a.skroban - как быть?
Ir al canal en Telegram
Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy Реклама и сотрудничество @milabrmtv А+ https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram a.skroban - как быть?
El canal a.skroban - как быть? (@askroban) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 13 562 suscriptores, ocupando la posición 1 539 en la categoría Psicología y el puesto 47 573 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 13 562 suscriptores.
Según los últimos datos del 27 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -100, y en las últimas 24 horas de -14, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 16.91%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 10.45% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 294 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 418 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 202.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como вова, депрессия, психика, моём, опора.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy
Реклама и сотрудничество @milabrmtv
А+
https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission
Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 28 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
13 562
Suscriptores
-1424 horas
-17 días
-10030 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26sep '26
septiembre '26
+96
en 0 canales
agosto '26
+97
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+83
en 1 canales
Get PRO
junio '26
+65
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+146
en 2 canales
Get PRO
abril '26
+148
en 7 canales
Get PRO
marzo '26
+273
en 6 canales
Get PRO
febrero '26
+67
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+244
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+398
en 2 canales
Get PRO
noviembre '25
+504
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+741
en 6 canales
Get PRO
septiembre '25
+393
en 2 canales
Get PRO
agosto '25
+604
en 3 canales
Get PRO
julio '25
+709
en 7 canales
Get PRO
junio '25
+287
en 11 canales
Get PRO
mayo '25
+335
en 18 canales
Get PRO
abril '25
+312
en 24 canales
Get PRO
marzo '25
+218
en 3 canales
Get PRO
febrero '25
+199
en 4 canales
Get PRO
enero '25
+335
en 9 canales
Get PRO
diciembre '24
+420
en 5 canales
Get PRO
noviembre '24
+373
en 8 canales
Get PRO
octubre '24
+320
en 10 canales
Get PRO
septiembre '24
+374
en 12 canales
Get PRO
agosto '24
+778
en 17 canales
Get PRO
julio '24
+520
en 20 canales
Get PRO
junio '24
+421
en 22 canales
Get PRO
mayo '24
+133
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+323
en 20 canales
Get PRO
marzo '24
+521
en 18 canales
Get PRO
febrero '24
+118
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+254
en 3 canales
Get PRO
diciembre '23
+208
en 6 canales
Get PRO
noviembre '23
+83
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+156
en 2 canales
Get PRO
septiembre '23
+124
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+127
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+138
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+136
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+78
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+506
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+82
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+155
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+297
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+52
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+43
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+77
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+86
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+16 915
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 27 septiembre | 0 | |||
| 26 septiembre | +1 | |||
| 25 septiembre | +2 | |||
| 24 septiembre | +24 | |||
| 23 septiembre | +10 | |||
| 22 septiembre | +1 | |||
| 21 septiembre | +2 | |||
| 20 septiembre | +1 | |||
| 19 septiembre | +1 | |||
| 18 septiembre | +3 | |||
| 17 septiembre | +5 | |||
| 16 septiembre | +3 | |||
| 15 septiembre | +2 | |||
| 14 septiembre | +4 | |||
| 13 septiembre | +2 | |||
| 12 septiembre | 0 | |||
| 11 septiembre | +4 | |||
| 10 septiembre | +1 | |||
| 09 septiembre | +2 | |||
| 08 septiembre | +7 | |||
| 07 septiembre | +3 | |||
| 06 septiembre | +5 | |||
| 05 septiembre | +1 | |||
| 04 septiembre | +4 | |||
| 03 septiembre | +2 | |||
| 02 septiembre | +4 | |||
| 01 septiembre | +2 |
Publicaciones del Canal
Вы можете мне не поверить, но если продолжать самостоятельно себя обнимать и гладить, не смотря на то, что первое время это разочаровывающе по сравнению с касанием другого человека, оно начнёт работать. Правда. Окситоцин прибудет. И это действительно стоит делать, когда одиноко и хочется тепла. И это нормально. 💛
| 2 |  +3Если уж мы признаём, что травма — это физический след в теле, то и работать с ней нужно предметно. Не уговорами себя, не сило-волевыми марафонами, а бережными, доказательными методами.
