Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков
Open in Telegram
Канал доктора Бурлакова (диетолог, ex pediatr, научный журналист, автор книги «в гармонии с едой», сo-founder BodyCoach). Nº 7419162339 VK- https://vk.com/dr_burlakov Ютуб канал- https://youtube.com/@dr.burlakov
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков
Channel Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков (@doc_burlakov) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 34 268 subscribers, ranking 520 in the Healthy Lifestyle category and 18 614 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 34 268 subscribers.
According to the latest data from 24 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -143 over the last 30 days and by -9 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 11.98%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.81% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 106 views. Within the first day, a publication typically gains 1 648 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 120.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as doi, печень, витамин, кишечник, белок.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Канал доктора Бурлакова (диетолог, ex pediatr, научный журналист, автор книги «в гармонии с едой», сo-founder BodyCoach).
Nº 7419162339
VK- https://vk.com/dr_burlakov
Ютуб канал- https://youtube.com/@dr.burlakov”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 25 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
34 268
Subscribers
-924 hours
-477 days
-14330 days
Loading data
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '26Oct '26
October '26
+88
in 4 channels
September '26
+172
in 6 channels
Get PRO
August '26
+138
in 10 channels
Get PRO
July '26
+115
in 6 channels
Get PRO
June '26
+147
in 8 channels
Get PRO
May '26
+138
in 10 channels
Get PRO
April '26
+121
in 8 channels
Get PRO
March '26
+173
in 9 channels
Get PRO
February '26
+717
in 18 channels
Get PRO
January '26
+1 434
in 30 channels
Get PRO
December '25
+2 141
in 18 channels
Get PRO
November '25
+980
in 22 channels
Get PRO
October '25
+2 071
in 22 channels
Get PRO
September '25
+2 472
in 33 channels
Get PRO
August '25
+1 123
in 16 channels
Get PRO
July '25
+1 079
in 42 channels
Get PRO
June '25
+443
in 9 channels
Get PRO
May '25
+703
in 18 channels
Get PRO
April '25
+1 041
in 18 channels
Get PRO
March '25
+292
in 9 channels
Get PRO
February '25
+1 992
in 25 channels
Get PRO
January '25
+972
in 19 channels
Get PRO
December '24
+1 757
in 56 channels
Get PRO
November '24
+961
in 22 channels
Get PRO
October '24
+1 004
in 29 channels
Get PRO
September '24
+712
in 27 channels
Get PRO
August '24
+728
in 25 channels
Get PRO
July '24
+727
in 19 channels
Get PRO
June '24
+801
in 34 channels
Get PRO
May '24
+718
in 21 channels
Get PRO
April '24
+527
in 23 channels
Get PRO
March '24
+1 351
in 52 channels
Get PRO
February '24
+1 006
in 21 channels
Get PRO
January '24
+840
in 13 channels
Get PRO
December '23
+830
in 18 channels
Get PRO
November '23
+487
in 21 channels
Get PRO
October '23
+1 260
in 15 channels
Get PRO
September '23
+1 223
in 0 channels
Get PRO
August '23
+630
in 0 channels
Get PRO
July '23
+641
in 0 channels
Get PRO
June '23
+370
in 0 channels
Get PRO
May '23
+708
in 0 channels
Get PRO
April '23
+290
in 0 channels
Get PRO
March '23
+230
in 0 channels
Get PRO
February '23
+270
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 447
in 0 channels
Get PRO
December '22
+144
in 0 channels
Get PRO
November '22
+176
in 0 channels
Get PRO
October '22
+90
in 0 channels
Get PRO
September '22
+248
in 0 channels
Get PRO
August '22
+112
in 0 channels
Get PRO
July '22
+380
in 0 channels
Get PRO
June '22
+913
in 0 channels
Get PRO
May '22
+269
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 245
in 0 channels
Get PRO
March '22
+7 957
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 October | +3 | |||
| 24 October | 0 | |||
| 23 October | +3 | |||
| 22 October | +2 | |||
| 21 October | +4 | |||
| 20 October | +1 | |||
| 19 October | +7 | |||
| 18 October | +3 | |||
| 17 October | +1 | |||
| 16 October | +7 | |||
| 15 October | +3 | |||
| 14 October | +4 | |||
| 13 October | +5 | |||
| 12 October | +3 | |||
| 11 October | +2 | |||
| 10 October | +7 | |||
| 09 October | +1 | |||
| 08 October | +1 | |||
| 07 October | +3 | |||
| 06 October | +6 | |||
| 05 October | +3 | |||
| 04 October | +4 | |||
| 03 October | +7 | |||
| 02 October | +3 | |||
| 01 October | +5 |
Channel Posts
| 2 |  Ну топ же 🤣 | 1 535 |
| 3 |  Разбираем молочку и инсулинорезистентность.
