясь с человеком, который не хочет его выполнять (лень, например, разбираться или документы оформить, а может взятку вымогает или не хочет менять своё поведение), с покерфейсом повторяешь его снова и снова.
Например, ты знаешь, что тебе обязаны компенсировать деньги за непотраченный абонемент. А сотрудник фитнес-клуба делает вид, что не знает или что закон им не писан.
- Верните мне средства за часть абонемента, пожалуйста.
- По нашим правилам деньги за абонемент вернуть нельзя.
- Закон о правах потребителей выше любых ваших внутренних правил, если они вступают в противоречие. Верните, пожалуйста, остаток средств.
- Понимаю ваши чувства (кто их так учит говорить, Господи), но, к сожалению, вернуть средства не получится.
- Получится. Вот мой номер счёта и вот номер карты, переводите, как вам будет удобнее. Вы обязаны компенсировать средства за остаток абонемента, которым я не воспользовалась. Подскажите, через сколько времени ожидать поступление средств.
- Александра, я же вам говорю, мы не можем этого сделать, абонемент «сгорел».
- Абонемент не может «сгореть», это деньги за услуги авансом. Вычтите из аванса за фактически предоставленные услуги и остаток моих средств верните вот на этот счёт.
- Мы так не делаем.
- И вы, и все остальные не могут решать, какие законы они будут соблюдать, а какие нет. Если вы не знаете, как технически произвести выплату, позовите старшего сотрудника или владельца.
- Я не могу сейчас позвать владельца и я старший сотрудник.
- Хорошо, в таком случае пишите, пожалуйста, обоснованный отказ, ставьте дату и свою подпись, второй экземпляр отправьте мне по почте. В Роспотребнадзоре меня проконсультировали о моих правах и дальнейших действиях. Снова возвращаюсь к предложению вернуть мне мои средства вот на этот счёт.
- … хорошо. Деньги поступят в течение суток.
- Спасибо. Всего доброго!
Важно не повышать эмоциональный градус, а на одном уровне с осознанным принятием того, что это вот так работает в некоторых ситуациях и/или с некоторыми людьми, и что это норм часть жизни, просто спокойно повторять и повторять то, что вам нужно.
Мир не обязан быть идеальным. Но и мы не обязаны быть удобными для игнора наших прав и потребностей.
Короче, повторяла вчера техподдержке снова и снова, что маркетплейс не может менять задним числом правила и продолжать скрывать их от меня (мы не скажем, почему приняли решение не в вашу пользу, просто ПОВЕРЬТЕ, специалисты всё внимательно изучили), не могут слать на хер закон и мне не нужно, чтобы они «понимали мои чувства», пусть ответят прямо на вопрос. В итоге после всех скользких формулировок ребята таки допустили ошибку и фактически признались, что у них есть установка не решать технические проблемы, повлекшие ущерб для покупателя. Мало капиталистам денег, очень не хватает. Либо офигеть насколько оборзевшие лиды. Второе даже вероятнее. Я поблагодарила за такую откровенность и попросила прислать этот документ мне на почту для Роспотребнадзора.
Около часа висела тишина. Потом я получила заветное «сорян, попутав, такого правила у нас и правда нет, ща всё порешаем в рамках закона».
Всё это чаще всего людям просто некогда и сил нет делать, чем другие и пользуются. Но вот с некоторыми коллегами и родственниками, да и в инстанциях реально супер полезный навык принять реальность и без нервов крутить заевшую пластинку. | 495 |
| 3 |  Пойду подышу воздухом.😌 Я теперь когда приезжаю в Тбилиси, а мы там живём загородом, получаю кислородное отравление. Но в Питере дышу полной грудью и улыбаюсь просто так.😁 Возможно, тут больше антидепрессантов и всяких там веществ в осадках и воздушных массах. | 976 |
| 4 |  У вас есть такой человек? | 1 235 |
| 5 | Мой эффект от терапии нормер 643229.
Стала просить и принимать заботу спокойно. | 1 463 |
| 6 |  Сегодня я замечаю и даю место своей нарциссической части.
Поймала себя на агрессии. Наблюдала картину, как мужчина жалуется, что он не в ресурсе, поэтому ведёт себя со своей женщиной как эмоциональный инвалид.
