en
Feedback
Sepblog | سپهر خدابنده

Sepblog | سپهر خدابنده

Open in Telegram

نویسنده | پادکستر | ارشد روانشناسی Sepehr khodabandeh ‎▫️پادكست صلح درون را در كانال دانلود كنيد ‎▪️و براى تهيه پادكست ها و کارگاه ها به آيدى @sepblogbook ‎پيغام بدهيد ‎▫️اينستاگرام https://www.instagram.com/sepblog/

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Sepblog | سپهر خدابنده

Channel Sepblog | سپهر خدابنده (@sepblog) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 278 974 subscribers, ranking 10 in the Psychology category and 735 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 278 974 subscribers.

According to the latest data from 16 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -2 043 over the last 30 days and by -88 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 12.76%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.06% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 35 618 views. Within the first day, a publication typically gains 14 119 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 428.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as عزت, خشم, دیگری, کس, فرد.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
نویسنده | پادکستر | ارشد روانشناسی Sepehr khodabandeh ‎▫️پادكست صلح درون را در كانال دانلود كنيد ‎▪️و براى تهيه پادكست ها و کارگاه ها به آيدى @sepblogbook ‎پيغام بدهيد ‎▫️اينستاگرام https://www.instagram.com/sepblog/

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 17 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

278 974
Subscribers
-8824 hours
-2027 days
-2 04330 days
Posts Archive
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۶ ▪️موضوع : تفاوت فکر بیش از حد با تحلیل بیش از حد دوره ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب رو گوش کنید .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼 📍 Subscribe to YouTube .

میدونستی خیلی از رابطه‌ها به خاطر «طلاق عاطفی تدریجی» از هم میپاشن؟ نه با یک دعوا… نه با یک تصمیم… بلکه آروم، بی‌صدا و کم‌ کم طلاق عاطفی یعنی دو نفر هنوز کنار هم هستن اما دیگه «با هم» زندگی نمیکنن صحبت هست، اما صمیمیت نه حضور هست، اما ارتباط نه این اتفاق معمولاً یک‌دفعه نمیفته با چیزهای کوچیک شروع میشه: کم شدن حرف‌ها کم شدن توجه کم شدن لمس عاطفی و زیاد شدن سکوت‌های طولانی از بیرون شاید همه چیز «عادی» به نظر برسه اما درون رابطه، یک فاصله نامرئی در حال بزرگ شدنه فاصله‌ای که اسمش اینه «قطع اتصال عاطفی» از نگاه روانشناسی، وقتی نیاز به دیده شدن و شنیده شدن در رابطه پاسخ داده نشه، مغز کم‌کم وارد حالت محافظتی میشه کمتر درخواست میکنه، کمتر امید میبنده، و کمتر احساس نشون میده به همین دلیل بعضی رابطه‌ها سرد نمیشن بلکه «خاموش» میشن و خطرناک‌ترین بخشش اینه که هر دو نفر فکر میکنن: «هنوز داریم ادامه میدیم» طلاق عاطفی از جایی شروع میشه که گفت‌وگو تبدیل به سکوت میشه و رابطه از «ما» به دو «من» جدا تبدیل میشه قبل از اینکه دیر بشه، به خاطر داشته باش که رابطه‌ها با گفت‌وگو، توجه و ترمیم دوباره زنده میشن، پس از امروز دوباره تلاش کن🌱 برای تهیه دوره رابطه عاطفی موفق به آیدی @sepblogbook پیام بدید

