Рефлексант
Откровенный психпросвет с щепоткой юмора и ебанцы от человека с депрессией и СДВГ YouTube-подкаст «Ментальный компас» Автор – @greenlera. Журналистка, айтишница, вокалистка и креативное шило
إظهار المزيد5 248المشتركون
+5324 hour
+1057 يوم
+4830 يوم
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Когда послушала внутреннего ребенка и сняла экспериментальный формат, потому что хочется.
И вот сидишь теперь кринжуешь с того, какой кошмар получился 😭
Вроде я пять лет уже пишу, как важно ссать, но делать. Но начать монтировать ролик пока рука не поднимается 🥲
❤ 81🔥 14😁 8😍 8
Конкуренция, айти и солнце
Вы конкурируете только с 5% соискателей — понравился мне этот пост из канала «В айти всегда солнечно». Потому что это правда!
▪️Что видите вы, когда ищите работу: боже, на эту вакансию уже тысяча откликов, мне никогда не оказаться лучшим.
▪️Что видит менеджер: сотня нерелевантных откликов, резюме, из которых ничего непонятно, куча орфографических ошибок, люди без опыта откликаются на руководящую позицию.
С позициями для начинающих ситуация примерно та же.
✍️ Я это знаю, потому что в айти уже 7 лет. Я пришла из журналистики. Начинала с работы в поддержке — моя зарплата была 40 тысяч рублей — почти в 3 раза больше того, что я зарабатывала журналистом в 2017 году.
Шла я в айти из интереса, убегая из журналистики, толком ничего не знала про сферу. Спустя 7 лет у меня много опыта и уже нет никаких иллюзий про айти.
Тут не все зарабатывают кучу денег, многие ОЧЕНЬ много работают, выгорают и мечтают бросить это все. А кто-то, наоборот, живет свою лучшую жизнь и кайфует.
Короче, по умолчанию райских кущ тут нет, есть плюсы и минусы, как везде.
😕 Сама я про айти не пишу — мне сейчас неинтересно.
Может в будущем все изменится, но сейчас так.
😊 Зато про айти пишут другие! И пишут адекватно, полезно и интересно!
Вот, как раз, Алёна — автор канала «В айти всегда солнечно», тому пример.
Алёна тоже 7 лет в айти, она не разработчик, при этом построила классную карьеру, хорошо зарабатывает и честно рассказывает, как к этому пришла, как на самом деле устроена айтишка без вот этого снобизма и взгляда сверху на других людей.
🤓 Еще Алёна по своему опыту знает, что такое выгорание и тоже про это рассказывает — жму руку за честность. Вот ее посты по теме:
• Что приводит к выгоранию
• Почему не стоит работать 24/7 на испытательном сроке
• Какое состояние перед выгоранием
• Слезы в туалете или чем опасно выгорание
• Сколько стоит выгорание
В общем — интересуетесь айтишкой, как построить там карьеру и не помереть — вам в канал «В айти всегда солнечно».
Честно — завидую Алёне. Тоже хотела бы больше денюшков и иметь классный доход с сайд-проектов. Сразу думаю — если Алёна смогла, почему у меня не получается? Но это уже другая история 🥲
Жамкайте 🦄, если хотите от меня рассказ про мой путь из журналистики в айти!
И как карьера в айти у меня закрутилась — там много интересных поворотов!