Слышу внутри себя ту самую старшую дочь, выросшую без отца с отвергающей авторитарной матерью, прошедшую через ад на Земле: «Как ты сам нахуй дышишь ещё».
И… Не стала себя увещевать и воспитывать, стыдить.
Подумала просто: «О. Привет. Я тебя знаю. Тебе трудно выдерживать мужскую слабость. Оно и понятно. Тебе в такие моменты кажется, что до тебя очередь расслабиться никогда не дойдёт, пока все эти люди вокруг такие хрупкие. Хорошо, что это неправда и ты сама себе дала возможность быть не идеальной и не всесильной. Жаль, что папа не защищал тебя, детка. Ты выросла очень сильной и крутой. Я горжусь тобой. И Вова тебя во мне принимает».
И всё. Чувство злости и отвращения, кстати, ушло. Осталось какое-то понимание типа «этот человек проявился вот так».
Но я знаю, что это не последний эпизод и триггер будет срабатывать ещё. И знаю, что у меня большой прогресс и эта особая реакция на подобные картины мужского поведения перестанет быть яркой и влиять на мою жизнь.
Я несу ответственность. Это не когда бью себя в надежде выбить нежелательное. Это когда наблюдаю, вижу, признаю, принимаю, помогаю себе быть с этим, не перекладываю на других. | 1 544 |
| 7 |  Вова, говорю, а вот ты там без меня как вообще, я могу тебя как-то поддержать?
Надо было видеть это его лицо с бровью вверх, мол, себе помоги, девочка.
«Не нужно, спасибо, я справляюсь».
Может, и доехали уже мои хейтерки, хлопочут там. Если так, то хорошо, мужик хоть в кои-то веки поест то, что не готовил сам.
Девки, если вы там, от души душевно в душу низкий поклон. | 1 634 |
| 8 |  Мужчины, которые не спрашивают, что женщина может им дать, прекрасно знают – что. Потому что они не геи.
Сегодня у нас в Девичнике эфир с психологом-сексологом Ириной Долматовой.
Поговорим о том:
✔️Почему миллениалы просыпаются уже уставшими: как связаны энергия и либидо?
✔️Что разрушает нашу витальность и либидо?
✔️Как вернуть себе силы и желание «хотеть»?
Разберём по косточкам механизм пробуждения либидо 😌🤌
Ира приготовила для всех практику на возвращение жизненной энергии.
➡️Присоединиться к Девичнику можно тут, у нас ещё много вкусненького запланировано. | 1 748 |
| 9 |  Так. Ну. Штош.
В общем, переехали в дом с садом.
Но есть нюанс…
Посчитать всё поголовье всех возрастов и мастей до сих пор не смогли. Они все называют мне разные числа. Впрочем, все числа шокорующие.
Знакомьтесь - питомец.
Если вы живёте в Тбилиси и хотите себе клёвого ручного котика, у нас богатый ассортимент, обращайтесь.
Гэри, Моисей и Штатьяна на удивление не ушли от нас с чемоданами.
Если вы смотрите этот блог как сериал, мы рады удовлетворить самые изысканные вкусы и потребности во внезапных прогрессиях котов. | 1 889 |
| 10 | Когда принимаешь, что ситуация и человек не изменится, может возникнуть чувство сильной тоски и печали.
Это нормально. И не навсегда.
Эта грусть, опускающая твои руки и плечи, как бы река, которая уносит и надежду, и борьбу. И пройдя через неё, можно почувствовать уже новую твердь под ногами. Это чувство твёрдой опоры бесценно. Ради него стоит впустить в сердце печаль.
Не обязательно при том проходить сквозь грусть одиноко. Опереться можно, например, на терапию с ресурсным сильным психологом. Вера Домашич такой специалист. С ней твёрдое под ногами становится ясно осязаемым. Идти станет легче, появятся силы дать внимание чему-то ещё, кроме душевной боли.
Пока Вера наш психолог месяца стоимость сессии 4500₽ 5300₽
Записаться со скидкой можно у Доброго администратора @dobro_therapy | 1 872 |
| 11 | Мой эффект от терапии нормер 643226.
Я могу быть расстроена тем, что не получила от партнёра желаемого, и идти дальше без позыва добиваться этого и «чинить» отношения или себя. | 1 871 |
| 12 |  +2Вот на эту выемку голову клади и шея болеть не будет.:)
Годы идут, а нэп Кануда стабильно экономит мне деньги на массаже и окупился уже много раз. А я денежки люблю (с).
