Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков
Kanalga Telegram’da o‘tish
Канал доктора Бурлакова (диетолог, ex pediatr, научный журналист, автор книги «в гармонии с едой», сo-founder BodyCoach). Nº 7419162339 VK- https://vk.com/dr_burlakov Ютуб канал- https://youtube.com/@dr.burlakov
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков analitikasi
Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков (@doc_burlakov) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 34 473 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 517-o'rinni va Rossiya mintaqasida 18 633-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 34 473 obunachiga ega bo‘ldi.
02 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -176 ga, so‘nggi 24 soatda esa -16 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 13.65% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 7.15% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 4 708 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 2 466 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 158 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent doi, печень, витамин, кишечник, белок kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Канал доктора Бурлакова (диетолог, ex pediatr, научный журналист, автор книги «в гармонии с едой», сo-founder BodyCoach).
Nº 7419162339
VK- https://vk.com/dr_burlakov
Ютуб канал- https://youtube.com/@dr.burlakov”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 03 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
34 473
Obunachilar
-1624 soatlar
-157 kun
-17630 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+10
2 kanalda
Avgust '26
+138
9 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+115
5 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+147
7 kanalda
Get PRO
May '26
+138
9 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+121
7 kanalda
Get PRO
Mart '26
+173
7 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+717
16 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+1 434
28 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+2 141
14 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+980
21 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+2 071
21 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+2 472
33 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+1 123
16 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+1 079
42 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+443
9 kanalda
Get PRO
May '25
+703
18 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+1 041
18 kanalda
Get PRO
Mart '25
+292
9 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+1 992
25 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+972
19 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+1 757
56 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+961
22 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+1 004
29 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+712
27 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+728
25 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+727
19 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+801
34 kanalda
Get PRO
May '24
+718
21 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+527
23 kanalda
Get PRO
Mart '24
+1 351
52 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+1 006
21 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+840
13 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+830
18 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+487
21 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+1 260
15 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+1 223
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+630
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+641
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+370
0 kanalda
Get PRO
May '23
+708
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+290
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+230
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+270
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+1 447
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+144
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+176
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+90
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+248
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+112
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+380
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+913
0 kanalda
Get PRO
May '22
+269
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+1 245
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+7 957
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 03 Sentabr | +2 | |||
| 02 Sentabr | +3 | |||
| 01 Sentabr | +5 |
Kanal postlari
📌Ежемесячная подборка моих соцсетей и полезных материалов в одном месте 👨💻
Новые видео на YouTube / ВК:
🤒Ртуть, лоботомия, талидомид: когда врачи видели результат и ошибались
😊Смотреть на YouTube
💙Смотреть в ВК
🥛Что не так с современным молоком
😊Смотреть на YouTube
💙Смотреть в ВК
🌴Вся правда про пальмовое масло
😊Смотреть на YouTube
💙Смотреть в ВК
🩺Инозитол при СПКЯ
😊Смотреть на YouTube
💙Смотреть в ВК
Свежие разборы:
💉Разбор страшилок о вакцинации
1️⃣Разбор интервью Шишонина у Стрелец. Часть 1
2️⃣Разбор интервью Шишонина у Стрелец. Часть 2
3️⃣Разбор интервью Шишонина у Стрелец. Часть 3
4️⃣Разбор интервью Шишонина у Стрелец. Часть 4
Где меня ещё найти:
💙 ВК: vk.com/dr_burlakov
📸 Инста*: @dr.burlakov
🔖Книга «В гармонии с едой» — о доказательном подходе к питанию, без популярных мифов и маркетинговых манипуляций. Написана собственноручно, с использованием НЕискусственного интеллекта. Точнее его остатками 😁
🛍WB
🛍OZON
📚Литрес
🛍Яндекс Маркет
🧠Обучающие курсы с моим участием: https://bodycoach.pro
*Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией, её деятельность на территории РФ запрещена. Instagram и Facebook принадлежат Meta Platforms Inc. и заблокированы в России.
| 2 |  Разбираем «протокол от отёков».
«Лимфомиазот не работает, так мне утверждали. Да просто потому, что вы неправильно его используете».
«Для меня шикарно работает Лимфомиазот с Галиум Хель, это просто вау».
Так это гомеопатия, ёпта, как она может работать?! И само собой клинических данных о том, что эта пара уменьшает отёки, нет. Отёчность лица может меняться сама по себе из за соли, сна, алкоголя накануне и фазы цикла. Поэтому улучшение за несколько дней может прийти при любом ритуале.
