ar
Feedback
Юля Колесова (Гурбанова)

Юля Колесова (Гурбанова)

الذهاب إلى القناة على Telegram

Вдохновляю меняться и начинать заново в любом возрасте. Мне 43 и все только начинается!   Здесь мой личный дневник: о кризисах, пути к себе, деньгам и любви.

إظهار المزيد
1 182
المشتركون
+124 ساعات
+107 أيام
-230 أيام
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+16
في 0 قنوات
يونيو '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+23
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+30
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+41
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+13
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+24
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+20
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+46
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+37
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+75
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+58
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+56
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+51
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+34
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '240
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+10
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+38
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+189
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+67
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+24
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+25
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+18
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+21
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+44
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+32
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+20
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+36
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+209
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+19
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+48
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+35
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+43
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+124
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+92
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+41
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+34
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+82
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+197
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+507
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
22 يوليو0
21 يوليو+1
20 يوليو0
19 يوليو0
18 يوليو+5
17 يوليو+1
16 يوليو+2
15 يوليو+2
14 يوليو+1
13 يوليو+1
12 يوليو+1
11 يوليو0
10 يوليو0
09 يوليو0
08 يوليو0
07 يوليو+1
06 يوليو0
05 يوليو0
04 يوليو0
03 يوليو0
02 يوليو0
01 يوليو+1
منشورات القناة
1. ВЕЗДЕЕЕЕ На улице, в машине, на спорте, на фестивале, в магазине, любые увлечения и занятия, где есть половозрелые мужчины
+1
1. ВЕЗДЕЕЕЕ На улице, в машине, на спорте, на фестивале, в магазине, любые увлечения и занятия, где есть половозрелые мужчины, это происходит. Из последнего: тантра, Bumble (приложение, сейчас заблокировано ) Тут не место важно, а состояние. Когда я в состоянии "ой все, мужиков нормальных нет" или "я некрасивая, со мной что-то не так", то куда бы я не пошла, у меня будет НОЛЬ знакомств. А когда я наполненная, игривая, довольная собой кошечка, то я прямо на каждом шагу физически ощущаю, как мы притягиваемся друг другу. Так что качаем состояние и просто выходим из дома) 2. Я и правда, почти всегда была в отношениях: из родительского дома переехала к парню в 20 лет и понеслось. В юношестве очень этому радовалась. С годами поняла, что это не круто и постоянно прыгая из одних отношений в другие, я вообще-то пропустила супер важный этап. После развода и 2 летних отношений, мне этот этап остро понадобился. Я вообще никого не видела и видеть не хотела. Тогда мне психолог дал задание — взять аскезу от отношений на год. Это ооооочень классно сработало. Сразу после окончания аскезы я встретила парня, с которым мы встречались год и он мне супер помог залечить всё незалеченное до. Сейчас я снова взяла паузу, чтобы пересобрать свое состояние. Я иногда случайно хожу на свидания, но вообще не с целью отношений.))

2
Продолжение вопроса про развод 1. На момент, когда я была замужем и работала в Севергрупп, моя самооценка была ниже плинтуса.+1
Продолжение вопроса про развод 1. На момент, когда я была замужем и работала в Севергрупп, моя самооценка была ниже плинтуса. Т.е. мне было супер важно, что про меня подумают другие люди. Не какие-то а вот вообще ВСЕЕЕ. И ради этого мнения я ОЧЕНЬ старалась приподнять свой статус и понравиться другим. Подвох в том, что это и привело меня ко всем следующим кризисам - стараясь быть крутой все успевающей Юлей, я совмещала 2 работы, обе руководящие, и адски выгорела, до болячек и перелома позвоночника - стараясь быть классной для мужа, вообще забыла а я-то кто сама? А я что люблю? А я сама как хочу выглядеть? Перестала быть интересной сама себе, потерялась Сейчас мне стало все равно, я директор или кто. Все равно, владею я бизнесом или нет. Я работаю не ради статуса, а ради удовольствия от процесса + финансовой выгоды. А финансовая выгода — делать не дохера ради статуса, а ровно столько, чтобы купить ту жизнь, где я закрываю свои хотелки и остаюсь в ресурсе. 2. Спасибо за обратную связь! Где нахожу силы на новые попытки? Не знаю. В любопытстве, наверное. У меня пока не было опыта отношений дольше 8 лет. И я хочу этот опыт в жизни получить. Хочу опыт близости, настоящей, где оба преодолели точки разочарования и выбрали друг друга. Хочу встретить человека, с которым будет кайфово разделить эту жизнь. И верю, что это возможно.
