ar
Feedback
از آنِ ما!

از آنِ ما!

الذهاب إلى القناة على Telegram

شاید که آینده از آنِ ما، مگه نه؟! 🌿 «ستاره دریایی؛ روان‌درمانگر» - Psychotherapist | Process-Based Interventions ش.ع.ن: ۸۳۳۹۷ رزومه و تایم درمان: Setarehdaryayi.ir

إظهار المزيد
7 335
المشتركون
-124 ساعات
+297 أيام
+16630 أيام

جاري تحميل البيانات...

جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+270
في 25 قنوات
مايو '26
+103
في 9 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+107
في 9 قنوات
Get PRO
مارس '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+199
في 37 قنوات
Get PRO
يناير '26
+199
في 27 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+199
في 28 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+274
في 22 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+151
في 17 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+110
في 24 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+354
في 24 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+367
في 27 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+240
في 41 قنوات
Get PRO
مايو '25
+219
في 25 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+269
في 38 قنوات
Get PRO
مارس '25
+385
في 22 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+205
في 35 قنوات
Get PRO
يناير '25
+360
في 44 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+353
في 38 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+217
في 31 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+286
في 23 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+423
في 39 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+459
في 28 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+340
في 34 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+335
في 43 قنوات
Get PRO
مايو '24
+181
في 19 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+214
في 22 قنوات
Get PRO
مارس '24
+144
في 25 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+145
في 18 قنوات
Get PRO
يناير '24
+370
في 24 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+187
في 17 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+156
في 21 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+331
في 18 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+235
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+213
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+225
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+248
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+214
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+238
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+190
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+246
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+172
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+311
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+571
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+161
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+77
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+163
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+126
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+85
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+144
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+161
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+146
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+93
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+171
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+203
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+198
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+155
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+270
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+261
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+430
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+165
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+202
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+118
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+197
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+371
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+290
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+631
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
22 يونيو+3
21 يونيو+18
20 يونيو+10
19 يونيو+3
18 يونيو+5
17 يونيو+13
16 يونيو+9
15 يونيو+7
14 يونيو+3
13 يونيو+24
12 يونيو+9
11 يونيو+13
10 يونيو+35
09 يونيو+22
08 يونيو+4
07 يونيو+8
06 يونيو+9
05 يونيو+10
04 يونيو+23
03 يونيو+7
02 يونيو+9
01 يونيو+26
منشورات القناة
امروز دهمین سالگرد تموم شدن آخرین جلسه‌ی پرتودرمانی من و بسته شدن پرونده‌ی سرطانه. البته که اسمش رفت و هرچیزی که تونست‌ رو جا گذاشت و‌ موندگار کرد. سرطان واقعا شورش بدنت علیه خودته. کاری از دستت برنمیاد و یک‌دفعه بیگانگی بدنت رو که قراره اولین پناهت باشه رو احساس می‌کنی. فکر می‌کنی از خودت جدا افتادی و دور شدی و این تا مدت‌ها ادامه داره و داره و داره... به هرحال از خودم ممنونم برای اون‌ سال‌ها و همه‌ی این سال‌ها که طی شد و دوام آوردم. 🤍✨