«Лимфомиазот ещё очень круто в ампульной форме работает в косметологии».
«Лимфомиазот, 15 капель, и 15 капель Галиум Хель на 2 литра воды. Пьём в течение дня».
В инструкции к Лимфомиозоту написано разводить 15 или 20 капель в 100 мл воды три раза в день. Галиум Хель принимают по 10 капель, тоже трижды в день. Получается авторский протокол гомеопатии. Кайф просто.
«Они поддерживают детоксикацию, сосуды, желчный, микробиом, а ещё обладают антиоксидантным действием».
«Они прекрасно помогают уменьшить отёчность».
Регулярные утренние отёки могут быть признаком проблем с почками, сердцем, щитовидной железой, венами либо побочным эффектом лекарств. Каким боком тут может помочь гомеопатия, известно только автору.
«Этот протокол можно давать и детям».
Для Лимфомиозота в каплях производитель указывает ограничение до 12 лет. Для Галиум Хель ограничение до 18 лет, так как обе бутылочки содержат спирт.
Автор:
https://www.instagram.com/reel/DbyG3zciRBR/?igsi=MXgxc2YwZnJ5MzJxYw==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
http://klnran.ru/en/2017/02/memorandum02-homeopathy/
https://doi.org/10.1186/s13643-017-0445-3
https://doi.org/10.1046/j.1365-2125.2002.01699.x
https://doi.org/10.1002/pds.3298
https://doi.org/10.1111/ijcp.12026
https://www.vidal.ru/drugs/lymphomyosot__28641
https://www.vidal.ru/drugs/galium-heel__28627 | 1 667 |
| 3 |  Разбираем историю про каннибализм и шоколад.
«Компания Nestlé совместно с компанией Sionix уже как минимум 10 лет добавляет в свою продукцию такую добавку, как HEК 293»
HEK 293 это обозначение лабораторной клеточной линии, пищевой добавки под таким названием нет. Клетки были у этой компании измерительным прибором, а не сырьём.
«HEC 293 расшифровывается как Human Embryonic Kidney, и в переводе на русский язык означает клетки человеческого эмбриона»
Суть такая. В клетку встраивают ген человеческого вкусового рецептора, клетка выращивает его у себя на поверхности, и когда на рецептор садится вкусовая молекула, внутри «вспыхивает светящийся сигнал». Получается дегустатор в пробирке, который за день пробует тысячи веществ вместо живых людей, и в шоколадку его не кладут: на производство уходит только найденная молекула.
Эту культуру получили в 1973 году в Лейдене, и с тех пор она живёт как «хлебная закваска»: её десятилетиями подкармливают и передают из лаборатории в лабораторию, а той ткани, с которой всё началось, давно нет.
«Делается это для выработки 100% зависимости от этой продукции»
«Компания Nestlé попросту засекретила свою рецептуру, объявив, что это коммерческая тайна»
Сотрудничество Nestlé с этой компанией закончилось 31 декабря 2014 года, о чём написано в годовом отчёте для биржевого регулятора.
Автор: https://www.instagram.com/reel/DcbPi_iogFW/?igsi=MXc5ZTlhODM2eW92cA==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://www.snopes.com/fact-check/senomyx-flavor-additive/
https://leadstories.com/hoax-alert/2022/08/fact-check-aborted-fetus-kidney-cells-not-used-in-popular-food-products.html
https://www.sec.gov/Archives/edgar/data/0001123979/000143774915003459/snmx20141231_10k.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7642379/
https://doi.org/10.1073/pnas.072090199
https://doi.org/10.3390/ijerph18189791
https://doi.org/10.3390/nu18060948
https://www.fda.gov/regulatory-information/search-fda-guidance-documents/guidance-industry-food-labeling-guide | 2 099 |
| 4 |  Заключительная часть на Шишонина.
«Да, я набрасываюсь на гречку периодически. Не из-за того, что она как-то прям кардинально отличается от других круп, а именно из-за того, что ее считают полезной. Гречка – это углевод чистый»
Чистым углеводом гречка не является: в ней есть белок, есть жир, есть клетчатка. Но интереснее сама рамка спора. Продукты не делятся на полезные и вредные, оценивают состав, количество и весь рацион целиком.
