cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

Sepblog

Sepehr khodabandeh ‎▫️پادكست صلح درون را در كانال دانلود كنيد ‎▪️و براى تهيه فايل كتاب ها و پادكست هاى ‎شادى درون و آرامش درون و خلاصه مقالات روانشناسی به آيدى @sepblogbook ‎پيغام بدهيد ‎▫️اينستاگرام https://www.instagram.com/sepblog/

Show more
Advertising posts
249 425Subscribers
+9424 hours
+87 days
+4 57830 days
Posting time distributions

Data loading in progress...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Views Sources
Publication analysis
PostsViewsSharesViews dynamics
01
وقتی در جمعی که فکر میکردی امنه ‏احساس ناامنی کنی ‏اونجاست که دیگه خیلی چیزا برات میشکنه ‏و در درون خودت تعارض شدیدی رو حس میکنی ‏و نمیدونی به چه کسی واقعا میتونی اعتماد کنی اپیزود ۱۵۱ پادکست صلح درون با موضوع رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
13 359198Loading...
02
وقتی بپذیریم که شاید همه چیز در زندگی موقتیه، حالا شاید بتونیم از این فرصتی که زندگی به ما داده تا بودن و حضور و وجود کسی یا چیزی رو تجربه کنیم بیشتر لذت ببریم و احساس خوبی پیدا کنیم Sep #سپهر_خدابنده •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
27 290398Loading...
03
سال نو مبارک❤️🌱😍 تقریباً ۳ یا ۴ ساله که تبریک عید من این متنه که سال پیش تبدیل به فایل صوتیش کردم و با صدای خودم عید رو بهتون تبریک میگم چند سال پیش این متن که به انگلیسی بود رو خیلی اتفاقی خوندم و انقدر تحت تاثیرش قرار گرفتم که با خودم گفتم‌ حتماً باید ترجمش کنم و به عنوان تبریک عید و‌ شب یلدا که از نظر من روزهای بسیار مهمی هستن این متن رو باهاتون به اشتراک بگذارم و این هم در واقع متنیه که اگه خودم روزی به این سن برسم حتماً به نزدیکانم میگم پس حالا که این فرصت رو دارم قبل از اون سن و سال و همین الان بهتون میگم در آخر دلم میخواد از تک تک شما دوستان عزیزم تشکر میکنم که در تمام این سالها کنارم بودید و با حضور گرم و پر انرژیتون بهم امید حرکت دادید شاید فکر کنید که من دارم در جهت بهتر شدن زندگی شما قدمی برمیدارم ولی این موضوع کاملاً دو طرفست و‌ من فقط دارم انرژی فوق العاده ای که از شما عزیزان میگیرم رو به خودتون تقدیم میکنم و بدونید که برام بسیار مهم و با ارزش هستین و به تک تکتون افتخار میکنم❤️ دلتون شاد و لبتون خندون باشه سال نو مبارک🌱 Sep #سپهر_خدابنده •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
46 041940Loading...
04
اینکه منو میخوای ذوق زدم نمیکنه چیزی که منو به شوق میاره اینه که برات اولویت باشم برام ارزش قائل بشی و بودنم برات جذاب باشه اینکه درکم کنی و به کم و کاستی هام احترام بگذاری و کمکم کنی تا کنار هم حلشون کنیم ما آدما نیاز به همراهی داریم نیاز به حمایت ‌و پشتیبانی داریم و اون موقعست که قدرت انجام هرکاری رو میتونیم پیدا کنیم پس کنار هم باشیم❤️ Sep #سپهر_خدابنده •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
59 9171 637Loading...
05
عید واقعی روزیه که «‏تو برای نو‌ شدن در درون خودت تلاش میکنی» ‏روزی که ‏برای ایجاد تغییرات مثبت برنامه ریزی میکنی، و در کنار پذیرش خودت با وجود خوبی ها، و کاستی ها و نقاط ضعفی که داری، سعی میکنی خودتو بیشتر دوست داشته باشی ‏یادمون باشه که عید اصلی و جشن واقعی، در درون تو باید اتفاق بیفته تا متحول بشی🌱 سال نو پیشاپیش مبارک❤️ •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
56 366801Loading...
