vonpashuk печатает...
الذهاب إلى القناة على Telegram
Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно ✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr 🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام vonpashuk печатает...
تُعد قناة vonpashuk печатает... (@mashapashuk) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 905 مشتركاً، محتلاً المرتبة 2 150 في فئة المدوّنات والمرتبة 36 653 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 905 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 13 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 3، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -8، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 10.60%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 5.05% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 898 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 905 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 37.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل челлендж, белок, добор, мышца, т.д.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Маша Пашук, похудевшая на 60кг и ставшая тренером🩷 Обо все по чуть-чуть, что мне интересно
✨Менеджер Алина @alinamanagerrrr
🔗 https://gosuslugi.ru/snet/67a35c7e24c8ba6dca8a7c2c”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 14 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة المدوّنات.
17 905
المشتركون
-824 ساعات
+327 أيام
+330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+102
في 0 قنوات
أغسطس '26
+252
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+245
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+179
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+191
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+1 342
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+1 131
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+2 216
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1 354
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+172
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+183
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+644
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+752
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+1 021
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+355
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+115
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+50
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+202
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+94
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+30
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+43
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+37
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+300
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+214
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+37
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+40
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+28
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+74
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+27
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+432
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+24
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+23
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+109
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+50
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+32
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+14 415
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 14 سبتمبر | +2 | |||
| 13 سبتمبر | +1 | |||
| 12 سبتمبر | +3 | |||
| 11 سبتمبر | +18 | |||
| 10 سبتمبر | +57 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | +4 | |||
| 07 سبتمبر | +2 | |||
| 06 سبتمبر | +1 | |||
| 05 سبتمبر | +1 | |||
| 04 سبتمبر | +2 | |||
| 03 سبتمبر | +6 | |||
| 02 سبتمبر | +2 | |||
| 01 سبتمبر | +3 |
منشورات القناة
| 2 |  Знаете, что я особенно оценила в горах? У меня вообще не болела спина. Хотя были долгие восхождения, километры пешком и рюкзак за плечами, который лёгким точно не назовёшь 😅
И я уверена, что это не случайность. Я уже несколько лет упорно занимаюсь здоровой спиной и регулярно делаю короткие тренировки на мышцы корпуса и спины.
Мой любимый формат — заниматься понемногу, но регулярно. Уже больше 3 лет я тренируюсь с FitStars по 7–15 минут в день. Из программ для спины чаще всего возвращаюсь к «Здоровой спине 2» и стретчингу 35+ с Ольгой Дерендеевой. А для пресса прохожу тренировки с 1 по 10 — каждая занимает не больше 17 минут.
И вот эти маленькие 7–15 минут действительно складываются в результат. Даже когда потом приходится тащить рюкзак в гору и несколько часов идти по пересечённой местности 💪🏼
На FitStars сейчас больше 5000 тренировок и 350+ программ: силовые, кардио, пилатес, йога, танцы, растяжка — для разного возраста и уровня подготовки. Плюс есть лекции по питанию, психологии и медитации.
Мне нравится именно то, что не нужно выделять на спорт час. Иногда у меня есть всего 10 минут — и я всё равно могу сделать что-то полезное для себя ❤️
И, конечно, для вас у меня есть промокод 🩷
Скидка 70% по промокоду VONPASHUK_TG
✨Ссылка: https://fitstars.me/42jqEJZ?erid=2VSb5wkHZRc
❗️❗️❗️Внимание! FitStars в сентябре сохранили “Безлимит навсегда” в прежнем формате с еженедельными обновлениями по минимальной цене. Успевайте оформить его со скидкой 70% по промокоду и сразу получайте гарантированный подарок - фирменный ковер с 11 по 20 сентября, а также за выполненные тренировки сертификат на фитнес-набор или спортивную одежду FitStars! Также доступна рассрочка
Акция действует с 01.09.2026 по 30.09.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»). | 621 |
| 3 |  Подсела на жим жвачки | 1 435 |
| 4 |  رسالة فيديو | 1 382 |
| 5 |  رسالة فيديو | 1 305 |
| 6 |  رسالة فيديو | 1 264 |
| 7 |  رسالة فيديو | 1 267 |
| 8 |  رسالة فيديو | 1 580 |
| 9 |  رسالة فيديو | 1 471 |
| 10 |  رسالة فيديو | 1 348 |
| 11 |  Перед поездкой в горы я особенно внимательно отнеслась к восстановлению и поддержке организма. С собой взяла Магний B6 Extra Pure от Nooteria Labs - и он стал частью моей ежедневной рутины.
Я выбрала его из-за формы магния - бисглицината. В составе нет примесей оксида магния, а благодаря концентрации необходимое количество активного магния помещается всего в 3 капсулы.
про “3 капсулы — это мало?”
смысл не в количестве капсул, а в количестве элементарного (чистого) магния. во многих комплексах пишут вес соединения магния целиком — и чтобы добрать свои 400 мг чистого магния, приходится пить 6–8 капсул в день. здесь это закрывается всего 3 капсулами — за счёт формы и концентрации.
В горах нагрузки у меня были приличные: много ходьбы, подъёмы, треккинги, плюс смена привычного режима. Поэтому мне было важно поддерживать мышцы и нервную систему. На фоне приёма я заметила, что мышцы лучше восстанавливаются, а уровень стресса и внутреннего напряжения становится ниже.
Отдельно отмечу Nooteria Labs: производитель уделяет большое внимание качеству сырья и использует эффективные формы ингредиентов. Производство сертифицировано по HACCP, а упаковка имеет защиту от подделок.
Если вы тоже сейчас живёте в режиме стресса, испытываете физические нагрузки или просто хотите добавить магний в свой рацион, посмотреть Магний B6 Extra Pure.
Заказать можно в официальном магазине Nooteria Labs nooteria.ru Все важные биодобавки я покупаю там. Для моих подписчиков есть промокод PASHUK при заказе на сайте от 3500 руб. по этому промокоду в подарок идет баночка Омега-3 PRO с хорошим составом.
Также на сайте от суммы заказа дарят подарки и получается очень выгодно. У Nooteria Labs есть и другие витамины под разные задачи – советую вам ознакомиться и со всей Антистресс линейкой. | 1 198 |
| 12 |  رسالة فيديو | 1 057 |
| 13 |  لا يوجد نص... | 1 237 |
| 14 |  +2Первая часть с одеждой тут https://t.me/mashapashuk/5251
1 Рюкзак, очень удобный. Но я покупала за 1600, сейчас в 2 раза дороже. Шел около месяцев
https://ozon.ru/t/dwSKEdp
1 Ботинки просто супер. Удобные, супер цепкие, не промокли
https://ozon.ru/t/QWbRsLd
1 Лонг синий Яндекс
https://ozon.ru/t/hiVrB4N
1 Брюки черные
https://ozon.ru/t/IYDGant
1 Носки
https://www.wildberries.ru/catalog/297335210/detail.aspx | 1 456 |
| 15 |  +6لا يوجد نص... | 1 615 |
| 16 |  لا يوجد نص... | 1 323 |
| 17 |  رسالة فيديو | 1 271 |
| 18 |  رسالة فيديو | 1 269 |
| 19 |  رسالة فيديو | 1 313 |
| 20 |  +8لا يوجد نص... | 1 519 |