«Там есть же углеводы. И в твороге. Но их просто там немного. Как вот положено по природе сколько. И вот в мясе, допустим, в той же говядине, в курице. Везде есть углеводы, их там немножко. 3% там, 5% где-то»
В обычной свежей говядине и курице таких углеводов нет, там меньше грамма на сто граммов: гликоген расходуется уже в первые часы после убоя.
«Но этого разве достаточно? Вполне»
Обходиться без пищевых углеводов организм действительно способен: он синтезирует нужную глюкозу сам, а при очень низком поступлении углеводов часть потребностей мозга покрывают кетоны. Но физиологическая возможность обойтись без чего-то не означает, что так оптимально питаться.
«В дикой природе, под которую наш организм спроектирован, нет же углеводов. Как, а злаковые? Ну, злаковые – это культурные растения»
В пещере Бордер-Кейв на границе ЮАР и Эсватини нашли обугленные корневища африканского картофеля, которые запекали в золе 170 тысяч лет назад, за полторы сотни тысячелетий до появления земледелия.
«А наш организм спроектирован под дикие условия»
Организм никто не проектировал, у эволюции нет замысла и технического задания. Плюс эволюция не остановилась на охоте и собирательстве: у земледельческих популяций за последние тысячелетия выросло число копий гена амилазы, фермента, расщепляющего крахмал.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DcTcPV-ICRM/?igsi=MW03ajN6aDRzMjZqaQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1017/S1368980023001945
https://doi.org/10.1017/S0954422420000050
https://doi.org/10.1126/science.aaz5926
https://doi.org/10.1038/s41586-024-07911-1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31663129/ | 2 750 |
| 5 |  Продолжаем разбор интервью Шишонина у Стрелец.
«Мы называем аллопатическую медицину традиционной почему-то. Лучше её называть, наверное, официальной, западно-ориентированной, что ли, медицинской школой».
Само слово «аллопатия» придумал основатель гомеопатии как ярлык для обычных врачей, это так, к слову.
«Я же не говорю, что таблетки — это плохо. Я говорю, что таблетки — это плохо на постоянной основе».
Гипертония — хроническое заболевание, и терапия при ней длительная по той же причине, по какой длительно носят очки. В метаанализе 51 рандомизированного исследования на 358 тысячах человек снижение «верхнего» давления всего на 5 единиц уменьшало риск инфарктов и инсультов примерно на 12% уже в первый год. То, что препарат принимают годами, не превращает лечение во вред.
«Я же сначала даже сам ему назначаю первично препарат, чтобы давление снизить. Но я не говорю, что это лечение. Я говорю, что это первая помощь. Я убираю симптом, чтобы человеку полегче стало».
Регулярная терапия предотвращает инсульты, инфаркты и смерти, и это и есть определение лечения. А первая помощь оказывается при гипертоническом кризе с острым поражением органов, а плановое назначение препарата человеку с хронически высоким давлением к неотложной ситуации отношения не имеет.
«…чтобы он мог начать заниматься вот тем, о чём вы говорили: шейным отделом, движением, питанием, да, и наладить работу своего организма».
Откроем руководство той самой «аллопатической медицины», и там будет отдельный раздел про немедикаментозные меры: соль, вес, физическая активность, питание, алкоголь. При подтверждённой гипертонии образ жизни и препараты назначают одновременно. Единственное, чего в этом разделе нет, — это лечения давления через шейный отдел.
«…и на этом фоне снижаю дальше эти препараты».
«Потом-то надо его лечить, чтобы он без таблеток дальше жил».
«Ну как, можно первую помощь возводить в ранг лечения, говорить, что это лечение, и больше ничего нет. Как-то нелогично даже».
Позиции «таблетки и больше ничего» не придерживается никто. Автор приписал её оппонентам, эффектно опроверг и предложил взамен то, что в руководствах уже написано, плюс шею, которой там нет.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DcY6MQhqdWI/?igsi=cGdjMWxnczQ3cG9o
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehae178 https://doi.org/10.1038/s41591-026-04514-3 https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2016.04.002 https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension | 3 170 |
| 6 |  Инозитол при СПКЯ: где заканчиваются доказательства
В видео разбираем:
- на каком уровне доказательности инозитол стоит в клинических рекомендациях;
- сколько исследований инозитола сравнивали его с плацебо;
- откуда взялось соотношение 40 к 1 на упаковках;
- что показало исследование 2025 года на 464 беременных;
- что происходит при высоких дозах D-хиро-инозитола.
Смотреть в VK: https://vkvideo.ru/video-213509471_456240034
Смотреть на YouTube: https://youtu.be/bRmMpxzFD78 | 3 485 |
| 7 |  Шишонин у Стрелец, разбираем. 2 часть.