395
3
Сижу в кафе. Рядом две девушки лет 18 обсуждают отношения в формате норм / стрем. Я аж есть перестала. Как будто снова попала в времена тестов из Cool Girl 😄 Вот что у них получилось. Стрем — застать его с щипцами для завивки ресниц — первой предложить ему куда-то сходить — назвать на первом свидании имена будущих детей — прийти в кафе на 20 минут раньше, спрятаться и наблюдать за ним — родить ребёнка без официального брака Не сошлись во мнениях — Общаться с человеком, который не нравится лучшей подруге Норм — Нет, для меня подруга важнее. — Судить о человеке по музыке Норм! Музыка точно что-то говорит — Да какая разница? Стрем. — Написать подругам «выхожу», когда ты только начала собираться. Стрем — Норм, если они меня знают, то им это ок. — Каждые два часа спрашивать: «Ты где и с кем?» Стрем — Норм, мне это важно знать. Норм: — иногда специально заставлять его ревновать — подписаться на бывшего с фейкового аккаунта и лайкать сторис — не выкладывать своего парня в соцсети Короче, пока слушала их, все ждала, что найдется та, с которой у меня совпадут ответы. Не случилось. И это ок. В этом и есть кайф, мы все разные. И всегда будет тот, с кем вы совпадете, и те, с кем нет. Например, вот недавно меня мужчина спросил — а покажи свой плейлист, мне важен метч по музыке Я отморозилась и ушла в туман. А одна бы из этих девушек обрадовалась и у них был бы метч 💖
604
4
Сменила название канала: Привет, это Юля → Юля Колесова (Гурбанова) Когда-то я уже писала, что больше не чувствую себя Гурбановой, но новая идентичность еще не сложилась. И вот, месяц назад после одной случайной встречи мне снова захотелось рисовать и вернуть девичью фамилию: Колесова официально. Паспорт менять лень, до 45 технически побуду Гурбановой. Но здесь пусть процесс уже начнется. И еще. Анонимные вопросы устроили мини-революцию. Канал ожил и я вместе с ним. У меня теперь есть темы для постов на пару недель вперед: самоценность, поиск себя и призвания, отношения и мужики, внезапно бьюти и всякое необычное вроде таро. Решила пока отвечать на все подряд, без фильтра. Любопытно, куда это заведет. Хочу посмотреть, куда это меня заведёт, а дальше уже по отклику понять, что останется в канале, а что нет. Вот бьюти тема, например, пока ощущается чуть лишней. Но до конца теста пусть повисит. Еще раз спасибо девушке, которая написала мне в личку и предложила эту идею, эксперимент продолжается ❤️ ✍️ задать вопрос анонимно
639
5
لا يوجد نص...
0
6
1. По кольцу Oura смотрю - сон - активность - женский цикл - readiness (сумма всех показателей, рекомендация на день) - sympt+1
1. По кольцу Oura смотрю - сон - активность - женский цикл - readiness (сумма всех показателей, рекомендация на день) - symptom radar (предсказывает если я заболеваю или тело в стрессе) И решаю, замедлиться или наоборот, добавить активности Если показывает что надо отдохнуть, отменяю / переношу дела, устраиваю чилл день Если показывает что у меня высокая readiness, скорее всего добавлю тренировку или прогулку подольше Если сон опустился ниже 70, пересматриваю, что там с тревогой и нагрузкой у меня, иногда с встроенной в oura иишкой выясняем причину 2. У меня было много мелкого пигмента на щеках и большая мелазма (пятно гормонального происхождения) на половину лба В итоге удалила спустя полгода. Ходила к разным косметологам, помогло - аппараты (BBL, IPL) - перейти на дневной крем SPF 50 круглогодично даже в пасмурную погоду - на ночь лечебный, который прописала косметолог (такой)
645
7
Ого, какие анонимные вопросы темы поднимают! И да и нет. Жалею, что отношения не стали такими, чтобы их хотелось сохранить. Н
Ого, какие анонимные вопросы темы поднимают! И да и нет. Жалею, что отношения не стали такими, чтобы их хотелось сохранить. Не жалею, потому что нам обоим так лучше. После развода и пары следующих отношений я стала женщиной, которой в тех отношениях стать не смогла. И свою сегодняшнюю жизнь я люблю гораздо больше, даже без галочки «замужем». ✍️ задать вопрос анонимно
590
8
Спасибо! Склонности к полноте нет, но переедать я умею знатно. Три года подряд заедая недовольство собой, наела +10 кг, госпи
Спасибо! Склонности к полноте нет, но переедать я умею знатно. Три года подряд заедая недовольство собой, наела +10 кг, госпитализацию по ЖКТ и диагноз «компульсивное переедание», мне было 28. Я испугалась, и пошла копать тему еды. Докопалась до переквалификации на нутрициолога, хелс коуча, похудела, бизнес на этом построила, мне было 34. Получается, что помогло: - довести себя до ручки - испугаться за свое здоровье - фанатично вгрызться в тему еды и пищевых привычек - совершить кучу лишних действий типа не есть углеводы после 17:00 прежде чем выстроить базу здорового питания + психотерапии - организовать себе внешнюю мотивацию не слиться (бизнес где мы худеем вместе и мне стыдно подвести клиентов + хочу быть примером) - ходить в терапию как на работу 5 лет, и ниточка за ниточкой распутывать то, что стоит за едой, не бросать, пока симптомы не прошли А то, что осталось — это ок: иногда переесть, недоесть, пропустить приём пищи, выкатиться из застолья, набрать / скинуть 2-3 кг. Это нормально.