2
شکست و بردن همراه هم میان. ممکنه به همون اندازه که شکست می‌خوری به همون اندازه هم پیش بری و بردنت رو جشن بگیری. فقط باید اون قسمت شکست رو بپذیری و قبولش کنی. حداقل وقتی شکست خوردی می‌دونی این یکی از موقعیت‌هایی بود که براش تلاش کردی. حداقلش تلاش کردی. ☘️
1 640
3
امروز دوباره یاد این مصاحبه افتادم: یه جایی هم میگفت شکست بخور، اجازه بده اوضاع بد پیش بره. هیچکس ساعت ۳ نصف شب از خواب نمیپره به خاطر اینکه تو کتاب بدی نوشتی گریه کنه! بنویس و خراب کن. قرار نیست این خراب کردن تو رو تکه تکه کنه، قراره درس بگیری. قراره یاد بگیری. قرار نیست آسیب جسمی ببینی، قراره یاد بگیری چطور بهتر چیزی رو ارائه بدی.
1 939
4
این هم آموزش تصویری استفاده از قابلیت سایت. می‌تونید برام پیام بذارید و خیلیییی خوشحال می‌شم پیام‌هاتون رو ببینم.✨🤍
این هم آموزش تصویری استفاده از قابلیت سایت. می‌تونید برام پیام بذارید و خیلیییی خوشحال می‌شم پیام‌هاتون رو ببینم.✨🤍
1 384
5
بعد از یک هفته درگیری بالاخره سایتم درست شدددد✨❤️ خودم واقعا دوستش دارمم. برای رزرو نوبت و مشاهده‌ی رزومه و دوره‌هایی که می‌ذارم، می‌تونید سایت رو چک کنید. و یک قابلیت خیلییییی قشنگ هم بهش اضافه کردم که عکسش رو توی پیام بعدی می‌ذارم. : Setarehdaryayi.ir
3 093
6
یک فیلم یا سریال/ یک پادکست/ و یک کتابی که این هفته دیدم، شنیدم و خوندم: • سریال: فصل آخر سریال Hacks که قبلا اینجا درموردش نوشتم و پایانش هم برام خیلی زیبا بود. واقعا زیبا. Widow’s Bay که ماهی عالی توضیحش داده. • پادکست: من درحال تحقیق و مطالعه درمورد ایده‌های خانم کارولاین فلک در حوزه‌ی Validation هستم. این گفت‌وگوش هم خیلی مفید و کمک‌کننده بود. : https://youtu.be/iYFRIXB1aBE?is=j7zppPSe8TY003Mt • کتاب: قطار جک لندن از فرهاد حسن‌زاده. خیلی دوستش داشتم و مدت‌ها بود دنبال خوندنش بودم. غم زیادی داره و من کلا قلم این نویسنده رو می‌پسندم.
1 828
7
چه کار قشنگی.✨🤍 کی بهتر از الهام برای فالو کردن و یاد گرفتن از این ایده؟☘️❤️
1 382
8
عزیزای دل من بالاخره و بعد از مدت‌ها که این ایده توی سرم بود، تصمیم گرفتم دل رو به دریا بزنم. این صفحه‌ی اینستاگرام قراره محت
عزیزای دل من بالاخره و بعد از مدت‌ها که این ایده توی سرم بود، تصمیم گرفتم دل رو به دریا بزنم. این صفحه‌ی اینستاگرام قراره محتوای کاربردی روان‌شناسی برپایه داده‌های علمی و جذاب منتشر کنه. ممنون می‌شم در کنارم باشید و با بقیه هم به اشتراک بذارید :) آیدی پیج: Insightjournall لینک پیج: https://www.instagram.com/insightjournall?igsh=MW11MTIya2U4dmw2bw%3D%3D&utm_source=qr
1 192
9
دیگه وقتم رو صرف توضیح دادن خودم به آدم‌هایی نمی‌کنم که از همون ابتدا تصمیم گرفتن منو اشتباه بفهمن. بعضی‌ها به تصویری که از تو توی ذهنشون ساختن چسبیدن. لازم دارن تو رو یه جور خاص ببینن، چون اگر تصویرشون از تو عوض بشه، شاید مجبور بشن داستانی که درباره‌ی خودشون باور دارن رو هم دوباره زیر سؤال ببرن.
