¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
a.skroban - как быть?
Ir al canal en Telegram
Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy Реклама и сотрудничество @milabrmtv А+ https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram a.skroban - как быть?
El canal a.skroban - как быть? (@askroban) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 13 960 suscriptores, ocupando la posición 1 530 en la categoría Psicología y el puesto 47 513 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 13 960 suscriptores.
Según los últimos datos del 24 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -195, y en las últimas 24 horas de -10, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 19.75%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 12.86% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 758 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 796 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 219.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como вова, депрессия, психика, моём, опора.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy
Реклама и сотрудничество @milabrmtv
А+
https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission
Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 25 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
13 960
Suscriptores
-1024 horas
-607 días
-19530 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+56
en 1 canales
mayo '26
+146
en 2 canales
Get PRO
abril '26
+148
en 7 canales
Get PRO
marzo '26
+273
en 6 canales
Get PRO
febrero '26
+67
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+244
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+398
en 2 canales
Get PRO
noviembre '25
+504
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+741
en 6 canales
Get PRO
septiembre '25
+393
en 2 canales
Get PRO
agosto '25
+604
en 3 canales
Get PRO
julio '25
+709
en 7 canales
Get PRO
junio '25
+287
en 11 canales
Get PRO
mayo '25
+335
en 18 canales
Get PRO
abril '25
+312
en 24 canales
Get PRO
marzo '25
+218
en 3 canales
Get PRO
febrero '25
+199
en 4 canales
Get PRO
enero '25
+335
en 9 canales
Get PRO
diciembre '24
+420
en 5 canales
Get PRO
noviembre '24
+373
en 8 canales
Get PRO
octubre '24
+320
en 10 canales
Get PRO
septiembre '24
+374
en 12 canales
Get PRO
agosto '24
+778
en 17 canales
Get PRO
julio '24
+520
en 20 canales
Get PRO
junio '24
+421
en 22 canales
Get PRO
mayo '24
+133
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+323
en 20 canales
Get PRO
marzo '24
+521
en 18 canales
Get PRO
febrero '24
+118
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+254
en 3 canales
Get PRO
diciembre '23
+208
en 6 canales
Get PRO
noviembre '23
+83
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+156
en 2 canales
Get PRO
septiembre '23
+124
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+127
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+138
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+136
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+78
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+506
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+82
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+155
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+297
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+52
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+43
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+77
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+86
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+16 915
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 25 junio | 0 | |||
| 24 junio | 0 | |||
| 23 junio | +1 | |||
| 22 junio | +3 | |||
| 21 junio | 0 | |||
| 20 junio | 0 | |||
| 19 junio | +1 | |||
| 18 junio | +1 | |||
| 17 junio | +1 | |||
| 16 junio | 0 | |||
| 15 junio | +1 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | 0 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | +1 | |||
| 10 junio | +2 | |||
| 09 junio | +2 | |||
| 08 junio | +3 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | +4 | |||
| 03 junio | +1 | |||
| 02 junio | +4 | |||
| 01 junio | +31 |
Publicaciones del Canal
🔥Я НЕ ДЕЛАЛА ЭТОГО ДВА ГОДА! 🔥 ПОРА-ПОРА-ПОРАДУЕМСЯ😘
Собираю всех своих девчонок на новый большой ДЕВИЧНИК DOLCE VITA.
Мы возьмём всё лучшее сразу💙 Листайте карточки.
Две недели настоящего санатория для уставших плечиков, для всех девчат, кому сейчас приходится справляться с выкрутасами мира и людей вокруг.
💅Будем заботиться о себе в духе тотального гедонизма.
🫶Подключим настоящую терапию с сильнейшими психологами.
✊️Распилим на посильные кусочки проблемы и печали, растащим вместе.
Заряжены цистерны ресурсной пропитки, булькают котелки с целебным и согревающим, искрят остренькие темы, упакованы подарочки 🎁
Всё готово, чтобы две недели мы побыли в убежище, понежились, вдоволь наболтались о нашем, погрелись и промаслились.
➡️Айда к нам, жмлите ссылочку.
Всё, что будет на девичнике, останется вашим навсегда! Прыгайте на ручки, буду вас целють 💙
| 2 |  Психолог сегодня на сессии: «Как же я давно тебя такой не видела🥹».
Два с лишним года.
