Разум Тело и Еда

Kanalga Telegram’da o‘tish

❗️ ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ❗️ Канал предзаписи👇 https://t.me/+U6Z8p6OisgozOWMy

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali Разум Тело и Еда analitikasi

Разум Тело и Еда (@razumteloeda) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 68 596 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 205-o'rinni va Rossiya mintaqasida 8 583-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 68 596 obunachiga ega bo‘ldi.

28 Avgust, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 251 ga, so‘nggi 24 soatda esa -32 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 4.17% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.05% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 858 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 406 ta ko‘rish yig‘iladi.
Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 37 ta reaksiya keladi.
Tematik yo‘nalishlar: Kontent кулич, пасха, сироп, bizon, агар kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“❗️ ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ❗️ Канал предзаписи👇 https://t.me/+U6Z8p6OisgozOWMy”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 29 Avgust, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

68 596

Obunachilar

-3224 soatlar

-2277 kunlar

+25130 kunlar

2 858

Post ko'rishlar

~ 1 40624 soatlar

~ 1 81348 soatlar

4.17%

Muloqot nisbati

~ 5

Kuniga postlar

Ads index

beta

Ma'lumot yuklanmoqda...

O'xshash kanallar

Рецепты от Томы ПекуПолезное

8.6K

Yana Nutritionist 🥗 🧘‍♀️🌴🥘

Ko'proq kanallar

Kirish va chiqish esdaliklari

---

Obunachilarni jalb qilish

Avgust '26

+921

1 kanalda

Iyul '26

+533

0 kanalda

Get PRO

Iyun '26

+752

0 kanalda

Get PRO

May '26

+3 031

1 kanalda

Get PRO

Aprel '26

+2 694

0 kanalda

Get PRO

Mart '26

+5 605

1 kanalda

Get PRO

Fevral '26

+2 117

1 kanalda

Get PRO

Yanvar '26

+272

0 kanalda

Get PRO

Dekabr '25

+7 765

1 kanalda

Get PRO

Noyabr '25

+6 159

0 kanalda

Get PRO

Oktabr '25

+6 043

1 kanalda

Get PRO

Sentabr '25

+3 063

0 kanalda

Get PRO

Avgust '25

+10 536

0 kanalda

Get PRO

Iyul '25

+3 365

1 kanalda

Get PRO

Iyun '25

+2 521

1 kanalda

Get PRO

May '25

+2 253

1 kanalda

Get PRO

Aprel '25

+346

0 kanalda

Get PRO

Mart '25

+78

0 kanalda

Get PRO

Fevral '25

+651

1 kanalda

Get PRO

Yanvar '25

+865

0 kanalda

Get PRO

Dekabr '24

+363

1 kanalda

Get PRO

Noyabr '24

+231

0 kanalda

Get PRO

Oktabr '24

+440

0 kanalda

Get PRO

Sentabr '24

+702

0 kanalda

Get PRO

Avgust '24

+5 249

0 kanalda

Get PRO

Iyul '24

+617

0 kanalda

Get PRO

Iyun '24

+758

0 kanalda

Get PRO

May '24

+251

0 kanalda

Get PRO

Aprel '24

+254

1 kanalda

Get PRO

Mart '24

+2 049

1 kanalda

Get PRO

Fevral '24

+1 628

1 kanalda

Get PRO

Yanvar '24

+1 224

2 kanalda

Get PRO

Dekabr '23

+3 106

1 kanalda

Get PRO

Noyabr '23

+174

1 kanalda

Get PRO

Oktabr '23

+2 139

0 kanalda

Get PRO

Sentabr '23

+890

0 kanalda

Get PRO

Avgust '23

+3 178

0 kanalda

Get PRO

Iyul '23

+2 330

0 kanalda

Get PRO

Iyun '23

+1 805

0 kanalda

Get PRO

May '23

+8 110

0 kanalda

Sana	Obunachilarni jalb qilish	Esdaliklar	Kanallar
29 Avgust	0
28 Avgust	+8
27 Avgust	+3
26 Avgust	+4
25 Avgust	+4
24 Avgust	+8
23 Avgust	+14
22 Avgust	+1
21 Avgust	+1
20 Avgust	+19
19 Avgust	0
18 Avgust	+6
17 Avgust	0
16 Avgust	0
15 Avgust	+3
14 Avgust	+2
13 Avgust	+1
12 Avgust	+4
11 Avgust	+3
10 Avgust	0
09 Avgust	+2
08 Avgust	+8
07 Avgust	+47
06 Avgust	+109
05 Avgust	+286
04 Avgust	+95
03 Avgust	+45
02 Avgust	+92
01 Avgust	+156

