现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Програма «Ти як?»
前往频道在 Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
显示更多📈 Telegram 频道 Програма «Ти як?» 的分析概览
频道 Програма «Ти як?» (@howareu_program) 乌克兰语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 685 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 580，并在 乌克兰 地区排名第 4 402 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 13 685 名订阅者。
根据 11 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -30，过去 24 小时变化为 -3，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 132.81%。内容发布后 24 小时内通常能获得 77.24% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 18 181 次浏览，首日通常累积 10 574 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 85。
- 主题关注点： 内容集中在 здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
凭借高频更新（最新数据采集于 12 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
13 685
订阅者
-324 小时
-267 天
-3030 天
帖子存档
13 685
Сказати «ні» буває складно. Але це про чесність із собою, зі своїми межами, з тим, що більше не працює 😌
Тож якщо щось забирає твої сили — ти можеш від цього відмовитись.
А практична пам'ятка допоможе з відмовою без образ 💛
👉 Прочитати
13 685
Щоразу коли ти кажеш трохи неправду іншим, ти ховаєш справжнього/-ю себе.
А ще велика маленька брехня, хоч і здається дрібницею, часто є способом приховати вразливість або уникнути складних почуттів.
Але інколи (інколи!) — можна. Погоджуєшся? 😉
13 685
Пам’ятай: підтримка — це не завжди втручання 💛
Про те, як підтримувати себе та інших, щоб сила зростала, читай тут:
👉 Базові навички турботи про себе та інших
13 685
Що допомагає тобі не втрачати себе серед думок інших? 🤔
Надихнись історією двох підлітків, які врятували ціле місто, залишаючись собою — в анімованому коміксі «Ден і Рора проти корпорації С».
👉 YouTube
13 685
Подивися страхам в очі в нашій каруселі 👀
З тобою було щось із перерахованого? Наскільки страшно тобі було тоді?
Такі страхи тихі, але дуже вперті. Вони можуть заважати робити вибір, відстоювати себе, бути в стосунках, пробувати нове.
Якщо зараз якийсь життєвий вибір лякає тебе — це ок. Але ще більше ок — знаходити сміливість пробувати нове чи обирати себе 🫂
13 685
Ти довіряєш своїм відчуттям? Адже іноді й карта не потрібна, можна просто зупинитися та прислухатися до себе 🫶
А додаткові підказки, куди рухатися, шукай у постерах-дороговказах «Ти як?»:
https://drive.google.com/drive/folders/1Maxu_-5Vwt0E13FUf3l9buhBZgpDFz0i?usp=sharing
13 685
Впевнені, ти вже на шляху 🤝 Але розкажи, чи знаєш, куди прямуєш ❓
Дізнайся, як зробити свій рух більш усвідомленим і комфортним — у путівнику з емоційної регуляції:
👉 howareu.com
13 685
Навіть найменша мрія — це вже напрямок до себе ⭐️
Розмальовка «Ти як? Світи всередині» допоможе поговорити з собою мовою кольору та форми:
👉 howareu.com
13 685
У День сім’ї ми точно вдягнемо вишиванку.
Як у кожному стібку є сенси, так у всьому, що ми беремо з сімʼї, є щось дуже важливе.
Розкажи, що родина вишила б на твоїй сорочці? ✏️
13 685
Ти підтримуєш себе, як найкращий друг, чи ставиш себе під сумнів, як строгий критик? Слухай того, хто допомагає, а не заважає 😌
Для цього навчися розділяти те, що ти можеш і не можеш контролювати. Проста техніка «Кола контролю» тут:
https://bf.in.ua/ethic/iak-zaspokoitysia-metodyka-kola-kontroliu
13 685
Підтримку для ментального здоров’я можна отримати й від сімейного лікаря, і від соцпрацівника. Головне — не боятися її шукати. А це зовсім нескладно. У каруселі маємо список перевірених місць, де про тебе потурбуються 📌
Ти ж звернешся за підтримкою, якщо потрібно буде, правда? 🥹
13 685
Слова теж можуть бути обіймами 🫂
У «Довіднику безбарʼєрності» знайдеш поради, як подбати про інших із повагою до досвіду та гідності:
👉 howareu.com
13 685
Слова теж можуть бути обіймами 🫂
У «Довіднику безбарʼєрності» знайдеш поради, як подбати про інших із повагою до досвіду та гідності:
👉 howareu.com
13 685
Це лише одна хвилина. 60 секунд. Щоб зупинитися, якщо йдеш чи їдеш. Щоби поставити на паузу музику, відео і навіть думки. Щоби бути Людиною.
13 685
Якби існувала школа, де вчать стійкості, турбуватися про себе та інших… то вона була би в межах освітньої платформи «Ти як?». На сайті вже є перші 4 курси для тих, хто хоче підтримати себе та своїх близьких 🤝
Усе по-справжньому — лектори і лекції, тестування і сертифікат, який можна отримати по завершенні навчання ✏️
Гортай карусель, щоб ознайомитися з темами курсів 👉
Більше про кожен можна дізнатися на платформі за посиланням: howareu.com
13 685
Пауза — це про силу, а не слабкість, погоджуєшся?
Тут знайдеш підказки, як подбати про свій ресурс:
👉 10 кроків до покращення самопочуття
13 685
☝️ Запитувати не соромно. Особливо коли йдеться про взаємодію з іншими.
І, до речі, багато відповідей для коректної комунікації вже зібрані у «Довіднику безбар'єрності»:
https://bf.in.ua/rules/dotrymujtesia-pryntsypu-spochatku-liudyna
13 685
Памʼятай: ти маєш право на радість, навіть у важкі часи.
А якщо іноді радіти соромно, ось ресурс, який допоможе розібратись із почуттями:
👉 howareu.com
13 685
❤️🩹 У часи війни не завжди є сили, відповіді чи розуміння, куди йти далі.
Це не про слабкість, це про досвід життя в щоденній нестабільності, що об’єднує мільйони українців.
Пам’ятай: ти не один/-на у своїй розгубленості.
У цій каруселі говоримо про речі, які насправді трапляються з багатьма із нас👆 Навіть якщо про них не заведено говорити вголос.
