Runderground life
Ir al canal en Telegram
Новости бегового клуба Runderground 🐾 Полезная информация: https://taplink.cc/runderground 📝Хочешь предложить новость? 📎Пиши @annazdoronok
Mostrar más522
Suscriptores
Sin datos24 horas
+67 días
+830 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '260
en 0 canales
agosto '26
+52
en 1 canales
Get PRO
julio '26
+38
en 1 canales
Get PRO
junio '26
+11
en 5 canales
Get PRO
mayo '26
+262
en 0 canales
Get PRO
abril '260
en 0 canales
Get PRO
marzo '260
en 0 canales
Get PRO
febrero '260
en 0 canales
Get PRO
enero '260
en 0 canales
Get PRO
diciembre '250
en 4 canales
Get PRO
noviembre '250
en 0 canales
Get PRO
octubre '250
en 1 canales
Get PRO
septiembre '250
en 0 canales
Get PRO
agosto '250
en 2 canales
Get PRO
julio '250
en 0 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '250
en 0 canales
Get PRO
abril '250
en 0 canales
Get PRO
marzo '250
en 0 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+1
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+1
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+12
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+8
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+9
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+55
en 0 canales
Get PRO
junio '240
en 0 canales
Get PRO
mayo '240
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+2
en 1 canales
Get PRO
marzo '240
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+6
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+4
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+168
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
+8
Когда-то мы собирали портфели, а сейчас собираемся на пробежки, совместные выезды и сборы!
С Днём знаний, друзья!
Не пропускайте физкультуру!
| 2 |  Расписание на сентябрь 🙌
📌 Направления тренировок:
◽️ Городская пробежка - Бежим по вторникам от любимого Stoy Bar 8-10 км, 3 группы с разным темпом
◽️ Длительная пробежка - Воскресный бег в комфортном темпе на дистанции от 15 до 20 км
🏷 Техника бега - Ставим эффективную технику бега, улучшаем свою форму, снижаем риск травм и повышаем результаты
🏷 Беговая тренировка - Готовимся к предстоящим стартам, делаем специальные беговые упражнения и бегаем интервалы в группах
📌 Зона поддержки
Участвуем в Московском марафоне и готовим яркую зону поддержки. Будем рады видеть вас на нашей точке 💛♥️
❤️ Поддерживать развитие клуба и наше комьюнити вы по-прежнему можете с помощью донатов — мы ценим каждый вклад в наше общее дело ❤️
До встречи на тренировках❣️ | 77 |
| 3 |  Проводили календарное лето — бегом, йогой, с улыбками и в тёплой компанией ☀️ Но мы не прощаемся: впереди ещё много тренировок, подготовка к стартам, выезд на сборы и много встреч!
Спасибо всем, кто разделил с нами солнечную субботу, и отдельно благодарим Ксюшу за яркий контент 🥰
📸Ловите фотоотчет
Ждём вас на наших тренировках!
🗓 Актуальное расписание вы найдете здесь
🔥 Информацию о сборах с 15 по 18 октября вы найдете тут
До встречи❤️ | 198 |
| 4 | Заботливо напоминаем о наших сборах и специальной цене на них 💜 | 95 |
| 5 | Друзья! Напоминаем вам о нашем основном чате — месте, где мы общаемся, делимся фотографиями и участвуем в интересных челленджах! Делимся подробной информацией о тренировках, сборах, выездах!
Мы рады каждому из вас! Вступайте и присоединяйтесь 😉 | 94 |
| 6 |  +4Друзья, спасибо, что пришли!
Круто провели утро субботы!
Отмечайте нас в соц. сетях.
За фото отвечала Ксения Сазонова — @ksenia_sazon
За вкуснейший десерт — Вера Никульшина https://t.me/veravendella
Тренерский состав: Ильдар, Александр, Иван, Анастасия
Организаторы: Наташа и Анна
❤️ Поддерживать развитие клуба и наше комьюнити вы по-прежнему можете с помощью донатов — мы ценим каждый вклад в наше общее дело ❤️
Рады знакомству!
Присоединяетесь к другими нашим тренировкам! | 93 |
| 7 |  Mensaje de video | 86 |
| 8 |  Mensaje de video | 90 |
| 9 |  Провожаем лето 29 августа!
📌 В программе: пробежка и йога
☀️ По прогнозу: солнце и +20
❤️ От организаторов: подарки и сюрпризы
Регистрация здесь 🙌 | 212 |
| 10 |  Прогулялись по маршруту аудиозабега Музейная миля ❤️🔥 И можем уверенно заявить, что это будет самый экскурсионный забег в Москве!
Набережные, мосты, старинные здания, знаковые достопримечательности исторического центра и красота в каждом километре. 8,79 км — дистанция, на которой вы не только увидите, но и услышите Москву, ее голоса, истории и, может быть, даже маленькие тайны.
Слушать город.
Двигаться с городом.
Влюбляться в него снова и снова.
📍5 сентября
Культурный аудиозабег Музейная миля
Пробежим 879 лет истории столицы!
Регистрация на сайте: музейнаямиля.рф | 104 |
| 11 | Друзья, приглашаем вас отметить день города спортивно и с пользой ❤️
Приятный бонус для участников нашего клуба — скидка 20% по промокоду RUNDER20 🙌 | 94 |
| 12 |  +4Спортивный субботний бранч: бег, йога и кофе ❤️
29 августа встречаемся с вами в кафе Cofix bakery по адресу: Берсеневский пер., 3/10с2.
В программе:
🏃♂️ пробежка на 5, 7 или 12 км в комфортном темпе;
🧘♀️ йога на свежем воздухе для участников забегов на 5 и 7 км
☕️ общение, фильтр-кофе и завтраке со скидкой 20% на меню
🎁 розыгрыш 5 пар фирменных носков с надписью «Ненавижу бег»
Сбор в 11:00, старт в 11:30. В кафе можно оставить вещи на время тренировки. Коврик для йоги берите с собой или отметьте его необходимость при регистрации — количество ковриков ограничено.
