en
Feedback
vonpashuk печатает...

vonpashuk печатает...

Open in Telegram

Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно ✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr 🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel vonpashuk печатает...

Channel vonpashuk печатает... (@mashapashuk) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 728 subscribers, ranking 2 190 in the Blogs category and 37 644 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 728 subscribers.

According to the latest data from 21 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -43 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 12.26%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.89% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 2 174 views. Within the first day, a publication typically gains 1 045 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 33.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as челлендж, белок, добор, мышца, т.д.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно ✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr 🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Blogs category.

17 728
Subscribers
-324 hours
-257 days
-4330 days

Data loading in progress...

Attracting Subscribers
July '26
July '26
+68
in 0 channels
June '26
+179
in 0 channels
Get PRO
May '26
+191
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1 342
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1 131
in 0 channels
Get PRO
February '26
+2 216
in 0 channels
Get PRO
January '26
+1 354
in 0 channels
Get PRO
December '25
+172
in 0 channels
Get PRO
November '25
+183
in 0 channels
Get PRO
October '25
+644
in 0 channels
Get PRO
September '25
+752
in 0 channels
Get PRO
August '25
+1 021
in 0 channels
Get PRO
July '25
+355
in 0 channels
Get PRO
June '25
+115
in 1 channels
Get PRO
May '25
+50
in 0 channels
Get PRO
April '25
+202
in 0 channels
Get PRO
March '25
+94
in 0 channels
Get PRO
February '25
+30
in 0 channels
Get PRO
January '25
+43
in 0 channels
Get PRO
December '24
+37
in 0 channels
Get PRO
November '24
+300
in 0 channels
Get PRO
October '24
+214
in 0 channels
Get PRO
September '24
+15
in 0 channels
Get PRO
August '24
+37
in 0 channels
Get PRO
July '24
+40
in 0 channels
Get PRO
June '24
+8
in 0 channels
Get PRO
May '24
+28
in 0 channels
Get PRO
April '24
+74
in 0 channels
Get PRO
March '24
+27
in 0 channels
Get PRO
February '24
+432
in 1 channels
Get PRO
January '24
+18
in 0 channels
Get PRO
December '23
+24
in 0 channels
Get PRO
November '23
+16
in 0 channels
Get PRO
October '23
+23
in 0 channels
Get PRO
September '23
+109
in 0 channels
Get PRO
August '23
+50
in 0 channels
Get PRO
July '23
+32
in 0 channels
Get PRO
June '23
+14 415
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
22 July0
21 July+1
20 July0
19 July+2
18 July+1
17 July+1
16 July+3
15 July0
14 July+2
13 July+6
12 July+2
11 July+2
10 July+4
09 July+1
08 July+4
07 July+5
06 July+3
05 July+7
04 July+8
03 July+3
02 July+7
01 July+6
Channel Posts
Video message00:28

