a.skroban - как быть?
الذهاب إلى القناة على Telegram
Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy Реклама и сотрудничество @milabrmtv А+ https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام a.skroban - как быть?
تُعد قناة a.skroban - как быть? (@askroban) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 13 783 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 549 في فئة علم النفس والمرتبة 47 729 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 13 783 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 30 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -128، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -7، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 17.47%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 10.40% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 409 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 434 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 236.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل вова, депрессия, психика, моём, опора.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy
Реклама и сотрудничество @milabrmtv
А+
https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission
Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 31 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
13 783
المشتركون
-724 ساعات
-497 أيام
-12830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+83
في 1 قنوات
يونيو '26
+65
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+146
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+148
في 7 قنوات
Get PRO
مارس '26
+273
في 6 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+67
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+244
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+398
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+504
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+741
في 6 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+393
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+604
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+709
في 7 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+287
في 11 قنوات
Get PRO
مايو '25
+335
في 18 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+312
في 24 قنوات
Get PRO
مارس '25
+218
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+199
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '25
+335
في 9 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+420
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+373
في 8 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+320
في 10 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+374
في 12 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+778
في 17 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+520
في 20 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+421
في 22 قنوات
Get PRO
مايو '24
+133
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+323
في 20 قنوات
Get PRO
مارس '24
+521
في 18 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+118
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+254
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+208
في 6 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+83
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+156
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+124
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+127
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+138
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+136
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+78
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+506
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+82
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+155
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+297
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+52
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+43
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+77
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+86
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+16 915
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 31 يوليو | +3 | |||
| 30 يوليو | 0 | |||
| 29 يوليو | +3 | |||
| 28 يوليو | +3 | |||
| 27 يوليو | 0 | |||
| 26 يوليو | 0 | |||
| 25 يوليو | +1 | |||
| 24 يوليو | +1 | |||
| 23 يوليو | +4 | |||
| 22 يوليو | +3 | |||
| 21 يوليو | +2 | |||
| 20 يوليو | +5 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | +6 | |||
| 17 يوليو | +1 | |||
| 16 يوليو | +2 | |||
| 15 يوليو | +6 | |||
| 14 يوليو | +4 | |||
| 13 يوليو | +2 | |||
| 12 يوليو | +1 | |||
| 11 يوليو | +1 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | +4 | |||
| 08 يوليو | +4 | |||
| 07 يوليو | +1 | |||
| 06 يوليو | +5 | |||
| 05 يوليو | +6 | |||
| 04 يوليو | +4 | |||
| 03 يوليو | +3 | |||
| 02 يوليو | +2 | |||
| 01 يوليو | +6 |
منشورات القناة
| 2 |  Люди, которые не замечают и не признают своих талантов, способностей и возможностей, которые тщательно отрицают свою уникальность в навыках и качествах, часто взахлёб рассказывают о своей особо трудной судьбе и доказывают свою невезучесть и уникальный магнетизм для разного сорта проблем. | 983 |
| 3 | Простим себе ошибочные выборы в прошлом. Мы не знали, как будет лучше 💙 | 1 128 |
| 4 |  Эмоционально зрелый человек умеет разделять свои желания и требования.
Не всё, чего мы хотим от других, мы в праве с них потребовать. | 1 261 |
| 5 |  Называть вещи своими именами можно на ходу по пути подальше от них.
Не обязательно стоять и ужасаться, повторяя их имя. | 1 423 |
| 6 |  +2Светлокожий человек и его аристократичная белоснежность.
Моя кожа к августу – лучшее доказательство того, что спф 50 и не меньше, я ни разу даже не подрумянилась.
Почему это важно:
✔️Потому что солнечные ожоги кратно увеличивают риск онкологии кожи.
✔️Потому что незащищённая от солнца кожа стареет быстрее, есть даже такой термин «фотостарение».
✔️Потому что обгоревший лоб, щёки, шея – это БОЛЬНО. А я не хочу никакой вообще дополнительной боли для себя.
Бренд «Крымская роза» уже полюбился мне своими нежнейшими гидролатами и кремами на их основе. Как кстати они выпустили коллекцию SOL SUB ROSA! Аккурат к бархатному сезону 💙
В составе невероятный их гидролат розы и экстракт календулы и, конечно, современные химические фильтры нового поколения, которые обеспечивают 99,9% безопасной защиты от UVA и UVB лучей.
В коллекции:
✔️Крем для лица SPF 50 для защиты красоты.
✔️️Детский крем 0+ SPF 50 для бескомпромиссной защиты ребятишек.
Мой промокод ASKRO15 действует на всю коллекцию и дарит вам приятную скидку 15% на маркетплейсах.
Запасайтесь, ещё месяц лета впереди! А солнцезащита для лица нужна и зимой вообще-то 💙 | 1 504 |
| 7 | Не обязательно после окончания отношений становиться врагами или оставаться друзьями. Можно просто перестать друг для друга быть.
Не в смысле: «Тебя для меня больше не существует!»
А в смысле: «Ты есть где-то, просто теперь не со мной». | 1 454 |
| 8 |  Моя подруга, психолог Доброй терапии, emdr-терапевт Полина Жильцова знакомит всех ещё не наслышанных со своим «зоопарком» 😂
В комментариях предлагаю голосовать за материал от Полины. Выбираем тему:
🙄Я/Мы Беня. Почему я так себя веду? Как себя так не вести?
😬Я живу с «Беней», можно ли сделать наши отношения более здоровыми?