596
9
Как вы справляетесь, когда сложно? Спросила девушка в личке. Раньше я сразу шла за помощью: - записывалась к психологу - подключала сверху коуча - и книжки про кризисы Сейчас первый раз, когда в сложный период я не в терапии. Мне херово, но я справляюсь сама. Поняла, что если у меня плохое настроение, тревожно, грустно — это не надо чинить. Надо просто сесть и сидеть. …говорил психиатр 3 года назад. И только сейчас я поняла, что он имел ввиду. Сложный период можно ничем затыкать. Можно научиться выдерживать себя в тоскливом, слабом, любом состоянии. Вот, учусь. Помогает: - спорт: когда мое тело гибкое, подвижное, устойчивое, то я ощущаю и всю себя такой - поныть подругам = святое! Рассказать про переживания, поплакать, чтобы просто побыли рядом - экстатик (спонтанный танец): за 3-4 часа практики я вытанцовываю все свои эмоции. Часто танцую с закрытыми глазами, так фокус внутри, а не «кто как на меня смотрит» - ну и еда все еще со мной: на днях было съедено на ночь ведро клубники. И пофиг. Значит так сейчас надо! Если сегодня у вас нет сил, не пытайтесь изменить жизнь. Попробуйте прожить день как есть. Ну а если ничего не помогает и не меняется долго, тогда уже духовные практики и терапия. Меня супер поддерживает все, что связано с контактом с людьми и работа с мышлением. PS. Автор вопроса сказала, что не решалась писать публично и предложила идею анонимных вопросов. Мне нравится! Потестируем? ✍️ задать вопрос анонимно
603
10
Как же меня штормило с февраля. Я даже канал закрыла. Посты почти не пишу. Потому что магазин закрывается. Отношения длиной в год закончились. Оба по моей инициативе. Эти месяцы я проживаю кризис неудачи. Мне, как перфекционисту, было сложно выйти сюда и сказать: у меня не получилось. Я не справилась. Мои подруги говорят, что я птица-феникс, падаю и поднимаюсь, и в этом моя суперсила. А я почему-то 50% этой силы отрубила сама себе, когда не рассказываю про свои падения. Хочу силу обратно. В 2021 году этот канал появился на импульсе рискнуть и пойти в тотальную честность. Это был публичный дневник моей психотерапии. А сейчас как будто нет. Я потерялась. И всю весну пишу только позитивные поддерживающие посты. А за кулисами весь май я вещи перевожу в другую квартиру. Херачу на спорте, чтобы какая-то опора была, пока проект закрывается. И я принимаю это опыт и иду дальше.
813
11
Стою на остановке сегодня, жду автобус. Рядом пожилая пара, за ручку 🥹 Я не выдержала и говорю: — вы такая милая пара! — спасибо, 65 лет вместе — оо, а в чем ваш секрет? Она: — пусть Валера скажет Он: — она нежная и умная… а я надежный и мужественный Я: а что такое любовь для вас? — Сначала шок, наверное... потом желание задержаться рядом… описать это сложно Она добавляет: — порыв души, да… и много шагов друг для друга… Я: а дайте совет, мне 40, хочу встретить любовь, что мне делать? Она: — ну главный, наверное, не торопиться… выбирать того, с кем хорошо… все равно любовь придет Я: думаете? Он подключается: — ну а как же, и в 40 и в 50 будет! И тут приехал автобус и мы попрощались.