Ух! Теперь зажвём 💙 Я вам такое вкусненькое приготовила, держитесь крепче 😅👌 Несите все хорошие новости сюда, у нас праздник! | 821 |
| 3 | Отказаться от картины мира, в которой у тебя была понятная инструкция к жизни, например, «делай вот так и спина никогда болеть не будет», «просто будь богатым» или «если разговаривать словами через рот, отношения будут крепкими как лодочка Конюхова», - требует огромного мужества.
Чем мы старше становимся, тем больше на наших посиделках с подругами звучит:
- Вы что-нибудь в этой жизни понимаете?
- Неа.
- 🤣
- 🤣
Тем больше мы умеем просто обняться и пореветь-поржать.
И это разделение опыта делает нашу жизнь
проходимой. | 1 323 |
| 4 |  Отскребла себя от кровати к вечеру, надо по делам сходить.
Дома скопился бардак за тёмные дни, гора стирки. Огромная масса неотвеченных. Но терапия работает и меня это не беспокоит.)
Спокойно со всем разберусь потихоньку. Пока просто горжусь, что в этом состоянии провела блестяще важную для меня деловую встречу, работала, продолжала терапию тренировки и относилась к себе с состраданием и любовью. Не было ни одной (!!) мысли, что я в чём-либо виновата.
В «пустоте» на месте злого нелюбящего голоса ничего, такое ничего, которое покой. | 1 448 |
| 5 | А чееем это вы тут занимаааетесь?
Честно – для чего я использовала нейросети три последних раза. Обещаю не приукрашивать. Расскажите о своих последних обращениях в комментариях, будет интересно и весело!
Чем я занимала искусственный интеллект в эти дни.
1. Допрашивала, есть ли задокументированные ситуации, показывающие чувство юмора Иосифа Сталина. И не надо меня осуждать, мне нужно было для аргументов в одном споре. Признаю моральную победу за оппонентом, но я теперь знаю много интересного.)))
2. Разумеется, выясняла все побочные эффекты моего нового лечения и сняла тревогу, потому что выделила вопросы для обсуждения с врачом и успокоилась насчёт многих мифов.
3. Постоянная моя рубрика в нейросети – я отправляю состав косметики или средства для дома и получаю быстрый анализ. У меня есть реакции и кожа требовательная и я экономлю кучу времени на изучении этикеток перед покупкой.
Ещё мне стало гораздо проще вспоминать или узнавать нужную информацию по каким-то фрагментам. Например, помню только смутно сюжет или слышала только концовку истории. Пишу, что имею, и быстро получаю варианты ответов. Девочки поймут, это экономит время и на наших расследованиях…))
Если вы бы хотели завести себе джина в лампе, который будет вам разбирать состав косметик, помогать структурировать мысли перед совещанием, нарисует картинку по запросу или оживит детскую фотку, чтобы вы могли любоваться, как бабуля целует вас в макушечку присмотритесь к курсу «Нейросети на практике: для себя, работы и бизнеса» от Академии Эдюсон.
Это часть нашей реальности уже и пока кто-то ещё морщится в скепсисе, другие с помощью:
✔️составляют качественные конкурентные резюме;
✔️собирают поток идей в чёткое коммерческое предложение;
✔️тратят на визуал для сайта 5 минут вместо 50 часов.
Нейросети – рабочие лошадки дизайнеров, аналитиков, финансистов, редакторов, маркетологов. Главное, уметь их правильно запрячь, чтобы не рисовали шестипалых чудищ и не писали дичь.
На курсе по нейросетям от Эдюсон вы научитесь:
✅Работать с самыми толковыми и популярными нейросетками, создавать тексты, изображения, видео.
✅Делегировать соцсетям рутину, использовать их как личного ассистента.
✅Писать для нейросетей команды (промты), чтобы результат работы был адекватен поставленной задаче.
После курса вы получите удостоверение о повышении квалификации, подтверждающее вашу экспертизу (жирный плюс к вашему резюме).
Целый год с вами на связи будет личный куратор, Эдюсон не оставят вас разбираться со всем в одиночку.
➡️ Жмыхайте эту ссылочку, по ней у вас будет особенная выгода - 65% скидка по промокоду СКРОБАН и второй курс на ваш выбор вы получите в подарок.
Самое время учиться сейчас 💙 Рынок труда меняется и «как раньше» не будет. Каждое преимущество на вес золота. Свободное пользование нейросетями уже входит в топ базовых требований к кандидатам. Не тратьте время на некачественные «обучалки» и сбор навыков по кусочкам ➡️ Эдюсон даёт качественную и последовательную базу ещё и с поддержкой. | 1 506 |
| 6 |  В этом нет справедливости и лёгкой прямой логики.