خیلی از رابطه‌ها به خاطر دعوا خراب نمیشن به خاطر این خراب میشن که بلد نیستیم درست دعوا کنیم! اختلاف داشتن طبیعیه اما مشکل «مدیریت اختلاف» بین ماست و بعضی رفتارها به مرور اعتماد و صمیمیت رو فرسوده میکنن اشتباه اول: اینکه ناراحتی رو مستقیم بیان نکنیم اخم، سردی، کنایه، یا سکوت طولانی این‌ها گفت‌وگو نیستن، فقط فشار روانی انباشته‌شده‌ هستن آدم بالغ، ناراحتیش رو شفاف میگه اشتباه دوم: تهدید کردن رابطه در لحظه عصبانیت «پس جدا میشیم» «دیگه تمومه» این جمله‌ها شاید تخلیه هیجان باشن، اما امنیت رابطه رو تَرَک میدن و رابطه بدون امنیت، دوام نداره اشتباه سوم: دعوا برای بردن نیست! اگه یکی برنده بشه، رابطه بازنده میشه هدف باید فهمیدن همدیگه باشه، نه شکست دادن طرف مقابل اشتباه چهارم: بیشتر آدم‌ها در دعوا گوش نمیدن فقط منتظر نوبت خودشون برای جواب دادنن اما رابطه سالم جاییه که هر دو نفر حس کنن: «فهمیده شدم» اشتباه پنجم: قهر کردن و تحقیر کردن فاصله گرفتن برای آروم شدن اوکیه، اما قهر طولانی نه! و بدتر از اون اینهاست: توهین، تمسخر، مقایسه، سرزنش… این‌ها اختلاف رو حل نمیکنن، فقط فاصله عاطفی میسازن اشتباه ششم: بعد از دعوا، بازسازی مهم‌تر از خود اختلافه خیلی‌ها دعوا رو تموم میکنن، اما رابطه رو ترمیم نمیکنن یک جمله ساده، یک عذرخواهی واقعی، یا یک تماس عاطفی دوباره میتونه امنیت رابطه رو برگردونه برای تهیه دوره رابطه عاطفی موفق به آیدی @sepblogbook پیام بدید

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : اگه منو نمیخوای تکلیفمو روشن کن! نسخه تصویری رو در یوتیوب ببینید👇🏼 https://youtu.be/VV30anJ9ako ‏بلوغ عاطفی یعنی: ‏به کسی امیدی ندی ‏که قصد برآورده کردنش رو نداری ‏گاهی مهربانانه ترین کار و رفتار این نیست که ‏کسی رو نگه داری؛ ‏بلکه اینه که ‏تکلیفش رو روشن کنی .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼 📍 Subscribe to YouTube .

Repost from Sep Pod
اگه منو نمیخوای تکلیفمو روشن کن! ویدیو کامل رو در یوتیوب ببینید👇🏼 https://youtu.be/VV30anJ9ako

اگه منو نمیخوای تکلیفمو روشن کن! در یوتیوب ببینید👇🏼 https://youtu.be/VV30anJ9ako
اگه منو نمیخوای تکلیفمو روشن کن! در یوتیوب ببینید👇🏼 https://youtu.be/VV30anJ9ako

‏گاهی آدم‌های مسئولیت‌پذیر و همدل ‏یک اشتباه رایج میکنن ‏اونها ارزش خودشونو با میزان انرژی‌ای که برای دیگران خرج میکنن میسنجن ‏در نتیجه: ‏بیشتر از حد لازم توضیح میدن ‏بیشتر از حد لازم نگران میشن ‏بیشتر از حد لازم فرصت میدن ‏و بیشتر از حد لازم بار دیگرانو به دوش میکشن کارگاه عشق به خود(Self-love) .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼 📍 Subscribe to YouTube .

کانال موزیک رو هم دوست داشتید دنبال کنید 📍@sepblogmusic مفهوم کلی آهنگش خیلی خفنه، در یک جمله میشه این «ما قرار نیست برای همیشه زندگی کنیم؛ پس امشب، همین لحظه، به‌جای ترس و پشیمانی، زندگی رو لمس کنیم» .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼 📍 Subscribe to YouTube .

Repost from Sep Pod
هم عاشق آهنگشم و هم خیلی حس توی صداشه، به قول خارجیا It melts my heart❤️ .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼 📍 Subscribe to YouTube .

نظرتون چیه بعضی شب‌ها یه آهنگ از کانال موزیک اینجا بذارم که حال و هواتون عوض شه؟
Anonymous voting

آدمایی که توجه زیاد میگیرن حالا به هر دلیل خوشگلی تیپ و استایل موقعیت مالی جایگاه شغلی و اجتماعی شهرت و… اگه ظرفیت خودشونو به تناسب رشدشون بالا نبرن، خیلی زود جوگیر میشن و اندکی بعد هم دچار توهم خودبزرگ بینی نسبت به کسی که هستن میشن و همین نقطه آغاز سقوط در درون خودشون خواهد شد .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼 📍 Subscribe to YouTube .

