Програма «Ти як?»
Kanalga Telegram’da o‘tish
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Програма «Ти як?» analitikasi
Програма «Ти як?» (@howareu_program) Ukrain til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 13 585 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 561-o'rinni va Ukraina mintaqasida 4 407-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 13 585 obunachiga ega bo‘ldi.
29 Avgust, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -20 ga, so‘nggi 24 soatda esa -4 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 172.79% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 108.10% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 23 474 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 14 686 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 70 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 30 Avgust, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
13 585
Obunachilar
-424 soatlar
-157 kunlar
-2030 kunlar
Postlar arxiv
13 582
+2Сьогодні День скорботи та вшанування памʼяті жертв війни в Україні.
❤️🩹 Час, щоб усім разом згадати тих, кого не стало, і дозволити собі горювати — подумки чи вголос.
Ми поруч.
13 582
Дозволено: не бути сильним/-ою, нічого не доказувати, не витискати із себе останнє.
Це просто пауза, щоб перевести подих 😌
13 582
+6Говорити з дітьми про цифрову безпеку важливо. Хоча іноді це непросто, особливо у світі, який оновлюється щомиті.
Але якщо не забороняти, а пояснювати, розмова стає ефективнішою. І замість «я сказав/-ла — значить, так треба» з’являється довіра. А довіра — це теж про безпеку.
Спільно з nadiyno.org розповіли про те, як подбати про дитину у світі онлайн з турботою про ваші стосунки 👆
13 582
+5Це 👆 твій знак вийти з дому у Всесвітній день прогулянки.
Навіть якщо маєш всього 15 хвилин.
Кличемо тебе на коротку прогулянку, щоб трохи видихнути.
Йдеш?
13 582
+4Горювання не має чітких етапів, не потребує гучних слів, і точно не існує єдиного «правильного» способу його переживати.
Але є способи, як бути поруч, щоб підтримати тих, хто у складному моменті.
Підказки, які допоможуть знайти влучні слова та поради, як бути поруч, зібрали в каруселі 👉
Більше про втрату та взаємодію зі старшими людьми і дітьми читай на платформі «Ти як?» 🔗
13 582
+6Людина наче була поруч — ви переписувались, годинами говорили телефоном і навіть зустрічалися. А потім зникла без жодного пояснення… 🤔
Якщо ти досі морочиш собі голову, що сталося, найімовірніше, тебе загостили.
У каруселі розповідаємо, що таке гостинг, чому люди так роблять та що з цим досвідом робити 👉
13 582
+2У кожного з нас — своя історія з татом, і всі вони різні 🤲
Є тато, який тримає тебе за руку. Є тато, який зараз далеко, але за можливості завжди телефонує. Є тато, який у спогадах, у фразах і рисах характеру, які ми навіть не помічаємо за собою. Є тато, якого немає.
У День батька пропонуємо згадати про тих батьків, які завжди з нами, незалежно від обставин.
13 582
+9👆 Зазирай сюди, коли не знаєш, що сказати, але дуже хочеш когось підтримати.
Іноді одне повідомлення може стати для когось опорою. А в тебе було так?
13 582
+7Горювання — не завжди про сльози на очах.
Це окей: дратуватися, уникати людей, шукати підтримку і можливість порадіти, постійно говорити про втрату, мовчати…
Так буває, коли болить. І це нормально, дозволь собі проживати своє горе 💔
13 582
+6Ти як, піклуєшся про себе ❓
Спробуй ще так: переходь на платформу «Ти як?», щоби знайти більше корисних технік, алгоритмів і матеріалів.
Розділ «Самодопомога» постійно поповнюється ефективними інструментами для підтримки ментального здоров’я.
Заходь на howareu.com, щоби знайти те, що працює для тебе 🤝
13 582
+2Може, тобі казали бути слухняною дитиною, вчитися на «12», старатися не підвести…
І, може, з того часу ти намагаєшся робити все правильно, бути трохи більше, ніж ти є…
Та правда в тім, що в цьому світі ти вже цінність. Навіть з недосконалостями. Приймаєш свої? 😉
13 582
+7Сумуєш? Дозволь собі: це нормальна реакція нашого організму на те, що з нами зараз відбувається ✋
А якщо дозвіл на сумування звучить для тебе дивно чи сум із тобою вже досить довго, дізнайся, як бути. Розповідаємо в каруселі та на платформі howareu.com 🔗
13 582
+5👀 Піпл-плізинг — це коли ти так хочеш сподобатись, що зовсім забуваєш про свої кордони та бажання.