2
DDX Одинцово Завтра, в 19:00 комбат веду я🩷
2 543
3
Video message
3 006
4
Video message
2 415
5
Video message
2 166
6
Video message
2 106
7
Video message
2 169
8
https://t.me/pharmaco_LOGIC Вот канал Жени
2 098
9
Video message
1 193
10
Без комментариев 😂
Без комментариев 😂
2 220
11
mr.finik – это не просто сухофрукты, это праймэра для любителей этих сладостей 😍 mr.finik – это: 😍Свежесть под заказ — фасу
mr.finik – это не просто сухофрукты, это праймэра для любителей этих сладостей 😍 mr.finik – это: 😍Свежесть под заказ — фасуют прямо перед отправкой, не со склада 😍Экзотические позиции, которых нет на рынке и маркетплейсах 😍Удобство: заказ за 2 клика, доставка к дому, живая поддержка — не боты 🎁Отличный подарок — себе, подруге, маме: красивый бокс, который выглядит дорого Для вас у меня по промокоду VONPASHUK приветственные 500 руб. в подарок😍 Заказать можно в удобном боте: @mr_finik_bot Не забудьте подписаться на телеграм: t.me/misterfinik 💕У них на канале рецепты, истории продуктов и польза
2 012
12
Смотри, что есть на AliExpress! Женская спортивная одежда из нейлона и спандекса 3 предмета для йоги за 1 949 ₽ - уже со скид
Смотри, что есть на AliExpress! Женская спортивная одежда из нейлона и спандекса 3 предмета для йоги за 1 949 ₽ - уже со скидкой 63% https://ali.click/09ptg14
1 773
13
Video message
1 771
14
😂😂😂😂
😂😂😂😂
1 927
15
Левые в итоге взяла
Левые в итоге взяла
2 179
16
Video message
1 944
17
Video message
1
18
Video message
2 138
19
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ: ДИАГНОЗ ИЛИ НОВАЯ ТОЧКА ТРЕВОГИ? ➡️ Инсулинорезистентность сегодня звучит почти как универсальное объ
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ: ДИАГНОЗ ИЛИ НОВАЯ ТОЧКА ТРЕВОГИ? ➡️ Инсулинорезистентность сегодня звучит почти как универсальное объяснение всего вес не уходит - инсулинорезистентность тянет на сладкое - инсулинорезистентность усталость - инсулинорезистентность живот растет - снова она ❗️ Инсулин - это гормон, который помогает глюкозе попадать в клетки. Инсулинорезистентность - это состояние, при котором ткани хуже отвечают на сигнал инсулина. Тогда организму приходится вырабатывать больше инсулина, чтобы удерживать глюкозу в норме. ➡️ На ранних этапах сахар крови может быть нормальным. Но система уже работает с перегрузкой. ➡️ Это важно, потому что инсулинорезистентность связана с повышенным риском предиабета, сахарного диабета 2 типа, метаболического синдрома, жировой болезни печени и сердечно-сосудистых нарушений. Но есть нюанс. Инсулинорезистентность часто представляют как первопричину набора веса: «у меня высокий инсулин, поэтому я толстею». 🟠 У многих людей инсулинорезистентность не является причиной ожирения, а следствие избытка жировой ткани, особенно висцеральной. Жировая ткань - это не просто «запас энергии», а активный эндокринный орган. При ее избытке усиливается хроническое низкоуровневое воспаление, меняется работа мышц, печени и жировой ткани, и, соответственно, чувствительность к инсулину снижается. избыток энергии → увеличение жировой ткани → воспаление и метаболическая перегрузка → инсулинорезистентность И это принципиально меняет подход. ❗️ Мы не лечим инсулин. Мы работаем с причиной метаболической перегрузки. ТЕПЕРЬ ПРО HOMA-IR ➡️ Индекс HOMA рассчитывают по глюкозе и инсулину натощак. Иногда помогает врачу оценить метаболический профиль. Но это не идеальный и не универсальный диагностический тест. Почему? У HOMA-IR нет одного порога, который одинаково подходит всем. Значения зависят от метода измерения инсулина, возраста, массы тела, популяции и конкретной лаборатории. Поэтому делать вывод «у меня HOMA 2,8 - значит у меня болезнь» некорректно. В клинической практике важнее оценивать не один индекс, а весь контекст: 🟢 окружность талии 🟢 индекс массы тела 🟢 глюкозу натощак 🟢 гликированный гемоглобин (HbA1c) 🟢 липидный профиль 🟢 артериальное давление 🟢 семейный анамнез 🟢 признаки СПКЯ, жировой болезни печени, метаболического синдрома ❗️ Инсулинорезистентность нельзя установить только по усталости или тяге к сладкому. Это неспецифичные симптомы. И еще важный момент: если глюкоза и HbA1c нормальные, это не всегда означает идеальный метаболический профиль. Но и повышенный инсулин без контекста не должен становиться поводом для паники, агрессивных диет и самолечения. Что действительно работает? Не «снизить инсулин любой ценой», а улучшить чувствительность тканей к нему (да, опять все тоже самое простое и доступное): ➡️ снижение висцерального жира ➡️ регулярная физическая активность ➡️ силовые тренировки ➡️ достаточный сон ➡️ коррекция рациона ➡️ лечение предиабета, диабета, СПКЯ и других состояний по показаниям Инсулинорезистентность - реальный механизм, а не миф. Но вокруг него как всегда много маркетинга. ❗️ HOMA-IR - не приговор. Инсулин - не враг. А ожирение чаще не «из-за инсулина», а одна из ключевых причин, почему система теряет чувствительность к нему. Не боремся с цифрой. Ищем механизм. __________________________ Добро пожаловать в pharmaco | L O G I C Дальше — только логика. 📱 Мой канал в дзене ЗДЕСЬ
2 299
20
No text...
1 904