a.skroban - как быть?
前往频道在 Telegram
Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy Реклама и сотрудничество @milabrmtv А+ https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.
显示更多📈 Telegram 频道 a.skroban - как быть? 的分析概览
频道 a.skroban - как быть? (@askroban) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 798 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 546，并在 俄罗斯 地区排名第 47 733 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 13 798 名订阅者。
根据 29 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -131，过去 24 小时变化为 -4，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 17.55%。内容发布后 24 小时内通常能获得 10.62% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 422 次浏览，首日通常累积 1 465 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 232。
- 主题关注点： 内容集中在 вова, депрессия, психика, моём, опора 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy
Реклама и сотрудничество @milabrmtv
А+
https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission
Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.”
凭借高频更新（最新数据采集于 30 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
13 798
订阅者
-424 小时
-467 天
-13130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+80
在1个频道中
六月 '26
+65
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+146
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+148
在7个频道中
Get PRO
三月 '26
+273
在6个频道中
Get PRO
二月 '26
+67
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+244
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+398
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+504
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+741
在6个频道中
Get PRO
九月 '25
+393
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+604
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+709
在7个频道中
Get PRO
六月 '25
+287
在11个频道中
Get PRO
五月 '25
+335
在18个频道中
Get PRO
四月 '25
+312
在24个频道中
Get PRO
三月 '25
+218
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+199
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+335
在9个频道中
Get PRO
十二月 '24
+420
在5个频道中
Get PRO
十一月 '24
+373
在8个频道中
Get PRO
十月 '24
+320
在10个频道中
Get PRO
九月 '24
+374
在12个频道中
Get PRO
八月 '24
+778
在17个频道中
Get PRO
七月 '24
+520
在20个频道中
Get PRO
六月 '24
+421
在22个频道中
Get PRO
五月 '24
+133
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+323
在20个频道中
Get PRO
三月 '24
+521
在18个频道中
Get PRO
二月 '24
+118
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+254
在3个频道中
Get PRO
十二月 '23
+208
在6个频道中
Get PRO
十一月 '23
+83
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+156
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+124
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+127
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+138
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+136
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+78
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+506
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+82
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+155
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+297
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+52
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+77
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+86
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+16 915
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 七月 | +3 | |||
| 28 七月 | +3 | |||
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | +1 | |||
| 24 七月 | +1 | |||
| 23 七月 | +4 | |||
| 22 七月 | +3 | |||
| 21 七月 | +2 | |||
| 20 七月 | +5 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | +6 | |||
| 17 七月 | +1 | |||
| 16 七月 | +2 | |||
| 15 七月 | +6 | |||
| 14 七月 | +4 | |||
| 13 七月 | +2 | |||
| 12 七月 | +1 | |||
| 11 七月 | +1 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | +4 | |||
| 08 七月 | +4 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | +5 | |||
| 05 七月 | +6 | |||
| 04 七月 | +4 | |||
| 03 七月 | +3 | |||
| 02 七月 | +2 | |||
| 01 七月 | +6 |
频道帖子
Спасибо маркетплейсам за то, что у меня теперь есть масса потешных идей 😂
✔️Подарить сие человеку, который часто повторяет, что ему сложно сдерживаться.
✔️Носить в кармане и вынимать в минуты, когда моя мотивация делать нужное очень мала.
✔️Продолжите? Для чего берём?
| 2 |  Особенно, когда это мои 💙 | 1 002 |
| 3 | Эмоциональная зрелость – это не только умение перевести бурю чувств внутри на язык слов, чтобы её понял другой. Это способность сидеть на берегу собственного океана, когда волны заливают крышу, и знать, что целиком тебя не смоет.
Быть взрослым внутри – значит признать, что некоторые чувства не предназначены для расшифровки другим и тем более источнику этих чувств.
Умение выдержать сложное наедине с собой без эхо-ответа от того, кто вызвал фрустрацию, даёт много свободы.
Научиться понимать, когда поговорить о чувствах стоит, а когда это не безопасно, разделить переживания без риска можно с психологом. | 1 196 |
| 4 |  Не со всеми нужно разговаривать «Я-сообщениями». | 1 406 |
| 5 | Иногда мы так настойчиво требуем от других ответов, как будто их действия – это ещё не достаточно ответ.
Спросите себя: я готов(а) закрыть глаза на поступки, если услышу то, что меня устроит? | 1 514 |
| 6 |  ➡️ Найти «грань» между «осознаю/ подавляю» и «осознаю/проявляю» поможет психолог, emdr-терапевт Елена Попова. | 1 561 |
| 7 | Человек, который поступил с вами отвратительно, попытается вас в этом обвинить и первым разорвать отношения, потому что не простит вам своего падения. | 1 630 |
| 8 |  Расскажите о своём свидании, которое выглядело вот так 😂 | 1 685 |
| 9 |  Быстрый дофамин и окситоцин сколько-то там лет назад 😌🤌
Шлите картинки ваших пушистовых💙 | 1 751 |
| 10 |  Так выглядит комплимент, после которого добавляют «но». | 1 838 |
| 11 | Нелеченная травма заставляет нас убеждать наших мучителей лучше к нам относиться и выяснять причины их поступков, вместо того, чтобы просто уйти. | 1 814 |
| 12 |  Страхи, которые могут возникать перед терапией:
1. Страх быть «разгаданным»:
Психолог видит меня насквозь и, возможно, увидит то, чего я о себе и сама не знаю. Или, ещё хуже, увидит то, чего я не хочу кому-либо показывать.