Почему есть болезни, почему кто-то болеет, почему именно этот кто-то, почему именно так. Где тут голова, где ноги и что было раньше.
С этими вопросами без терапии и качественной опоры на профессиональную помощь легко заплюхаться в обиде на жизнь, в ощущении безвыходности и собственной слабости перед обстоятельствами. Поддержка психолога нужна, чтобы не терять себя под внешним и внутренним давлением, не превращаться в лепёшечку. Возьмите себе встречи с Таней Варюхиной. Она опытный клинический психолог (есть медицинская база, она понимает не только моральную сторону, это огромный плюс к терапии).
Не оставайтесь одни в лечении, это действительно тяжело. Разделите и справляться станет легче 💙 | 1 555 |
| 7 |  Не трать время на время.(с) Когда смотришь на часы и страдаешь от движения стрелки, ты избегаешь жизни, которую так оплакиваешь. | 1 649 |
| 8 | Пару слов в защиту тренеров по растяжке (вообще это шире).
Чаще всего это девочки без детства. Балерины и гимнастки. Гипермобильные. Их никто не спрашивал, больно им там или не больно.
Их жёстко тянули, когда они были ещё совсем крошками. Их растяжка сформирована по принципу почти как крошечные ножки китаянок, помните? Ради определённых не базовых естественных способностей в эстетическом спорте или балете, то есть всё суть для невозможной впечатляющей зрителей с обычными суставами и связками картинки. Для заработка на зрелищах (не обесцениваю здесь искусство, говорю о связи со здоровьем).
Да, это впечатляет, когда девушка с лёгкостью дотягивает прямую ногу до носа. Это эффектно.
Но, во-первых, даже в котёночьем возрасте туда есть жёсткий отбор – не любое тело можно под это подготовить изначально.
Во-вторых, это не про здоровье. Перерастянутость, гипермобильность и гибкость это разные вещи.
В-третьих, если вы дожили без шпагата до 35 лет, значит, без него вполне можно жить, и нет в нём ничего ужасного, но и ничего такого волшебного, ради чего стоит рисковать получить травму.
Не надо сравнивать себя с тростиночкой, у которой на обед капустный лист и виноградинка.
И если эта гусеничка ваш тренер по растяжке, она может не почувствовать за вас, что вы уже на пределе, и что вы зажались и мозг не разожмёт мышцы в ответ на внешнее давление. А чтобы предполагать, что кого-то дотягивать вообще не стоит, потому что он каменеет от чужих прикосновений, это ей надо было в пять лет учиться своё тело слышать…
В общем, я думаю, большинство людей искренние и хотят добра. И наша задача иметь свою голову на плечах и помнить, «что русскому хорошо, то немцу – смерть».)) | 1 873 |
| 9 | Слышу, как новенькую девочку, которая жаловалась в одном упражнении полчаса назад на боль в ноге, тренер спрашивает, надавить ли на неё, чтобы углубить растяжку, а она отвечает тихо и неуверенно:
- Ну… Не знаю даже… Мне вообще-то итак уже больно. Но можно, наверное… Ну… Ну, давайте попробуем… | 1 961 |
| 10 |  Красивый муш. Он обедает, я реву, потом хихикаю. Всё как всегда. | 2 100 |
| 11 |  Когда мне не хочется, а надо, я разговариваю с собой как с маленькой. Вспоминаю, как меня бабушка купала: «С гуся вода, с Сашеньки худобаа». Кутаю себя потом в полотенце и веду пить вкусный чай с конфетой, говорю себе: «С лёгким паром! Вот умничка, какая чистенькая стала». Это не так глупо как может показаться.
Детский сад? А в чём конкретно? В самозаботе, в накоплении психического ресурса за 0 рублей и 20 минут, которые и так тратишь на мытьё? В передышке от самокритики, взрослых обязанностей и достижений? Звучит как зрелость.
А вот отказ от самодоброты и самопомощи, даже если с ними вообще-то легче и это никому не вредит, потому что «я вообще-то уже взрослая!», или даже с обзывательствами «ты чё дууура?» – вот это очень даже по-детски звучит, не находите?) | 2 115 |
| 12 |  Купив себе бабайку.
