vonpashuk печатает...
Ir al canal en Telegram
Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно ✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr 🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram vonpashuk печатает...
El canal vonpashuk печатает... (@mashapashuk) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 17 742 suscriptores, ocupando la posición 2 182 en la categoría Bloques y el puesto 37 672 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 17 742 suscriptores.
Según los últimos datos del 17 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -40, y en las últimas 24 horas de -4, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 13.52%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 5.86% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 399 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 040 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 36.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como челлендж, белок, добор, мышца, т.д.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно
✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr
🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 18 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Bloques.
17 742
Suscriptores
-424 horas
-327 días
-4030 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+65
en 0 canales
junio '26
+179
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+191
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+1 342
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+1 131
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+2 216
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+1 354
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+172
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+183
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+644
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+752
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+1 021
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+355
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+115
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+50
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+202
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+94
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+30
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+43
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+37
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+300
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+214
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+15
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+37
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+40
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+8
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+28
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+74
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+27
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+432
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+18
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+24
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+16
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+23
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+109
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+50
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+32
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+14 415
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 18 julio | +1 | |||
| 17 julio | +1 | |||
| 16 julio | +3 | |||
| 15 julio | 0 | |||
| 14 julio | +2 | |||
| 13 julio | +6 | |||
| 12 julio | +2 | |||
| 11 julio | +2 | |||
| 10 julio | +4 | |||
| 09 julio | +1 | |||
| 08 julio | +4 | |||
| 07 julio | +5 | |||
| 06 julio | +3 | |||
| 05 julio | +7 | |||
| 04 julio | +8 | |||
| 03 julio | +3 | |||
| 02 julio | +7 | |||
| 01 julio | +6 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Mensaje de video | 1 912 |
| 3 |  Mensaje de video | 1 853 |
| 4 |  Mensaje de video | 1 643 |
| 5 |  Mensaje de video | 1 663 |
| 6 |  Mensaje de video | 1 845 |
| 7 | https://t.me/pharmaco_LOGIC
Вот канал Жени | 1 821 |
| 8 |  Mensaje de video | 1 193 |
| 9 |  Без комментариев 😂 | 2 016 |
| 10 |  mr.finik – это не просто сухофрукты, это праймэра для любителей этих сладостей 😍
mr.finik – это:
😍Свежесть под заказ — фасуют прямо перед отправкой, не со склада
😍Экзотические позиции, которых нет на рынке и маркетплейсах
😍Удобство: заказ за 2 клика, доставка к дому, живая поддержка — не боты
🎁Отличный подарок — себе, подруге, маме: красивый бокс, который выглядит дорого
Для вас у меня по промокоду VONPASHUK приветственные 500 руб. в подарок😍
Заказать можно в удобном боте: @mr_finik_bot
Не забудьте подписаться на телеграм: t.me/misterfinik
💕У них на канале рецепты, истории продуктов и польза | 1 889 |
| 11 |  Смотри, что есть на AliExpress! Женская спортивная одежда из нейлона и спандекса 3 предмета для йоги за 1 949 ₽ - уже со скидкой 63%
https://ali.click/09ptg14 | 1 678 |
| 12 |  Mensaje de video | 1 686 |
| 13 |  😂😂😂😂 | 1 670 |
| 14 |  Левые в итоге взяла | 2 060 |
| 15 |  Mensaje de video | 1 867 |
| 16 |  Mensaje de video | 1 |
| 17 |  Mensaje de video | 2 049 |
| 18 |  ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ: ДИАГНОЗ ИЛИ НОВАЯ ТОЧКА ТРЕВОГИ?
➡️ Инсулинорезистентность сегодня звучит почти как универсальное объяснение всего
вес не уходит - инсулинорезистентность
тянет на сладкое - инсулинорезистентность
усталость - инсулинорезистентность
живот растет - снова она
❗️ Инсулин - это гормон, который помогает глюкозе попадать в клетки. Инсулинорезистентность - это состояние, при котором ткани хуже отвечают на сигнал инсулина. Тогда организму приходится вырабатывать больше инсулина, чтобы удерживать глюкозу в норме.
➡️ На ранних этапах сахар крови может быть нормальным. Но система уже работает с перегрузкой.
➡️ Это важно, потому что инсулинорезистентность связана с повышенным риском предиабета, сахарного диабета 2 типа, метаболического синдрома, жировой болезни печени и сердечно-сосудистых нарушений.
Но есть нюанс.
Инсулинорезистентность часто представляют как первопричину набора веса: «у меня высокий инсулин, поэтому я толстею».
🟠 У многих людей инсулинорезистентность не является причиной ожирения, а
следствие избытка жировой ткани, особенно висцеральной. Жировая ткань - это не просто «запас энергии», а активный эндокринный орган. При ее
избытке усиливается хроническое низкоуровневое воспаление, меняется работа мышц, печени и жировой ткани, и, соответственно, чувствительность к инсулину
снижается.
избыток энергии → увеличение жировой ткани → воспаление и
метаболическая перегрузка → инсулинорезистентность
И это принципиально меняет подход.
❗️ Мы не лечим инсулин.
Мы работаем с причиной метаболической перегрузки.
ТЕПЕРЬ ПРО HOMA-IR
➡️ Индекс HOMA рассчитывают по глюкозе и инсулину натощак. Иногда помогает врачу оценить метаболический профиль. Но это не идеальный и не универсальный диагностический тест.
Почему?
У HOMA-IR нет одного порога, который одинаково подходит всем. Значения зависят от метода измерения инсулина, возраста, массы тела, популяции
и конкретной лаборатории. Поэтому делать вывод «у меня HOMA 2,8 - значит у меня
болезнь» некорректно.
В клинической практике важнее оценивать не один индекс, а весь контекст:
🟢 окружность талии
🟢 индекс массы тела
🟢 глюкозу натощак
🟢 гликированный гемоглобин (HbA1c)
🟢 липидный профиль
🟢 артериальное давление
🟢 семейный анамнез
🟢 признаки СПКЯ, жировой болезни печени, метаболического синдрома
❗️ Инсулинорезистентность нельзя установить только по усталости или тяге к сладкому. Это неспецифичные симптомы.
И еще важный момент: если глюкоза и HbA1c нормальные, это не всегда означает идеальный метаболический профиль. Но и повышенный инсулин без контекста не должен становиться поводом для паники, агрессивных диет и самолечения.
Что действительно работает?
Не «снизить инсулин любой ценой», а улучшить чувствительность тканей к нему (да, опять все тоже самое простое и доступное):
➡️ снижение висцерального жира
➡️ регулярная физическая активность
➡️ силовые тренировки
➡️ достаточный сон
➡️ коррекция рациона
➡️ лечение предиабета, диабета, СПКЯ и других состояний по показаниям
Инсулинорезистентность - реальный механизм, а не миф.
Но вокруг него как всегда много маркетинга.
❗️ HOMA-IR - не приговор.
Инсулин - не враг.
А ожирение чаще не «из-за инсулина», а одна из ключевых причин, почему система теряет чувствительность к нему.
Не боремся с цифрой.
Ищем механизм.
__________________________
Добро пожаловать
в pharmaco | L O G I C
Дальше — только логика.
📱 Мой канал в дзене ЗДЕСЬ | 2 201 |
| 19 |  Sin texto... | 1 837 |
| 20 |  Mensaje de video | 1 947 |
