Человеческая техподдержка

Учитесь просить помощи и также принимать ее Я вот вся такая дохуя топ-менеджер и могу показаться человеком из категории «я все сама», но нихуя – это не так. Я обожаю просить о помощи других людей. Я могу это делать как со знакомыми мне людьми, так и с незнакомыми, я могу встать посреди улицы и начать орать «ЛЮДИ ПОМОГИТЕ МНЕ». Я как раз так орала вчера, чтобы мне помогли затащить тяжелый велосипед в машину – остановила подростка на велике, он позвал своего папу и все вместе они мне помогли. И я не вижу в этом ничего плохого, а плохое вижу в том, чтобы не уметь просить о помощи и пытаться в одиночку решить свою проблему. 1. Мы стайные, нам нужна стая, нам нужны другие люди, даже если у нас есть Яндекс.СтаканВоды. Людям важно, чтобы им помогали, а другим людям важно помогать – это один из вариантов проявления любви с их стороны. 2. Важно уметь попросить о помощи – признаться в том, что не вывозишь и не справляешься, что с тобой нужно соразделить эту задачу, что ты беспомощен. Кажется, что быть беспомощным страшно и уязвимо, а на деле так и рождается близость между людьми. Тот самый близкий контакт, когда мы общаемся не крутыми частями себя, а обычными людьми. 3. Важно уметь принимать помощь. Когда люди к тебе приходят и говорят «для нас не проблема это порешать», то многие начинают думать ЧТО Я БУДУ ВСЕХ НАПРЯГАТЬ. Это какое-то желание быть одновременно железным человеком и очень незаметным человеком, чтобы никого не напрягать. Конечно нас воспитывали так, чтобы никого не напрягать, но нужно ли такую установку брать с собой во взрослую жизнь? Я сразу скажу, что я не про категорию паразитов, которые только и делают, что на чужом горбу пытаются в рай въехать и требуют, чтобы все за них делали, ведь вдруг они даже жопу себе подтереть не могут. Я говорю про ситуации, когда ты идешь по своей жизни и справляешься с ней, а потом происходит что-то где тебе нужна помощь, но ты ее не просишь или не принимаешь. «Все сам/а» ужасная установка, которая будет приводить к тому, что в какой-то момент вы сломаетесь, потому что будете один нести свою ношу. А нахуя? Когда вы просите о помощи другого человека – это не унизительно, это богатство, потому что вам есть у кого ее попросить. Я чувствую себя богатой не когда смотрю на свои счета в банке, а когда я знаю, что есть огромное количество людей, которые если что мне помогут – послушают мой рёв, нальют тарелку борща, заберут из соседнего города в беде и т.д. Вот это настоящее богатство. Когда вы боитесь, что вы побеспокоите других, то не надо забывать, что они такие же взрослые люди и если что откажутся или предложат другое решение задачи без своего участия. Не надо за нас переживать, мы если что откажем. Не надо за нас додумывать. Если вас пугает при этом отказ – зачем его пугаться? Боитесь, что окажется, что человеку на вас похуй? Так хорошо об этом узнать и не тратить на него время. Боитесь, что не переживаете отказа? Переживете, это не заточка в почку. Короче. Учитесь просить о помощи, учитесь ее принимать и ваша жизнь заиграет новыми красками. ***  Обратная сторона медали «все решите за меня» – тоже нихуя не рабочая стратегия, потому что это рахитоид и паразит по жизни. Встали и научились решать большую часть своих задач. ***  Домашнее задание для терминаторов – пойти и попросить о помощи. Прямо сегодня.

Набока, как обычно, зрит в корень! Не бойтесь просить о помощи. Но и не пытайтесь свалить всё-всё на других. Важно справляться, но периодически можно и не справляться, и нет ничего ужасного в том, чтобы просить помощи там, где не справляешься. Уметь брать поддержку так же важно, как уметь её раздавать. Сила -- в балансе.

