از آنِ ما!

یکی از چیزهایی که در خودم پرورش دادم و خیلیی بهم کمک کرده، موندن توی نقطه‌هایی هست که هیجان مثبت رو تجربه کردم. یادم می‌آد وقتی ارشد روان‌شناسی قبول شدم، کلا یادم رفت از خودم قدردانی کنم و هی به خودم یادآوری می‌کردم: یادت بمونه برای این همه تلاش باید به خودت افتخار کنی. ولی یادم می‌رفت که تلاش کردم، یادم می‌رفت که ادامه دادم. ولی این روزها به این فکر می‌کنم که چقدر این ویژگی رو در خودم پرورش دادم؛ که وقتی از پس یک موقعیتی برمیام، مکث می‌کنم، به خودم افتخار می‌کنم و بعد بررسی می‌کنم چی شد که این موقعیت جلو رفت. ابعاد مختلفش رو می‌بینم، گوشه‌های مختلفش رو بررسی می‌کنم و می‌نویسم که ببین، این نقطه اهمیت داشته. این‌جوری از پسش براومدی. و این هم باعث میشه هم بیشتر به خودم اعتماد کنم که می‌شه از پسش براومد، هم هیجان مثبتی که تجربه کردم، مدت بیشتری باهام بمونه. خلاصه بهتون توصیه می‌کنم تمرین کنید که توی موقعیتی که بهتون هیجان مثبت داده، بمونید. بیشتر مکث کنید، ابعادش رو بررسی کنید و بعد ازش گذر کنید. این در درازمدت واقعا کمک‌کننده میشه. 🤍