🌟 Наши чудесные психологи и EMDR(ДПДГ)-терапевты Татьяна Жемчужникова и Алёна Пономарёва запускают группы EMDR(ДПДГ)-терапии «Опора». 🌟
Группа подойдёт тем:
✅ кому последние месяцы дались непросто и есть неприятное ощущение пробуксовки в болезненных переживаниях;
✅ кто столкнулся с тяжёлым событием и чувствует, что тревога, флешбеки, злость или телесные реакции мешают идти дальше.
Работа в группе будет строиться по международному протоколу G-TEP, рекомендованному ВОЗ для работы с последствиями стресса и травмы.
Вам не нужно будет пересказывать детали травмы перед другими участниками. Каждый работает со своей историей индивидуально, психологи направляют процесс.
Формат:
🗓 5 онлайн-встреч по 1,5 часа.
⏰ По понедельникам в 18:30 мск.
✅ Стоимость участия: 15 000₽
Подробнее о группе — в карточках к этому посту. ⤴⤴⤴
Оставаться с последствиями травмы один на один — стратегия заведомо проигрышная. Группа EMDR(ДПДГ)-терапии под руководством опытнейших профессионалов даёт возможность прикоснуться к болючему прошлому в очень бережном формате, снизить его эмоциональную остроту и вернуть себе силы для настоящего.
➡ Заполнить анкету участника можно вот тут. | 970 |
| 3 | Травму нельзя перестать иметь решением перестать. Или самовнушением, что не было такого. Ни у кого ещё не вышло убедить себя в отсутствии перелома так, чтобы косточки срослись как по волшебству.✨ Есть психическая травма — есть последствия ДЛЯ ОРГАНИЗМА. Психика это тело. Так уж вышло. | 1 057 |
| 4 |  Травмированный человек постоянно задерживает дыхание и напрягает мышцы живота, плеч, шеи и др. «Без причин». | 1 201 |
| 5 |  📣 ❗ЛИКВИДАЦИЯ❗ 📣 Нашего легендарного Тренажёра личных границ.
➡️ Забирайте-подключайте удобнейший бот в Телеграм всего за 790₽ вместо 4590₽ и оттачивайте навык раздачи пиндюлей обозначения и защиты личных границ без стресса и риска для отношений.
Что из себя представляет тренировка:
✅ Бот задаёт вам неудобный вопрос. Например, от бестактного коллеги, не отягощённого дипломатией подростока, переполненных претензиями родителей.
✅ Вы отвечаете как есть: честно, резко, без цензуры, первое, что приходит в голову. Это важно, чтобы выплеснуть эмоцию.
✅ В ответ вам приходит разбор от практикующего психолога и готовые фразы, которые помогают сохранить достоинство и ровный пульс в ответ на провокации.
Цель — довести навык отстаивания личных границ до автоматизма, чтобы вместо ступора и злости с вами бы было самурайское спокойствие.
🔥 Доступ к тренажёру бессрочный. Вы можете возвращаться к любой теме и разделу столько раз, сколько понадобиться.
Всего тематических блоков для тренировки восемь:
◾На работе.
◾С родителями.
◾Про тело.
◾С незнакомыми людьми.
◾С близким окружением.
◾В сексе.
◾С деньгами.
◾С детьми.
➡ Подключить Тренажёр можно вот по этой ссылке.
❗ Это последний шанс приобрести супер-помощника, который сохранит вам кучу нервов и поможет расставить все точки над «и» в любой мутной ситуации.
Потом всё, — закрываем продажи навсегда. Хватамбайте. 🙌 | 1 428 |
| 6 | А кто эти люди, которые с большим напряжением увещевают о святости семьи, имея ввиду всевозможных родственников?
Тех родственников, которых надо непременно терпеть, хотя сами они потерпеть свои агрессивные импульсы не считают необходимым.
Кто они и зачем талдычат почитай да возлюби?
Это отстаивание права одних мучить других без последствий — ммм… 🤌 | 1 383 |
| 7 |  Читаю где-то пост с рекомендацией в момент расставания обратиться за поддержкой к тому, кто вас безусловно любит. К маме. Ох.🗿 Ооох. Ооооооооооооох. | 1 459 |
| 8 |  Милая. Когда-нибудь ты оглянешься назад и почувствуешь благодарность за то, что не спасла те отношения, которые ужасно хотела спасти. | 1 562 |
| 9 |  Несём в #мемошную свежую порцию радостных вайбасиков.
