از آنِ ما!
Kanalga Telegram’da o‘tish
شاید که آینده از آنِ ما، مگه نه؟! 🌿 «ستاره دریایی؛ رواندرمانگر» - Psychotherapist | Process-Based Interventions ش.ع.ن: ۸۳۳۹۷ رزومه و تایم درمان: Setarehdaryayi.ir
Ko'proq ko'rsatish7 558
Obunachilar
-524 soatlar
+1757 kunlar
+24730 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+246
8 kanalda
Iyun '26
+336
28 kanalda
Get PRO
May '26
+103
9 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+107
9 kanalda
Get PRO
Mart '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+199
37 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+199
28 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+199
28 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+274
22 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+151
17 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+110
24 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+354
24 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+367
27 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+240
41 kanalda
Get PRO
May '25
+219
25 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+269
38 kanalda
Get PRO
Mart '25
+385
22 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+205
35 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+360
44 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+353
38 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+217
31 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+286
23 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+423
39 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+459
28 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+340
34 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+335
43 kanalda
Get PRO
May '24
+181
19 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+214
22 kanalda
Get PRO
Mart '24
+144
25 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+145
18 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+370
24 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+187
17 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+156
21 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+331
18 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+235
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+213
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+225
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+248
0 kanalda
Get PRO
May '23
+214
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+238
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+190
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+246
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+172
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+311
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+571
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+161
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+77
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+163
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+126
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+85
0 kanalda
Get PRO
May '22
+144
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+161
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+146
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+93
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+171
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+203
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+198
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+155
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+270
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+261
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+430
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+165
0 kanalda
Get PRO
May '21
+202
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+118
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+197
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+371
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+290
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+631
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 15 Iyul | +2 | |||
| 14 Iyul | +3 | |||
| 13 Iyul | +3 | |||
| 12 Iyul | +6 | |||
| 11 Iyul | +11 | |||
| 10 Iyul | +23 | |||
| 09 Iyul | +63 | |||
| 08 Iyul | +94 | |||
| 07 Iyul | +4 | |||
| 06 Iyul | +6 | |||
| 05 Iyul | +15 | |||
| 04 Iyul | +2 | |||
| 03 Iyul | +4 | |||
| 02 Iyul | +5 | |||
| 01 Iyul | +5 |
Kanal postlari
| 2 |  Video xabar | 600 |
| 3 |  Video xabar | 595 |
| 4 |  Video xabar | 638 |
| 5 |  Video xabar | 647 |
| 6 |  Video xabar | 661 |
| 7 | درمورد تراما، جنگ، شرایط حال حاضر: | 660 |
| 8 | نمیدونم تو روابطتون بیشتر دهنده هستید یا گیرنده. ولی با توجه به تجربهی زندگی خودم یه نکتهای رو بهتون میگم. اگر دهنده هستید و با اینکار خوشحالید، گاهی حواستون به رفتار طرف مقابلتون هم باشه. ببینید طرف مقابلتون این همه محبت رو میبینه؟ قدردانش هست؟ یا کمکم براش عادی شده و از یه جایی به بعد فکر کرده این وظیفهی شماست؟
قدردانی فقط گفتن «مرسی» نیست؛ یعنی طرف مقابل ارزش چیزی که دریافت میکنه رو ببینه و حضورتون رو بدیهی ندونه. اگر مدتیه حس میکنید بیشتر بار رابطه روی دوش شماست و فقط شما میبخشید، بیشتر تلاش میکنید، بیشتر انرژی میذارید و … و در مقابل نه دیده میشید، نه قدردانی، اولین قدم واقعا توجه کردن به فضای رابطه و این حجم از دهندگی خودتون هست.
من همیشه گفتم قدردان آدمهای زندگیتون باشید. امروز فقط میخوام این رو هم اضافه کنم: یادتون نره شما هم شایستهی قدردانی هستید. 🫂🤍 | 1 015 |
| 9 | یه موقعهایی با اینکه کلی شواهد دارم از مسیرهای قبلی که تونستم و شده، باز ذهنم اینجوریه که: نه بابا عمرا نمیشه. نه نمیتونی. وای حالا میخوای چیکارش کنی؟
تنها چیزی که آرومم میکنه فکر به اینه که میخوام فقط در لحظه باشم. میفهمم چی میگی. میفهمم با توجه به تاریخی که ازش عبور کردی چقدر همهچی پیچیده و سخته، ولی الان فقط میخوام توی همین لحظه صبر کنم. همین و بس.
بعد میگذره و جلو میره و یکبار دیگه هم «ممکنه» عبور کنم. | 1 044 |
| 10 | با خودت مثل یک مربیِ حامی حرف بزن؛ حتی وقتی اوضاع ترسناکه، حتی وقتی این لحظه واقعا سخته.