Покупаете себе всякие комфортик-штучки? Хотите мой топ находочек для приятноделания? | 2 150 |
| 13 |  Собралась ехать в гости к пухленькой собачке и зарядил ливень.
Придётся, знаете что.
Придётся с собой разговаривать как с пухленькой собачкой.
Вот этим, знаете, голосом.
- А кто ето у нас такой нехочучий мочить ножки бутузик, а? А кто ето у нас тут такой красивый пойдёт доставать ужин из морозилки? Моя ты уууумничка, в душ себя привелааа, на кнопочку нажмииила, давай теперь немножко шампунчику эть-эть…
И вот не надо ля-ля. Это работает. | 2 162 |
| 14 | Я понимаю, как моё проживание с семьёй в разных странах триггерит. Ноль вопросов по этому поводу, меня раньше бы тоже садануло и заставило искать, почему меня это так цепляет.
Но вот, о чём я в последнее время думаю. Мамы подростков, присоединяйтесь.
Мы уже воспитали детей. Спорить с этим бессмысленно, эти личности сформированы и сильно раньше.😅
И не за горами время, когда мы станем им не нужны как оплот безопасности, источник ресурсов и ограничитель.
Мы уже во многом им не нужны. Не наше дело, что у них там в романтических отношениях происходит. Не наша ответственность (присядьте) – их учёба. Прочтите ещё раз. Да, это так. Они уже сами пытаются разобраться для себя, что хорошо, а что плохо.
По сути от нас уже нужна только та самая открытая родительская дверь и принятие, ну, и пока ещё крыша над головой, обеспечение.
И я наблюдаю за тем, как мой опыт позволяет некоторым женщинам сравнить себя как матерей со мной, почувствовать себя лучшими. И думаю.
Девочки, а кто мы без детей?
Не знаю, осознаёте ли вы, что скоро, очень скоро ваше «я молодец» перестанет стоять на том, что попа половозрелого отпрыска подмыта.
Хотите ли вы стать той матерью, которая не научилась жить своей жизнью и паразитирует на выросших детях?
Ведь все мы знаем, что самый здоровый результат родительства – стать ненужными своим детям.
Когда они стали взрослыми и живут свою историю своей головой.
Когда они имеют право на свою судьбу и свои ошибки. Даже очень дорогие.
И я думаю о том, что меня такой – взрослой женщины, крепко стоящей на своих ногах, и не работающей основной волей и основной психикой двоих детей, никогда почти и не было.
А вот чем дальше, тем ближе именно этот период. И, даст Бог, это будет большая часть моей жизни.
И это так удивительно и странно. Детство моих детей было таким огромным и проникающим в каждую мою клетку, в каждую мою минуту, в каждый вдох и выдох.
А потом вдруг начинают сменяться кадры. Вот старший уже не хочет с нами говорить и висит на телефоне с подружкой часами. Вот младший бегает целыми днями с другом, а потом забегает поесть и просится на ночёвку.
А дальше будет только больше. Время неумолимо идёт вперёд. Витя нынче резко увеличился рывком за месяц, срочно меняю ему обувь и одежду…
Давайте подумаем и поговорим не о том, куда они там будут поступать, жить в общаге или мы будем им снимать и т.д, и т.п….
Это всё о них.
Давайте о нас. Во что мы будем вступать и как жить?)) Что сделаем с детской. На что будем тратить деньги. Чем займёмся, когда выспимся и надоест сидеть в квартире голышом с пачкой чипсов и разбросанными повсюду батончиками, которые никто кроме нас не ест?)
Про что будет наша собственная жизнь, десятки счастливых и интересных лет?
P.S.
Я бы в мед поступила, но сильно сомневаюсь, что уже потяну это чисто физически. У вас бывают такие мысли? | 2 277 |
| 15 |  Это подарок от моей читательницы и домовёнка нашего сообщества Надюши на мою первую оффлайн лекцию. Кстати, мне стали поступать предложения выступить с лекцией для сотрудников на корпоративном мероприятии. Могу донести смыслы и вдохновить к преобразованию.😌 Пошёв подышать потихонечку, голова начинает успокаиваться. | 2 189 |
| 16 |  Мигреню с подрУШкой, которая заживает после стерилизациевы. | 2 266 |
| 17 | Душа болит, будто её отпинали и голую выкинули на площадь.
Я уже осмотрелась в этих процессах и не удивляюсь тому, как это происходит.
Сидит человек, скажем, работает или ножки кремом мажет, всё у него в порядке, гулять собирается.