Уровень хихамина надо поддерживать. 💪 | 1 617 |
| 10 |  Встречайте — новый психолог Доброй терапии, Анастасия Садеева! 🥳👏👏👏
О себе Анастасия рассказывает в нашем традиционном приветственном интервью. Знакомьтесь поближе:
– Почему ты решила стать психологом? Что в своей работе любишь больше всего?
В психологию я пришла в момент большого кризиса. Я много читала, а затем пошла в личную терапию. Оказалось, что все ответы находятся не в книгах или советах других людей, а внутри меня. Вот так я поняла и прочувствовала, что психотерапия — это путь к бережным и тёплым отношениям с собой, другими людьми и миром в целом. Увидев, как это меняет качество жизни, я решила освоить эту профессию, чтобы сопровождать других на этом пути.
В своей работе я бесконечно удивляюсь тому, как мы все похожи в чем-то базовом, но при этом насколько уникальный жизненный рисунок у каждого человека. Это вызывает трепет и уважение, и наверное, это я больше всего и люблю.
– С какими проблемами и вопросами к тебе можно прийти?
Я могу помочь, если:
✅ вы чувствуете потребность в близких отношениях, но вам сложно доверять и приближаться к людям;
✅ вы испытываете сложности в отношениях с партнёрами, родителями, детьми, коллегами, друзьями;
✅ вас замучил внутренний критик, который бесконечно требует и никогда не бывает доволен;
✅ вас захватывают тревоги и страхи, душит обида, вина, гнев, разочарование и другие чувства, с которыми сложно справиться;
✅ вы чувствуете одиночество, печаль и забыли, когда в последний раз радовались;
✅ вы столкнулись со стрессом, расставанием, потерей, горем;
✅ вы ориентируетесь на мнение других и не можете найти опору в себе;
✅ вам сложно делать выбор, принимать решения, проявляться и действовать;
✅ вы чувствуете внутреннюю пустоту, потеряли смыслы и все чаще задаетесь вопросом: кто я, куда иду и зачем?
– Что для тебя важно в работе с клиентами?
Для меня важно видеть перед собой Человека. Не диагнозы, не проблемы, не поломку, которую нужно починить, а живую душу, внутри которой находится целый мир. Важно самой остаться человеком. И тогда, как мне кажется, в этом контакте может зародиться то ценное, что поможет клиенту увидеть корни своих проблем и переживаний, найти решения и почувствовать большую устойчивость.
– Расскажи о себе, какие у тебя хобби, что любишь, чем увлекаешься?
Я люблю читать, гулять по берегу реки с музыкой в наушниках, гладить котиков, разговаривать по душам с близкими людьми.
❗ ️По правилам Доброй терапии новые психологи в команде обязательно проходят внутреннюю стажировку, мы калибруем ценности.
На это время (несколько месяцев) стоимость сессии у Анастасии будет 4000₽.
➡️ Успевайте сейчас забронировать сессию или абонемент. Специалист с сильной экспертизой, для начинающих терапию это огромная удача. | 1 680 |
| 11 | Если вас поранил поступок вашего партнёра, это ещё не значит, что всё кончено, он конченный, вы конченный, мир конченный, любви не существует, конец, RIP, *конвульсии*, *выпал язык, вместо глаз крестики*.
В любви, в которой есть уважение, трепет, искренность и близость, всё равно есть место разочарованию, боли, грусти, тоске, гореванию, злости и другим сложным чувствам. «Здоровая любовь» это зачастую фантазия о благополучной утробе. | 1 671 |
| 12 | Моя подруга встречалась с профессором Сорбонны.
Это когда я говорю ей, что в мужчинах меня сексуально привлекает интеллект, а она: «Подержи моё пиво».
Кстати, эти мужчины, у которых интригующе выпирает большой интеллект, хоть и могут похвастаться хорошо развитыми лобными долями и впечатлить глубиной и сложностью анализа, видением на три шага вперёд и бесконечно интересными диалогами, которые не хочется заканчивать…
Могут покалечить вашу душу ничуть не хуже своих интеллектуально более хилых конкурентов.
А в общем и целом больнее всех сделает любой партнёр, если он был любим. | 1 769 |
| 13 |  Эффект терапии номер 7534544:
ничто не конец, если я живу. | 1 763 |
| 14 | Я в последние месяцы часто думаю о том, что мы недооцениваем свои привилегии, позволяющие нам иметь ту самооценку, тот образ себя, что мы имеем.