Kanal postlari

Для тех, кто давно хочет заняться питанием, но не понимает как и что готовить, или начинает и сразу бросает, кому не хватает системы/организации, окружения и поддержки — уже 09.09 открываем продажи доступа к личному кабинету на неск дней. В предзаписи самые выгодные условия🤎 https://t.me/+U6Z8p6OisgozOWMy

2	+2 На рацион на весь день у меня выходит 15 минут, включая хлеб. Уверена, на рацион, который ничего не дает организму, а только забирает здоровье люди тратят больше чем 15 мин. Этот мастер класс вы можете посмотреть бесплатно👇 https://vkvideo.ru/video-211441435_456246248	994
3	+1 Выглядит как повод есть всякое 💩ну а, чего делать, раз все равно нет ничего экологически чистого	971
4	Держи 🤎 Собрала для тебя подборку рецептов с капустой 🥬 Это простой способ добавить в рацион больше клетчатки, витаминов и минералов — тех самых, которые нужны нашей микробиоте, коже, волосам, костям, нервной и гормональной системам. Вот так эти рецепты выглядят внутри платформы 👇	142
5	Держи 🤎 Собрала для тебя подборку рецептов с капустой 🥬 Это простой способ добавить в рацион больше клетчатки, витаминов и минералов — тех самых, которые нужны нашей микробиоте, коже, волосам, костям, нервной и гормональной системам. Вот так эти рецепты выглядят внутри платформы 👇	127
6	+6 Когда еда на протоколе не испытывает твою силу воли🫶🏼	1 596
7	+4 Кожа — это самостоятельный орган🤡🤡🤡	1 314
8	Рецепты миндальной Рикоты, а также другой немолочки (и не только) эксклюзивны для платформы Разум Тело и Еда☺️🫶🏼 09.09 всего на несколько дней открываем продажи доступа к личному кабинету Самые выгодные условия для тех, кто в канале предзаписи 🫶🏼🕊️	1 595
9	Рецепт рикотты нужен😊	1 385
10	+2 «Ой как мне все нравится» 😂😂😂	1 835
11	+2 Выбираем себе новый домик уже в новом, неожиданном для нас месте🏠	1 836
12	Ой, я не договорила😁 Хотя… стоит ли договаривать, что про исключение целых групп продуктов это вообще больше не про меня, а про БОЛЬШИНСТВО людей, которые типа на «всеедении» и «ни в чем себя не ограничивают», но при этом их рацион ограничен лишь рафинированными промышленными пустышками, сахаром и химозой👍зато «ни в чем себя не ограничивают»😁но при этом и половины продуктов из моего рациона не то, чтобы не пробовали, но и не слышали🤌🏼	1 798
13	Очень удивилась,Автор , вы не один год пропагандировали рацион БЕЗ мяса, а тут суп с фрикадельками , хотя это в разы лучше, чем исключать целые группы продуктов	1 619
14	Меня, кажется, постоянно с кем-то путают. А может сами додумали, так как рецепты с мясом/рыбой я мало выкладываю. Я никогда не была веганом, всегда и везде говорила «Я не веган, но ПРЕИМУЩЕСТВЕННО НА РАСТИТЕЛЬНОМ» ‼️Поэтому хочу еще раз обозначить свою позицию Я не ПРОТИВ и не ЗА мясо. Здесь очень много нюансов, поэтому, если пока не брать во внимание этику и др нюансы, а говорить лишь с точки зрения рациона, то ВАШ РАЦИОН ДОЛЖЕН ЗАКРЫВАТЬ ПОТРЕБНОСТИ ВО ВСЕХ МИНЕРАЛАХ, ВИТАМИНАХ, антиоксидантах и др. биохимических веществах (их очень много!