06
در سال جدید تلاش کن تا یک آدم معمولی و خوشحال باشی چه به خواسته هات برسی چه نه همینکه براشون تلاش میکنی، عالیه چه آخر سال دستاوردی داشته باشی چه نه همینکه در مسیر در حرکت هستی، خیلی خوبه یادت باشه تو یک آدم معمولی هستی مثل همه آدمای دیگه که مهم ترین هدف برات اینه که خوشحال باشی، حالت خوب باشه و از این یکبار فرصت زندگی درست استفاده کنی، پس از خودت انتظار معقول داشته باش‌ و طوری زندگی کن که لذت ببری🌱 اپیزود ۶۶ پادکست صلح درون با موضوع سعی کن یک آدم معمولی و موفق باشی رو گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍@sepblog
49 283890Loading...
07
یادت نره چه قدر بلا سرت اومده ‏و چه قدر جون کندی تا دوباره سرپا بشی ‏پس با اشتباه تکراری برنگرد تو باتلاق قبلی من به شخصه با بدبختی خودمو از چندتا از باتلاق ها بیرون آوردم و پیشنهاد میکنم که اگه تجربه مشابه من داشتید، در شروع سال جدید، یادتون نره که چه مسیری رو طی کردید تا نجات پیدا کنید و از تجربیاتتون درس بگیرید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
43 514340Loading...
08
ما با خودمون رقابت نداریم ‏زندگی هم زمین مسابقه نیست ‏و مقایسه گذشته و حال و آینده خودمون ‏با خودمون هم لزوماً کار درستی نیست! ‏چون ما هر روز در حال تغییر هستیم ‏و نباید انتظار زیاد از حد از خودمون داشته باشیم ‏از ۲۹ اسفند تا ۱ فروردین چیزی عوض نمیشه ‏پس آروم تر باش دوست من و لذت ببر😊 و‌ یادت باشه که ‏تهش هیچی نیست ‏پس از مسیر لذت ببر❤️ •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
47 911268Loading...
09
به جای اینکه در سال جدید تلاش کنی ‏تا یک منِ بهتر و قوی تر بسازی ‏سعی کن کسی باشی ‏که از زندگیت بیشتر لذت میبری ‏خوشحال تری ‏و خودت رو بیشتر دوست داری ‏هدف بهتر شدن نیست، هدف بهتر زندگی کردنه ‏هدف حال بهتر درونیه🌱 •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
44 560718Loading...
10
اگه بخوام برای سال ۱۴۰۳ به خودم سه تا نصیحت کنم اینها رو خواهم گفت : «زندگی رو آسون بگیر» «در حد توانت تلاش کن» «از چیزای کوچیک لذت ببر » ۳ نصیحت شما برای خودتون چیه؟ •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
41 561513Loading...
11
تو‌ ممکنه که یک نفر رو ببخشی و همچنان نخوای که باهاش معاشرت کنی احتمالاً تجربش کردید پس خیلی به خودتون سخت نگیرید و اگر دلتون نمیخواد با یک نفر معاشرت کنید، اینکار رو به زور و به خاطر سال نو انجام ندید چون بخشیدن و رها کردن به خاطر آرامش خودمونه ولی معاشرت دوباره انتخابیه که میتونیم انجام ندیم پس اینها رو میتونیم با هم میکس نکنیم و تصمیمی رو بگیریم که برامون بهتره Sep •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
42 577485Loading...
12
در پایان سال تلاش های خودتو به یاد بیار و به خودت افتخار کن به خاطر تمام‌ مصیبت هایی که در زندگیت تحمل کردی و سختی ها و رنج هایی که کشیدی اما با وجود تمام این ناملایمات و شکست ها و شکستن های پی در پی ناامید نشدی و باز هم ادامه دادی🌱 •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
39 779597Loading...
13
در سال جدید روی خودم کار میکنم تا آدم سمی زندگی دیگران نباشم همیشه نباید انگشت اتهام‌ رو به سمت بقیه بگیریم چون گاهی خود ما، آدم سمی زندگی اطرافیانمون هستیم •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
42 771305Loading...
