vonpashuk печатает...
رفتن به کانال در Telegram
Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно ✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr 🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام vonpashuk печатает...
کانال vonpashuk печатает... (@mashapashuk) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 905 مشترک است و جایگاه 2 150 را در دسته وبلاگها و رتبه 36 653 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 905 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 13 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 3 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -8 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 10.60% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 5.05% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 898 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 905 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 37 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند челлендж, белок, добор, мышца, т.д تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно
✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr
🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 14 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته وبلاگها تبدیل کردهاند.
17 905
مشترکین
-824 ساعت
+327 روز
+330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+102
در 0 کانالها
اوت '26
+252
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+245
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+179
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+191
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1 342
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1 131
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+2 216
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 354
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+172
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+183
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+644
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+752
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1 021
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+355
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+115
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+202
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+94
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+37
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+300
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+214
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+74
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+432
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+109
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+50
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+14 415
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 سپتامبر | +2 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | +3 | |||
| 11 سپتامبر | +18 | |||
| 10 سپتامبر | +57 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +4 | |||
| 07 سپتامبر | +2 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +2 | |||
| 03 سپتامبر | +6 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +3 |
پستهای کانال
| 2 |  Знаете, что я особенно оценила в горах? У меня вообще не болела спина. Хотя были долгие восхождения, километры пешком и рюкзак за плечами, который лёгким точно не назовёшь 😅
И я уверена, что это не случайность. Я уже несколько лет упорно занимаюсь здоровой спиной и регулярно делаю короткие тренировки на мышцы корпуса и спины.
Мой любимый формат — заниматься понемногу, но регулярно. Уже больше 3 лет я тренируюсь с FitStars по 7–15 минут в день. Из программ для спины чаще всего возвращаюсь к «Здоровой спине 2» и стретчингу 35+ с Ольгой Дерендеевой. А для пресса прохожу тренировки с 1 по 10 — каждая занимает не больше 17 минут.
И вот эти маленькие 7–15 минут действительно складываются в результат. Даже когда потом приходится тащить рюкзак в гору и несколько часов идти по пересечённой местности 💪🏼
На FitStars сейчас больше 5000 тренировок и 350+ программ: силовые, кардио, пилатес, йога, танцы, растяжка — для разного возраста и уровня подготовки. Плюс есть лекции по питанию, психологии и медитации.
Мне нравится именно то, что не нужно выделять на спорт час. Иногда у меня есть всего 10 минут — и я всё равно могу сделать что-то полезное для себя ❤️
И, конечно, для вас у меня есть промокод 🩷
Скидка 70% по промокоду VONPASHUK_TG
✨Ссылка: https://fitstars.me/42jqEJZ?erid=2VSb5wkHZRc
❗️❗️❗️Внимание! FitStars в сентябре сохранили “Безлимит навсегда” в прежнем формате с еженедельными обновлениями по минимальной цене. Успевайте оформить его со скидкой 70% по промокоду и сразу получайте гарантированный подарок - фирменный ковер с 11 по 20 сентября, а также за выполненные тренировки сертификат на фитнес-набор или спортивную одежду FitStars! Также доступна рассрочка
Акция действует с 01.09.2026 по 30.09.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»). | 621 |
| 3 |  Подсела на жим жвачки | 1 435 |
| 4 |  پیام ویدیو | 1 382 |
| 5 |  پیام ویدیو | 1 305 |
| 6 |  پیام ویدیو | 1 264 |
| 7 |  پیام ویدیو | 1 267 |
| 8 |  پیام ویدیو | 1 580 |
| 9 |  پیام ویدیو | 1 471 |
| 10 |  پیام ویدیو | 1 348 |
| 11 |  Перед поездкой в горы я особенно внимательно отнеслась к восстановлению и поддержке организма. С собой взяла Магний B6 Extra Pure от Nooteria Labs - и он стал частью моей ежедневной рутины.
Я выбрала его из-за формы магния - бисглицината. В составе нет примесей оксида магния, а благодаря концентрации необходимое количество активного магния помещается всего в 3 капсулы.
про “3 капсулы — это мало?”
смысл не в количестве капсул, а в количестве элементарного (чистого) магния. во многих комплексах пишут вес соединения магния целиком — и чтобы добрать свои 400 мг чистого магния, приходится пить 6–8 капсул в день. здесь это закрывается всего 3 капсулами — за счёт формы и концентрации.
В горах нагрузки у меня были приличные: много ходьбы, подъёмы, треккинги, плюс смена привычного режима. Поэтому мне было важно поддерживать мышцы и нервную систему. На фоне приёма я заметила, что мышцы лучше восстанавливаются, а уровень стресса и внутреннего напряжения становится ниже.
Отдельно отмечу Nooteria Labs: производитель уделяет большое внимание качеству сырья и использует эффективные формы ингредиентов. Производство сертифицировано по HACCP, а упаковка имеет защиту от подделок.
Если вы тоже сейчас живёте в режиме стресса, испытываете физические нагрузки или просто хотите добавить магний в свой рацион, посмотреть Магний B6 Extra Pure.
Заказать можно в официальном магазине Nooteria Labs nooteria.ru Все важные биодобавки я покупаю там. Для моих подписчиков есть промокод PASHUK при заказе на сайте от 3500 руб. по этому промокоду в подарок идет баночка Омега-3 PRO с хорошим составом.
Также на сайте от суммы заказа дарят подарки и получается очень выгодно. У Nooteria Labs есть и другие витамины под разные задачи – советую вам ознакомиться и со всей Антистресс линейкой. | 1 198 |
| 12 |  پیام ویدیو | 1 057 |
| 13 |  بدون متن... | 1 237 |
| 14 |  +2Первая часть с одеждой тут https://t.me/mashapashuk/5251
1 Рюкзак, очень удобный. Но я покупала за 1600, сейчас в 2 раза дороже. Шел около месяцев
https://ozon.ru/t/dwSKEdp
1 Ботинки просто супер. Удобные, супер цепкие, не промокли
https://ozon.ru/t/QWbRsLd
1 Лонг синий Яндекс
https://ozon.ru/t/hiVrB4N
1 Брюки черные
https://ozon.ru/t/IYDGant
1 Носки
https://www.wildberries.ru/catalog/297335210/detail.aspx | 1 456 |
| 15 |  +6بدون متن... | 1 615 |
| 16 |  بدون متن... | 1 323 |
| 17 |  پیام ویدیو | 1 271 |
| 18 |  پیام ویدیو | 1 269 |
| 19 |  پیام ویدیو | 1 313 |
| 20 |  +8بدون متن... | 1 519 |