Эти вот замысловатые выемки повторяют руки остеопата. Технология разработана корейским врачом. Суть техники в том, что воздействие идёт точечно на мышцы задней поверхности шеи, снимаются зажимы, спазмы, позвоночник возвращается в анатомичное С-образное положение. Вообще, если вам интересно в деталях разобраться, как работает нэп и как устроена наша осанка, лучше загляните в канал бренда Кануда, там много и подробно можно почитать о здоровье шеи и спины.
Обожаю заботу Кануда о моей блогерской шее и бриллиантовой голове: кровушка бежит легче, мысли проясняются. Полежу и легчает в теле и в уме💙
Можно сказать, я сбыла мечту и живу с массажистом. Только он не храпит рядом со мной и не надо с мужем объясняться…
❗🔥Горячая новость для тех, кто давно уже присматривается к этому бренду!
Сейчас у них летняя распродажа на сайте: на все товары скидки до -55%
На мой любимый нэп от Kanuda уже действует скидка -25%, а по промокоду AS10 вы получите еще -10% дополнительно.
Рекомендую заказывать сейчас, пока действует максимальная скидка, скоро акция закончится, будет котикам обидно, что мягкое домашнее восстановление здоровья и хорошего самочувствия опять дорого!
Также, можно комфортно оплатить безропотного и услужливого домашнего «остеопата» частями без процентов.
Как уляжетесь на нэп, представляйте, что я целую вас в лоб и хвалю за умную заботу о себе 💙 | 1 914 |
| 13 |  Спала только под утро под обезболами и видела дивный сон.
Будто я попала в кондитерскую фабрику, но не в духе Вилли Вонка, а что-то вроде кафе-мороженых из 00-х. Там работали такие опрятные чудаковатые люди, которые тащатся от вида кайфов сладкоежек, но при этом имеют свои представления о том, какой десерт достоин аж того, чтобы его в рот положить.
Запомнила только шоколадный торт в шоколаде, пирог-пряник с вишнёвым повидлом и что для тех у кого вкусовые рецепторы вырубило от сахара выдают бородинский с салом или ковбаской.
На фото я во сне. Проснулась и хочу такой торт и такой пирогопрян с повидлом.🫠 | 1 930 |
| 14 | Молоденький курьер Фархат читает в приложении: «Проверьте возраст» (у меня товары 18+).
- Секунду, у меня паспорт здесь.
- Да ладно, я вижу…
«Жу» он уже произносил с осознанием ошибки.
- 🥺
- Простите…
- Никогда так больше не делайте, Фархат.
- Хорошо.🥺
- 🥺 Вот мой паспорт.
- 🥺 Отлично выглядите.
- 🥹 Спасибо. | 2 010 |
| 15 |  Клиника такая, клиника сякая. Это лечение я прохожу на препаратах и опыт, конечно, радикально другой.
Спокойно делаю, что должна, забочусь о себе без мыслительной суеты, а просто, потому что это естественно, нормально и необходимо.
Не избегаю болезненных процедур. Не накручиваю себя страшилками. Открыта к тому, чтобы быстро сходить за вторым мнением и всё.
Веду себя эффективно без лишних прокручиваний всех сценариев по второму кругу.
Это было бы равно невозможно для меня без фарм поддержки, как и без психотерапии.
Расстройство может лишить тебя многого, просто проникая в каждое твоё действие в каждом дне.
Лучше не масштабировать проблемы и брать помощь.
Вера Домашич – наш опытный, ресурсный, очень сильный кризисный психолог. Возьмите себе её поддержку в проживании сложных периодов жизни, чтобы под давлением тревоги, паники, страхов, травм не усложнять его ещё больше.
Взять сессию за 4500₽ вместо 5300₽ можно через Доброго администратора @dobro_therapy
Вера тот человек, с которым легко учишься смотреть на себя любящими глазами.
Пока сессии у неё выгодны как никогда, запасайте сил 💙 | 2 070 |
| 16 | Мой эффект от терапии нормер 643225.