14
دوستان عزیزم برای تهیه پادکست آرامش درون به آیدی @sepblogbook پیام بدید ▪️موضوعات دوره اول پادكست آرامش درون به شرح زير است : ١- از شروع نترس ٢- مواجهه با استرس ٣- مقايسه را كنار بگذار ٤- باورهاى درست بساز ۵- قاطعانه تصميم بگير ٦- با احساس حسادت چه كنيم ٧- مراحل لازم براى پشت سر گذاشتن شكست عاطفى ٨- حال خوبتو مشروط نكن ٩- متناسب با ظرفيتت مسئوليت بپذير تا دائم درگير استرس نباشى ١٠- جايگاه خودتو در روابط تعيين كن ١١- جهت درست زندگى رو از دست نده و به بيراهه نرو ١٢- تنها قوى شدن رو ياد بگير ١٣- به روابط نيم بند خاتمه بده ١٤- نشخوار فكرى ۱۵- انتظار معقول داشته باشيم و ايجاد كنيم! ١٦- آدما اونقدر كه خودت به خودت فكر ميكنى، درگير تو نيستن! ١٧- قرار نيست همه ما رو دوست داشته باشند! ١٨- به خودت زمان بده ١٩- گاهى چيزى كه فكر ميكنى به نفعته، به ضررته و بالعكس ٢٠- شكر گزار باشيم ٢١- صبور باش تا در زمان درست به خواسته هات برسى ٢٢- دفاع كردن از خود، خيلى اوقات نشانه ضعفه ٢٣- رفتار ديگران با ما بازتاب رفتار ماست ٢٤- بى دليل خوب باشيم ▫️موضوعات دوره دوم پادكست آرامش درون به شرح زير است : ١- انتظارات نابجا - بخش اول ٢- انتظارات نابجا - بخش دوم ٣- انتظارات نابجا - بخش سوم ٤- با قضاوت شدن چه کنیم - بخش اول ۵- با قضاوت شدن چه کنیم - بخش دوم ٦- کنترل عواطف و احساسات در روابط ٧- چه طور انگیزه خودمون رو بالا ببریم ٨- افزایش احساس ارزشمندی به خود ٩- چند عامل تاثیر گذار برای بهبود روابط ١٠- با خودمون بهتر برخورد و رفتار کنیم ١١- تعاملات اجتماعی خودمون رو بهبود بدیم ١٢- ۵ مرحله سوگواری(مکمل اپیزود ۱۳۵ صلح درون) ١٣- عوامل تخریب کننده عزت نفس - بخش اول ١٤- عوامل تخریب کننده عزت نفس - بخش دوم ۱۵- چه طور در زندگی تغییر ایجاد کنیم ١٦- نکاتی برای ارتقا آرامش درون ۱۷- چند راهکار برای کاهش نگرانی ۱۸- خطاهای شناختی - بخش دوم (مکمل اپیزود ۱۳۴ صلح درون) ۱۹- همدیگه رو بیشتر درک کنیم ۲۰- چند نکته برای زندگی راحت تر ۲۱- ویژگی های افراد موفق رو در خود تقویت کنیم ۲۲- پذیرش خود ۲۳- عادات خوب رو در زندگیمون ایجاد کنیم ۲۴- چه طور سازنده انتقاد کنیم پادکست آرامش درون مکمل پادکست صلح درون هست، برای تهيه به آیدی زیر پیام بدهید @sepblogbook •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
47 165150Loading...
15
من یه معذرت خواهی به خودم بدهکارم به خاطر همه زمان هایی که قدرم دونسته نشد اما همچنان ادامه دادم به خاطر تمام موقعیت هایی که احساس کم بودن و کافی نبودن کردم ولی باز هم معاشرتم رو قطع نکردم به خاطر اون فرصتی که با دلسوزی بیجا برای دیگری ایجاد کردم تا هر طور دلش میخواد با من برخورد کنه من به خاطر همه این اشتباهات که خودم در حق خودم کردم از خودم عذر میخوام چون قدر خودمو ندونستم و اجازه دادم جوری که لایقش نبودم باهام رفتار بشه خطاب به خودم ببخش منو قول میدم در سال جدید دوست بهتری برات باشم❤️ •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
47 6091 182Loading...