«Ваша склонность к отёкам объясняется тем, что вы любите углеводы. Учитывая то, что вы миниатюрная девушка, которой много калорий не нужно, а углеводы их содержат много, вы просто забиваете в себя аппетит углеводами, и у вас его нет».
Углеводы и белок дают одинаково, по 4 ккал на грамм, так что калорийность тут ничего не объясняет. Уж очень обывательски, если сказать так: причина отёков это чаще всего проблемы с сердцем, почками, печенью, щитовидной железой, венами, лимфооттоком, лекарствами.
«Он, во первых, тяжело переваривается. Нужно постараться организму, чтобы его переварить: расщепить на аминокислоты, всосать, потом и так далее. Для этого нужны ферменты, для этого нужна активная работа кишечника».
Ферменты, секреция и работа кишечника нужны для любой еды, гречка расщепляется ровно так же.
«Поскольку вы себе калораж забиваете углеводами, вы понимаете, что вы сейчас белок съедите, и вам будет тяжело. Поэтому вы его не едите».
Ни одно звено этой цепочки не проверялось, причину пищевого поведения человека просто придумали. К тому же наиболее насыщающий макронутриент это белок, а не углеводы.
«Поэтому вам нужно переориентировать пирамиду вашего питания в сторону того, что вы снижаете потребление гречки, своей любимой, потому что это углеводы, и вместо гречки едите креветки какие нибудь».
На каком основании эта замена должна лечить отёки, если причина отёков не установлена? Убедительных данных, что она на них влияет, нет.
«Если углеводы в основе лежат у человека пирамиды питания, то будут отёки».
Это универсальное медицинское утверждение без доказательной базы. Доля углеводов в рационе сама по себе не устанавливает причину отёка.
«А должно быть наоборот. Основа белок: 45 50% белка, 35 40% жира, и там 10 15% углеводов».
Лютый бред.
Автор-https://www.instagram.com/reel/DcL3oF3oaCl/?igsi=MWp0dGtyMzczbXo1dQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36379502/
https://doi.org/10.1098/rstb.2022.0449
https://doi.org/10.3945/an.116.013821 | 3 987 |
| 8 |  Шишонин у Стрелец, разбираем.
«Гипертония это симптом. Симптом есть, причину не нашли, сказали, ну и всё, и будем симптом снимать тебе препаратами»
Первичная гипертония это самостоятельный диагноз: у неё отдельный код в международной классификации болезней, отдельные клинические руководства, и она ведётся как хроническое заболевание. При этом у большинства людей она годами протекает вообще без ощущаемых симптомов, поэтому называть симптомом её саму особенно странно. Одной установленной причины у неё действительно нет, она многофакторная, но из отсутствия единственной причины никак не следует, что лечат симптом непонятно чего.
«А препараты все токсичны, которые снимают симптом»
Токсичность и польза оцениваются по исходам: в рандомизированных исследованиях снижение давления таблетками уменьшает число инсультов, инфарктов и смертей. В одном из крупнейших таких исследований преимущество более активного снижения давления оказалось настолько явным, что работу остановили досрочно.
«Мне удалось эту причину обнаружить»
Гипотезу о том, что мозг поднимает давление ради собственного кровоснабжения, публиковали в кардиологических журналах ещё в 2016 году. За ней стоят механистические работы и сравнения групп, а это не то же самое, что установленная причина заболевания.
«Казалось, что самое распространённое заболевание на Земле это остеохондроз»
В японском исследовании больше тысячи человек без единой жалобы прошли томографию шеи: выпячивания дисков нашли у 88 из 100, а среди двадцатилетних примерно у трёх из четырёх. Находка, которая встречается почти у каждого здорового человека, сама по себе не доказывает ни болезнь, ни источник жалоб, ни тем более причину гипертонии.
«Возникло нарушение притока или оттока крови из задней черепной ямки, где находятся все вот эти центры управления... Как компенсаторная реакция возник подъём давления»
Здесь смешаны две разные вещи. Работы, из которых взята эта картина, изучали врождённые особенности сосудов задней части мозга, узкую позвоночную артерию и незамкнутое сосудистое кольцо, и даже в них причинная связь с гипертонией не доказана. Возрастные изменения дисков в шее к этим работам отношения не имеют, а цепочку от изношенных дисков к нехватке кровотока в мозге и далее к гипертонии не показал никто.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DcHAorUorqu/?igsi=ZXB2Z3kwOWhxY2Zv
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehae178
https://doi.org/10.1056/NEJMoa1511939
https://doi.org/10.1161/CIRCRESAHA.116.309493
https://doi.org/10.1097/BRS.0000000000000775
https://doi.org/10.1177/03331024251322446
https://doi.org/10.1177/03331024211068073 | 20 288 |
| 9 |  Разбираем правду о давлении, которую от вас скрывают.