Как я уже писала недавно, имея, например, купленное родителями жильё, мы можем очень гордиться тем, что мы «не про деньги».
Выходит, что 99% людей в мире про деньги.
Каково это — жить в мире, где ты лучше всех? Просто потому что привилегирован.
Большинство знакомых мне мужчин считают, что они «нормальные мужики» и при этом — что феминизм не нужен. И нет, они не замечают иронии ситуации — мужчины решают (?!), что борьба за права женщин не нужна. Да, вы в этом плане «нормальные мужики», читай самые распространённые. И поэтому нам и нужен феминизм.
Или вот меня взять — я имею преимущества в определённых способностях и высоком риск-профиле. Да, я развиваю себя, да, я выбираю, что развивать, но предрасположенность и другие факторы, которые я не контролирую, например, социальные, ✨просто существуют✨.
Это значит, что мне не стоит думать, будто любой может повторить мой путь.
Мне не стоит думать, что каждый способен выбраться из тех бед, из которых смогла я.
Тот, кто «проиграл», далеко не всегда слабее и хуже. Тот, кто сломался, боролся с чем-то, что оказалось сильнее его. И мы не хотели бы оказаться на его месте.
И он, если жив, пожинает плоды своей капитуляции, если поднял белый флаг.
Мы все платим по счетам. А если что-то нам простили или что-то жизнь дала даром, так, может, стоит просто сказать спасибо. | 1 856 |
| 15 |  Обед. Молчать! Вы видели что-то там!
А что у вас? | 1 885 |
| 16 | Люблю иногда пытаться осознать, что моя прапрапрабабушка была вот такой же реальной, мир не был чёрно-белым или «сепия» с эффектом старой плёнки.😁
Такие вот в точности трава, земля, небо. Звуки другие, да. Но не все. Шума проспекта не было на фоне, не слышно было холодильника, но сорока так же звучала и тявкали собаки то и дело.
И вот у нее тоже были ощущения в пояснице, душа испытывала любовное томление, она чувствовала голод и усталость.
И я стану древним почти мифом. И будет трудно представить, что я любила, ела кашу, думала о насущном. Говорила: «Господи, прости».🥹
Вы представляете? | 2 088 |
| 17 |  Какие красивые вы.😌 | 2 162 |
| 18 | Адаптация в ремиссии не только у победившего депрессию.
Вся его система была как-то с тем, что он ослаблен, уязвим, где-то не функционален, где-то эмоционально не доступен…
А тут он весь такой… Его много. Но пока неровно. То много, то перетрудился, отвык. То опять нарисовался — не сотрёшь.
И, такой наглец, вернулся обычным человеком, не ангелом. Давай пространство занимать, что-то там вносить, шевелить, менять, не хотеть, создавать изменения.
Можно даже поймать себя на стыдных мыслях, мол, пока болел, хоть не мешал или был более предсказуемым, было проще.
Или приятнее было сочувствовать, чем вот это всё.
Хочется всех поддержать. Знаете, мы довольно живучие и гибкие. Адаптивность наш конёк. А чувства любые ок, если вы под их влиянием не раните почём зря людей.
Всё будет хорошо.💙 | 2 233 |
| 19 | Звонил папа. Всё не может нарадоваться, говорит, такое счастье слышать твой тот самый голос сразу. «Я просто слышу, что ты поправилась. Как же я боялся!» Снова звонит, а там снова та самая я.😁 И опять.😁🙈 А какое это счастье — больше не быть причиной страха любимых и близких… | 2 248 |
| 20 |  +1Котищи в ассортименте в Тбилиси. Начало серии.
Итак, к дому со всей округи собираются пухновенные.
Как мы тут с первых дней выяснили, коты-кавказцы молниеносно оповещают своих сотоварищей по району о новой точке общепита.
Лот номер один мне представлен так:
это Абрикос, он спокойный, ласковый и без уха. (с)
Все пушоны в нашем каталоге облагорожены. Можно брать и бед не знать, всему они обучены, везде, где нужно, подстрижены, с модными иммунитетами.
Умеют жить в толпе котов и собак, сдвг-детищ, просятся сами на ручки, мусолятся и спят с человеками, которые только за.
Вам нужен Абрикос, я считаю. Давайте породнимся. Купим приданое, какое попросите. | 2 433 |