🫠«Беня» – это мой коллега, родственник, друг, как мне с ним быть? | 1 561 |
| 9 |  Спасибо маркетплейсам за то, что у меня теперь есть масса потешных идей 😂
✔️Подарить сие человеку, который часто повторяет, что ему сложно сдерживаться.
✔️Носить в кармане и вынимать в минуты, когда моя мотивация делать нужное очень мала.
✔️Продолжите? Для чего берём? | 1 662 |
| 10 |  Особенно, когда это мои 💙 | 1 709 |
| 11 | Эмоциональная зрелость – это не только умение перевести бурю чувств внутри на язык слов, чтобы её понял другой. Это способность сидеть на берегу собственного океана, когда волны заливают крышу, и знать, что целиком тебя не смоет.
Быть взрослым внутри – значит признать, что некоторые чувства не предназначены для расшифровки другим и тем более источнику этих чувств.
Умение выдержать сложное наедине с собой без эхо-ответа от того, кто вызвал фрустрацию, даёт много свободы.
Научиться понимать, когда поговорить о чувствах стоит, а когда это не безопасно, разделить переживания без риска можно с психологом. | 1 793 |
| 12 |  Не со всеми нужно разговаривать «Я-сообщениями». | 1 811 |
| 13 | Иногда мы так настойчиво требуем от других ответов, как будто их действия – это ещё не достаточно ответ.
Спросите себя: я готов(а) закрыть глаза на поступки, если услышу то, что меня устроит? | 1 867 |
| 14 |  ➡️ Найти «грань» между «осознаю/ подавляю» и «осознаю/проявляю» поможет психолог, emdr-терапевт Елена Попова. | 1 875 |
| 15 | Человек, который поступил с вами отвратительно, попытается вас в этом обвинить и первым разорвать отношения, потому что не простит вам своего падения. | 1 923 |
| 16 |  Расскажите о своём свидании, которое выглядело вот так 😂 | 1 949 |
| 17 |  Быстрый дофамин и окситоцин сколько-то там лет назад 😌🤌
Шлите картинки ваших пушистовых💙 | 1 993 |
| 18 |  Так выглядит комплимент, после которого добавляют «но». | 2 070 |
| 19 | Нелеченная травма заставляет нас убеждать наших мучителей лучше к нам относиться и выяснять причины их поступков, вместо того, чтобы просто уйти. | 2 100 |
| 20 |  Страхи, которые могут возникать перед терапией:
1. Страх быть «разгаданным»:
Психолог видит меня насквозь и, возможно, увидит то, чего я о себе и сама не знаю. Или, ещё хуже, увидит то, чего я не хочу кому-либо показывать.
Этот страх часто основывается на мысли, что психолог, как рентген, видит людей насквозь.
2. Страх потери себя
Меня «починят», и я стану другой, а какой – неизвестно.
Это момент, когда человек идентифицирует себя со своим страданием/ горем/ переживанием, испытывает дискомфорт от них, но не может представить без них себя и свою жизнь.
3. Страх за отношениях с близкими:
Психолог скажет, что мои отношения токсичные, и мне придется менять партнёра.
Вдруг я почувствую что-то такое к своим родителям, что изменит мое отношение к ним?
В этом случае может быть опасение, что подавленные чувства станут явными и уже будет невозможно жить как раньше.
4. Страх, что со мной что-то не так:
Вдруг то, что происходит в моей жизни – ненормально. А вдруг дело во мне?
В этом случае может быть страшно услышать про то, что ваши чувства неправильные, что реакции на ситуации странные, что «другие» мыслят, чувствуют и воспринимают точно такие же ситуации иначе.
5. Страх боли.
Я ощущаю, что у меня внутри что-то страшное. И я боюсь просто не выдержать боли от столкновения с этим.
Так бывает, когда долгое время нет контакта с собственными эмоциями и чувствами и кажется, что если этот контакт появится, то ощущения будут просто невыносимыми.
6. Страх близости и страх потери.
Я боюсь, что привяжусь к терапевту, но эти отношения закончатся и я снова потеряю человека.
Это опасение часто строится на опыте имеющихся потерь и страхе вступать в близкие отношения, открыться и быть покинутым.
7. Страх перемен.
А что если я изменюсь и мне придётся менять работу, отношения, привычки? А я не готова к новой жизни.
В этом случае, с одной стороны, возможно опасение, что внешний мир не выдержит ваших внутренних изменений и «откажется» от вас. А с другой стороны, возможен страх, что собственное ясное видение реальности просто не позволит оставаться там, где вы есть сейчас. И тогда тоже придется многое менять.
8. Страх осуждения и непринятия.
Психолог подумает, что я глупая/ странная/ слабая/ плохая. Он будет смеяться надо мной внутри себя или будет презирать меня.
Этот страх может строиться на прошлом опыте отвержения в близком контакте. А также на убеждении, что вас невозможно понять, принять и что хорошее и доброе, уважительное отношение к вам – невозможно.
10. Страх, что это не поможет.
А если я откроюсь, а станет только хуже? Тогда я точно потеряю последнюю надежду. Ведь если даже психолог не помог, то у меня нет шансов.
Это опасение строится на идее «внешнего» спасения. Что спасение где-то «там»: заключено в ком-то или в чем-то. В этом случае психолог часто воспринимается как спаситель, тот самый взрослый, который может всё исправить.
Эти страхи могут быть как осознанными, так и неосознанными.
Помимо них, могут быть и многие другие переживания и опасения. Психологи много лет учатся, проходят супервизии и интервизии, чтобы вам было комфортно, чтобы вы могли принести в терапию ваши опасения и убедиться, что на время сессии вы в полной эмоциональной безопасности. | 2 253 |