«Никто не говорит тебе правду о повышенном давлении. Приходишь к врачу, он тебе измеряет давление, выписывает таблетку, отпускает домой. У врача от слова врать»
«Но таблетка не убирает причину, она просто меняет режим работы сердца»
Автор даже не в курсе, что мишень у разных классов препаратов разная: почки, ренин-ангиотензиновая система, сосудистая стенка. И причина у гипертонии не одна: наследственность, натрий, апноэ во сне, вес, алкоголь, жёсткость сосудов с возрастом.
«Холестерин, который забивает сосуды, формируется при нехватке клетчатки в рационе»
Холестерин не формируется от нехватки чего-то, организм синтезирует его сам для мембран, желчных кислот и гормонов. Достаточное количество клетчатки в рационе это хорошо, спору нет. Но если гипертония уже есть, она сама по себе повышает риск инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности и поражения почек, и одной клетчаткой этот риск не снимается. Поэтому нужны препараты.
«Без клетчатки холестерин всасывается в кровь обратно и оседает на стенках сосудов»
Печень делает из холестерина желчные кислоты и выбрасывает их в кишечник для переваривания жиров. Оттуда большая часть возвращается назад в печень и используется повторно. Растворимая клетчатка часть этих кислот связывает и выводит со стулом, поэтому печень берёт холестерин из крови и делает новые. Так и работает снижение показателя. Никакого холестерина, который без салата возвращается в кровь и садится на стенки сосудов, в этой схеме нет.
«У тебя помойка внутри тела, у тебя там воспаление»
Что такое помойка, хрен знает.
Автор ролика: https://www.instagram.com/reel/DcBp6LMgRvx/?igsh=MXVpbGRjcndsbGw5ag==&igsi=MXVpbGRjcndsbGw5ag==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1016/s0140-6736(21)00590-0 https://doi.org/10.3390/life14010119 https://doi.org/10.1002/14651858.cd011472.pub2 https://doi.org/10.1080/14779072.2018.1540301 | 4 748 |
| 10 |  Вся правда про пальмовое масло
В видео разбираем:
-переваривается ли оно и правда ли застывает в сосудах;
-бывает ли техническое пальмовое масло в еде;
-почему промышленность перешла на пальму после запрета трансжиров;
-что образуется при заводской очистке масла;
-пальмовый олеин в детских смесях.
Смотреть в VK: https://vkvideo.ru/video-213509471_456240021
Смотреть на YouTube: https://youtu.be/p5RmNH-rIG0 | 4 845 |
| 11 |  Разбираем сало, которое якобы чистит сосуды лучше статинов.
Дисклеймер: я не являюсь противником сала, и, как любой другой источник жиров, его стоит употреблять умеренно. Но сравнивать сало со статинами — это лютый бред.
«Сало растворяет бляшки и чистит сосуды намного лучше, чем статины».
Бляшка — это не налёт внутри трубы, а изменение самой стенки артерии. Смыть такое едой нельзя, и сравнений сала со статинами никто не проводил.
«Высококачественное сало содержит арахидоновую кислоту, которая растворяет холестериновые бляшки».
Арахидоновая кислота ничего не растворяет: она служит сырьём для сигнальных веществ, часть которых участвует в воспалении.
«Сало богато селеном, который необходим для сердечно-сосудистой системы».
«А также богато витамином D» и «богато лецитином, который так полезен для здоровья нашего головного мозга».
Что занит богато? Нужны данные о содержании вещества на 100 г продукта и сравнение с суточной нормой. Само наличие вещества в продукте не делает его значимым источником.
«Наши предки регулярно употребляли сало, доживая до глубокой старости и не прибегая к помощи кардиологов».
Тех, кто ел то же самое и умер раньше, в рассказе нет.
«Достаточно съедать 30 г высококачественного сала в день, чтобы прочистить сосуды».
Цифра 30 взялась из воздуха. Заодно неясно, что именно считается высококачественным салом. И это удобно, так как критерия нет, значит любой провал можно списать на неправильный продукт.