5 564
10
چند روزه برای تمرکز کردن از این اپ استفاده می‌کنم: Cat on Chair انقدر نازه، انقدر قشنگه که وقتی تایمر رو می‌زنی تا شروع به کا+1
چند روزه برای تمرکز کردن از این اپ استفاده می‌کنم: Cat on Chair انقدر نازه، انقدر قشنگه که وقتی تایمر رو می‌زنی تا شروع به کار کنی اصلا دلت نمیاد این گربه رو عصبانی و مشوش کنی.😁 برای همین مجبوری به کارت ادامه بدی. خلاصه اگر دنبال یک اپ جدید برای تمرکز کردن هستید حتما این یکی رو داشته باشید که واقعااا بانمکه.
1 989
11
این متن رو خیلی دوست داشتم: می‌خواستم برای کسی که مریض بود بنویسم: «زود خوب شو.» بعد منصرف شدم و به جاش نوشتم: «خوب استراحت کن، برای برگشتن عجله نکن.» شاید بد نباشه کمی بیشتر این فشاری رو که برای برگشتن به کار و روال عادی وجود داره به چالش بکشیم؛ مخصوصا وقتی بدن آدم داره خیلی واضح می‌گه که به یه مکث واقعی احتیاج داره. : Dr Vicki Connop 🫯
1 971
12
این رو نمی‌شد ننویسم. بازی فینال آرسنال و پی‌اس‌جی رو‌ می‌دیدم که گزارشگر گفت :«فوتبال و تماشاش تنها یک لحظه توقفه نه نقطه‌ی فراموشی. فراموش نمی‌کنیم در این چندماه بیرون زمین چه روزهای سختی بر مردم عزیز ما گذشته و می‌گذره و چه جان‌های عزیز و بی‌گناهی از دست رفتن.» این بازی‌ها برای فراموشی نیست و ما همه‌ی اتفاقات یادمونه. تا آخرین لحظات بازی دیروز فکر می‌کردم شاید احساسات دوگانه‌ای رو درمورد تیم‌ملی فوتبال تجربه کنم ولی از لحظه‌ای که شروع شد متوجه شدم این تیم، تیم من نبوده و نیست. از خیلی قبل‌تر. زمانیکه توی کنفرانس‌های خبری از کنار همه‌ی جنایت‌ها بی‌تفاوت عبور می‌کردند تیم من نبود. زمانیکه فکر‌ کردن اگر سکوت کنن یعنی ما یادمون میره کی همراه بود و کی نبود. ولی من یادم نمیره چی بر مجتبی ترشیز گذشت. من یادم نمی‌ره چی به مهران سماک گذشت. ما واکنش‌های شما رو هم یادمون نمیره. و «تا ابد علیه فراموشی»
2 061
13
امشب به یاد «حمید مهدوی» هستم. و ‏«خون در زمین فرو نرفت. روی زمین پخش شد. از زیر هر سنگ جوشید و جوشید و به راه افتاد. هر کس آن را می‌دید می‌فهمید جایی بی‌گناهی را کشته‌اند.» ‏
2 994
14
تا سرگرم نوشتن هستم😁 این رو هم بگم که بچه‌ها جدی من واقعا بحث درونگرا/ برونگرا بودن و علاقه بهش رو متوجه می‌شم و واقعاا حرف‌هاتون رو‌ درموردش درک می‌کنم.🤍 ولی توصیه می‌کنم بهتون که اگر براتون ممکنه این دسته‌بندی‌ها رو تبدیل به هویت ثابت و تغییرناپذیر خودتون نکنید. چون خواسته یا ناخواسته این باعث میشه دنبال ویژگی‌های بیشتری از این مدل فکری خاص، گروه خاص بگردید و بیشتر پیگیریش کنید. یکم فقط یکم روی این فکر کنید که شاید بشه بعضی‌وقت‌ها روی طیف حرکت کرد و وابسته‌ی گروه خاصی نبود. • این متن به هیچ‌وجه در انکار این نیست‌ که بعضی از ما ویژگی‌هایی داریم که گاهی ما رو متمایل به درونگرا/ برونگرایی می‌کنه. بیشتر درمورد وابستگی به این دسته‌بندی‌ها هست.
