Runderground life
الذهاب إلى القناة على Telegram
Новости бегового клуба Runderground 🐾 Полезная информация: https://taplink.cc/runderground 📝Хочешь предложить новость? 📎Пиши @annazdoronok
إظهار المزيد522
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+67 أيام
+930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '26
+52
في 1 قنوات
يوليو '26
+38
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+11
في 5 قنوات
Get PRO
مايو '26
+262
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '260
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '260
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '260
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '260
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '250
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+55
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+2
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+6
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+4
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+168
في 1 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 31 أغسطس | 0 | |||
| 30 أغسطس | 0 | |||
| 29 أغسطس | +2 | |||
| 28 أغسطس | +2 | |||
| 27 أغسطس | +2 | |||
| 26 أغسطس | +2 | |||
| 25 أغسطس | 0 | |||
| 24 أغسطس | +1 | |||
| 23 أغسطس | +2 | |||
| 22 أغسطس | 0 | |||
| 21 أغسطس | 0 | |||
| 20 أغسطس | 0 | |||
| 19 أغسطس | +1 | |||
| 18 أغسطس | 0 | |||
| 17 أغسطس | +1 | |||
| 16 أغسطس | 0 | |||
| 15 أغسطس | +1 | |||
| 14 أغسطس | 0 | |||
| 13 أغسطس | +1 | |||
| 12 أغسطس | 0 | |||
| 11 أغسطس | +1 | |||
| 10 أغسطس | 0 | |||
| 09 أغسطس | 0 | |||
| 08 أغسطس | 0 | |||
| 07 أغسطس | +2 | |||
| 06 أغسطس | 0 | |||
| 05 أغسطس | 0 | |||
| 04 أغسطس | +28 | |||
| 03 أغسطس | +4 | |||
| 02 أغسطس | +1 | |||
| 01 أغسطس | +1 |
منشورات القناة
Расписание на сентябрь 🙌
📌 Направления тренировок:
◽️ Городская пробежка - Бежим по вторникам от любимого Stoy Bar 8-10 км, 3 группы с разным темпом
◽️ Длительная пробежка - Воскресный бег в комфортном темпе на дистанции от 15 до 20 км
🏷 Техника бега - Ставим эффективную технику бега, улучшаем свою форму, снижаем риск травм и повышаем результаты
🏷 Беговая тренировка - Готовимся к предстоящим стартам, делаем специальные беговые упражнения и бегаем интервалы в группах
📌 Зона поддержки
Участвуем в Московском марафоне и готовим яркую зону поддержки. Будем рады видеть вас на нашей точке 💛♥️
❤️ Поддерживать развитие клуба и наше комьюнити вы по-прежнему можете с помощью донатов — мы ценим каждый вклад в наше общее дело ❤️
До встречи на тренировках❣️
| 2 |  Проводили календарное лето — бегом, йогой, с улыбками и в тёплой компанией ☀️ Но мы не прощаемся: впереди ещё много тренировок, подготовка к стартам, выезд на сборы и много встреч!
Спасибо всем, кто разделил с нами солнечную субботу, и отдельно благодарим Ксюшу за яркий контент 🥰
📸Ловите фотоотчет
Ждём вас на наших тренировках!
🗓 Актуальное расписание вы найдете здесь
🔥 Информацию о сборах с 15 по 18 октября вы найдете тут
До встречи❤️ | 83 |
| 3 | Заботливо напоминаем о наших сборах и специальной цене на них 💜 | 84 |
| 4 | Друзья! Напоминаем вам о нашем основном чате — месте, где мы общаемся, делимся фотографиями и участвуем в интересных челленджах! Делимся подробной информацией о тренировках, сборах, выездах!
Мы рады каждому из вас! Вступайте и присоединяйтесь 😉 | 87 |
| 5 |  +4Друзья, спасибо, что пришли!
Круто провели утро субботы!
Отмечайте нас в соц. сетях.