Автор ролика:https://www.instagram.com/reel/DcD-xk_M7Pf/?igsh=dnJpaWMxcDdmZW1r&igsi=dnJpaWMxcDdmZW1r
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.3390/nu13051549
https://doi.org/10.3389/fmolb.2026.1786539
https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa245
https://doi.org/10.1002/14651858.cd009671.pub2 | 4 695 |
| 12 |  Разбираем советы токсиколога: что выбросить из дома прямо сейчас.
«Во-первых, надо выбросить микроволновку сразу прям»
Микроволновка нагревает еду, а не превращает её в отраву.
«Второе, перестать мыть посуду в судомоечных машинах»
Страшилка выросла из лабораторной работы с ополаскивателями для профессиональных машин: эффект нашли на клетках и кишечных органоидах, а болезни людей там не изучали. При этом в прямом сравнении после ручного мытья с вытиранием полотенцем бактерий на тарелках стало примерно в семь раз больше, а машина удалила их почти полностью.
«вы должны все продукты в холодильнике посмотреть, половину выкинуть» и «Все пропитано ректификаторами, подсластителями, ароматизаторами»
Ректификатор это вообще не пищевая добавка, а оборудование для разделения жидких смесей. И подсластители с ароматизаторами не разрешают по принципу «раз в еде, значит можно»: до допуска для них проводят токсикологическую оценку и считают ожидаемое потребление.
«проще стол, чаще стол. То есть, чем проще еда, тем она безобиднее. Я имею в виду в плане токсикологии»
Красивая фраза, но безопасность определяется веществом и дозой, а не простотой.
«Вы лично от чего отказались? Порошки стиральные. Можно стирать, конечно. Не надо чумазым ходить»
«Хозяйственное мыло и горчица лучше моют посуду, чем эти в сто раз»
«Это я говорю про то, как правильно делать. Современный человек не может от этого отказаться»
Сначала рекомендация объявляется правильной, потом автор сам признаёт, что следовать ей никто не будет. Это оценка образа жизни, а не вывод о вреде конкретного вещества.
Автор ролика: https://www.instagram.com/reel/DboFbZ8KBb7/?igsh=b3IwcTRoNzhmcnp3&igsi=b3IwcTRoNzhmcnp3
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e21709 https://doi.org/10.1016/j.jaci.2022.10.020 https://doi.org/10.1111/j.1470-6431.1983.tb00085.x https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/natural-toxins-in-food | 4 428 |
| 13 |  Разбираем краткий курс биохимии для чайников.
«Основным условием перехода со второго на третий курс медицинского является сдача биохимии. Краткий курс биохимии для чайника»
«Статины — это ингибиторы липопротеинов низкой плотности. Ингибиторы — это блокаторы».
Статины блокируют не липопротеины. Они блокируют фермент, с помощью которого клетки печени синтезируют холестерин. В ответ печень выставляет больше рецепторов к этим частицам и забирает их из крови.
«Липопротеины низкой плотности — это ферменты печени».
Это не фермент, а частица из жиров и белка, которая переносит по крови значительную часть холестерина. При оценке состояния печени в лаборатории смотрят активность других веществ, например АЛТ и АСТ. Липопротеины к этой категории вообще не относятся.
«Липидный профиль — это анализ крови на липопротеины низкой и высокой плотности» и «В кардиологии принято липопротеины низкой и высокой плотности называть холестерином. Да ещё делить холестерин на плохой и хороший».
В липидограмму входят ещё общий холестерин и триглицериды. Эти показатели называют холестерином потому, что они отражают количество холестерина, переносимого соответствующими частицами. Деление на «плохой» и «хороший» холестерин — упрощение для пациента.
«Статины, по мнению кардиологии, борются с плохим холестерином, с ферментами печени».
Вот самое интересное место. Определение «липопротеины — это ферменты печени» автор придумал сам десятью секундами ранее, а теперь предъявляет его кардиологии как её позицию.
«Из которых через мевалонатный путь наш организм получает все стероидные гормоны и антиоксиданты».
Мевалонатный путь — это путь синтеза холестерина и ещё нескольких веществ внутри самой клетки, а не извлечения чего-либо из частиц крови.
Гормоны при этом измеряли непосредственно: на фоне приёма симвастатина в максимальной дозе выработка кортизола и ответ тестостерона на стимуляцию не пострадали.