🦄 88❤ 15👍 8🔥 1🤬 1
Детство в попе или как не потерять вкус жизни
— Извините, можно я покатаюсь на льве? — Эээээ, нет, только для детей — Я не так много вешу — Нет — Ну пожааааалуйста, мне так грустно весь день, я так хочу покататься на этом льве! Пожалуйста? — Ладно, хорошоПро грусть я соврала, чтобы получить поездку на льве. Как увидела в коридоре отеля пацаненка лет 5 на этом льве, сразу поняла — МНЕ НАДА! 😊 По итогу — лучшая трата 5 евро в моей жизни! Я со скоростью черепахи еду на этом льве по отелю, взрослые турки веселятся и поддерживают меня, дети завидуют, подруга смеется, Я СЧАСТЛИВА ОЧЕНЬ! 🤔 Казалось бы — нахера тебе, Лера, в 31 год кататься на детском льве? Мой ответ — ну мне захотелось. Потому что почему бы и нет? Или вот пришли мы на детскую дискотеку в отеле. Это когда на сцене дети повторяют движения аниматаров под детскую музыку, а родители допивают 10-ое за сегодня пиво и хлопают. Ну я тоже начала повторять движения и танцевать. Ну мне захотелось! Мне было весело от этого! 😏 Мне часто говорят, что восхищаются и завидуют тому, как я сохраняю ребенка в себе. А я без этого не могу! Я целыми днями принимаю решения, зарабатываю деньги, офигеваю от инфляции, политики и экзистенциального ужаса. Да, я хочу себе ручку в виде утки! Я буду ей записывать рабочие дела в блокнот! Я буду здороваться с каждой кошкой и собакой на улице. Летом снова куплю себе мыльные пузыри и буду пускать их в парке. Буду рисовать мелками на асфальте. ☺️ У детей есть супер умение — делать что-то, просто потому что нравится и хочется. Не ради «полезно», «правильно» и «надо». Я боюсь это умение растерять. Очень боюсь стать твердолобым взрослым снобом, который на все закатывает глаза и не помнит, когда последний раз искренне улыбался. Да и все свои проекты и движухи я придумываю на этой детской энергии. Потому что почему бы и не сделать, если захотелось? Меня можно считать поехавшей – мне плевать. Зато я могу покататься на детском льве и получить кучу эмоций! 😊 А вы когда последний раз делали что-то дурацкое?
🔥 9❤ 4👍 2😁 1
Аутизм у детей и взрослых — как распознать и что делать?
Ребята, ну это моя гордость. Впервые буду хвалиться и не буду скромничать.
🔥 У нас вышел выпуск про аутизм!
Почти год назад мы с Аней решили делать подкаст. И сразу же самой желанной темой для меня стал аутизм, он же расстройство аутистического спектра (РАС).
Не знаю почему так.
▪️ Возможно, потому что я очень эмпатирую детям. В России детей с аутизмом часто неверно диагностируют, нарекают «умственно отсталыми» и дальше их жизнь складывается не так, как могла бы.
▪️ Эмпатирую родителям детей с РАС (да и вообще всем родятелям). Родительство итак не прогулка по полю с бабочками, а тут у ребенка диагноз вокруг которого куча мракобесия и стигмы.
Выложишь видос, что не вывозишь — люди тебе сразу же расскажут, что ты дерьмовая мать, не любишь своего ребенка. Да и ребенок у тебя больной, отправь его в психдиспансер.
Я сама видела эти видео и меня злость берет от таких комментариев.
▪️ У меня есть знакомые взрослые с аутизмом (соверешнно прекрасные человеки). Недавно важный мне человечек получил такой диагноз.
📎 Что в выпуске
• Почему кто-то рождается с аутизмом, а кто-то нет?
• Если аутизм — нейроотличие, как и СДВГ, всегда ли у человека будет аутизм и СДВГ вместе?
• Признаки аутизма у детей и взрослых
• Сложности диагностики аутизма
• Почему ставить аутизм по ЭЭГ и МРТ — чушь петровна! Умоляю, не верьте клиникам, которые обещают по ЭЭГ проверить ребенка на аутизм!
• Сложности диагностики аутизма у женщин
• Вызывают ли прививки аутизм? (Спойлер: нет)
• Как родителям поддержать ребенка?
• Стиминг, маскинг, сенсорные перегрузки, мелтдауны, шатдауны и выгорание при аутизме
• Что сейчас не так с клиническими рекомендациями по РАС в России?
💛 А еще мне очень важно было затронуть тяжелые формы РАС и что происходит с такими людьми. Обычно мы обсуждаем людей, у которых, несмотря на расстройства, есть социальный круг, работа, возможности, но есть и тяжелые формы и там совсем другая жизнь.
💛 А в гостях у нас Степан Краснощеков – врач-психиатр из клиники Open Mind.
Со Степой готова говорить часами — он мой СДВГ-брат, который говорит на скорости х2. С ним у меня нет этого СДВГшного «да я уже поняла, что ты хотел сказать, дай уже сказать мне!». И специалист он крутейший!
📌 Ссылки на выпуск про аутизм
▪️YouTube
▪️Яндекс.Музыка
▪️Apple Podcasts
Мы много готовились и, кажется, сняли прям хороший выпуск с базой по аутизму у детей и взрослых. Мы молодцы!
🏃 В общем, смотрим выпуск, ставим лайки, рассказываем друзьям, пишем в комменты «Ну камчатская девчонка, ну молодец, ну супер выпуск» и заглядываем в описание к видео — там ссылки от Степана на онлайн-тестирования и где читать про аутизм.