16
دوستان عزیزم برای تهیه پادکست شادی درون به آیدی @sepblogbook پیام بدید موضوعات بخش‌های ١ تا ۳۲ پادکست شادی درون به شرح زير است : بخش ۱ - پذيرش شكست - بخشش ديگران - افزايش اعتماد به نفس - غلبه بر ترس - قضاوت بخش ۲ - مديريت خشم - غلبه بر كمالگرايى - رها كردن مقايسه - پذيرش سن - تقويت خودباورى بخش ۳ ریشه ها و راهکارهای طرحواره معيارهاى سخت گيرانه (مکمل ۴۰ صلح درون) بخش ۴ ریشه ها و راهکارهای طرحواره استحقاق (مکمل ۴۲ صلح درون) بخش ۵ مواردى كه بايد در خودتون نگه داريد بخش ۶ مواردى كه نبايد به خاطرش از كسى عذرخواهى كنيم بخش ۷ ریشه ها و راهکارهای طرحواره محروميت هيجانى (مکمل ۷۳ صلح درون) بخش ۸ چه طور با شكست عاطفى كنار بيايم بخش ۹ نشانه هاى رابطه عاطفى سالم بخش ۱۰ ریشه ها و راهکارهای طرحواره آسيب پذيرى (مکمل ۱۰۲ صلح درون) بخش ۱۱ خودت حال خودت را خوب كن بخش ۱۲ آدم هاى مناسب را به زندگى خودت وارد كن بخش ۱۳ اول بايد حالِ خودت خوب باشه تا بتونى عشق درستى را وارد زندگيت كنى بخش ۱۴ نشانه هاى رفتارى فردى كه به بلوغ فكرى رسيده بخش ۱۵ در مقابل تمسخر ديگران چه برخوردى داشته باشيم بخش ۱۶ همه چيز به اولويت بندى ما مربوط ميشه بخش ۱۷ مواردى كه در يك رابطه درست تجربه ميكنيد بخش ۱۸ - از دست دادن ها مى توانند زمينه ساز موفقيت آينده ما باشند - تو خوب باش و خوب بمون - از تجربياتت استفاده كن - حال خوب خودت را مشروط نكن - در زمانى كه بايد كنار هم باشيم بخش ۱۹ - براى خودت ارزش قائل شو بخش ۲۰ - اثر یا پدیده چراغ گاز (Gaslighting) (مکمل ۱۵۱ صلح درون) - ۷ روش برای افزایش تاب آوری در برابر مشکلات بخش ۲۱ - آنچه که خانم ها باید در مورد سندرم تحریک پذیری مردان (IMS) بدانند (مکمل ۱۴۹ صلح درون) بخش ۲۲ - مکانیزم های دفاعی (مکمل ۱۵۴ صلح درون) بخش ۲۳ - تکنیک تخلیه فکر بخش ۲۴ طرحواره رها شدگی (مکمل ۱۵۶ صلح درون) بخش ۲۵ راهکارهایی برای افراد بسیار حساس (HSP) (مکمل ۱۴۱ صلح درون) بخش ۲۶ راهکارهای افزایش هوش هیجانی (مکمل ۱۵۲ صلح درون) بخش ۲۷ در دیت(قرار) اول چه کنیم؟ (مکمل ۱۵۳ صلح درون) بخش ۲۸ میانگرایی (مکمل ۱۳۷ صلح درون) بخش ۲۹ با افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید چگونه برخورد کنیم؟ (مکمل ۴۳ صلح درون) بخش ۳۰ با افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته چگونه برخورد کنیم؟ (مکمل ۴۶ صلح درون) بخش ۳۱ ریشه ها و راهکارهای طرحواره وابستگی (مکمل ۱۵۷ صلح درون) بخش ۳۲ خط قرمزهای انتخاب شریک عاطفی پادکست شادى درون مکمل پادکست صلح درون هست، برای تهيه به آیدی زیر پیام بدهید @sepblogbook •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
50 182170Loading...
17
احترام فقط مخصوص شروع رابطه نیست شما در حین رابطه و حتی در زمان جدایی هم، باید حرمت های بینتون رو حفظ کنید رابطه درست علاوه بر ساختن باید ازش محافظت هم بشه •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
58 084304Loading...
18
دوستان عزیزم به مناسبت عید نوروز ۱۴۰۳ تا پایان امروز دوشنبه ۲۸ اسفند میتونید پادکست های شادی درون و آرامش درون رو با ۲۰ درصد تخفیف تهیه کنید پادکست های شادى درون و آرامش درون، مكمل پادکست صلح درون هستند که مباحث در آنها تکمیل شده و بیشتر حالت راهکاری دارند برای تهیه این موارد میتونید به آیدی @sepblogbook پیام بدهید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
60 24747Loading...
19
دوستان عزیزم امروز من دفاع پایان نامه رو انجام دادم و درسم در مقطع ارشد روانشناسی تموم شد😍😎 اما اینجا این متن رو نوشتم تا تشکر کنم از دوستانی که در این پژوهش با من همراهی کردند، عزیزانی که ۶ ماه پیش با مشارکت خوبشون باعث شدند تا این مسیر در جهت درستش پیش بره، حتما نتایج پژوهش رو به اطلاعتون میرسونم و الان فقط میخواستم بگم مرسی که هستید چون این راه با شما طی شد که ارزشش رو برای من دو چندان میکنه🌱 با آرزوی بهترینها برای تک تکتون❤️ Sep سپهر خدابنده •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
65 19846Loading...
