vonpashuk печатает...
前往频道在 Telegram
Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно ✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr 🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c
显示更多📈 Telegram 频道 vonpashuk печатает... 的分析概览
频道 vonpashuk печатает... (@mashapashuk) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 905 名订阅者,在 博客 类别中位列第 2 150,并在 俄罗斯 地区排名第 36 653 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 17 905 名订阅者。
根据 13 九月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 3,过去 24 小时变化为 -8,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 10.60%。内容发布后 24 小时内通常能获得 5.05% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 1 898 次浏览,首日通常累积 905 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 37。
- 主题关注点: 内容集中在 челлендж, белок, добор, мышца, т.д 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно
✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr
🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c”
凭借高频更新(最新数据采集于 14 九月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 博客 类别中的关键影响点。
17 905
订阅者
-824 小时
+327 天
+330 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+102
在0个频道中
八月 '26
+252
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+245
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+179
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+191
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+1 342
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+1 131
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+2 216
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+1 354
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+172
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+183
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+644
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+752
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+1 021
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+355
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+115
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+50
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+202
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+94
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+30
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+43
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+300
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+214
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+40
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+28
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+74
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+432
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+109
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+50
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+32
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+14 415
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 14 九月 | +2 | |||
| 13 九月 | +1 | |||
| 12 九月 | +3 | |||
| 11 九月 | +18 | |||
| 10 九月 | +57 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | +4 | |||
| 07 九月 | +2 | |||
| 06 九月 | +1 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | +2 | |||
| 03 九月 | +6 | |||
| 02 九月 | +2 | |||
| 01 九月 | +3 |
频道帖子
| 2 | Знаете, что я особенно оценила в горах? У меня вообще не болела спина. Хотя были долгие восхождения, километры пешком и рюкзак за плечами, который лёгким точно не назовёшь 😅
И я уверена, что это не случайность. Я уже несколько лет упорно занимаюсь здоровой спиной и регулярно делаю короткие тренировки на мышцы корпуса и спины.
Мой любимый формат — заниматься понемногу, но регулярно. Уже больше 3 лет я тренируюсь с FitStars по 7–15 минут в день. Из программ для спины чаще всего возвращаюсь к «Здоровой спине 2» и стретчингу 35+ с Ольгой Дерендеевой. А для пресса прохожу тренировки с 1 по 10 — каждая занимает не больше 17 минут.
И вот эти маленькие 7–15 минут действительно складываются в результат. Даже когда потом приходится тащить рюкзак в гору и несколько часов идти по пересечённой местности 💪🏼
На FitStars сейчас больше 5000 тренировок и 350+ программ: силовые, кардио, пилатес, йога, танцы, растяжка — для разного возраста и уровня подготовки. Плюс есть лекции по питанию, психологии и медитации.
Мне нравится именно то, что не нужно выделять на спорт час. Иногда у меня есть всего 10 минут — и я всё равно могу сделать что-то полезное для себя ❤️
И, конечно, для вас у меня есть промокод 🩷
Скидка 70% по промокоду VONPASHUK_TG
✨Ссылка: https://fitstars.me/42jqEJZ?erid=2VSb5wkHZRc
❗️❗️❗️Внимание! FitStars в сентябре сохранили “Безлимит навсегда” в прежнем формате с еженедельными обновлениями по минимальной цене. Успевайте оформить его со скидкой 70% по промокоду и сразу получайте гарантированный подарок - фирменный ковер с 11 по 20 сентября, а также за выполненные тренировки сертификат на фитнес-набор или спортивную одежду FitStars! Также доступна рассрочка
Акция действует с 01.09.2026 по 30.09.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»). | 621 |
| 3 | Подсела на жим жвачки | 1 435 |
| 4 | 视频消息 | 1 382 |
| 5 | 视频消息 | 1 305 |
| 6 | 视频消息 | 1 264 |
| 7 | 视频消息 | 1 267 |
| 8 | 视频消息 | 1 580 |
| 9 | 视频消息 | 1 471 |
| 10 | 视频消息 | 1 348 |
| 11 | Перед поездкой в горы я особенно внимательно отнеслась к восстановлению и поддержке организма. С собой взяла Магний B6 Extra Pure от Nooteria Labs - и он стал частью моей ежедневной рутины.
Я выбрала его из-за формы магния - бисглицината. В составе нет примесей оксида магния, а благодаря концентрации необходимое количество активного магния помещается всего в 3 капсулы.
про “3 капсулы — это мало?”
смысл не в количестве капсул, а в количестве элементарного (чистого) магния. во многих комплексах пишут вес соединения магния целиком — и чтобы добрать свои 400 мг чистого магния, приходится пить 6–8 капсул в день. здесь это закрывается всего 3 капсулами — за счёт формы и концентрации.
В горах нагрузки у меня были приличные: много ходьбы, подъёмы, треккинги, плюс смена привычного режима. Поэтому мне было важно поддерживать мышцы и нервную систему. На фоне приёма я заметила, что мышцы лучше восстанавливаются, а уровень стресса и внутреннего напряжения становится ниже.
Отдельно отмечу Nooteria Labs: производитель уделяет большое внимание качеству сырья и использует эффективные формы ингредиентов. Производство сертифицировано по HACCP, а упаковка имеет защиту от подделок.
Если вы тоже сейчас живёте в режиме стресса, испытываете физические нагрузки или просто хотите добавить магний в свой рацион, посмотреть Магний B6 Extra Pure.
Заказать можно в официальном магазине Nooteria Labs nooteria.ru Все важные биодобавки я покупаю там. Для моих подписчиков есть промокод PASHUK при заказе на сайте от 3500 руб. по этому промокоду в подарок идет баночка Омега-3 PRO с хорошим составом.
Также на сайте от суммы заказа дарят подарки и получается очень выгодно. У Nooteria Labs есть и другие витамины под разные задачи – советую вам ознакомиться и со всей Антистресс линейкой. | 1 198 |
| 12 | 视频消息 | 1 057 |
| 13 | 没有文字... | 1 237 |
| 14 | Первая часть с одеждой тут https://t.me/mashapashuk/5251
1 Рюкзак, очень удобный. Но я покупала за 1600, сейчас в 2 раза дороже. Шел около месяцев
https://ozon.ru/t/dwSKEdp
1 Ботинки просто супер. Удобные, супер цепкие, не промокли
https://ozon.ru/t/QWbRsLd
1 Лонг синий Яндекс
https://ozon.ru/t/hiVrB4N
1 Брюки черные
https://ozon.ru/t/IYDGant
1 Носки
https://www.wildberries.ru/catalog/297335210/detail.aspx | 1 456 |
| 15 | 没有文字... | 1 615 |
| 16 | 没有文字... | 1 323 |
| 17 | 视频消息 | 1 271 |
| 18 | 视频消息 | 1 269 |
| 19 | 视频消息 | 1 313 |
| 20 | 没有文字... | 1 519 |