Этот страх часто основывается на мысли, что психолог, как рентген, видит людей насквозь.
2. Страх потери себя
Меня «починят», и я стану другой, а какой – неизвестно.
Это момент, когда человек идентифицирует себя со своим страданием/ горем/ переживанием, испытывает дискомфорт от них, но не может представить без них себя и свою жизнь.
3. Страх за отношениях с близкими:
Психолог скажет, что мои отношения токсичные, и мне придется менять партнёра.
Вдруг я почувствую что-то такое к своим родителям, что изменит мое отношение к ним?
В этом случае может быть опасение, что подавленные чувства станут явными и уже будет невозможно жить как раньше.
4. Страх, что со мной что-то не так:
Вдруг то, что происходит в моей жизни – ненормально. А вдруг дело во мне?
В этом случае может быть страшно услышать про то, что ваши чувства неправильные, что реакции на ситуации странные, что «другие» мыслят, чувствуют и воспринимают точно такие же ситуации иначе.
5. Страх боли.
Я ощущаю, что у меня внутри что-то страшное. И я боюсь просто не выдержать боли от столкновения с этим.
Так бывает, когда долгое время нет контакта с собственными эмоциями и чувствами и кажется, что если этот контакт появится, то ощущения будут просто невыносимыми.
6. Страх близости и страх потери.
Я боюсь, что привяжусь к терапевту, но эти отношения закончатся и я снова потеряю человека.
Это опасение часто строится на опыте имеющихся потерь и страхе вступать в близкие отношения, открыться и быть покинутым.
7. Страх перемен.
А что если я изменюсь и мне придётся менять работу, отношения, привычки? А я не готова к новой жизни.
В этом случае, с одной стороны, возможно опасение, что внешний мир не выдержит ваших внутренних изменений и «откажется» от вас. А с другой стороны, возможен страх, что собственное ясное видение реальности просто не позволит оставаться там, где вы есть сейчас. И тогда тоже придется многое менять.
8. Страх осуждения и непринятия.
Психолог подумает, что я глупая/ странная/ слабая/ плохая. Он будет смеяться надо мной внутри себя или будет презирать меня.
Этот страх может строиться на прошлом опыте отвержения в близком контакте. А также на убеждении, что вас невозможно понять, принять и что хорошее и доброе, уважительное отношение к вам – невозможно.
10. Страх, что это не поможет.
А если я откроюсь, а станет только хуже? Тогда я точно потеряю последнюю надежду. Ведь если даже психолог не помог, то у меня нет шансов.
Это опасение строится на идее «внешнего» спасения. Что спасение где-то «там»: заключено в ком-то или в чем-то. В этом случае психолог часто воспринимается как спаситель, тот самый взрослый, который может всё исправить.
Эти страхи могут быть как осознанными, так и неосознанными.
Помимо них, могут быть и многие другие переживания и опасения. Психологи много лет учатся, проходят супервизии и интервизии, чтобы вам было комфортно, чтобы вы могли принести в терапию ваши опасения и убедиться, что на время сессии вы в полной эмоциональной безопасности. | 1 859 |
| 13 |  Вот и думаем 😌🤌 | 1 810 |
| 14 |  Да 💙 | 1 915 |
| 15 |  Моё достижение в терапии № 56439
Превращать свой трудный опыт в поддержку и ресурс для других (без мыслей «ой, да кому это всё интересно). | 2 055 |
| 16 |  Ты никогда не обретёшь спокойствия там, где тебя быть не должно. | 2 134 |
| 17 |  Да 😂
Давайте пофантазируем о наших эксцентричных выходках на случай, если мы будем сказочно богаты. | 2 171 |
| 18 |  Мы всё делаем собой. И часто даже не подозреваем, насколько наше восприятие искажено. Думаем: «Ну, всё... пошло-поехало😒». А все несимпатичные нам движения оказываются рябью и помехами на внутреннем экране. | 2 142 |
| 19 |  Никогда не забымвайте 💙
И про психологов тоже, и они тут ради вас и за вас. Отборные спецы👌
Вам есть на кого опереться.
Всё ещё можно написать администратору @dobro_therapy и использовать ваши подарочные сертификаты на 1000₽ на разовую сессию и 2000₽ на любой абонемент.
🎁 Мы дарили их всем на восьмилетие Доброй терапии, сгорят 1 августа, успевайте запастись поддержкой. | 2 203 |
| 20 |  #нытошная на нашем канале 💙
Жалуйтесь, проситесь на ручки, мы обнимем! | 2 213 |