20
در یک ارتباط درست ‏تو ناچار نیستی که دائم ‏خودت و رفتارهات رو کنترل کنی ‏چون نگران این نیستی که ‏طرف مقابلت واکنش های ‏غیر قابل پیش بینی و عجیب نشون بده! اپیزود ۱۴۰ پادکست صلح درون با موضوع برای دوام رابطه، لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
67 151435Loading...
21
والدین ما هم یک بار زندگی کردن و اونها هم تروماهایی داشتن که شاید نتونستن ازشون عبور کنن و ناخواسته به ما آسیب زدن بنابراین سرزنش اونها هم کمکی نمیکنه، بلکه فقط رنج تغییر ما رو بیشتر میکنه و بهترین تصمیم اینه که ما روند رو عوض کنیم و با سالم تر کردن فکر و روح و روان مون، شرایطی رو ایجاد کنیم که هم خودمون بهتر زندگی کنیم و هم پدر و مادرهای کم آسیب تری برای بچه هامون باشیم همین🌱 اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون با موضوع تله های زندگی (طرحواره ها) رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
67 702822Loading...
22
درک و شعور آدم ها رو ‏قبل از بها دادن بهشون بسنجیم البته گاهی همین بها دادنه باعث میشه که متوجه میزان شعور اونها بشیم، پس ضربه خوردن شاید بهترین راهنمای ما برای تغییر جهت باشه! اپیزود ۱۴۴ پادکست صلح درون با موضوع ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
68 585588Loading...
23
زیاد از حد فکر کردن ‏توان ایجاد مشکلاتی رو داره ‏که وجود ندارن! بخش ۲۳ پادکست شادی درون با موضوع تکنیک تخلیه فکر رو گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
71 177791Loading...
24
چه طور میتونی کسی رو بشناسی ‏که خودش، خودشو‌ درست درک نکرده ‏و‌ نمیدونه کجای زندگیش ایستاده؟! گاهی مشکل از جایی شروع میشه که ما به جای واقع بین بودن، خوش خیالی رو جایگزین میکنیم، چون دوست داریم شرایط طوری که ما دلمون میخواد رقم بخوره و اون موقعیت رو به شکلی که دوست داریم ببینیم نه طوری که واقعا هست اپیزود ۷۵ پادکست صلح درون با موضوع نشانه ها را انکار نکن رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
60 332403Loading...
25
گاهی تشویق یک نفر به مثبت اندیشی منفی ترین کاریه که میشه براش انجام داد! در شرایط فعلی حرف های مثبت توخالی زدن و تلاش برای انکار درد و رنج نه تنها کمکی به افراد نمیکنه بلکه ممکنه که خشم و رنج و دردشون رو بیشتر کنه چون احساس میکنن که داری حالشون رو نادیده میگیری و از قضا این روش نه تنها جواب هم نمیده بلکه بعضاً اثر عکس هم داره پس بهتره که به جای این عمل بیهوده یک مقدار شنونده بهتری برای همدیگه باشیم و همدلی و همدردی و گوش شنوا بودن رو تمرین و ‌جایگزین نصیحت و پند و اندرز و راهنمایی های بی فایده کنیم اپیزود ۱۴۱ پادکست صلح درون با موضوع افراد بسیار حساس را بشناسیم(HSP) رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
68 379466Loading...
26
دوستان عزیزم مبحث طرحواره ها(تله های زندگی) در پادکست شادی درون تکمیل میشه که در اون ریشه های شکل گیری طرحواره ها رو بررسی میکنیم و بعدش راهکارهای کاربردی که برای حل اونها استفاده میشه رو براتون میگم، همچنین لیست موضوعات پادکست ها بالای کانال پین شده و با کلیک بر روی لینک های آبی میتونید موارد مطرح شده در هر پادکست رو ببینید🌱 •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
62 06579Loading...
27
جهانی که برای زنان جای بهتری باشه قطعاً برای مردان هم جای بهتری خواهد بود اپیزود ۱۴۹ صلح درون رو گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
71 075240Loading...
28
تا پایان سال فرصت دارید که پادکست ها و پکیج ها را با ۲۰ درصد تخفیف تهیه کنید برای این منظور به آیدی @sepblogbook پیام بدهید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
73 53034Loading...