За фото отвечала Ксения Сазонова — @ksenia_sazon
За вкуснейший десерт — Вера Никульшина https://t.me/veravendella
Тренерский состав: Ильдар, Александр, Иван, Анастасия
Организаторы: Наташа и Анна
❤️ Поддерживать развитие клуба и наше комьюнити вы по-прежнему можете с помощью донатов — мы ценим каждый вклад в наше общее дело ❤️
Рады знакомству!
Присоединяетесь к другими нашим тренировкам! | 87 |
| 6 |  رسالة فيديو | 77 |
| 7 |  رسالة فيديو | 74 |
| 8 |  Провожаем лето 29 августа!
📌 В программе: пробежка и йога
☀️ По прогнозу: солнце и +20
❤️ От организаторов: подарки и сюрпризы
Регистрация здесь 🙌 | 196 |
| 9 |  Прогулялись по маршруту аудиозабега Музейная миля ❤️🔥 И можем уверенно заявить, что это будет самый экскурсионный забег в Москве!
Набережные, мосты, старинные здания, знаковые достопримечательности исторического центра и красота в каждом километре. 8,79 км — дистанция, на которой вы не только увидите, но и услышите Москву, ее голоса, истории и, может быть, даже маленькие тайны.
Слушать город.
Двигаться с городом.
Влюбляться в него снова и снова.
📍5 сентября
Культурный аудиозабег Музейная миля
Пробежим 879 лет истории столицы!
Регистрация на сайте: музейнаямиля.рф | 102 |
| 10 | Друзья, приглашаем вас отметить день города спортивно и с пользой ❤️
Приятный бонус для участников нашего клуба — скидка 20% по промокоду RUNDER20 🙌 | 91 |
| 11 |  +4Спортивный субботний бранч: бег, йога и кофе ❤️
29 августа встречаемся с вами в кафе Cofix bakery по адресу: Берсеневский пер., 3/10с2.
В программе:
🏃♂️ пробежка на 5, 7 или 12 км в комфортном темпе;
🧘♀️ йога на свежем воздухе для участников забегов на 5 и 7 км
☕️ общение, фильтр-кофе и завтраке со скидкой 20% на меню
🎁 розыгрыш 5 пар фирменных носков с надписью «Ненавижу бег»
Сбор в 11:00, старт в 11:30. В кафе можно оставить вещи на время тренировки. Коврик для йоги берите с собой или отметьте его необходимость при регистрации — количество ковриков ограничено.
Регистрация и подробности по ссылке 🙌 | 146 |
| 12 | ❗️Важная информация: проведите остаток лета в кайф | 133 |
| 13 |  لا يوجد نص... | 144 |
| 14 | ❗️Важная информация: проведите остаток лета в кайф | 1 |
| 15 | 20.08 | ЧТ 19:30
ИНТЕРВАЛЫ
ОТМЕНА ТРЕНИРОВКИ
до встречи на Фестивале бега 🩷 | 209 |
| 16 |  +3Бег + музыка + лето = Большой фестиваль бега 💜
23 августа встречаемся на спортивно-музыкальном празднике — Большой фестиваль бега 🤩
В программе два формата участия: Соревнование и Фестиваль движения на 5 или 10 км по Садовому кольцу, а также Северная ходьбу на 5 км.
Для участников фестиваля будет доступная и музыкальная программа:
10:15-11:00 — DJ BALDIN
11:10-11:45 — PLUSFIVE
12:00-12:35 — Антоха МС
12:50-13:20 — КАССЕТА
13:30-14:30 — DJ SPILBERG
14:50-15:35 — UMA2RMAN
15:50-16:40 — «Станция метро Горьковская»
16:50-17:20 — «Казаки делают хиты»
17:35-18:05 — ХЛЕБ
18:20-18:50 — Toxi$
19:10-19:55 — Ёлка
Стартовые пакеты можно будет получить 20-22 августа на малом футбольном манеже около спортивного комплекса «РЖД Арена» по адресу ул. Большая Черкизовская, 125, стр. 10 (ст. м. «Черкизовская», МЦК «Локомотив») с 10:00 – 20:00.