1 000
12
В 2026 году я придумала себе челлендж 100 тренировок в год и к июню втянулась настолько, что с удовольствием тренируюсь кажды+1
В 2026 году я придумала себе челлендж 100 тренировок в год и к июню втянулась настолько, что с удовольствием тренируюсь каждый день или через день. Очень нравится, как стало выглядеть мое тело. Оно не просто худое, а спортивное. Чтобы мышцы росли, стала сильно следить за белком. Есть одни яйца / курицу меня бесит, поэтому хотя бы 1 раз в 1-2 дня добираю белок протеином. Собрала подборку своих любимых протеиновых штук и как/когда я их ем: https://t.me/healthyfoodporn/208/2481
920
13
Мой прадед был в армии с 19 лет. Я когда думаю об этом, мне страшно. Воевал на трёх войнах и погиб в 47. ⠀ Начинал прапорщико+2
Мой прадед был в армии с 19 лет. Я когда думаю об этом, мне страшно. Воевал на трёх войнах и погиб в 47. ⠀ Начинал прапорщиком в Первой мировой. Во время Гражданской, командовал отрядом. В Великую Отечественную был начальником стрелковой дивизии. За выход из окружения под Полоцком получил звание генерал-майора. Тогда у него уже были жена и две дочки. ⠀ В 1943 году, командуя гвардейскими армиями, он освободил Полтаву. И погиб в битве за Днепр, подорвавшись на мине. Прабабушка говорила, что он сделал это намеренно, чтобы уберечь нашу семью от преследования Сталина. ⠀ Правду уже не узнать. Но точно знаю: благодаря ему выжили его жена и две дочери. Они получили квартиру в Москве. Окончили МГИМО, работали в Европе и Индии, прожили долгую жизнь. А потом родилась моя мама. А потом я. Я вижу его частичку в себе каждый раз, когда сморю в зеркало. У него была такая особенность: разрез глаз. Такой же у меня и у моего двоюродного брата. Хотя у нас разные родители, мы похожи между собой. Глазами. Как у него. В Полтаве до 2023 были его памятник и улица, имени генерала Зыгина, за освобождение города. Я мечтала их увидеть вживую. Но Полтава это Украина. И злая ирония в том, что я пишу этот пост из России. Города, которые он освобождал, охвачены войной. Памятник снесли, улицу переименовали. Осталась только фотография. ⠀ Я не праздную. Не ношу георгиевскую ленточку. Не хожу на парад. Но я чувствую благодарность и ответственность перед ним. И когда смотрю на фото или каждый год перечитываю и публикую текст о нем, у меня слёзы. Спасибо.
484
14
После Стамбула я узнала про правило "3 хорошо" Что бы ни случилось, неожиданное, неприятное, странное — нужно три раза ответить себе: почему это для меня хорошо? На примере моих последних моментов: Проколола колесо и пришлось отменить встречу? - хорошо, что не в движении - хорошо, что сервис был недалеко - хорошо, что освободилось время на себя Пока ехала в сервис, помада расплавилась и вылилась на новое платье и свитшот? - хорошо, что не на кожу - хорошо, что есть другая одежда - хорошо, что есть время переодеться Годовой договор аренды разрывают через 2 месяца и придётся съезжать? - хорошо, съеду от курящих соседей - хорошо, найду квартиру лучше - хорошо, значит, пора подумать: может, купить, а не снимать Поначалу это ощущается искусственно. "Хорошо" не ищется. Поиск раздражает. Но если продолжать, происходит интересное. Проблема не исчезает. Но мозг меняет угол зрения. Досада, обида и разочарование меняются на благодарность и ощущение опоры. Когда мы только жалуемся, то фокусируемся на том, чего не хватает. На том, как все плохо. На том, как мы страдаем. А где фокус, там и результат. Это как в зале: какую мышцу качаешь, та и растёт. Можно качать мышцу страдания. А можно мышцу "видеть ресурс" (три ресурса!!!) Тут речь не о том, чтобы отрицать проблему. А о том, чтобы замечать, что внутри неудачи всегда можно найти что-то хорошее. Для меня эти "3 хорошо" — это зал для мозга. Я в зал не люблю ходить и упражнение это делаю часто через "не хочу". Но делаю упорно уже пару лет и буду делать, пока не накачаю.
568