29
🔺پادكست یک دقیقه با من ▫️موضوع : روز جهانی زن مبارک❤️ •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblogmusic
72 579493Loading...
30
انتظار احترام از یک آدم بی شعور رو نداشته باشید بالا رفتن موقعیت کاری و مالی یک آدم بی شعور لزوماً تاثیری روی شعورش نمیذاره ‏و فقط یک بی شعور پولدار تر ‏یا یک بی شعور موفق تر میشه گذر سن هم لزوماً به شعور کسی اضافه نمیکنه بلکه ممکنه اون رو به یک پیر بی شعور تبدیل کنه تلاش برای تغییر بی شعوری آدما هم اغلب شکست میخوره چون اولاً فرد بی شعور قبول نداره که بی شعوره ‏و همه رو بی شعور میدونه غیر خودش!، بعدم اگه بدونه که بی شعوره ‏پذیرش این بی شعور بودنش براش سخته پس به همون مسیر بی شعوری قبلیش ادامه میده بنابراین شاید بهترین راه مواجهه با یک فرد بی شعور فاصله گرفتن ازش یا اقلا مدیریت ارتباطتون باهاش باشه چون اون قرار نیست تغییری کنه ولی شما میتونید که انتخاب متفاوتی کنید و در معرض آسیبش قرار نگیرید اپیزود ۱۴۴ پادکست صلح درون با موضوع ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
75 649911Loading...
31
کنار فرد درست ‏تو ممکنه بخش هایی از خودتو بشناسی و دوست داشته باشی که قبلاً ازشون آگاه نبودی اپیزود ۱۰۸ پادکست صلح درون با موضوع انتخاب درست در رابطه دقيقاً چى هست؟ رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
75 620604Loading...
32
دوستان عزیزم لطفا این فایل راهنمای ۲ دقیقه ای رو گوش کنید و بعدش عضو کانال پادکست یک دقیقه با من بشید @sepblogmusic و اولین اپیزود از سری محتواهای با نام گپ خودمونی رو بشنوید و در موردش به من فیدبک بدید تا بتونم کار رو به شیوه بهتری جلو ببرم، مرسی •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
83 616169Loading...
33
امروز با استاد فیروزی در اپیزودی که موضوع پیشنهادی شما عزیزان بود به مساله خیانت پرداختیم، پیشنهاد میکنم حتماً گوش کنید، با کلیک بر روی همین لینک در کانال پادکست یک دقیقه با من @sepblogmusic این اپیزود رو دانلود و گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
81 94477Loading...
34
زخم بعضی از حرف ها ‏خیلی دردناک تر از فحش و‌ توهین و تهمته ‏چون حس میکنی که تمام اون ارزش هایی ‏که براشون تلاش کردی زیر سوال رفته… اپیزود ۱۳۸ پادکست صلح درون با موضوع گزیده ای از کتاب آیین زندگی رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
95 575961Loading...
35
اینی که میگمو شاید قبول نکنی اما ‏✍🏼 رفتار آدما در زمان جدایی ‏حرفای زیادی در مورد شعور اونها میزنه ‏نظرت چیه؟ بحث برچسب زدن نیستا، ولی واقعاً نمیشه این موضوع رو انکار کرد که رفتار بالغانه در موقعیت های بحرانی از نشونه های رشد فردی یک نفره و به میزانی که میتونه در زمان مشکلات حرمت ها رو حفظ کنه ارزشش بالاتر میره اپیزود ۱۳۰ پادکست صلح درون با موضوع احترام متقابل رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblogmusic
95 341657Loading...
36
اکثر آدما بیشتر از همه به ظاهر و کار و شغل و درآمد و موقعیت اجتماعی تو کار دارن ‏و هرچه قدر در مورد ارزش های وجودی حرف بزنیم ‏این واقعیت تغییر نمیکنه با اینکه خیلی در مورد اینکه ارزش هویت وجودی ما خیلی بیشتر اینهاست صحبت کردم و متن نوشتم و پادکست درست کردم، ولی واقعیت این جامعه و این دنیا در حال حاضر اینه، چه خوشمون بیاد و چه نه، کاریش نمیشه کرد اپیزود ۹۵ پادکست صلح درون با موضوع تو از اهدافت مهم تری رو گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
84 585369Loading...