В один момент в нём гаснет свет. Всё. Электричество кончилось.
Я ни в коем случае не желаю это испытать каждому, кто думает, что депрессия это просто ошибка мышления.
Рассказываю об этом в поддержку и защиту тех, кто через это проходит.
Не сдавайтесь. Не думайте о всей жизни наперёд. Есть сейчас. И сейчас вы точно переживёте это состояние, оно обязательно изменится.
Помогите себе, не изолируйтесь, идите к людям. Кто-то точно может с вами побыть в этот момент.
Преодоление депрессии это не одно победоносное сражение. Вы не проиграли, если свет снова вырубило. Сосредоточьтесь на том, где сейчас можно добыть искорку, пол-искорки.
Это как дождливый день. Он пришёл, но он уйдёт. Не бывает жизни без тёмных дней. Но важно позаботиться о безопасности и не ночевать в холодной луже, хорошо? | 2 330 |
| 18 |  +3Это выдержать непросто, но постарайтесь. Вдохните, досчитайте до четырёх, выдохните. Сейчас будет неприятная правда.
Готовы?
Без нормального режима сна псу под лапти вся наша терапия, осознанность и житейская мудрость. Мы БУКВАЛЬНО откатываемся до первобытных реакций.
Вот уже месяц как мой сон не «химический», я засыпаю без лекарств. Небо и земля. Даже несмотря на мигрени, на откаты в лечении депрессии в конце цикла. Нельзя недооценивать простое человеческое «спать». Я вам запрещаю это делать!
Ребята из Somia недавно поделились любопытной информацией. По данным ВЦИОМ уровень стресса россиян увеличился в 1,5 раза за последние 4 года. Индекс стресса по итогам последнего замера составил 50,6 пунктов из 100. Наиболее уязвимыми сегодня оказываются миллениалы, у которых индекс зашкаливает до 60,1–66,5 пункта.
Неудивительная, конечно, статистика. А как россияне справляются со стрессом?
Алкоголь, сигареты, маркетплейсы, сериалы, соцсети, телевизор (ещё больше стресса, чтобы перестать уже его чувствовать и начать им быть целиком). Спорт и сон там где-то в конце списочка.
Микропроцент. Пупупу...
Есть ощущение, что мы проснёмся в совершенно другом мире, если однажды все просто выспимся.
Спасибо Somia за популяризацию самого доступного способа восстановления и акцию «Перезагрузка». Я использую продукцию Somia уже больше полугода и это прекрасно - с подушкой шея по утрам больше не болит, а под одеялом засыпаю быстрее и потом чувствую себя лучше.
Приобретя удобнейшую подушечку Somia, которую вы настроите под себя, сможете забыть о проблемах с болями в шее и гудящей головой по утрам. В ней 4 слоя ортопедической пены с эффектом памяти (сами слои сложите, добавьте или уберите, как вашей головушке приятнее, за 2-3 ночи можно выбрать самую удобную для себя комбинацию надолго).
+ утяжеленное одеялко с хорошей выгодой, обожаю его, мое весит 9 кг, материал 11 слоев 100% тенселя с дышащим холлофайбером, а вес ему придают стеклянные микрогранулы, они не скатываются по бокам и распределяются равномерно, благодаря многослойности и специально продуманной прошивке квадратами. Такие одеяла создают эффект объятий, за счет чего вырабатываются гормоны счастья и блокируется выработка кортизола, сон становится глубже и лучше.
Somia до конца июня дарят скидку 30% на второй товар для здорового сна, чтобы вы не откладывали крепкий сон на пенсию (или в гроб, как некоторые любят говорить).
Кстати, на первый товар в корзине у вас тоже будет скидка - 10% по промокоду СКРОБАН.
➡️ Берегите свой сон. Успевайте с максимальной выгодой обеспечить себе запас прочности для психики.
И обещайте лечь сегодня пораньше. Мы этому миру нужны выспатые💙 | 2 413 |
| 19 |  Почему мы изолируемся? Нет идей. | 2 303 |
| 20 | Из прогресса в моей терапии.
Раньше, если муж не писал и не звонил, это было = его ко мне отношение, пренебрежение и утрата интереса.
Сейчас это = занят, устал, не в настроении, не хочет (можно, прикиньте, не хотеть). Позвонит, когда сможет/захочет. Или я позвоню, когда смогу/захочу. | 2 502 |