А я пойду отмечать выпуск вкусной булкой и чаем с подружкой! И жду ваших отзывов на выпуск ОЧЕНЬ! 💚
Аутизм у детей и взрослых. Симптомы и лечение РАС
Обсуждаем аутизм (РАС) у детей и взрослых. Откуда берется аутизм? Как проявляется РАС у детей и взрослых? Когда идти к психиатру? Как помочь ребенку с аутизмом? Обсуждаем мифы про РАС и мракобесные методы диагностики аутизма. Эксперт – врач-психиатр Степан Краснощеков, руководитель направления детской психиатрии и психотерапии в клинике Open Mind *Почитать про аутизм* ● Блог фонда «Антон тут рядом»:
https://antontut.ru/autizm/● Онлайн-журнал «Аутизм–это»:
https://autismjournal.help/● Фонд «Выход»:
https://outfund.ru/● Фонд «Обнаженные сердца»:
https://nakedheart.ru/● Проект «Autistic City»:
https://aspergers.ru/● Федеральный ресурсный центр «Аутизм»:
https://autism-frc.ru/● Книга «Картинки в голове: И другие рассказы о моей жизни с аутизмом». Тэмпл Грандин. ● Книга «Полное руководство по синдрому Аспергера». Тони Эттвуд. *Тесты для самодиагностики РАС* ● RAADS-R:
https://aspergers.ru/raads● Aspie Quiz:
https://www.rdos.net/ru/_Самодиагностика не заменяет прием врача. Результатов онлайн-тестов недостаточно, чтобы поставить официальный диагноз. Если вы подозреваете у себя аутизм, обратитесь к психиатру или психотерапевту_ *Соцсети ведущих и гостя* Канал Леры в телеграм:
https://t.me/green_reflectionКанал Ани в телеграм:
https://t.me/annaaatkachenkoСтепан Краснощеков:
https://www.instagram.com/doc.kras_Деятельность компании Meta признана экстремистской и запрещена на территории РФ_ *Таймкоды* 0:00 начало 0:07 приветствие 0:30 что такое РАС? 1:39 СДВГ и РАС — всегда ли идут вместе? 2:54 почему человек рождается с РАС? 5:36 что такое аутистический спектр? 7:21 как проявляется РАС у взрослых 10:20 диагностика РАС: трудности 12:59 есть лечение от РАС? 13:51 как помочь человеку с РАС? 15:20 самодиагностика РАС 16:30 гендерные различия в диагностике РАС 19:00 электроэнцефалограмма (ЭЭГ) и диагностика аутизма 20:55 сенсорное восприятие и перегрузки 24:39 стимминг 26:14 маскинг 28:03 выгорание при аутизме 29:09 положительные стороны РАС 32:16 как корректно говорить о людях с РАС 33:22 прививки вызывают аутизм? 36:10 у людей с РАС низкий интеллект? 36:54 люди с РАС — гении? 38:15 аутичные люди агрессивны? 39:39 с какого возраста могут поставить РАС? 41:25 симптомы РАС у детей — на что родителям обратить внимание? 44:11 “красные флаги” для родителей на приеме у врача 47:08 как родителям поддерживать ребенка с РАС? 49:53 курсы по теме РАС 52:49 дети с РАС и школа 56:50 умственная отсталость или аутизм? 58:49 гаджеты и дети с РАС: ограничивать ли? 1:00:55 госпитализация при аутизме 1:03:15 помогающие специалисты для детей с РАС 1:06:20 взрослый и детский аутизм: отличия в проявлении 1:11:10 синдром Аспергера 1:12:04 тяжелые формы аутизма 1:15:30 клинические рекомендации по РАС в РФ: что с ними не так? 1:21:44 подписывайтесь на наши соцсети!
❤🔥 53👍 23❤ 19🔥 4👏 3🐳 1
Что скрыто за моими буквами
Сегодня поняла, что занимаюсь текстами уже 15 (!) лет.
🌿 В 10 классе в маленьком городе на Камчатке я публиковала интервью нарколога в газете «Учительский вестник». Стояла на холоде в ростовом костюме зайца из «Ну-погоди!» и спрашивала прохожих про любовь — для номера в честь 14 февраля, конечно же. Причем здесь заяц? Ну такой у нас был уровень креатива и такие костюмы в кладовке.
🌿 Однажды я СЛУЧАЙНО чуть не обрушила акции одной там компании статьей и почти случился рейдерский захват — но все вовремя разрулили. Когда-то я уехала за любовью в крошечный город и вела про это блог. А ещё я работала журналистом в финасовой пирамиде (за это мне уже не стыдно, но опыт на всю жизнь запомнила).