بزرگترین اشتباه قبل از ازدواج از نظر شما چیه؟ دوره رابطه عاطفی موفق رو گوش کنید .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼 📍 Subscribe to YouTube .

پذیرش سخت ترین مرحله جداییه ‏اینکه بپذیری همه چی تموم شده ‏و باید رها کنی و ادامه بدی ‏و دوباره از نو شروع کنی ‏تار و پود وجود آدم رو در هم میشکنه ‏اما ‏همین پذیرش اولین قدم برای ساختن مسیریه ‏که شاید قرار بوده بهش برسی و اونجا باشی پذیرش با فراموش کردن فرق داره پذیرش تسلیم شدن نیست پذیرش یعنی «یادآوری بدون فروپاشی» یعنی دیگه با واقعیتی که اتفاق افتاده کنار میای نه اینکه: انکارش کنی یا وانمود کنی مهم نبوده یا امید پنهانی نگه داری چرا پذیرش اینقدر درد داره؟ چون مغز باید ۳ کار سخت رو همزمان انجام بده: قطع «وابستگی عاطفی» کنار گذاشتن «سناریوها و امید به آینده» بازسازی «هویت فردی» (از ما به من) و سخت‌ترین بخش اینه: تو فقط یک آدم رو از دست نمیدی بلکه یک «نسخه از آینده‌ات» هم از بین میره اگر تو مرحله پذیرش گیر کردی، این ۳ کار کمک میکنه: به جای چرا تموم شد؟ بپرس: الان واقعیت رابطه چیه، بدون ساختن داستان ذهنی؟ به جای تحلیل گذشته: وابستگی رو کم کن هر بار دلت خواست برگردی: به جای پیام دادن، ۱۰ دقیقه فقط احساس رو تحمل کن بدون اینکه کاری کنی پذیرش از فکر شروع نمیشه از «توقف رفتارهای تکراری» شروع میشه برای تهیه دوره رابطه عاطفی موفق به آیدی @sepblogbook پیام بدید

چندتا آهنگ هم براتون گذاشتم از همون کانال که یکم حال و هواتون عوض بشه😎 @sepblogmusic

Repost from Sep Pod
موقع رانندگی گوش کنید، باحاله😎 برای یکی از دوستاتون هم بفرستید🤩 .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblogmusic 📍YouTube

Repost from Sep Pod
عجب آهنگیه😍🎵 .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblogmusic 📍YouTube

Repost from Sep Pod
هم عاشق آهنگشم و هم خیلی حس توی صداشه، به قول خارجیا It melts my heart❤️ .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• پادکست «صلح درون» رو در کست‌باکس سابسکرایب کنید👇🏼 📍 Subscribe to Castbox .

Repost from Sep Pod
انرژیشو دوست دارم🙂‍↔️ .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• پادکست «صلح درون» رو در کست‌باکس سابسکرایب کنید👇🏼 📍 Subscribe to Castbox .

کانال موزیک رو چون توی کامنت‌ها ازم پرسیده بودین اینجا هم میذارم براتون @sepblogmusic اینجا هم موزیک میذارم هم یه سری از پادکست‌ها رو، دوست داشتید دنبالش کنید🙋🏻‍♂️

‏ارزش دسترسی به خودتو بالاتر ببر ‏همه آدم‌ها لزوماً سزاوار صمیمیت، زمان، انرژی و دسترسی نزدیک به تو نیستند کارگاه عشق به خود(Self-love) دوره عزت نفس(Self-esteem) همه روابط به یک میزان از نزدیکی نیاز ندارند وقتی همه به زمان، توجه و انرژی تو دسترسی نامحدود داشته باشند، کم‌کم خودتو فراموش میکنی، خسته میشی و احساس میکنی دیگران بیش از حد از تو انتظار دارن مرز داشتن خودخواهی نیست بلکه مراقبت از منابع روانی توئه… صمیمیت واقعی حاصلِ زمان، اعتماد و تجربه مشترکه و هر کسی که وارد زندگی تو میشه لازم نیست به تمام افکار، احساسات و آسیب‌پذیری‌های تو دسترسی داشته باشه اعتماد یک شبه ایجاد نمیشه آدم‌ها با ثبات رفتاری، احترام و مسئولیت‌پذیری، جایگاه خودشونو در زندگی ما به دست میارن