Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Програма «Ти як?»
Kanalga Telegram’da o‘tish
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Програма «Ти як?» analitikasi
Програма «Ти як?» (@howareu_program) Ukrain til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 13 685 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 580-o'rinni va Ukraina mintaqasida 4 402-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 13 685 obunachiga ega bo‘ldi.
11 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -30 ga, so‘nggi 24 soatda esa -3 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 132.81% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 77.24% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 18 181 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 10 574 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 85 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 12 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
13 685
Obunachilar
-324 soatlar
-267 kunlar
-3030 kunlar
Postlar arxiv
13 685
Сказати «ні» буває складно. Але це про чесність із собою, зі своїми межами, з тим, що більше не працює 😌
Тож якщо щось забирає твої сили — ти можеш від цього відмовитись.
А практична пам'ятка допоможе з відмовою без образ 💛
👉 Прочитати
13 685
Щоразу коли ти кажеш трохи неправду іншим, ти ховаєш справжнього/-ю себе.
А ще велика маленька брехня, хоч і здається дрібницею, часто є способом приховати вразливість або уникнути складних почуттів.
Але інколи (інколи!) — можна. Погоджуєшся? 😉
13 685
Пам’ятай: підтримка — це не завжди втручання 💛
Про те, як підтримувати себе та інших, щоб сила зростала, читай тут:
👉 Базові навички турботи про себе та інших
13 685
Що допомагає тобі не втрачати себе серед думок інших? 🤔
Надихнись історією двох підлітків, які врятували ціле місто, залишаючись собою — в анімованому коміксі «Ден і Рора проти корпорації С».
👉 YouTube
13 685
Подивися страхам в очі в нашій каруселі 👀
З тобою було щось із перерахованого? Наскільки страшно тобі було тоді?
Такі страхи тихі, але дуже вперті. Вони можуть заважати робити вибір, відстоювати себе, бути в стосунках, пробувати нове.
Якщо зараз якийсь життєвий вибір лякає тебе — це ок. Але ще більше ок — знаходити сміливість пробувати нове чи обирати себе 🫂
13 685
Ти довіряєш своїм відчуттям? Адже іноді й карта не потрібна, можна просто зупинитися та прислухатися до себе 🫶
А додаткові підказки, куди рухатися, шукай у постерах-дороговказах «Ти як?»:
https://drive.google.com/drive/folders/1Maxu_-5Vwt0E13FUf3l9buhBZgpDFz0i?usp=sharing
13 685
Впевнені, ти вже на шляху 🤝 Але розкажи, чи знаєш, куди прямуєш ❓
Дізнайся, як зробити свій рух більш усвідомленим і комфортним — у путівнику з емоційної регуляції:
👉 howareu.com
13 685
Навіть найменша мрія — це вже напрямок до себе ⭐️
Розмальовка «Ти як? Світи всередині» допоможе поговорити з собою мовою кольору та форми:
👉 howareu.com
13 685
У День сім’ї ми точно вдягнемо вишиванку.
Як у кожному стібку є сенси, так у всьому, що ми беремо з сімʼї, є щось дуже важливе.
Розкажи, що родина вишила б на твоїй сорочці? ✏️
13 685
Ти підтримуєш себе, як найкращий друг, чи ставиш себе під сумнів, як строгий критик? Слухай того, хто допомагає, а не заважає 😌
Для цього навчися розділяти те, що ти можеш і не можеш контролювати. Проста техніка «Кола контролю» тут:
https://bf.in.ua/ethic/iak-zaspokoitysia-metodyka-kola-kontroliu
13 685
Підтримку для ментального здоров’я можна отримати й від сімейного лікаря, і від соцпрацівника. Головне — не боятися її шукати. А це зовсім нескладно. У каруселі маємо список перевірених місць, де про тебе потурбуються 📌
Ти ж звернешся за підтримкою, якщо потрібно буде, правда? 🥹
13 685
Слова теж можуть бути обіймами 🫂
У «Довіднику безбарʼєрності» знайдеш поради, як подбати про інших із повагою до досвіду та гідності:
👉 howareu.com
13 685
Слова теж можуть бути обіймами 🫂
У «Довіднику безбарʼєрності» знайдеш поради, як подбати про інших із повагою до досвіду та гідності:
👉 howareu.com
13 685
Це лише одна хвилина. 60 секунд. Щоб зупинитися, якщо йдеш чи їдеш. Щоби поставити на паузу музику, відео і навіть думки. Щоби бути Людиною.
13 685
Якби існувала школа, де вчать стійкості, турбуватися про себе та інших… то вона була би в межах освітньої платформи «Ти як?». На сайті вже є перші 4 курси для тих, хто хоче підтримати себе та своїх близьких 🤝
Усе по-справжньому — лектори і лекції, тестування і сертифікат, який можна отримати по завершенні навчання ✏️
Гортай карусель, щоб ознайомитися з темами курсів 👉
Більше про кожен можна дізнатися на платформі за посиланням: howareu.com
13 685
Пауза — це про силу, а не слабкість, погоджуєшся?
Тут знайдеш підказки, як подбати про свій ресурс:
👉 10 кроків до покращення самопочуття
13 685
☝️ Запитувати не соромно. Особливо коли йдеться про взаємодію з іншими.
І, до речі, багато відповідей для коректної комунікації вже зібрані у «Довіднику безбар'єрності»:
https://bf.in.ua/rules/dotrymujtesia-pryntsypu-spochatku-liudyna
13 685
Памʼятай: ти маєш право на радість, навіть у важкі часи.
А якщо іноді радіти соромно, ось ресурс, який допоможе розібратись із почуттями:
👉 howareu.com
13 685
❤️🩹 У часи війни не завжди є сили, відповіді чи розуміння, куди йти далі.
Це не про слабкість, це про досвід життя в щоденній нестабільності, що об’єднує мільйони українців.
Пам’ятай: ти не один/-на у своїй розгубленості.
У цій каруселі говоримо про речі, які насправді трапляються з багатьма із нас👆 Навіть якщо про них не заведено говорити вголос.