سکوت کردن در برابر خودمون نه ترس رو کمتر میکنه، نه از سختیِ این لحظه کم میکنه. اون بخشهای ترسیده و درماندهی وجودمون، مخصوصا وقتی تحت فشار یا در حال درد کشیدن هستیم، بیشتر از هر زمان دیگهای به این صدای حامی نیاز دارن. ⛅️ | 1 208 |
| 11 | بعضی تصمیمها بهترین راهی بودن که ذهنت برای بقا در اون لحظه بلد بوده. شاید امروز بهشون نگاه کنی و بگی «نباید این کار رو میکردم»، اما شاید همون تصمیم، نسخهی اون روزِ تو رو از فروپاشی نجات داده. | 951 |
| 12 |  این خیلی خیلی بهم حس خوبی داد و هرچقدر تلاش کردم نشد این حس خوب رو توی ترجمهش بیارم.
واقعا باید همینجوری که هست خونده بشه. خیلیی زیبا بود برام، خیلی!✨ | 1 544 |
| 13 | بهبود پیدا کردن به این معنی نیست که دردها کامل از بین برن. به این معنیه که دیگه درد نمیتونه کنترلت کنه.
- بهبود، فرایندی از تغییر دادن رابطهمون با درد و رنجه. | 1 516 |
| 14 |  یادآوری امروز: 💫✨ | 1 711 |
| 15 | وقتی یکنفر تحت فشاره، اینکه بهش بگی:
«از پسش برمیای.»
خیلی کمککنندهتر از اینه که بگی:
«این که چیزی نیست.»
وقتی سختیِ آدمها رو کوچک میشماریم، درواقع تجربهشون رو نادیده میگیریم. اما تشویق و دلگرمی، باور آدمها به تواناییشون برای کنار اومدن با شرایط رو تقویت میکنه.
حمایت کردن یعنی درد آدمها رو انکار نکنی؛ کمکشون کنی راهشون رو از دل اون درد پیدا کنن. | 2 096 |
| 16 | این ویدئو خیلی خیلی برای من مهم و ارزشمند بود. برای همین ترجمهش کردم تا هرکسی که در این لحظه بهش نیاز داره ببینتش و شاید براش کمککننده باشه. مخصوصا مادرها🤍
: https://www.instagram.com/reel/Danr-jvvUU5/?igsh=MW94OGVoZzVscXRqaQ== | 1 139 |
| 17 | اوایل دههی بیست زندگیام، یه لیست نوشتم از کارهایی که دلم میخواست توی زندگی انجام بدم؛ کارهای بلندپروازانه. بانجی جامپینگ برم. یه فیلم بسازم. یه کسبوکار راه بندازم. از این جور چیزها. بعضیهاش رو انجام دادم، اما بیشترشون هیچوقت اتفاق نیفتادن.
با این حال، وقتی برمیگردم و بهش نگاه میکنم، میبینم ارزش واقعی اون لیست این نبود که تیک بخوره؛ این بود که بهم یاد داد دنبال ایدههای بزرگ برم، حتی اگه هیچوقت به همون شکلی که تصور میکردم محقق نشن.
خیلی از رویاهایی که بهشون نرسیدم، فقط شکلشون عوض شد و من رو به مسیرهای دیگهای بردن؛ مسیرهایی که شاید هیچوقت از اول نمیتونستم تصورشون کنم.
قرار نیست به همهی رویاهات برسی. مهم اینه که دست از رویا داشتن برنداری. چون با هر چیزی که یاد میگیری و هر تجربهای که پشت سر میذاری، خواستههات هم تغییر میکنن. رویاهای قدیمی، رویاهای تازهای میسازن. و بالاخره، یه روز، یکی از همین رویاهای پختهتر، زمان خودش رو پیدا میکنه و به واقعیت تبدیل میشه. 🍃 | 4 861 |
| 18 | ۶ ماه گذشت. به روزی که به قبل از اون برنمیگردیم.
مهمتر این است که دلمان گنجینهی نامهای دیماه باشد.
صندوقچهی یادها، صداها، نگاهها. | 2 164 |
| 19 | اگر فکر میکنید میتونه برای کسی مفید باشه، خوشحال میشم این پیامها رو به اشتراک بذارید. شاید بتونیم با هم قدمبهقدم روی فرهنگ اتاق درمان کار کنیم و بیشتر یاد بگیریم.🤍💫 | 1 885 |
| 20 | واقعا شمارهی یک و چهار خیلی مهم هستن.
میدونم خیلییی دوست داریم که از همون ابتدا نتایج مثبت رو ببینیم ولی این واقعا زمان میبره و نیاز به صبوری داره.
ایجاد رابطهی درمانی و اعتماد هم واقعا در مسیر درمان اتفاق میافته. من میتونم از جلسهی اول به شما بگم میتونید به من اعتماد کنید ولی این در طی جلسات شکل میگیره.
و از اهمیت گفتوگو کردن غافل نشید. درمورد احساساتتون در ارتباط با درمانگرتون صحبت کنید. خشم، ناراحتی، غم… بیان کردن این احساسات و صحبت درموردشون، به روند درمان کمک میکنه. 🌿 | 2 751 |