🌿 В айти умение писать тексты помогло и продолжает мне помогать двигаться по карьере.
💻 Тексты со мной много лет и я прошла много дичи, но самое сложное — блогерство.
А в авторском блоге, как у меня — отклик моментальный. Сразу видишь эффект. От этого круто и сложно одновременно.
😍 Круто — потому что не обмануть. Вы чувствуюте фальш, неискренность. Если я написала херню, то это моя херня, на редактора не свалишь. Если я сделала круто — я молодец, это я сделала, сама.
😐 Из минусов — переживания. Написала пост, кучу сил вложила — пошли отписки. Поначалу было сложно — казалось, если люди отписываются после поста, значит я плохая, а не пост людям не зашел или еще что-то случилось, на что я вообще не влияю.
Я не пишу в канале про работу с постами — мне кажется, оно никому не интересно, я же тут про психологию. Оттого мне особенно приятно читать каналы про тексты, блогерство и всякое около того. Там моя писательская часть находит понимание и вдохновение.
💖 Один из любимых каналов — Плачу на тексты. Это интимный блог сценаристки Лены, где будет что почитать всем, кто использует текст как инструмент коммуникации.
Необязательно быть блогером, чтобы найти в канале Лены интересное. Вы общаетесь с коллегами по почте и в мессенжерах, клиенты или заказчики пишут вам полотна сообщений, постите сторизы для друзей, вам интересен внутряк сценарной жизни — вам в Плачу на тексты.
✨ Что нравится в канале мне
Лена пишет честно, в своем уникальном стиле. Она не про инфомационную сухую Ильяховщину, а про живого человека. Лена рассказывает много личных историй, честно пишет про провалы, делится полезными штуками про написание текстов.
Я не переношу эксперных экспертов с налетом снобизма в стиле «я весь такой идеальный, щас я вас научу». А Лена живая, настоящая и прикольная. У нее уютный канал, там приятная аудитория и комментарии.
Вот несколько популярных постов Лены:
🟣 Во всём виновата Собчак
🟣 А ты точно батюшка?
🟣 Личное в Телеграме
🟣 Ошибка на миллион
🟣 Хорошие девочки не матерятся
Короче, заглядывайте к Лене в Плачу на тексты, будем вместе кайфовать от постов и прокачиваться в текстах ✍️
❤ 44👍 14🔥 6❤🔥 3😱 1
Внезапно захотелось сегодня сделать такой видос и поддержать этим саму себя
Перечитывала свой пост про сравнение себя с другими и осознала, сколько же всего я проживаю, делаю, со сколькими сложностями сталкиваюсь, но самое главное для себя продолжаю делать.
💕 А главное для меня — продолжать жить жизнь, радоваться всякой фигне, шутить шуточки, не костенеть мозгами, не закрываться от эмоций, выделять время на занятия, которые хочется, потому что почему бы и да? Идти в страхи, не затыкать ребенка в себе, окружать себя людьми, рядом с которыми можно быть, как в теплом одеялке.
💖 Очень хочется поддержать каждого
Мы все проходим через свой набор трудностей и радостей — нам бывает страшно, грустно, больно, радостно. Бывает мы вообще не понимаем, что нам делать, но все равно как-то справляемся.
Нам кажется, что мы не вывозим или вот-вот и мы закончимся, а в итоге мы как-то все равно выруливаем. Мы сомневаемся в себе, ругаем себя, стараемся стать лучше, продуктивней, счастливей. Вокруг происходит полнейшая дичь, информации тонны — поди разберись ещё, что правда, а что нет.
Мы не успеваем за ростом цен, тревожимся о будущем, при этом как-то учимся, работаем, заводим семьи, женимся, разводимся, переезжаем, меняемся карьеры и страны. И это все в этом безумном таймлайне, когда нам выпало быть взрослыми людьми!
☀️ Да каждый из нас — офигеть какой силач и молодец, крутыш и крутышка!
Я вас обнимаю! Обязательно напоминайте себе почаще, какие вы молодцы. Я тоже буду напоминать. И вам и себе 💚
❤ 156❤🔥 57🥰 14👍 5🔥 5😍 4🐳 3
Сравнение себя с другими и попсовый булщит
Заголовки вроде «Как перестать сравнивать себя с другими» — полная фигня. Сравнивать себя с другими людьми ок — так мы понимаем, что нам хочется, определяем свое место в обществе и понимаем, где у нас чего болит.
