vonpashuk печатает...
Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно ✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr 🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali vonpashuk печатает... analitikasi
vonpashuk печатает... (@mashapashuk) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 17 742 obunachidan iborat bo'lib, Bloglar toifasida 2 182-o'rinni va Rossiya mintaqasida 37 672-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 17 742 obunachiga ega bo‘ldi.
17 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -40 ga, so‘nggi 24 soatda esa -4 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 13.52% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 5.86% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 399 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 040 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 36 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent челлендж, белок, добор, мышца, т.д kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно
✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr
🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 18 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Bloglar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
Ma'lumot yuklanmoqda...
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 18 Iyul | +1 | |||
| 17 Iyul | +1 | |||
| 16 Iyul | +3 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | +2 | |||
| 13 Iyul | +6 | |||
| 12 Iyul | +2 | |||
| 11 Iyul | +2 | |||
| 10 Iyul | +4 | |||
| 09 Iyul | +1 | |||
| 08 Iyul | +4 | |||
| 07 Iyul | +5 | |||
| 06 Iyul | +3 | |||
| 05 Iyul | +7 | |||
| 04 Iyul | +8 | |||
| 03 Iyul | +3 | |||
| 02 Iyul | +7 | |||
| 01 Iyul | +6 |
| 2 | Video xabar | 1 912 |
| 3 | Video xabar | 1 853 |
| 4 | Video xabar | 1 643 |
| 5 | Video xabar | 1 663 |
| 6 | Video xabar | 1 845 |
| 7 | https://t.me/pharmaco_LOGIC
Вот канал Жени | 1 821 |
| 8 | Video xabar | 1 193 |
| 9 | Без комментариев 😂 | 2 016 |
| 10 | mr.finik – это не просто сухофрукты, это праймэра для любителей этих сладостей 😍
mr.finik – это:
😍Свежесть под заказ — фасуют прямо перед отправкой, не со склада
😍Экзотические позиции, которых нет на рынке и маркетплейсах
😍Удобство: заказ за 2 клика, доставка к дому, живая поддержка — не боты
🎁Отличный подарок — себе, подруге, маме: красивый бокс, который выглядит дорого
Для вас у меня по промокоду VONPASHUK приветственные 500 руб. в подарок😍
Заказать можно в удобном боте: @mr_finik_bot
Не забудьте подписаться на телеграм: t.me/misterfinik
💕У них на канале рецепты, истории продуктов и польза | 1 889 |
| 11 | Смотри, что есть на AliExpress! Женская спортивная одежда из нейлона и спандекса 3 предмета для йоги за 1 949 ₽ - уже со скидкой 63%
https://ali.click/09ptg14 | 1 678 |
| 12 | Video xabar | 1 686 |
| 13 | 😂😂😂😂 | 1 670 |
| 14 | Левые в итоге взяла | 2 060 |
| 15 | Video xabar | 1 867 |
| 16 | Video xabar | 1 |
| 17 | Video xabar | 2 049 |
| 18 | ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ: ДИАГНОЗ ИЛИ НОВАЯ ТОЧКА ТРЕВОГИ?
➡️ Инсулинорезистентность сегодня звучит почти как универсальное объяснение всего
вес не уходит - инсулинорезистентность
тянет на сладкое - инсулинорезистентность
усталость - инсулинорезистентность
живот растет - снова она
❗️ Инсулин - это гормон, который помогает глюкозе попадать в клетки. Инсулинорезистентность - это состояние, при котором ткани хуже отвечают на сигнал инсулина. Тогда организму приходится вырабатывать больше инсулина, чтобы удерживать глюкозу в норме.
➡️ На ранних этапах сахар крови может быть нормальным. Но система уже работает с перегрузкой.
➡️ Это важно, потому что инсулинорезистентность связана с повышенным риском предиабета, сахарного диабета 2 типа, метаболического синдрома, жировой болезни печени и сердечно-сосудистых нарушений.
Но есть нюанс.
Инсулинорезистентность часто представляют как первопричину набора веса: «у меня высокий инсулин, поэтому я толстею».
🟠 У многих людей инсулинорезистентность не является причиной ожирения, а
следствие избытка жировой ткани, особенно висцеральной. Жировая ткань - это не просто «запас энергии», а активный эндокринный орган. При ее
избытке усиливается хроническое низкоуровневое воспаление, меняется работа мышц, печени и жировой ткани, и, соответственно, чувствительность к инсулину
снижается.
избыток энергии → увеличение жировой ткани → воспаление и
метаболическая перегрузка → инсулинорезистентность
И это принципиально меняет подход.
❗️ Мы не лечим инсулин.
Мы работаем с причиной метаболической перегрузки.
ТЕПЕРЬ ПРО HOMA-IR
➡️ Индекс HOMA рассчитывают по глюкозе и инсулину натощак. Иногда помогает врачу оценить метаболический профиль. Но это не идеальный и не универсальный диагностический тест.
Почему?
У HOMA-IR нет одного порога, который одинаково подходит всем. Значения зависят от метода измерения инсулина, возраста, массы тела, популяции
и конкретной лаборатории. Поэтому делать вывод «у меня HOMA 2,8 - значит у меня
болезнь» некорректно.
В клинической практике важнее оценивать не один индекс, а весь контекст:
🟢 окружность талии
🟢 индекс массы тела
🟢 глюкозу натощак
🟢 гликированный гемоглобин (HbA1c)
🟢 липидный профиль
🟢 артериальное давление
🟢 семейный анамнез
🟢 признаки СПКЯ, жировой болезни печени, метаболического синдрома
❗️ Инсулинорезистентность нельзя установить только по усталости или тяге к сладкому. Это неспецифичные симптомы.
И еще важный момент: если глюкоза и HbA1c нормальные, это не всегда означает идеальный метаболический профиль. Но и повышенный инсулин без контекста не должен становиться поводом для паники, агрессивных диет и самолечения.
Что действительно работает?
Не «снизить инсулин любой ценой», а улучшить чувствительность тканей к нему (да, опять все тоже самое простое и доступное):
➡️ снижение висцерального жира
➡️ регулярная физическая активность
➡️ силовые тренировки
➡️ достаточный сон
➡️ коррекция рациона
➡️ лечение предиабета, диабета, СПКЯ и других состояний по показаниям
Инсулинорезистентность - реальный механизм, а не миф.
Но вокруг него как всегда много маркетинга.
❗️ HOMA-IR - не приговор.
Инсулин - не враг.
А ожирение чаще не «из-за инсулина», а одна из ключевых причин, почему система теряет чувствительность к нему.
Не боремся с цифрой.
Ищем механизм.
__________________________
Добро пожаловать
в pharmaco | L O G I C
Дальше — только логика.
📱 Мой канал в дзене ЗДЕСЬ | 2 201 |
| 19 | Matn yo'q... | 1 837 |
| 20 | Video xabar | 1 947 |