о некоторых из них заговорили только недавно и то, пьют чисто в виде добавок, типа хлорофилла и тд, забывая о полноценном рационе. Без полноценного рациона у вас мало что усвоится. Взять то же железо или белок, для усвоения которых необходимо очень много всего. Биохимия организма —это сотни взаимосвязанных реакций, где одни вещества нужны для нормального обмена других. Например для усвоения железа, транспорта и использования организму важны витамин C, медь, витамин A, B2, B6, B9, B12, достаточное количество белка и нормальный обмен железа в целом. Например, медь необходима для работы церулоплазмина и нормальной мобилизации железа. Так что «купить» железо в виде волшебной таблетки невозможно. Это уже не говоря о высокой токсичности этой добавки. Также и со всеми любимым белком. Для его обмена и синтеза СОБСТВЕННЫХ белков (да, наш организм умеет и это!) нужны не только все незаменимые аминокислоты, но и B6, B2, B3, B9, B12, магний, цинк, железо, медь, и всё это ИЗ РАЦИОНА. А для синтеза конкретных тканей появляются дополнительные участники: например, для коллагена критически важны витамин C, железо, медь, а также аминокислоты глицин, пролин и лизин. И ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО В ЦЕЛЬНЫХ ЖИВЫХ ПРОДУКТАХ полноценно можно найти. А не в горсти добавок, половина из которых будет синтетика да еще и с кучей добавок для хранения И это я еще не сказала про нормальную работу ЖКТ, достаточную кислотность желудка, пищеварительные ферменты, состояние слизистых кишечника и наличие других нутриентов, участвующих в обмене веществ. И это именно то, что я пытаюсь донести: организм очень сложная но при этом очень умная СИСТЕМА. Нельзя взять железо, белок, магний или хлорофилл и рассматривать их в вакууме. ВСЕ ЭТИ НУТРИЕНТЫ работают в системе. Поэтому для меня мало значит мясоед человек или нет. Дефицитов полно как и у мясоедов, так и у веганов. И тем и другим важно рацион делать цельным и максимально разнообразным (разнообразие, кстати, не означает сегодня рис, а завтра макароны. Разнообразие это про все вышеперечисленные нутриенты и даже больше). P.s. данные комментарии вызвало блюдо из протокола fodmap (от вздутий и для восстановления жкт), этот рацион действительно включает часто в себя рыбу/индейку так как рацион достаточно скудный в силу ограничений, поэтому в данном рационе мы берем недостающие нутриенты из списка разрешенных продуктов именно для FODMAP (для справки,FODMAP — это временный рацион с пониженным содержанием определённых ферментируемых углеводов,вызывающие активное брожение, газообразование и вздутие у людей с нарушением ЖКТ. И напоследок добавлю, что это рацион действительно временный. Он не лечит сам по себе, поэтому всегда сопровождается протоколом по восстановлению желчеоттока/кислотности, слизистых и микробиома, собственно из-за которых и происходят вздутия (натуропатические протоколы по восстановлению ЖКТ и не только в блоке ТЕЛО, рационы в блоке ЕДА. Работа со стрессом, которая блокирует работу ЖКТ в блоке РАЗУМ😉🫶🏼)	1 904
15	Я вчера попробовала первый раз и это правда вкусно! Сейчас пойду еще делать с овощами и тофу😋	2 112
16	Кто еще попробовал? Это настолько гениально, что я каждый раз восхищаюсь!ты ешь «хлеб», который полностью из Чиа!💪🏽	2 151
17	https://t.me/c/2025456387/73620 Рецептом делилась тут	2 410
18	+1 Matn yo'q...	2 379
19	Представляете сколько в этой Питте пользы!когда она не из белой рафинированной пустышки;)	2 270
20	+5 Рецепт нужен?🤤	2 966

Barcha postlarni ko‘rish