Оставляйте голос в опросе и успевайте присоединиться — это будет незабываемо 😉 | 210 |
| 17 |  Спортивный субботний бранч: бег, йога и кофе ❤️
Проведите утро 29 августа в компании Runderground! Мы объединяем драйв пробежки, спокойствие йоги и уютные посиделки за чашечкой кофе.
📌Когда: 29 августа
Сбор в 11:00
Старт в 11:30
📍Где: Встречаемся в кафе Cofix bakery по адресу: Берсеневский пер., 3/10с2
Здесь можно оставить вещи на время тренировки
В программе дня:
🏃♂️ Бег в комфортном темпе (три группы на выбор):
- 5 км / темп 7:30 — для новичков и тех, кто хочет бежать в удовольствие. Идеально сочетается с последующей йогой.
- 7 км / темп 6:00 — бодрый разговорный темп для тех, кто в форме. Успеваем на пробежку и на йогу.
- 12 км / темп 6:00 — бежим чуть больше часа и наслаждаемся природой и красотами города (не предусматривает участия в занятиях по йоге)
🧘♀️ Йога на свежем воздухе:
После пробежки восстановим силы на ковриках.
К занятию приглашаются участники 1 и 2 беговой группы. Занятие продлится 45 минут.
Берите свои коврики с собой. Если коврика нет — обязательно отметьте это при регистрации, и мы подготовим его для вас (количество ограничено)
☕️ Кофе и общение:
Финальная точка — завтрак и фильтр в прекрасной компании (-20% на все меню)
💝 Розыгрыш подарков:
Среди участников разыграем 5 пар наших фирменных носков с честной надписью «Ненавижу бег»
📌Как принять участие?
Регистрируйтесь по ссылке
До встречи 29 августа 🙌 | 455 |
| 18 |  +5Пока наши одноклубники покоряли вершины Башкирии, в Москве тоже было жарко — и от летнего солнца, и от эмоций на старте🔥
8 августа мы приняли участие в забеге «2030». Наш тренер Ильдар вышел на полумарафон в роли пейсера и уверенно держал темп 4:30 мин/км 🏃🏼♂️
Особенно приятно, что среди участников были те, кто впервые решился покорить дистанцию 21,1 км. Надежда, поздравляем с первым полумарафоном! Это большое достижение🙌
Ребята, мы очень гордимся каждым из вас и ждем новых запоминающихся стартов❤️ | 179 |
| 19 |  Друзья, лучшее восстановление после ультразабегов для меня - активное возвращение к привычным тренировкам.
23 августа вместе со «Спорт-Марафоном» побегу городской бэкъярд в Москве. Это не соревнование - можно прийти в любое время, пробежать один круг или остаться на несколько.
Буду рад, если присоединитесь!
Формат простой: каждый час стартуем на круг 6,7 км, возвращаемся, отдыхаем сколько остаётся до следующего часа - и снова на старт. Так с 10:00 до 22:00. Здесь не стоит задача выдержать все 12 часов - важен сам ритм, движение и возможность попробовать формат бэкъярда на себе.
В этот раз важен не только бег: за каждого зарегистрированного участника, который пробежит хотя бы один круг, «Спорт-Марафон» перечислит средства в фонд развития инклюзии в спорте «Больше чем можешь».
В 14:00 сделаем паузу на паблик-ток. Поговорим о сверхмарафонах, о том, как устроена длинная дистанция, и отвечу на ваши вопросы. В том числе расскажу о забеге «Самопреодоление».
Приходите бежать, знакомиться, спрашивать или просто поддержать. Неважно, сколько будет кругов. Важно - сделать первый.
Дата: 23 августа, воскресенье, с 10:00 до 22:00
Паблик-ток: 14:00–15:30
Место: Клуб путешественников «Спорт-Марафон», Москва, 5-я Кожуховская, 10
👉 Зарегистрироваться | 93 |
| 20 | Друзья, делимся классным мероприятием на этих выходных 🤩 | 96 |