Регистрация и подробности по ссылке 🙌 | 149 |
| 13 | ❗️Важная информация: проведите остаток лета в кайф | 135 |
| 14 |  Sin texto... | 146 |
| 15 | ❗️Важная информация: проведите остаток лета в кайф | 1 |
| 16 | 20.08 | ЧТ 19:30
ИНТЕРВАЛЫ
ОТМЕНА ТРЕНИРОВКИ
до встречи на Фестивале бега 🩷 | 214 |
| 17 |  +3Бег + музыка + лето = Большой фестиваль бега 💜
23 августа встречаемся на спортивно-музыкальном празднике — Большой фестиваль бега 🤩
В программе два формата участия: Соревнование и Фестиваль движения на 5 или 10 км по Садовому кольцу, а также Северная ходьбу на 5 км.
Для участников фестиваля будет доступная и музыкальная программа:
10:15-11:00 — DJ BALDIN
11:10-11:45 — PLUSFIVE
12:00-12:35 — Антоха МС
12:50-13:20 — КАССЕТА
13:30-14:30 — DJ SPILBERG
14:50-15:35 — UMA2RMAN
15:50-16:40 — «Станция метро Горьковская»
16:50-17:20 — «Казаки делают хиты»
17:35-18:05 — ХЛЕБ
18:20-18:50 — Toxi$
19:10-19:55 — Ёлка
Стартовые пакеты можно будет получить 20-22 августа на малом футбольном манеже около спортивного комплекса «РЖД Арена» по адресу ул. Большая Черкизовская, 125, стр. 10 (ст. м. «Черкизовская», МЦК «Локомотив») с 10:00 – 20:00.
Оставляйте голос в опросе и успевайте присоединиться — это будет незабываемо 😉 | 214 |
| 18 |  Спортивный субботний бранч: бег, йога и кофе ❤️
Проведите утро 29 августа в компании Runderground! Мы объединяем драйв пробежки, спокойствие йоги и уютные посиделки за чашечкой кофе.
📌Когда: 29 августа
Сбор в 11:00
Старт в 11:30
📍Где: Встречаемся в кафе Cofix bakery по адресу: Берсеневский пер., 3/10с2
Здесь можно оставить вещи на время тренировки
В программе дня:
🏃♂️ Бег в комфортном темпе (три группы на выбор):
- 5 км / темп 7:30 — для новичков и тех, кто хочет бежать в удовольствие. Идеально сочетается с последующей йогой.
- 7 км / темп 6:00 — бодрый разговорный темп для тех, кто в форме. Успеваем на пробежку и на йогу.
- 12 км / темп 6:00 — бежим чуть больше часа и наслаждаемся природой и красотами города (не предусматривает участия в занятиях по йоге)
🧘♀️ Йога на свежем воздухе:
После пробежки восстановим силы на ковриках.
К занятию приглашаются участники 1 и 2 беговой группы. Занятие продлится 45 минут.
Берите свои коврики с собой. Если коврика нет — обязательно отметьте это при регистрации, и мы подготовим его для вас (количество ограничено)
☕️ Кофе и общение:
Финальная точка — завтрак и фильтр в прекрасной компании (-20% на все меню)
💝 Розыгрыш подарков:
Среди участников разыграем 5 пар наших фирменных носков с честной надписью «Ненавижу бег»
📌Как принять участие?
Регистрируйтесь по ссылке
До встречи 29 августа 🙌 | 506 |
| 19 |  +5Пока наши одноклубники покоряли вершины Башкирии, в Москве тоже было жарко — и от летнего солнца, и от эмоций на старте🔥
8 августа мы приняли участие в забеге «2030». Наш тренер Ильдар вышел на полумарафон в роли пейсера и уверенно держал темп 4:30 мин/км 🏃🏼♂️
Особенно приятно, что среди участников были те, кто впервые решился покорить дистанцию 21,1 км. Надежда, поздравляем с первым полумарафоном! Это большое достижение🙌
Ребята, мы очень гордимся каждым из вас и ждем новых запоминающихся стартов❤️ | 181 |
| 20 |  Друзья, лучшее восстановление после ультразабегов для меня - активное возвращение к привычным тренировкам.
23 августа вместе со «Спорт-Марафоном» побегу городской бэкъярд в Москве. Это не соревнование - можно прийти в любое время, пробежать один круг или остаться на несколько.
Буду рад, если присоединитесь!
Формат простой: каждый час стартуем на круг 6,7 км, возвращаемся, отдыхаем сколько остаётся до следующего часа - и снова на старт. Так с 10:00 до 22:00. Здесь не стоит задача выдержать все 12 часов - важен сам ритм, движение и возможность попробовать формат бэкъярда на себе.
В этот раз важен не только бег: за каждого зарегистрированного участника, который пробежит хотя бы один круг, «Спорт-Марафон» перечислит средства в фонд развития инклюзии в спорте «Больше чем можешь».
В 14:00 сделаем паузу на паблик-ток. Поговорим о сверхмарафонах, о том, как устроена длинная дистанция, и отвечу на ваши вопросы. В том числе расскажу о забеге «Самопреодоление».
Приходите бежать, знакомиться, спрашивать или просто поддержать. Неважно, сколько будет кругов. Важно - сделать первый.
Дата: 23 августа, воскресенье, с 10:00 до 22:00
Паблик-ток: 14:00–15:30
Место: Клуб путешественников «Спорт-Марафон», Москва, 5-я Кожуховская, 10
👉 Зарегистрироваться | 95 |