Я могу быть добра больше, чем напугана. | 2 018 |
| 17 |  Это я веду блог:
😌И, заметьте, не бросаю никакие соцсети. Будем вместе, чего бы нам это ни стоило 💙
На всякий случай:
➡️ Я в Максе https://max.ru/askroban
➡️ Я в ВК https://vk.ru/a.skroban_live | 2 141 |
| 18 |  Полина будет недовольна, что я сфоткала ужин с неэстетичным куском хлеба на доске, но я блогер, который показывает ЖИСЬ.
Какой бы загон в мою голову не пришёл, Полина смотрит на меня несколько секунд и отвечает: «У меня на эту тему есть всратая история, хочешь, расскажу?»🤣 Загоны отменяются, как вы понимаете. | 2 163 |
| 19 | Когда я узнала, что муж моей подруги изменял ей на протяжении долгого времени, моя первая реакция была – ярость.
Мне хотелось взять огромный меч и ехать биться с ним за каждую её слезу, за каждый день и каждый год, что она прожила с ним, думая, что он живёт с ней.
Хотелось, чтобы он валялся у неё в ногах и рыдал, чтобы его терзали стыд и вина.
Прошёл год. Я увидела многое с другой стороны.
Нет, мне не стало плевать на то горе, что испытала моя девочка. Я сопереживаю. Мне искренне жаль, что ей пришлось это пережить.
Но теперь я снова вижу в её муже живого человека.
Мне уже не хочется принести его скальп к её ножкам и сказать: «Принцесса, мы найдём нового, этот испортился и плохо пахнет».
Знаю, что смогла бы его выслушать и понять.
Знаю, что они оба старались и делали всё, что могли.
Знаю, что они оба любили друг друга и понесли ранения. Каждый свои.
Знаю, что у всего есть причины. Просто их так много и они начались задолго до нас… Что иногда самая сложная и важная работа – принять именно это. Так вышло. Это произошло. Нам с этим жить.
Знаю, что это общечеловеческий опыт. Через это в разном возрасте, разной степени прошли если не все, то почти. А значит, через это реально пройти и жизнь на этом не заканчивается.
Верю, что большинство людей стремится к лучшему и не имеют злых намерений, даже когда совершают неоднозначные, тяжёлые выборы.
Знаю, что травмируются люди в паре в обе стороны.
Знаю, что любовь это риск. Как и всё самое стоящее и ценное в этом мире.
Верю, что каждый имеет право на помощь и поддержку. И что она не меньше, если не больше нужна тому, кто изменил, или тому, с кем изменили.
Если вы проживаете тяжёлый кризис в отношениях, если столкнулись с изменой (в любой из ролей), если хотите разобраться в себе, сохранить отношения или бережно к себе пережить разрыв, у вас есть семейные терапевты Татьяна Макарова и Елизавета Тахтаракова.
К ним можно прийти по одному или парой.
Вас точно не будут осуждать, оценивать или склонять к «правильному» | 2 167 |
| 20 | ❗️Важное объявление❗️
7 июля во время Девичника терапевты Елена Попова и Полина Жильцова проведут групповую сессию EMDR по протоколу G-TEP (Group Traumatic Episode Protocol). Это протокол, созданный специально для работы в кризисных ситуациях.
Участие в групповой сессии поможет, если вы:
• постоянно чувствуете напряжение и тревогу и для вас важно их снизить;
• в течение года пережили событие, которое до сих пор вас беспокоит;
• эмоционально истощены и находитесь на грани выгорания;
• ищите безопасный и структурированный способ помочь себе вернуть устойчивость.
Важно отметить, что протокол G-TEP – не предполагает работу с детским опытом и не глубокую личную терапию. Это метод для снятия актуального напряжения и бережного восстановления.
🔥Одна эта сессия стоит больше 3000₽, если бы вы участвовали в ней отдельно.
Как будет организован процесс: мы будем работать по специальному бланку (нужно будет распечатать три листа формата А4), один терапевт ведёт группу, второй терапевт сопровождает вас в чате. У каждого участника своя внутренняя динамика в общем пространстве, никто ничего не рассказывает, но при этом каждый из участников получает свой результат.
❗️Из этических соображений записи EMDR-сессии не будет. Можно участвовать только онлайн.
Групповая сессия EMDR – это эффективный, бережный и очень экологичный способ восстановиться, когда ресурсов мало, а стресс накапливается быстрее, чем успеваешь с ним справляться.
➡️Чтобы поучаствовать в сессии и получить все материалы Девичника переходите по этой ссылке | 2 193 |
