vonpashuk печатает...
Відкрити в Telegram
Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно ✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr 🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу vonpashuk печатает...
Канал vonpashuk печатает... (@mashapashuk) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 742 підписників, посідаючи 2 182 місце в категорії Блоги та 37 672 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 742 підписників.
За останніми даними від 17 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -40, а за останні 24 години на -4, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 13.52%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 5.86% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 399 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 040 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 36.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як челлендж, белок, добор, мышца, т.д.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно
✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr
🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 18 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Блоги.
17 742
Підписники
-424 години
-327 днів
-4030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+65
в 0 каналах
червень '26
+179
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+191
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+1 342
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+1 131
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+2 216
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+1 354
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+172
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+183
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+644
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+752
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 021
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+355
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+115
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+50
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+202
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+94
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+30
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+43
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+37
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+300
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+214
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+37
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+40
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+28
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+74
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+27
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+432
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+24
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+16
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+23
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+109
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+50
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+32
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+14 415
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 18 липня | +1 | |||
| 17 липня | +1 | |||
| 16 липня | +3 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | +2 | |||
| 13 липня | +6 | |||
| 12 липня | +2 | |||
| 11 липня | +2 | |||
| 10 липня | +4 | |||
| 09 липня | +1 | |||
| 08 липня | +4 | |||
| 07 липня | +5 | |||
| 06 липня | +3 | |||
| 05 липня | +7 | |||
| 04 липня | +8 | |||
| 03 липня | +3 | |||
| 02 липня | +7 | |||
| 01 липня | +6 |
Дописи каналу
| 2 |  Відеоповідомлення | 1 912 |
| 3 |  Відеоповідомлення | 1 853 |
| 4 |  Відеоповідомлення | 1 643 |
| 5 |  Відеоповідомлення | 1 663 |
| 6 |  Відеоповідомлення | 1 845 |
| 7 | https://t.me/pharmaco_LOGIC
Вот канал Жени | 1 821 |
| 8 |  Відеоповідомлення | 1 193 |
| 9 |  Без комментариев 😂 | 2 016 |
| 10 |  mr.finik – это не просто сухофрукты, это праймэра для любителей этих сладостей 😍
mr.finik – это:
😍Свежесть под заказ — фасуют прямо перед отправкой, не со склада
😍Экзотические позиции, которых нет на рынке и маркетплейсах
😍Удобство: заказ за 2 клика, доставка к дому, живая поддержка — не боты
🎁Отличный подарок — себе, подруге, маме: красивый бокс, который выглядит дорого
Для вас у меня по промокоду VONPASHUK приветственные 500 руб. в подарок😍
Заказать можно в удобном боте: @mr_finik_bot
Не забудьте подписаться на телеграм: t.me/misterfinik
💕У них на канале рецепты, истории продуктов и польза | 1 889 |
| 11 |  Смотри, что есть на AliExpress! Женская спортивная одежда из нейлона и спандекса 3 предмета для йоги за 1 949 ₽ - уже со скидкой 63%
https://ali.click/09ptg14 | 1 678 |
| 12 |  Відеоповідомлення | 1 686 |
| 13 |  😂😂😂😂 | 1 670 |
| 14 |  Левые в итоге взяла | 2 060 |
| 15 |  Відеоповідомлення | 1 867 |
| 16 |  Відеоповідомлення | 1 |
| 17 |  Відеоповідомлення | 2 049 |
| 18 |  ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ: ДИАГНОЗ ИЛИ НОВАЯ ТОЧКА ТРЕВОГИ?
➡️ Инсулинорезистентность сегодня звучит почти как универсальное объяснение всего
вес не уходит - инсулинорезистентность
тянет на сладкое - инсулинорезистентность
усталость - инсулинорезистентность
живот растет - снова она
❗️ Инсулин - это гормон, который помогает глюкозе попадать в клетки. Инсулинорезистентность - это состояние, при котором ткани хуже отвечают на сигнал инсулина. Тогда организму приходится вырабатывать больше инсулина, чтобы удерживать глюкозу в норме.
➡️ На ранних этапах сахар крови может быть нормальным. Но система уже работает с перегрузкой.
➡️ Это важно, потому что инсулинорезистентность связана с повышенным риском предиабета, сахарного диабета 2 типа, метаболического синдрома, жировой болезни печени и сердечно-сосудистых нарушений.
Но есть нюанс.
Инсулинорезистентность часто представляют как первопричину набора веса: «у меня высокий инсулин, поэтому я толстею».
🟠 У многих людей инсулинорезистентность не является причиной ожирения, а
следствие избытка жировой ткани, особенно висцеральной. Жировая ткань - это не просто «запас энергии», а активный эндокринный орган. При ее
избытке усиливается хроническое низкоуровневое воспаление, меняется работа мышц, печени и жировой ткани, и, соответственно, чувствительность к инсулину
снижается.
избыток энергии → увеличение жировой ткани → воспаление и
метаболическая перегрузка → инсулинорезистентность
И это принципиально меняет подход.
❗️ Мы не лечим инсулин.
Мы работаем с причиной метаболической перегрузки.
ТЕПЕРЬ ПРО HOMA-IR
➡️ Индекс HOMA рассчитывают по глюкозе и инсулину натощак. Иногда помогает врачу оценить метаболический профиль. Но это не идеальный и не универсальный диагностический тест.
Почему?
У HOMA-IR нет одного порога, который одинаково подходит всем. Значения зависят от метода измерения инсулина, возраста, массы тела, популяции
и конкретной лаборатории. Поэтому делать вывод «у меня HOMA 2,8 - значит у меня
болезнь» некорректно.
В клинической практике важнее оценивать не один индекс, а весь контекст:
🟢 окружность талии
🟢 индекс массы тела
🟢 глюкозу натощак
🟢 гликированный гемоглобин (HbA1c)
🟢 липидный профиль
🟢 артериальное давление
🟢 семейный анамнез
🟢 признаки СПКЯ, жировой болезни печени, метаболического синдрома
❗️ Инсулинорезистентность нельзя установить только по усталости или тяге к сладкому. Это неспецифичные симптомы.
И еще важный момент: если глюкоза и HbA1c нормальные, это не всегда означает идеальный метаболический профиль. Но и повышенный инсулин без контекста не должен становиться поводом для паники, агрессивных диет и самолечения.
Что действительно работает?
Не «снизить инсулин любой ценой», а улучшить чувствительность тканей к нему (да, опять все тоже самое простое и доступное):
➡️ снижение висцерального жира
➡️ регулярная физическая активность
➡️ силовые тренировки
➡️ достаточный сон
➡️ коррекция рациона
➡️ лечение предиабета, диабета, СПКЯ и других состояний по показаниям
Инсулинорезистентность - реальный механизм, а не миф.
Но вокруг него как всегда много маркетинга.
❗️ HOMA-IR - не приговор.
Инсулин - не враг.
А ожирение чаще не «из-за инсулина», а одна из ключевых причин, почему система теряет чувствительность к нему.
Не боремся с цифрой.
Ищем механизм.
__________________________
Добро пожаловать
в pharmaco | L O G I C
Дальше — только логика.
📱 Мой канал в дзене ЗДЕСЬ | 2 201 |
| 19 |  Немає тексту... | 1 837 |
| 20 |  Відеоповідомлення | 1 947 |