Испытываете ли вы трудности с принятием решений или контролем своих эмоций? #вечерний_вопрос Закинуть свой вопрос в очередь

Какая у тебя мечта? #вечерний_вопрос Закинуть свой вопрос в очередь

✔️ Привет, месяц скоро подходит к концу, и я уже успела рассказать вам о: ✅ Привычечной ✅ Путь к понимаю: Почему профессиональная этика важны для психолога ✅ Подкаст о конфиденциальности в терапии ✅ Границы между психологом и клиентом ✅ Братика "Благодарности" Сейчас думаю, какую тему выбрать для следующего месяца, и хочу узнать ваше мнение! ➡️ Хотите продолжить тему профессиональной этики? У меня там еще много идей. ⬇️

Например, можно было бы разобрать какой-нибудь случай, когда инфоцыгане, выдающие себя за психологов, ломают людям психику. И по каким признакам их можно определять и сторониться. Или поговорить про поп-психологию и почему это не психология, и как она тоже людям вредит. Эти штуки же тоже все касаются вопросов этики, так или иначе.

➡️ Или вы за тему про выгорание? Это тоже актуальная и важная тема. 🧿 Или что-то вообще другое? Пишите в комментариях!

Как ты заработал самые легкие деньги в своей жизни? #вечерний_вопрос Закинуть свой вопрос в очередь

🖇️ Наткнулась тут на классную статью про практику благодарности (https://journal.tinkoff.ru/gratitude-practice/), и решила просуммировать важную информацию про эту практику, так как считаю её очень полезной для многих важных процессов в психике.

Плюс, статья помогла мне, наконец, структурировать инструкцию для “Благодарни”, которую мы завели в Клубе для поддержки друг друга в выполнении этой практики.

🟡 Что такое практики благодарности? Практика благодарности - это когда человек фокусируется на том, за что он благодарен окружающим, себе и миру. 🟡 Проблемы и трудности Проблема этой практики в том, что “благодарность” не всегда ассоциируется у людей с чем-то приятным. А то и с совсем неприятным: с чувством долженствования, неловкости, смущения. ➡️ Для выполнения практики необходимо нащупать в себе ниточку, ведущую именно к “нейтральному” чувству благодарности. Очистить его от дополнительных смысловых и эмоциональных оттенков. Мне кажется, что в этом основная трудность, и в то же время основная суть и польза этой практики. ✔️ Важно! Важная часть – это сосредоточение на положительных эмоциях, а не формальное исполнение практики. Но к этому сосредоточению можно прийти и через формальное исполнение. 🟡Что же она даёт? Зачем вообще её делать? Из моего опыта работы с клиентами и личного опыта я заметила, что когда люди погружаются в пучины депрессии, и начинают замечать вокруг чем дальше тем больше тьмы, хтони и безысходности, они могут развернуть это процесс вспять (исследования про то, как выполнение этой практики помогало справиться со стрессом и улучшало сон. а тут про то, как снизило стресс в период пандемии ). 🧿 Таким образом, практика благодарности положительно влияет на ментальное здоровье в целом, даже на те части, которые, казалось бы, непосредственно с “благодарностью” никак не связаны. И это именно тот эффект, за который я её люблю и из-за которого всем рекомендую.

К какой взрослой проблеме ты оказался не готов? #вечерний_вопрос Закинуть свой вопрос в очередь

Что для тебя самая большая загадка в жизни? #вечерний_вопрос Закинуть свой вопрос в очередь

🆎🆎🆎Ну што ну то, выступила же я! Ура! И я не могу поделиться с вами своими впечатлениями! Держите кусочек видео с мероприятия, зацените атмосферу.) >> док с полезными ссылками на антипригарные материалы (там же внутри есть ссылка на презентацию) ➡️Конечно же переволновалась, и много чего не рассказала (особенно про себя), но потом люди подходили и говорили, что им понравилось, и что они бы заметили много пересечений со своим текущим состоянием и срочно решили начинать уже отдыхать и восстанавливаться.

Значит, цель достигнута! Работаем дальше! Было приятно отвечать вопросы, это моя любимая часть в любом выступлении)

☑️Я очень рада, что меня позвали в это прекрасное место, и в сообщество “Нормального места” и Бумаги. Я познакомились и развиртуализировались со многими неравноушными людьми с горящими глазами, которые делаю что-то такое, что не могут не делать. Занимаются экологией, городской средой, активизмом. Это всё очень важно и ценно. И быть среди таких людей для меня важно, это подзаряжает тащить и развивать некоммерческую часть своего проекта. Обсудили важное, обменялись опытом. ⚡️Спасибо всем, кто пришел поддержать меня, для меня это правда было важно и приятно. 🧿Если вы хотели прийти, но не смогли, по любым причинам, не переживайте, поддерживать меня можно и дистанционно, лайками и репостами.