Noli.wi Пропуск — фото тазика
前往频道在 Telegram
📈 Telegram 频道 Noli.wi Пропуск — фото тазика 的分析概览
频道 Noli.wi Пропуск — фото тазика (@noli_wi1) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 14 746 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 1 457,并在 俄罗斯 地区排名第 44 411 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 14 746 名订阅者。
根据 05 九月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -536,过去 24 小时变化为 -10,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 6.71%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.03% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 990 次浏览,首日通常累积 594 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 9。
- 主题关注点: 内容集中在 осанка, расставание, сториз, ягодица, диагноз 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
尚未提供频道描述。
凭借高频更新(最新数据采集于 06 九月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
14 746
订阅者
-1024 小时
-1167 天
-53630 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+2
在0个频道中
八月 '26
+26
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+276
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+3 138
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+630
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+42
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+58
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+289
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+1 627
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+55
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+136
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+433
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+153
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+97
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+92
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+3 904
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1 104
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+154
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+970
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+430
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+976
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+418
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+2 288
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+1 236
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+139
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+10 174
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
| 2 | Сидим, вайбово работаем в кафешке вместо того, что б обсуждать сплетни 💅🏼
(Сплетни уже обсудили просто 😂) | 381 |
| 3 | 视频消息 | 370 |
| 4 | И интересное наблюдение: все, буквально все эти амбициозные люди занимаются спортом 😅
Окак!
Тащить на себе ментальную нагрузку — бизнес, амбиции, постоянное «хочу больше» — без спорта, ЗАБОТЫ и своем теле невозможно!
Тк спорт, сбалансированное питание это то, что дает ЭНЕРГИЮ на работу, развитие, помогает держать фокус, а не к обеду уже быть как валенок, которому макси сум на что хватает сил — закинуться кофе и с горем пополам дожить до вечера! | 310 |
| 5 | Факт: кем вы станете через 5 лет, во многом решает ОКРУЖЕНИЕ!
Невозможно расти, развиваться и хотеть БОЛЬШЕГО! Если рядом только те, кто:
❌ тыкает тебя в недостатки
❌ зачем тебе это? Что то менять, И так НОРМАЛЬНО живем
То через 5 лет, даже если у тебя куча амбиций ты останешься в той же точке!
Наше окружение в юности формируется не нами, а школой и университетом, куда нас просто поместили СЛУЧАЙНО! Очень круто если там нашлись люди схожие по ценностям и амбициям, взглядам! Но в 99% случаев это не так
И когда мы взрослеем — окружение и люди зависит уже только от нас самих! А качество этого окружения зависит от того, где, в каких контекстах пересечемся!
Поэтому я начала ходить на конференции, обучения и вот сейчас у меня окружение на 99% из тех, которое реально меня прокачивает в РАЗНЫХ СФЕРАХ!
И сама вижу как расту вместе с ними и даже просто открываю для себя новые идеи, горизонты и ВОЗМОЖНОСТИ!
Так что смотрите не только на себя, но и на то, кто рядом с вами! | 353 |
| 6 | Пришла сегодня на день рождение 3 года фитнес студии моей подруги!
Как я СЧАСТЛИВА что в моем окружении с каждым годом все больше и больше классных, амбициозных людей, создающих крутые проекты, бизнесы, которые постоянно в чему то стремятся! | 374 |
| 7 | Не скажу что свистит фляга, но знаки будут: | 765 |
| 8 | 视频消息 | 814 |
| 9 | Ну и не только питанием и фитнесом едины! Разбираем мотивацию, как не сливаться
Кучи отзывов и обратной связи получаю с этих эфиров, так приятно 🥹🤌🏼 | 760 |
| 10 | Любимая часть работы над проектом UPGRADE — проведение эфиров!
Каждую неделю собираемся с девочками, обсуждаем разные темы для построения фигуры!
Сегодня разбирали как работать с сахарной зависимостью и постоянным делание подъесть чего то вредного, сладкого и калорийного! | 695 |
| 11 | Одна из лучших практик что бы повысить самооценку— научиться ЗАМЕЧАТЬ изменения и достижения!
Мы и наше сознание меняется ОООЧЕНЬ медленно и мы часто не замечаем какого прогресса на самом деле добились
1️⃣ я каждый вечер в дневник пишу список «почему я сегодня молодец»
2️⃣ решила и за лето выписать такой список (частью из этого поделилась в посте https://www.instagram.com/p/DcyYPz8Dby7/?igsi=dHJxZzQ3NHZzNHlq)
Пишите, кстати, под ним: а что у вас прикольного произошло | 708 |
| 12 | Блин, всё точно оки? Держись в случае чего!! И знай что всё пройдет и это тоже🤗 | 973 |
| 13 | Девочки, вот такой день понимаете! Позагоняться лишь бы позагоняться!
Негативные эмоции тоже надо проживать! А не все время на позитиве быть
Те кто вечно на позитиве — в психушке потом лежат 😂🤌🏼 | 959 |
| 14 | 视频消息 | 937 |
| 15 | «Просто меньше ешь и больше двигайся» НЕ РАБОТАЕТ для построения красивого тела!
Причина простая: вместе с весом уходит не только жир, но и мышцы. А именно они дают телу форму и подтянутость!
Весь хоть 45 кг, это будет просто другая версия того же самого «с телом что то не то»
Разбираю, что реально работает:
1️⃣ Силовые, не только кардио и пилатес
Йога, пилатес, лёгкое кардио — хорошее дополнение, но форму тела они не сильно меняют, тк нагружают другие мышечные волокна, которые не способны к кратному увеличению!
Форму строят мышцы, а мышцы строит грамотная силовая — не рандомные упражнения из инстаграма, а система!
😁При этом чем больше у тебя мышц — тем быстрее метаболизм, и тем больше можно есть, оставаясь стройной 🤌🏼
2️⃣ Качественное питание, а не «есть поменьше» и «побольше белка»
Большинство худеющих просто режут количество еды и наслушавшись советов в интернете запихивают я белком, протеинами без понимания как это работает!
Как результат: организм в стрессе, часть белка не усваивается, запоры, живот становится больше, а результата нет. Рацион нужно строить осознанно, разнообразно, а не наугад!
3️⃣Сон и восстановление
Мышцы растут не в зале, а во время отдыха. Если спишь по 5-6 часов и тренируешься на нервах, тело просто не успевает восстанавливаться — и весь прогресс стопорится, сколько бы ты ни пахала
4️⃣ Регулярность важнее интенсивности
Лучше стабильные не самые сложные 3 тренировки в неделю на протяжении 6-12 месяцев, чем «убийственные» тренировки по 5-7 раз в неделю в течении месяца, которые потом забросишь из-за пегруза!
Тело меняется от системы, качественной программы, а не от разовых акций, когда позанималась недельку и забросила! | 1 126 |
| 16 | Листала галерею и наткнулась на эти кадры 🙂
Вешу на первом фото на 7кг меньше чем сейчас, но качество тела…
Как думаете, почему такая разница? | 1 028 |
| 17 | Мечтать не вредно 💅🏼 | 1 149 |
| 18 | Мечтать не вредно 💅🏼 | 164 |
| 19 | 视频消息 | 1 566 |
| 20 | 视频消息 | 1 411 |
