Человеческая техподдержка

Испытываете ли вы трудности с принятием решений или контролем своих эмоций? #вечерний_вопрос Закинуть свой вопрос в очередь

Какая у тебя мечта? #вечерний_вопрос Закинуть свой вопрос в очередь

✔️ Привет, месяц скоро подходит к концу, и я уже успела рассказать вам о: ✅ Привычечной ✅ Путь к понимаю: Почему профессиональная этика важны для психолога ✅ Подкаст о конфиденциальности в терапии ✅ Границы между психологом и клиентом ✅ Братика "Благодарности" Сейчас думаю, какую тему выбрать для следующего месяца, и хочу узнать ваше мнение! ➡️ Хотите продолжить тему профессиональной этики? У меня там еще много идей. ⬇️

Например, можно было бы разобрать какой-нибудь случай, когда инфоцыгане, выдающие себя за психологов, ломают людям психику. И по каким признакам их можно определять и сторониться. Или поговорить про поп-психологию и почему это не психология, и как она тоже людям вредит. Эти штуки же тоже все касаются вопросов этики, так или иначе.

➡️ Или вы за тему про выгорание? Это тоже актуальная и важная тема. 🧿 Или что-то вообще другое? Пишите в комментариях!

Как ты заработал самые легкие деньги в своей жизни? #вечерний_вопрос Закинуть свой вопрос в очередь

🖇️ Наткнулась тут на классную статью про практику благодарности (https://journal.tinkoff.ru/gratitude-practice/), и решила просуммировать важную информацию про эту практику, так как считаю её очень полезной для многих важных процессов в психике.

Плюс, статья помогла мне, наконец, структурировать инструкцию для “Благодарни”, которую мы завели в Клубе для поддержки друг друга в выполнении этой практики.

🟡 Что такое практики благодарности? Практика благодарности - это когда человек фокусируется на том, за что он благодарен окружающим, себе и миру. 🟡 Проблемы и трудности Проблема этой практики в том, что “благодарность” не всегда ассоциируется у людей с чем-то приятным. А то и с совсем неприятным: с чувством долженствования, неловкости, смущения. ➡️ Для выполнения практики необходимо нащупать в себе ниточку, ведущую именно к “нейтральному” чувству благодарности. Очистить его от дополнительных смысловых и эмоциональных оттенков. Мне кажется, что в этом основная трудность, и в то же время основная суть и польза этой практики. ✔️ Важно! Важная часть – это сосредоточение на положительных эмоциях, а не формальное исполнение практики. Но к этому сосредоточению можно прийти и через формальное исполнение. 🟡Что же она даёт? Зачем вообще её делать? Из моего опыта работы с клиентами и личного опыта я заметила, что когда люди погружаются в пучины депрессии, и начинают замечать вокруг чем дальше тем больше тьмы, хтони и безысходности, они могут развернуть это процесс вспять (исследования про то, как выполнение этой практики помогало справиться со стрессом и улучшало сон. а тут про то, как снизило стресс в период пандемии ). 🧿 Таким образом, практика благодарности положительно влияет на ментальное здоровье в целом, даже на те части, которые, казалось бы, непосредственно с “благодарностью” никак не связаны. И это именно тот эффект, за который я её люблю и из-за которого всем рекомендую.

К какой взрослой проблеме ты оказался не готов? #вечерний_вопрос Закинуть свой вопрос в очередь

Что для тебя самая большая загадка в жизни? #вечерний_вопрос Закинуть свой вопрос в очередь

🆎🆎🆎Ну што ну то, выступила же я! Ура! И я не могу поделиться с вами своими впечатлениями! Держите кусочек видео с мероприятия, зацените атмосферу.) >> док с полезными ссылками на антипригарные материалы (там же внутри есть ссылка на презентацию) ➡️Конечно же переволновалась, и много чего не рассказала (особенно про себя), но потом люди подходили и говорили, что им понравилось, и что они бы заметили много пересечений со своим текущим состоянием и срочно решили начинать уже отдыхать и восстанавливаться.

Значит, цель достигнута! Работаем дальше! Было приятно отвечать вопросы, это моя любимая часть в любом выступлении)

☑️Я очень рада, что меня позвали в это прекрасное место, и в сообщество “Нормального места” и Бумаги. Я познакомились и развиртуализировались со многими неравноушными людьми с горящими глазами, которые делаю что-то такое, что не могут не делать. Занимаются экологией, городской средой, активизмом. Это всё очень важно и ценно. И быть среди таких людей для меня важно, это подзаряжает тащить и развивать некоммерческую часть своего проекта. Обсудили важное, обменялись опытом. ⚡️Спасибо всем, кто пришел поддержать меня, для меня это правда было важно и приятно. 🧿Если вы хотели прийти, но не смогли, по любым причинам, не переживайте, поддерживать меня можно и дистанционно, лайками и репостами.

Чему, по твоему мнению, нужно обязательно учить детей? #вечерний_вопрос Закинуть свой вопрос в очередь