«Когда я говорю, что липидный профиль не влияет на атеросклероз… Следовательно, высокий холестерин никак не влияет на развитие атеросклероза и рост бляшек в ваших сосудах».
Слово «следовательно» здесь ничего не доказывает.
Это проверяли независимыми способами. Люди с врождённо низким уровнем этих частиц болеют реже, причём польза одинакова независимо от того, какой именно ген снижает их уровень. Значит, дело в самом уровне, а не в таблетке.
В исследованиях при снижении уровня сосудистых катастроф их число уменьшалось. Причём чем дольше продолжалось лечение, тем больше был выигрыш на каждую единицу снижения.
Автор ролика: https://www.instagram.com/reel/Db_F-AKMxrg/?igsh=ZGEwZ3BjMWRscHVm&igsi=ZGEwZ3BjMWRscHVm
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehx144 https://doi.org/10.1126/science.1059344 https://doi.org/10.1161/circoutcomes.121.008552 https://doi.org/10.1186/1471-2261-14-60 https://doi.org/10.1253/circj.CJ-18-1376 https://doi.org/10.1053/meta.2000.7716a | 4 040 |
| 14 | Matn yo'q... | 4 216 |
| 15 |  Разбираем ролик про цинк для роста ребёнка.
«Американский ученый-педиатр доктор Кеннет Браун еще в 2002 году доказал, что прием цинка в подростковом возрасте напрямую влияет на будущий рост ребенка»
Работа существует и говорит другое. Метаанализ сделан на детях до полового созревания, средний участник трёхлетний, наблюдение шло месяцами. Взрослый рост там никто не измерял.
«Его работа легла в основу официальных протоколов ВОЗ по коррекции задержки роста»
Такого протокола нет. На своей странице про цинк и рост детей ВОЗ пишет, что данные непоследовательны и до конкретных рекомендаций нужны дальнейшие исследования.
«Цинк критически необходим для производства гормона роста соматотропина»
Единственная почти верная фраза в ролике. При дефиците цинка регуляция роста работает хуже, и коррекция дефицита её восстанавливает. Данных, что добавка сверх достаточного поступления увеличивает конечный взрослый рост, нет.
«Часто рост человека ограничен не генетикой, а банальной нехваткой цинка в детском возрасте»
Данных, что нехватка цинка бывает частой причиной ограничения роста у нормально питающихся детей, нет. Там, где цинк на рост влиял, речь о недоедающих детях в бедных регионах и о прибавке около четырёх миллиметров. У здоровых детей старше двух лет разница не дотянула до сантиметра при огромном разбросе между исследованиями.
«Также он регулирует выработку грелина – гормона голода. Это помогает ребенку вернуть здоровый аппетит»
«Что важно, цинк не вызывает лишнего веса. Он стимулирует рост костей в длину и набор именно мышечной массы»
Никакая добавка не распределяет прибавку по нужным тканям.
«Лучший возраст для приема цинка – 11-16 лет. На фоне гормонального скачка его запасы быстро истощаются, и у организма возникает жесткий дефицит»
Потребность в пубертате выше, жёсткого дефицита у всех подростков из этого не следует. Заодно возраст противоречит той самой работе 2002 года с трёхлетними участниками.
«Это безопасный для детей препарат, но принимать его на постоянной основе нельзя. В год достаточно двух курсов по 8-12 недель»
Дозировка не названа ни разу, а поэтому не понять безопасно или нет.
Автор ролика: https://www.instagram.com/reel/DcES4QGMFCp/?igsh=ZmZ5aHZnZjBtbmlt&igsi=ZmZ5aHZnZjBtbmlt
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://www.who.int/tools/elena/interventions/zinc-stunting
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
https://doi.org/10.1093/ajcn/75.6.1062
https://doi.org/10.1002/14651858.cd009384.pub3
https://doi.org/10.1186/1471-2458-11-s3-s22
https://doi.org/10.1186/s12887-023-04249-x
https://doi.org/10.1093/ajcn/86.4.1111
https://doi.org/10.1093/jn/138.1.108 | 4 584 |
| 16 |  Разбираем рекламу корейского БАДа.
«Был разработан НИИ атомной энергии по заказу корейского правительства для борьбы с радиацией»
Разработка в корейском институте атомной энергии действительно была, вот только внутри не атомная технология, а стандартизированный экстракт трёх лекарственных растений, дудника, жгун-корня и пиона, известных в традиционной корейской медицине столетиями. Защиту от облучения проверяли на мышах, причём вводили препарат в брюшную полость до и после облучения. Опубликованных испытаний радиозащиты у людей я не нашёл.
