از آنِ ما!
شاید که آینده از آنِ ما، مگه نه؟! 🌿 «روان‌درمانگر» اینستاگرم: instagram.com/with.seetareh
Show more4 516
Subscribers
-224 hours
No data7 days
+6230 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
اتفاقات دردناکی که توی کودکی از سر گذروندی، نقش مهمی توی روابطت توی بزرگسالی دارن. اگر نتونی با اون رنج‌ها و اتفاقات روبه‌رو بشی، شخصی که باهاش در ارتباطی مجبور میشه این کار رو انجام بده. 🌱
بچه‌های عزیزم ثبت‌نام دوره‌ی غلبه بر اهمال‌کاری بازه، و اگر خواستید شرکت کنید بهم پیام بدید:
@dary_onl
یادآوری امروز:
لازم نیست حتما برای گفتن نه به آدم‌ها، یه متن از قبل آماده کنی یا بهونه‌ای داشته باشی، خیلی طبیعیه که «نه» بگی.🌱
این یک روز سریال Baby reindeer رو دیدم که تازه شروع و تموم شده. و نمیدونم! یه داستان واقعی که قراره شما رو توی دل تمام آسیب‌های روانی و تمام شکست‌ها و الگوهای آسیب‌رسانی که داشتید ببره. پیشنهاد من اینه که اگر توی وضعیت روانی نسبتا مناسبی هستید، ببینید، اگر نه حتما تو لیست تماشا بذارید.
#mfl
بچه‌ها جونم، من یک تایم خالی برای کوچینگ دارم، توی پیجم، هایلایت کوچینگ کاملا درموردش توضیح دادم و اینجا هم توی پین مسیج‌ها هست. اگر خواستید باهام جلسه داشته باشید، بهم پیام بدید:
@darya_onl
بیشتر کارهایی رو انجام بده که برات لذت‌بخش هستن. یه بخشی از کتابی که همیشه میخواستی بخونی رو بخون، سه دقیقه زیر نور آفتاب بشین، دوستی رو بغل کن، یه قهوه برای خودت درست کن، کوکی مورد علاقه‌ت رو درست کن، تخت‌خوابت رو مرتب کن. انجام این کارها درمورد این نیستن که چقدر طول میکشن یا چقدر بزرگ و پر اهمیتن، درمورد این هستن که چطوری هر روز برای خودت حضور پیدا می‌کنی و به خودت رسیدگی می‌کنی.✨
از آدام گرنت میگم:
توی زمان‌های سخت، آدم‌ها نیاز ندارن که بهشون بگیم مثبت فکر کن تا بتونن مقاومت کنن و صبور باشن، این باعث میشه واقعیت زندگی اون‌ها انکار بشه. آدم‌ها فقط نیاز به مود خوب ندارن، نیاز به دستی دارن که وقتی درحال لرزیدن هستن، اون‌ها رو استوار نگه‌داره.
قوی بودن از اینکه آدم‌ها رو مجبور به لبخند زدن بکنیم، شروع نمیشه. از حمایت و همراهی به وجود می‌آد. 🌱
بچه‌ها جونم، من دو تایم خالی برای کوچینگ دارم، توی پیجم، هایلایت کوچینگ کاملا درموردش توضیح دادم و اینجا هم توی پین مسیج‌ها هست. اگر خواستید باهام جلسه داشته باشید، بهم پیام بدید:
@darya_onl