Нет ничего плохого в самом факте сравнения. Проблемы начинаются там, где мы себя ненавидим, потому что якобы хуже всех, отказываемся от желаний и хуже себя чувствуем.
А я вот как раз из этих, кто считает, что хуже всех, неинтересней и вот это всё.
❌ Попса не работает
Советы, которые кочуют годами из статьи в статью, лично для меня не работают.
Например, скидываю я подружкам фотку Зендеи и пишу: «Интересно, какого быть такой богатой, талантливой, красивой и успешной женщиной, ещё и с офигенно любящим и тоже успешным мужиком?».
И получаю ответ: «Зато весь мир тебя преследует, там такие проблемы, о которых мы только догадываемся».
Ну знаете, вот этот совет — вспомни, что у других могут быть проблемы похлеще твоего.
Да мне-то какое дело до этого? Я тоже хочу быть стильной, успешной и богатой, какое мне дело, какие у нее там проблемы!
✔️ Что для меня работает
🌿 Понять, что именно триггерит. Вот идет по пляжу подтянутая знойная красотка, все аж головы сворачивают. Я сразу чувствую себя тюленем и начинаю себя ненавидеть.
Почему? Что именно в ней вызывает у меня такое ощущение? Внимание других? Подтянутое тело? Походка?
Это помогает заземлить эмоцию на конкретику.
🌿 Если это про вещи, на которые я могу повлиять. И они мне важны.
Например, она стройнее меня и подтянутей, меня это бесит. Задаю себя вопрос: что я могу сделать, чтобы улучшить форму?
Больше двигаться, завтра иду к реабилитологу – буду заниматься спиной, это тоже регулярная активность.
🌿 Напомнить себе контекст и приоритеты
Да, вот прошла девушка, форма которой лучше моей. Но. Она в эту форму вкладывает много сил. Это ее приоритет.
Был ли у меня спорт и мое тело в приоритете последние годы?
Нет. Я почти не двигалась в рецидивах, плохо спала, лечилась, старалась функционировать хоть как-то. При этом работала, старалась зарабатывать деньги и поддерживать социальные связи, учиться музыке и вокалу, делать свои проекты, вести этот канал.
У меня вся энергия уходила в другие вещи. И я дохера всего сделала, несмотря на сложное состояние.
Если у меня есть силы и желание, я могу сейчас поменять свои приоритеты и уделить больше вниманию своему телу. И делать пока хотя бы минимум, чтобы чуток продвинуться из текущей точки.
🌿 Признаться в зависти и попросить совет
Когда закипает жгущая чернота в груди от зависти и злости, что кто-то живет мою лучшую жизнь, для меня работает проговорить это себе или другому.
Я могу сказать подруге: «Блин, как при такой же зарплате, как у меня, ты умудряешься иметь машину, квартиру, тусоваться, покупать наряды и откладывать деньги? Я тебе очень завидую, у меня это не получается и я не знаю, как это организовать. Можешь рассказать, как ты планируешь финансы? Может я что-то полезное для себя подцеплю».
Как-то злость тут пропадает, фокус переходит на действие и что я могу улучшить в своей жизни.
🌿 Если она смогла, может и у меня получится?
Если подруга при похожей зарплате может так организовать свою жизнь, значит и для меня это возможно. Если знакомая при похожих симтопах депресиии, смогла выйти в ремиссию и находится в ней уже 10 лет, то может и я смогу?
Это дает надежду и поддерживает.
❤️Когда дело касается других, я вижу все их плюсы и достижения, я готова всем часами говорить, какие они чудесные и уникальные.
Не хочу, чтобы кто-то в жизни чувствовал себя так же, как я в моменты уничижения и самокритики.
☀️ С поддержкой себя я придвинулась. Пару лет назад зависть и невыгодные сравнения меня парализовали, я впадала в апатию на много дней, теряла интересы и была уверена в своей никчемности. Сейчас таких эпизодов уже нет.
___
🔵Как не утонуть в зависти?
🔵Как перестать ненавидеть своё тело
___
Как у вас со сравнениями? Что помогает? А может вы себя вообще ни с кем не сравниваете?
❤ 112🔥 32❤🔥 12👍 12🐳 1
Вернулась из отпуска!
Всем приветы! Пишу этот пост после часов 12 дороги, уже в дождливом и прохладном Питере после ужина Дошираком. Да, Лера, дома тебе не турецкий ол инклюзив.