«Химохим очищает кровь, печень, почки, лимфу и все дренажные системы»
Очищает от чего именно, реклама автор не говорит.
«Выводит паразитов»
«Помогает в борьбе с сахарным диабетом, аллергиями, анемией, артритом, артрозом, гипертонией и прочих заболеваний»
Клинические исследования у продукта есть. В двойном слепом исследовании на 96 взрослых он дал небольшой положительный сигнал по утомляемости и выносливости. Только нет исследований диабета, аллергии, анемии, артрита, артроза или гипертонии.
«Имеет полностью натуральный состав и, соответственно, имеет накопительный эффект»
Из натурального происхождения накопительный эффект не следует никак, это вопрос фармакокинетики, и его нужно исследовать отдельно.
«Запатентован в Корее, США, Японии и Европе»
Патент подтверждает новизну состава или способа получения, а не то, что средство лечит перечисленные болезни.
«Рекомендованный курс 4 месяца. Для профилактики можно принимать по одной коробке»
Без комментариев 🤣
Автор https://www.instagram.com/reel/DbQUnsiKsEy/?igsh=MmpoenF5bm52ZjFi
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1016/j.phyplu.2022.100372
https://doi.org/10.4103/jrpp.jrpp_9_23
https://doi.org/10.1002/ptr.4982
https://doi.org/10.1002/ptr.7895
https://www.hkmj.org/abstracts/v28n5/413b.htm | 4 785 |
| 17 |  Признавайтесь, педиатры, сколько денег за план получаете 🤣🤡 | 4 909 |
| 18 | Профессор, отправлен под стражу до 28 сентября. | 5 665 |
| 19 |  Разбираем схему для заживления кишечника.
«Я очень сильно люблю тему костных бульонов. В тибетской и китайской медицине эти бульоны используются уже много тысяч лет».
Возраст практики ничего не говорит о её работе: кровопускание применяли дольше. Прямых исследований, где людям давали костный бульон и показывали заживление слизистой, нет.
«Поэтому, когда у пациентов я вижу проблемы с кишечником, нарушение слизистой, у меня все пьют костные бульоны».
Что именно автор называет нарушением слизистой и каким методом ставит этот диагноз, он не объясняет. Тем не менее назначение получают все подряд.
«Второе, что я назначаю, — это облепиховое
масло. Но оно работает только на верхней части желудочно-кишечного тракта».
Гастропротекторный эффект показан на крысах, мышах и собаках; прямых рандомизированных исследований, где облепиховое масло внутрь заживляло бы слизистую у человека, нет.
«Третье — это аминокислота L-глутамин. По ней есть очень много исследований».
Существующие исследования не показывают клинически значимого, прогнозируемого и управляемого эффекта.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DbxP9TfIeqN/?igsh=Mnc5bDdhbmhxbjA3
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1007/s10620-025-08997-x
https://doi.org/10.1080/16546628.2017.1347478
https://doi.org/10.1016/j.jep.2011.09.024
https://doi.org/10.1007/s00726-024-03420-7 | 5 762 |
| 20 |  Разбираем рассказ про желчь и печень от Шишонина.
«Вот если желчь не будет выходить из печени в кишечник, то будет тогда застой в печени желчи, ну, уплотнение печени начнётся».
Нарушение оттока желчи существует, называется холестазом, и при длительном течении печень действительно может повреждаться, вплоть до фиброза и цирроза. Выявляют его по анализам крови, прежде всего по щелочной фосфатазе, а при выраженном процессе появляются зуд, желтуха, тёмная моча и светлый кал.
«Которое на УЗИ называется жировой гепатоз».
Это просто ор! Это отдельная болезнь, которая в самом частом своём варианте связана с нарушением обмена веществ, лишним весом и нечувствительностью тканей к инсулину.
«Когда говорят "жировой", там не жир, там вот эта желчь, застой желчи идёт в печени».
В клетках печени накапливаются триглицериды, обычный жир, в виде капель. Это видно под микроскопом в биоптатах, и желчь с жировой каплей не спутать ни по виду, ни по составу.
Автор https://www.instagram.com/reel/DbkhsPxtuTa/?igsh=MXBoNHNhMXpxajVtbw==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1007/s00535-013-0758-5
https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2020.01.015
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482279/
https://doi.org/10.3390/ijms21113863 | 5 030 |