Знайомо?
Коли схвалення інших важливіше за те, чого ти хочеш. А ще не сказане «ні» звучить у думках так, наче ним ти зрадиш усіх найкращих людей на цій планеті.
Правда в тому, що за бажанням бути хорошим/-ою для інших часто ховається тривога. І щодня, догоджаючи іншим, коли цього не хочеш, ти потроху зникаєш з власного життя.
Спойлер: ти маєш право бути незручним/-ою і залишатися цінним/-ою.
13 582
+5Іноді так хочеться допомогти небайдужій нам людині потурбуватися про себе!
Але як надихнути звернутися до фахівця з ментального здоров’я, щоб не тиснути та не відштовхнути?
Найперше старайся не давати рекомендацій, не казати нічого на кшталт «візьми себе в руки».
Просто будь поруч та підтримуй. А щоб підготуватися до важливої розмови про ментальне здоров’я, дивись поради в каруселі 👉
13 582
+5«Ти просто сонечко» ☀️
Так «Ти як?» і UNICEF Ukraine вітали гостей Superhumans Reunion та пропонували їм знайти ще більше сенсів.
Та нагадували про застосунок «Моментал» — щоб вони могли сяяти ще більше, турбуючись про ментальне здоров’я щодня.
Бо завершивши Місяць обізнаності про ментальне здоров’я, ми не завершуємо комунікаційну хвилю «СенсоТека. Ти як?». На платформі «Ти як?» в будь-який момент можеш знайти свій сенс, розкрити його і наповнити змістом, відповідаючи на питання «для чого я щось роблю?».
І знайти свою персональну формулу стійкості 🤝
13 582
+8Віриш у магію чисел? Бо ми — не дуже 🤭
Але віримо, що в цій каруселі кожен знайде для себе сенс ☝️ Свій, особливий.
Адже це так працює: правильні слова трапляються нам, коли ми готові їх почути. І можуть давати багато підтримки й натхнення 💛
13 582
+8Ігнорування там, де мала би бути підтримка. Жарти, які ранять. Страх звернутися по допомогу, бо «що люди скажуть». Це все прояви стигми ментального здоров’я 📌
Навіть попри зміни у суспільстві, такі упередження усе ще живі — у щоденних словах, поглядах, діях. Тож ця карусель про те, чому небезпечна стигма і як кожен із нас може допомогти зменшити її силу.
Адже турбота про ментальне здоров’я має бути такою ж звичною справою, як похід до стоматолога. Погоджуєшся? ✏️
13 582
+6Зібрали дуже «смачну» правду, знайому кожному, хто бодай раз проживав вигорання 🍲
У цьому меню — трохи втоми й трохи гумору, а у твоєму обовʼязково має бути відпочинок 💛
Критикувати дозволено! Якій страві поставиш найнижчу оцінку?
13 582
+4Коли востаннє тобі траплялося розфарбовувати розмальовки ❓
Спробуй згадати, як це, адже через форму, лінію і колір можна непогано розслабитися. А розмальовки — це простий та ефективний спосіб повернутися до себе 🤝
Таку яскраву активність можна запропонувати й дітям, щоби підтримати їх зараз.
Завантажуй розмальовки «Ти як? Світи всередині», які створила психологиня Світлана Ройз разом із художником Олександром Корешковим.
✏️ Вони доступні для усіх на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/materials/rozmalovky-ty-iak-svity-vseredyni
Розмальовки створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді України Олени Зеленської спільно з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України.
13 582
+6У бібліотеці «Ти як?» поповнення 🤲
Журналіст Марк Лівін та психотерапевтка Софія Терлез написали книгу про нашу стійкість. Видання створено на основі подкастів «Простими словами» разом із Всеукраїнською програмою ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська. Вийшло натхненно і зовсім не нудно — з цікавими розмовами, дослідженнями, прикладами.
Скорочена версія доступна онлайн на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/materials/shcho-zi-mnoiu-plekaty-stiikist-ta-zhyty-iakisno
Заходь познайомитися-погортати 😉