2 186
15
یه چیزی بگم شاید به درد بخوره. من فکر می‌کنم ما گاهی اوقات تمرکزمون رو از شواهد فعلی برمی‌داریم. مثلا اگه می‌بینیم یک آدمی مدام داره تصمیم‌های اشتباه می‌گیره، شاید بهتر باشه به جای اینکه بگم: «نه، این باهوشه. می‌دونه داره چیکار می‌کنه.» از خودم بپرسم: «نکنه بیشتر دارم روی تصویری که قبلا از این آدم داشتم تمرکز می‌کنم؟» اگه یک نفر مدام داره یک‌سری اشتباهات رو تکرار می‌کنه، شاید بهتر باشه به جای اینکه منتظر باشیم یک جایی متوجه بشه چقدر اشتباه کرده و بیاد غافلگیرمون کنه، به خودِ الگو نگاه کنیم. نکنه چیزی که داریم می‌بینیم فقط چند اشتباه موقتی نیست؛ بلکه همون الگوییه که بارها و بارها داره تکرار می‌شه. به جز موندن در وضعیت ابهام و انتظار، این نگاهِ «نه، این یه جایی می‌فهمه چی درسته و چی اشتباه و به خودش میاد» چه سودی برامون داره؟
1 929
16
بچه‌ها نکته‌ی اول شرایط پرداخت رو تغییر دادیم که یکمی حضور آسون‌تر بشه.☘️ دومین نکته اینکه واقعا توی این روزها اهمیت بودن توی جمع امن و گفت‌وگو رو فراموش نکنید، چون واقعا میتونه مفید باشه. سومین نکته اینکه قراره باهم مسیر زندگیمون رو بازبینی کنیم، چی از این قشنگ‌تررر؟ اگر دوست‌دارید باشید لطفا به این آیدی پیام بدید: @psy_onilnee
1 667
17
بچه‌هایی که تهران هستید، جمعه ورکشاپ داریم، منتظرتون هستم. 🫯😌❤️
1 606
18
در این کارگاه، با کمک نقاشی «رودخانه زندگی»، فراز و فرودها، موانع، نقاط عطف، آرزوها و تجربه‌های مهم زندگی خود را ترسیم می‌کنی
در این کارگاه، با کمک نقاشی «رودخانه زندگی»، فراز و فرودها، موانع، نقاط عطف، آرزوها و تجربه‌های مهم زندگی خود را ترسیم می‌کنیم. سپس در فضایی امن و همراه، به داستانی که از زندگی خود ساخته‌ایم نزدیک‌تر می‌شویم؛ داستانی که بر انتخاب‌ها، روابط، احساسات و هویت ما تأثیر گذاشته است. در کنار یکدیگر تلاش می‌کنیم الگوهای تکرارشونده، ارزش‌های مهم، بخش‌های کمتر دیده‌شده هویت و احساساتی را که در طول مسیر زندگی تجربه کرده‌ایم، بهتر بشناسیم. این کارگاه فرصتی است برای مکث کردن، شنیدن خود، و نگاه کردن به زندگی از زاویه‌ای تازه.🤍✨ برای اطلاعات بیشتر لطفا به این آیدی پیام بدید: @psy_onilnee
7 422
19
تنها کسی که ارزش داره خودت رو باهاش مقایسه کنی، خودِ دیروزت هستی. و تنها راه درست این مقایسه هم اینه که با خودت مهربون باشی، نه بی‌رحم. وقتی مسئولیت کارهات رو می‌پذیری و در کنارش با خودت مهربونی، احتمال اینکه تغییرت موندگارتر بشه خیلی بیشتره.
3 318
20
دوست داشتن یعنی بذاری کسی توی مسیرهایی رشد کنه که هیچ‌وقت فکرش رو نمی‌کردی، و بازم براش خوشحال باشی. دوست داشتن یعنی فقط روزهای قشنگ کنار کسی نباشی؛ روزهای معمولی و بی‌اتفاق هم حاضر باشی. ☘️
2 464