37
دوستان عزیزم با کلیک بر روی همین لینک در کانال پادکست یک دقیقه با من @sepblogmusic عضو بشید، اپیزود خاطرات گذشته و سختی یادآوری اونها با استاد فیروزی را هم به اشتراک گذاشته شده همچنین برای تهیه پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را میتونید به آیدی @sepblogpodcast پیام بدید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
85 27750Loading...
38
اگه مراقب هم نیستیم ‏اقلا دلیل حالِ بد همدیگه نشیم شنیدین میگن مرا به خیر تو امید نیست، شر مرسان، حالا داستان اینه که ما شاید نتونیم یا نخوایم که به حال خوب دیگری کمک کنیم و دلیل لبخند روی لبش بشیم ولی اقلاً میتونیم دلیل اشک روی گونه اش نشیم همین Sep سپهر خدابنده اپیزود ۹۵ پادکست صلح درون با موضوع به کسی که ازش ناراحتی نامه بنویس رو گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
89 474722Loading...
39
تهش هیچی نیست، از مسیر لذت ببر قدر آدم های درست زندگیتو بدون و آدم های سمی رو حذف کن خودتو سرزنش نکن و اجازه نده کسی بهت انرژی بد بده حسرت گذشته رو نخور و با نگرانی آینده امروز رو خراب نکن زندگی یک مسیره نه یک مقصد زندگی یک سفره نه یک هدف تو فرصت داری که تجربه کنی و از بودنت لذت ببری پس زندگیتو، زندگی کن❤️ اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع خودتو زندگى كن🌱💎 رو گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
94 5161 635Loading...
40
تولد تو روزیه ‏که متوجه ارزش خودت میشی ‏روزی که قدر خودت رو میدونی ‏و به یک پذیرش واقعی از خودت میرسی ‏و تلاش میکنی تا از زندگیت ‏با وجود تمام خوبی ها ‌و کاستی هاش لذت ببری🌱 Sep سپهر خدابنده اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع خودتو زندگى كن🌱💎 رو گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
89 2851 617Loading...
وقتی در جمعی که فکر میکردی امنه ‏احساس ناامنی کنی ‏اونجاست که دیگه خیلی چیزا برات میشکنه ‏و در درون خودت تعارض شدیدی رو حس میکنی ‏و نمیدونی به چه کسی واقعا میتونی اعتماد کنی اپیزود ۱۵۱ پادکست صلح درون با موضوع رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
Show all...
361👍 266😭 38💯 10👏 1
وقتی بپذیریم که شاید همه چیز در زندگی موقتیه، حالا شاید بتونیم از این فرصتی که زندگی به ما داده تا بودن و حضور و وجود کسی یا چیزی رو تجربه کنیم بیشتر لذت ببریم و احساس خوبی پیدا کنیم Sep #سپهر_خدابنده •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
Show all...
👍 675 273👌 50😭 17💯 16🥰 5😢 2
سال نو مبارک❤️🌱😍 تقریباً ۳ یا ۴ ساله که تبریک عید من این متنه که سال پیش تبدیل به فایل صوتیش کردم و با صدای خودم عید رو بهتون تبریک میگم چند سال پیش این متن که به انگلیسی بود رو خیلی اتفاقی خوندم و انقدر تحت تاثیرش قرار گرفتم که با خودم گفتم‌ حتماً باید ترجمش کنم و به عنوان تبریک عید و‌ شب یلدا که از نظر من روزهای بسیار مهمی هستن این متن رو باهاتون به اشتراک بگذارم و این هم در واقع متنیه که اگه خودم روزی به این سن برسم حتماً به نزدیکانم میگم پس حالا که این فرصت رو دارم قبل از اون سن و سال و همین الان بهتون میگم در آخر دلم میخواد از تک تک شما دوستان عزیزم تشکر میکنم که در تمام این سالها کنارم بودید و با حضور گرم و پر انرژیتون بهم امید حرکت دادید شاید فکر کنید که من دارم در جهت بهتر شدن زندگی شما قدمی برمیدارم ولی این موضوع کاملاً دو طرفست و‌ من فقط دارم انرژی فوق العاده ای که از شما عزیزان میگیرم رو به خودتون تقدیم میکنم و بدونید که برام بسیار مهم و با ارزش هستین و به تک تکتون افتخار میکنم❤️ دلتون شاد و لبتون خندون باشه سال نو مبارک🌱 Sep #سپهر_خدابنده •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
Show all...
