现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Runderground life
前往频道在 Telegram
Новости бегового клуба Runderground 🐾 Полезная информация: https://taplink.cc/runderground 📝Хочешь предложить новость? 📎Пиши @annazdoronok
显示更多484
订阅者
+324 小时
+37 天
+830 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+3
在0个频道中
六月 '26
+11
在5个频道中
Get PRO
五月 '26
+262
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在4个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在1个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在2个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+55
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+2
在1个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+6
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+168
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 02 七月 | +3 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  +9Ночной забег ✨
Яркий, насыщенный, долгожданный ❤️
В этом году не только бежали, но и были в роли пейсеров.
Спасибо Союзу любителей бега за такую возможность и уникальный опыт 🤩 | 87 |
| 3 |  没有文字... | 94 |
| 4 |  🔥Беговая тренировка | 2, 9, 16, 30 июля | Четверг
Платная тренировка
Лето — время выходить на пик формы. Если в твоём календаре уже стоят забеги, пора переходить от обычных пробежек к системной работе над скоростью и выносливостью 🏃🏃♀️
📌 Что разберем на занятии:
- Удержание скорости целевого старта
- Работа в разной интенсивности и скорости
- Развитие скоростной выносливости
📌 В программе:
- Специальные беговые упражнения (СБУ)
- Развивающий бег
- Общая физическая подготовка
- Интервальный бег по индивидуальному плану
- Рекомендации и домашнее задание
📌 Тренировка подойдет:
- Начинающим бегунам
- Тем, кто хочет улучшить экономичность бега
- Тем, кто желает улучишь скорость бега без травм, улучшить координацию и баланс
🌟 Онлайн Регистрация обязательна
🌟 Опрос здесь
🌟 Проводит тренировки сертифицированный тренер с опытом личного ведения спортсменов - Иван
📍Локация: м. Таганская
Количество мест ограниченно — каждый получит максимум внимания и обратной связи от тренера. | 84 |
| 5 |  🔥ОФП и подготовка к гонкам с препятствиями!
1, 8, 15, 22 июля | Среда
Хотите подготовить свое тело к серьезным испытаниям, развить выносливость и научиться преодолевать препятствия? Тогда вам нужно на эту тренировку!
Что вас ждет:
✔️Разминка: подготовим мышцы и суставы к интенсивной работе.
✔️ Круговой комплекс: функциональный блок со своим весом, направленный на развитие кардио и проработку всех групп мышц.
✔️ Практическая часть: отработка техники прохождения полосы препятствий.
📍 Спортивная площадка (м. Нагорная)
Тренировку проведет Егор Кинжалов. Прокачайте свои навыки и получить полезные советы от профессионала 🔥
Егор дополнительно поделится с вами подробной информацией о тренировке, деталями программы и списком того, что стоит взять с собой. Следите за обновлениями!
📌 Опрос здесь
До встречи на тренировке 🙌 | 85 |
| 6 |  🔥 Тренировка "Техника бега" | 1, 8, 15, 22, 29 июля | Среда 🔥
Платная тренировка
📌 Что разберем на занятии:
- Положение головы и корпуса
- Эффективную работу рук
- Каденс и ритм
- Постановка стопы
- Типичные ошибки и как их исправить
📌 В программе:
- Специальные беговые упражнения (СБУ)
- Разбор техники с обратной связью
- Практическая отработка движений
- Общая физическая подготовка
- Рекомендации и домашнее задание
📌 Тренировка подойдет:
- Начинающим бегунам
- Тем, кто хочет улучшить экономичность бега
- Тем, кто желает укрепить опорно-двигательный аппарат, улучшить координацию и баланс
🌟 Проводит тренировки сертифицированный тренер с опытом личного ведения спортсменов - Ильдар @Ilsildur
🌟 Онлайн Регистрация обязательна
🌟 Опрос здесь
📍Локация: м. Нагорная
Количество мест ограниченно - чтобы уделить внимание каждому участнику 🙏🏼 | 75 |
| 7 |  Расписание на июль 🔥
Друзья, в этом месяце вас снова ждут обновления 🙌
📌 Направления тренировок в июле:
◽️ 🤩 Пробежка + Йога - Бежим в легком темпе, занимаемся йогой в парке, а после завтракаем в кофейне
◽️ Городская пробежка - Бежим по вторникам от любимого Stoy Bar 8-10 км, 3 группы с разным темпом
◽️ Йога - Укрепляем глубокие мышцы тела, развиваем осознанную технику движения и улучшаем гибкость
◽️ ОФП и подготовка к гонкам с препятствиями - Развиваем силу, выносливость координацию и улучшаем навыки, необходимые для успешного прохождения трассы
🏷 Техника бега - Ставим эффективную технику бега, улучшаем свою форму, снижаем риск травм и повышаем результаты
🏷 Беговая тренировка - Готовимся к предстоящим стартам, делаем специальные беговые упражнения и бегаем интервалы в группах
❤️ Поддерживать развитие клуба и наше комьюнити вы по-прежнему можете с помощью донатов — мы ценим каждый вклад в наше общее дело ❤️
До встречи на тренировках❣️ | 95 |
| 8 |  Новый опыт, четкий пейс, яркие эмоции!