Как прошел отпуск?
🌼 Не открыла ни одной книги, хоть и закинула в читалку десятки новых. Вообще не хотелось потреблять информацию.
🌸 На море просто лежала, закрыв глаза, слушала воду и птичек. Ребенком не понимала, почему мама весь день лежит у моря и не плавает с утра до вечера, как я. А теперь как поняла!
Мозг так отдыхает, когда в него не запихиваешь 24/7 видосы, статьи, созвоны, по минимуму сидишь в телефоне, лежишь на природе и живешь по неспешному расписанию.
🌼 Успела искупаться в море — обожаю!
🌸 Много и вкусно ела! Уже скучаю по сливочному чесночному маслицу на теплом хлебушке. Я хочу купаться в этом масле и завернуться в него, как в одеялко!
🌼 Выпиты литры невкусного горелого кофе, но зато кофепитиие было под разговоры с подружкой, красивый вид и шум моря.
🌸 Была бабкой всех бабок. Пила только воду (все удивлялись) и кофе для работы кишечника (иф ю ноу, ю ноу), не тусовалась, спина болит (всю неделею была на обезболах), чо-то там кряхчу себе под нос, спускаясь в море, пока другие уже прыгнули с пирса. Ни о чем не жалею! Быть бабкой – топ!
🌼 В самолете отсмотрела выпуск нашего подкаста про РАС — довольна, как получилось. В субботу планируем выложить.
🌸 7 дней отпуска — мало. Я бы еще потюленила недельку. Но денюшков на отдых подольше я пока не заработала.
🌼 Иногда переживала, что не в своей лучшей форме, не такая подтянутая и классная, как девчонки вокруг. Что я как тюлень на их фоне.
💻 Завтра мне на работу — календарь уже набит созвонами. Пишу вам пост и иду готовиться ко сну. Завтра вернусь с бодрым и полезным постом — все, как мы любим.
Рассказывайте, как ваша неделя? Как выходные? Как вы? Я СКУЧАЛА!
❤ 159🔥 38❤🔥 24👍 14🐳 4
Ситуация – последнюю неделю пыталась написать полезный пост, я же тут про пользу, надо же ее давать. И никак.
Голова раскалывается, сил мало, хочется отложить телефон, не принимать никаких решений и молча смотреть в стену.
✳️Поэтому план такой. Я ухожу в отпуск – через недельку вернусь! Вы за старших!
Планирую смотреть на воду, есть вкусное, лежать и болтать разговоры с подружкой. В интернеты заходить по минимуму.
⭐️ Вот популярные посты из свеженьких
• Где брать радость
• Мотивация и вдохновение неважны
• Тяжелые новости – что делать и как отвлечься
• Как у меня случился радикулит
• Что мне помогает держаться в ремиссии
• Каково жить с депрессией на примере меня
• Про честные разговоры
• Всратые покупки и импульсивные траты
• Я сильная, любовь к родителям и «правильно» жить жизнь
• Эскапизм спас мне жизнь
• Сила приятных занятий
⭐️ И топовые нетленки канала
• Я устала от «правильной нетоксичности»
• Как я обманула себя и стала красивой
• Как знакомиться и общаться: пост один, пост два
• Социальная тревога — мои секретики
• Как не утонуть в зависти
• Как я подружилась с женщинами
• Как найти и сохранить друзей
• Как мне предложили вибратор за рекламу. Секс-шопы, молю, придите на рекламу!
• Причина, но не оправдание
• Как я отказалась от рекламы и вернула деньги
• Как победить перфекционизм и начать жить
• Как я вышла в ремиссию
• Как меньше переживать из-за чужого мнения: первый пост, второй, третий
🧡 Канал и меня можно поддержать на Бусти.
Тут можно почитать об этом подробней.
☺️ Круассанчики мои, пока меня не будет, вы, пожалуйста, вкусно ешьте, хорошенько отдыхайте и высыпайтесь, не позволяйте никаким злыдням вас обижать, обнимайте близких и заботьтесь о себе. Вернусь – проверю, с каждого спрошу как дела!
Ну и не отписывайтесь – я вернусь, будем дальше друг друга поддерживать, всякое обсуждать, принесу нового и полезного. Ну или отписывайтесь, кто я такая вам запрещать.
Но лучше не надо, чо вы как эти в самом деле.
Всех обнимаю, пожелайте мне и моей спине отдохнуть и набраться силушек 💚
❤ 137👍 23🥰 19❤🔥 8🔥 6