Програма «Ти як?»

Ти маєш право почуватися добре. Це записано у Конституції 🖋 У цій великій книзі читаємо важливе нагадування: в Україні звернутися за допомогою може кожен. І для підтримки ментального здоров’я також. Якщо відчуваєш у цьому потребу, дай знати своєму сімейному лікареві. За спеціальною програмою ВООЗ, яку проходять медики, вони можуть виявляти проблеми з ментальним здоров'ям та підтримувати пацієнтів, які відчувають прояви стресу, депресії, безсоння та інших станів. А за необхідності — скеровувати їх до профільних фахівців. Пам’ятай, що поруч є ті, хто тобі допоможуть 🤝

Діти до 2 років можуть сприймати як норму усе, що відбувається навколо. А до 4 років вони повністю залежать від присутності дорослих та від того, як ті відчувають та реагують на потреби дітей. Уже зрозуміло, до чого ми ведемо. Надважливе завдання дорослих зараз — дбати не лише про фізичну безпеку дітей, а й про психологічну також. Знаходити пояснення та слова підтримки. Тож даємо підказку від психологині Світлани Ройз, що і як можна говорити про війну дітям різного віку та пояснюємо чому — у картинках ⬆️ Хоч універсальних фраз та реакцій, на жаль, не існує, для дитини найважливіше пам’ятати, що ми в неї є. Відчувати нашу підтримку та турботу. Війна — велика, болісна частина нашого життя та життя наших дітей. Але в житті дитини мають бути й інші теми, пов'язані з радістю, розвагами, розвитком та творчістю. Пам’ятай про це. Та не забувай піклуватися про себе, щоб мати змогу дбати про своїх дітей 🤲

Ти як сьогодні? Думками навиворіт? 🤭

А хто вже дивився український анімований комікс «Ден і Рора проти корпорації С»? Став 👍/👎 Та тримай кілька цікавих фактів про серіал: 📍 Честнат-сіті буквально перекладається як «Місто каштанів». І це пряма алюзія на Київ; 📍 імена Ден, Рора й Мет — це скорочено від «Денис», «Аврора» та «Матвій» відповідно; 📍 корпорація С насправді означає «корпорація стресу». Круто? Дивися, які в коміксі ще є приховані символи та посилання, і дізнайся корисне для свого ментального здоров’я. Серіал у нас на youtube-каналі 🎬

Турбуватися про себе буває складно. Тому нормально, що в процесі трапляються «але». Головне, помітити їх вчасно, щоби вони не перешкоджали тобі робити важливі речі. Тож, скільки у тебе пустих записників і корисних вправ у збережених? Може, настав їх час? 😉 Дай знати, якщо і в тебе з піклуванням про себе «так, але…» 👍\🤔

Тебе достатньо — для того, щоб тебе любити, з тобою дружити та тебе поважати. Не забувай про це.

Якщо ще ні — розповідаємо про 3 причини спробувати. Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я 🧘‍♂️ Адже вони нерозривно пов’язані, а йога: ✏️ вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес; ✏️ дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом; ✏️ покращує здатність концентруватися; ✏️ допомагає знизити рівень кортизолу; ✏️ є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами; ✏️ збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон; ✏️ розвиває у нас почуття внутрішнього спокою; ✏️ додає енергії. Переконливий список, чи не так? 😉

Сьогодні Міжнародний день йоги! Ти як, практикуєш?

Сьогодні Міжнародний день йоги! Ти як, практикуєш?

Як у тебе справи з концентрацією сьогодні? Ок 👌\👎 не ок

Історія про цінності та про постійний пошук можливостей. Щоби робити свою справу. Усупереч обставинам. Олена Влезько, вчителька початкових класів зі села Миропілля, що на Сумщині, продовжує навчати дітей онлайн, навіть попри обстріли. Що для цього потрібно? Окрім безпечного місця, велика любов до підопічних та своєї роботи. У цьому і є рецепт стійкості 🤲 У червні, коли ми відзначаємо Міжнародний місяць батьківства та говоримо про дітей, вважаємо надзвичайно важливим поділитись історією пані Олени. Дивися повне відео у нас на youtube-каналі 🎥 *розмова з пані Оленою відбулася в межах спеціального заходу «Осмислення. Цінності та історії стійкості», який провели з нагоди місяця обізнаності про ментальне здоров’я.

Кажуть, у ногах немає правди. Але ми знаємо, як можна знайти спокій, якщо трохи походити 😉 Інструкцію зобразили у вигляді простої анімації. Щоби тобі легко було запам’ятати вправу та повторити її у складний момент.

Часи змінюються, батьки теж 😌 Класно, що у сучасному світі маємо татів, якими пишаємось . Ви круті 👏