1382👍 176😍 66🥰 39👏 28🙏 26💯 23🔥 15😘 15😇 10😎 6
اینکه منو میخوای ذوق زدم نمیکنه چیزی که منو به شوق میاره اینه که برات اولویت باشم برام ارزش قائل بشی و بودنم برات جذاب باشه اینکه درکم کنی و به کم و کاستی هام احترام بگذاری و کمکم کنی تا کنار هم حلشون کنیم ما آدما نیاز به همراهی داریم نیاز به حمایت ‌و پشتیبانی داریم و اون موقعست که قدرت انجام هرکاری رو میتونیم پیدا کنیم پس کنار هم باشیم❤️ Sep #سپهر_خدابنده •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
Show all...
1406👍 418💯 57👏 52😍 39🔥 21😢 9👌 8🥰 6😭 6😇 1
عید واقعی روزیه که «‏تو برای نو‌ شدن در درون خودت تلاش میکنی» ‏روزی که ‏برای ایجاد تغییرات مثبت برنامه ریزی میکنی، و در کنار پذیرش خودت با وجود خوبی ها، و کاستی ها و نقاط ضعفی که داری، سعی میکنی خودتو بیشتر دوست داشته باشی ‏یادمون باشه که عید اصلی و جشن واقعی، در درون تو باید اتفاق بیفته تا متحول بشی🌱 سال نو پیشاپیش مبارک❤️ •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
Show all...
👍 642 378👏 52💯 46🔥 12😍 5🥰 2
در سال جدید تلاش کن تا یک آدم معمولی و خوشحال باشی چه به خواسته هات برسی چه نه همینکه براشون تلاش میکنی، عالیه چه آخر سال دستاوردی داشته باشی چه نه همینکه در مسیر در حرکت هستی، خیلی خوبه یادت باشه تو یک آدم معمولی هستی مثل همه آدمای دیگه که مهم ترین هدف برات اینه که خوشحال باشی، حالت خوب باشه و از این یکبار فرصت زندگی درست استفاده کنی، پس از خودت انتظار معقول داشته باش‌ و طوری زندگی کن که لذت ببری🌱 اپیزود ۶۶ پادکست صلح درون با موضوع سعی کن یک آدم معمولی و موفق باشی رو گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍@sepblog
Show all...
693👍 251👌 40💯 32😍 23😘 15👏 10🙏 8😭 2
یادت نره چه قدر بلا سرت اومده ‏و چه قدر جون کندی تا دوباره سرپا بشی ‏پس با اشتباه تکراری برنگرد تو باتلاق قبلی من به شخصه با بدبختی خودمو از چندتا از باتلاق ها بیرون آوردم و پیشنهاد میکنم که اگه تجربه مشابه من داشتید، در شروع سال جدید، یادتون نره که چه مسیری رو طی کردید تا نجات پیدا کنید و از تجربیاتتون درس بگیرید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
Show all...
👍 472 138💯 39🥰 18🙏 11😭 8
ما با خودمون رقابت نداریم ‏زندگی هم زمین مسابقه نیست ‏و مقایسه گذشته و حال و آینده خودمون ‏با خودمون هم لزوماً کار درستی نیست! ‏چون ما هر روز در حال تغییر هستیم ‏و نباید انتظار زیاد از حد از خودمون داشته باشیم ‏از ۲۹ اسفند تا ۱ فروردین چیزی عوض نمیشه ‏پس آروم تر باش دوست من و لذت ببر😊 و‌ یادت باشه که ‏تهش هیچی نیست ‏پس از مسیر لذت ببر❤️ •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
Show all...
444👍 172👏 28😇 16👎 7😍 6🔥 3💯 3😭 3🙏 2👌 2
به جای اینکه در سال جدید تلاش کنی ‏تا یک منِ بهتر و قوی تر بسازی ‏سعی کن کسی باشی ‏که از زندگیت بیشتر لذت میبری ‏خوشحال تری ‏و خودت رو بیشتر دوست داری ‏هدف بهتر شدن نیست، هدف بهتر زندگی کردنه ‏هدف حال بهتر درونیه🌱 •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
Show all...
👍 513 241👏 35💯 31👌 12👎 1
اگه بخوام برای سال ۱۴۰۳ به خودم سه تا نصیحت کنم اینها رو خواهم گفت : «زندگی رو آسون بگیر» «در حد توانت تلاش کن» «از چیزای کوچیک لذت ببر » ۳ نصیحت شما برای خودتون چیه؟ •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog
Show all...
545👍 176👏 30👌 29😍 20👎 3
Sign in and get access to detailed information

We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!