Поздравляем Наташу и Ваню с дебютом 🔥 | 231 |
| 9 | Друзья! Напоминаем вам о нашем основном чате — месте, где мы общаемся, делимся фотографиями и участвуем в интересных челленджах! Делимся подробной информацией о тренировках, сборах, выездах!
Мы рады каждому из вас! Вступайте и присоединяйтесь 😉 | 195 |
| 10 |  +4Независимо от того, бежите ли вы за личным рекордом или просто хотите преодолеть дистанцию в запланированном темпе, на Ночном забеге рядом будут пейсмейкеры. В этом году ими станут представители следующих беговых клубов:
▪️35 минут – 3:30 мин/км – кластер А
Александр Якутилов, Семён Шлыков и Тимофей Ейбогин из Студенческой лиги лёгкой атлетики
▪️37 минут 30 секунд – 3:45 мин/км – кластер B
Виктор Макарьев и Тимофей Кузин из Furia Squad;
Евгений Павлов и Андрей Соломатин из Wolf Pack
▪️39 минут – 3:54 мин/км – кластер C
Дмитрий Василенко и Богдан Потапкин из ENGIRUNNERS;
Кирилл Смирнов и Александр Андреянов из IzMyLong
▪️45 минут – 4:30 мин/км – кластер D
Дмитрий Беляев и Владимир Волошин из «Союза любителей бега»;
Дмитрий Галицкий и Мария Рыбкина из Dusty Dumbbells
▪️50 минут – 5:00 мин/км – кластер E
Никита Богачёв и Евгений Рыльских из Академия марафона;
Вадим Ковалёв и Денис Терехов из Бегоин
▪️55 минут – 5:30 мин/км – кластер F
Павел Валов и Наталья Сухинина из Бег с Удовольствием
▪️55 минут – 5:30 мин/км – кластер G
Константин Рудаков и Елена Докучаева из Сокольники бегут
▪️1 час – 6:00 мин/км – кластер H
Николай Рыбкин и Эльвира Цуприкова из RunUp
▪️1 час – 6:00 мин/км – кластер I
Алина Герасимова и Анастасия Русанова из Бегаешь как девчонка
▪️1 час 5 минут – 6:30 мин/км – кластер J
Наталия Перькова и Иван Паутов из Капибара;
Иван Алексеев и Наталья Алексеева из Runderground;
Николай Скопин и Валерий Крюков из MyRUNo.
Ищите их в стартовых кластерах и на дистанции по фирменным футболкам и флагам с обозначением целевого результата.
#НочнойЗабег | 105 |
| 11 |  +8🔥 Runderground на Sport-Marafon Fest 🔥
В прошлые выходные мы приняли участие в наикрутейшем Sport-Мarafon Fest!
Фестиваль был насыщен событиями, и каждый нашел себе дело по душе. Кто-то с энтузиазмом волонтерил на пункте питания, а кто-то покорял трейловый забег, участвовал велогонке и заплыве
🏆 Особые поздравления нашим героям - Лёше @petrov42 и Насте @VizeryakinaA ! Они преодолели титульную дистанцию в 100 км!
Вы - настоящие вдохновители для всех нас!
Поздравляем всех участников с классными результатами на различных дистанциях! Ваши достижения - это результат упорства и труда.
Благодарим всех волонтеров, которые жертвовали своим сном и вложили столько сил в четкую организацию питания участников на дистанции!
Спасибо всем за участие и позитивные эмоции! Ждем новых встреч и ярких событий впереди! 🔥 | 257 |
| 12 |  😅🤣😌😃😇😎🥹
💗☺️🥹🙃😚💗
Неважно с каким темпом вы бегаете, главное — в чём✨
Предзаказ до 17 июня
Готовность до 15 июля
100% предоплата
☑️ Лонгслив : 3800 р.
🖇заказать
☑️ Футболка : 3200 р.
🖇заказать
☑️ Посмотреть макеты здесь
🔥😍❤️🤩 | 179 |
| 13 |  +8С ДНЁМ БЕГА 💜 | 296 |
| 14 |  🆕 Йога | 4, 18 июня | Четверг
Бесплатно
Мы запускаем новое направление тренировок в нашем беговом клубе - Йога!
📌 В программе:
- Силовые и балансовые асаны
- Упражнения направленные на мобильность и подвижность суставов
- Элементы пилатеса, стретчинга и дыхательных практик
- Медитация и релаксация
🔴Йога помогает снять мышечные зажимы и боли, справиться со стрессом, сосредоточиться на ощущениях в теле
📌Йога развивает гибкость, силу и координацию
🌟 Тренировка подойдет всем желающим
🌟 Запись на тренировки через голос в опросе
📍Локация: Парк Коломенское
❗️Возьмите с собой свой коврик
Хотите поддержать комьюнити? Донаты по ссылке 🙌
До встречи на тренировках ❣️ | 196 |
| 15 |  +9Яркие эмоции, личные рекорды, лучшая зона поддержки и шикарный обед в любимом Stoybar — все это Забег РФ 💙🩷 | 178 |
| 16 | ✍️ Лето печатает | 189 |
| 17 |  Расписание на июнь 🔥
Друзья, мы растем, становимся опытнее и сильнее! В этом месяце мы вводим новые направления тренировок 🙌
📌 Направления тренировок в июне:
◽️ Городская пробежка - Бежим по вторникам от любимого Stoy Bar 8-10 км, 3 группы с разным темпом
◽️ Техника бега - Ставим эффективную технику бега, улучшаем свою форму, снижаем риск травм и повышаем результаты
◽️ 🤩 Йога - Укрепляем глубокие мышцы тела, развиваем осознанную технику движения и улучшаем гибкость
◽️ 🤩 ОФП и подготовка к гонкам с препятствиями - Развиваем силу, выносливость координацию и улучшаем навыки, необходимые для успешного прохождения трассы
◽️ Интервальная тренировка - Бегаем в группах по уровню подготовки. Чередуем периоды высокой интенсивности и восстановления
❤️ Поддерживать развитие клуба и наше комьюнити вы по-прежнему можете с помощью донатов — мы ценим каждый вклад в наше общее дело ❤️
До встречи на тренировках❣️ | 191 |
| 18 |  Для поддержки бегуна — тишина (нет)
Пошумели вчера от души ❤️
#ЗабегРФ | 175 |
| 19 |  Runderground на Забеге РФ 🩷 | 245 |
| 20 |  📌 Пробежка + розыгрыш подарков
19.05 | 19:30
Уже завтра мы собираемся на городскую пробежку, где вас ждет не только отличная компания, но и крутые подарки!
Среди всех участников мы разыграем:
🔥 2 слота на Забег.РФ
🔥 2 пары носков Ненавижу бег
а за полезный перекус завтра отвечает Bite 🙌
Программа вечера:
• Группы по темпу
группа 1: 10 км / 5:30
группа 2: 10 км / 6:15
группа 3: 8 км / 7:00
• Розыгрыш подарков
• Полезный перекус от Take a Bite
• Скидка 10% на всё меню
📍ул. Валовая, 30 (Stoy bar)
Приходите зарядиться энергией и получить шанс на участие в культовом забеге! | 346 |