Человек, который употребляет много молочной и кисломолочной продукции… очень незаметно может прийти к такому состоянию, как инсулинорезистентность. Это значит, что употребляя молочную и кисломолочную продукцию, мы имеем довольно большие скачки инсулина
Подъём инсулина после еды и инсулинорезистентность, это разные вещи. Инсулин после еды поднимается у всех и это нормальная физиологическая реакция.
В испытаниях, где люди ели больше молочного, чувствительность к инсулину заметно не менялась. А в больших наблюдениях почти на 200 тысяч человек те, кто ел много молочного, диабетом 2 типа чаще не болели.
Я иду вечером к холодильнику, открываю дверку, беру пакет молока и пью. И потом мужчины не понимают, а почему у них начинает расти живот
Пакет молока ночью поверх ужина легко оказывается лишними калориями. А от лишних калорий живот растёт хоть от молока, хоть от печенья.
Автор: https://www.instagram.com/reel/DeJroHiBGlC/?stkn=a3R3NTdla3dkaGV0
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1093/advances/nmy074
https://doi.org/10.1186/s12916-014-0215-1 | 1 628 |
| 4 |  Увлажнитель воздуха: нужен или нет?
Каждую зиму одно и то же. Одни говорят: «сухой воздух помогает вирусам, срочно купите увлажнитель». Другие отвечают: «увлажнитель разводит плесень и микробов, выбросьте его». Я проверил, что на этот счёт говорят исследования: от лабораторных опытов с кашляющими манекенами до систематических обзоров.
Что в видео:
• почему зимой в квартире сухо и насколько;
• защищает ли увлажнитель от ОРВИ и что на самом деле проверяли на людях;
• помогает ли влажный воздух, если вы уже заболели;
• что сухой воздух делает с глазами, носом и кожей;
• клещи, плесень, соли из бака и редкая болезнь «лёгкое увлажнителя»;
• что случилось в Южной Корее, когда в баки увлажнителей стали добавлять дезинфицирующие средства;
• какую влажность держать и как ухаживать за прибором, чтобы он не навредил.
▶️ YouTube: https://youtu.be/7Wklku4Ulyg
▶️ ВК Видео: https://vkvideo.ru/video-213509471_456240121 | 2 255 |
| 5 |  Разбираем печень, которая забыла глюконеогенез
Почти всем после 40 ставят ожирение печени
Жировую болезнь печени находят примерно у трети взрослых, а среди людей с лишним весом примерно у половины. Много, но не у всех.
Мы живём в то время, когда наша печень не умеет делать глюкозу из чего угодно. Эта функция у неё атрофируется с годами, потому что мы постоянно жрём… Да, печень забыла, что такое глюконеогенез
Печень делает глюкозу каждую ночь.
Утром после ночи без еды примерно половину глюкозы она производит именно через глюконеогенез, а вторую половину берёт из запасов. Никакой специальной голодовки для этого не нужно.
А у людей с жировой болезнью печени в небольшом исследовании 2011 года глюконеогенез был не ослаблен, а даже примерно на треть активнее.
Так что интервальное голодание, голод там один день. Это всё история о том, что запускаются процессы, о которых наш организм забыл в наше хорошее сытое время
В испытании 2024 года голодание, когда 2 дня в неделю едят совсем мало, сравнили с обычным ежедневным урезанием калорий. Жир в печени уменьшился в обеих группах, и выигрыша от голодных дней не нашли.
Автор: https://www.instagram.com/reel/DeT4ltYjaPh/?exln=MWVsdzZiYWhscXQ0dg==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1097/hep.0000000000000004
https://doi.org/10.1016/j.cgh.2021.02.030
https://doi.org/10.1172/jci118803
https://doi.org/10.1016/j.cmet.2011.11.004
https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2024.10.012 | 2 367 |
| 6 |  Разбираем пустую еду и БАДы для всех
Если вы загуглите процентное соотношение содержания активных веществ современной пищи, вы удивитесь. Оно ничтожно мало. Zero, да? То есть вся еда синтетическая
Загуглил😁
В исследовании 2004 года сравнили состав овощей и других огородных культур 1950 года и конца 90-х. Часть витаминов и минералов действительно снизилась, на несколько процентов, местами до трети. Меньше, чем раньше, но до нуля очень далеко. И связано это с эффектом «разбавления». Плоды короче стали больше.
Но она бедная пища сейчас, поэтому всем необходимы дополнительные источники белка, витаминов, микроэлементов
Из этого необходимость БАДов всем не следует. В большом обзоре на сотни тысяч взрослых без дефицита витамины в таблетках убедительно не защищали ни от болезней сердца, ни от рака. А в наблюдении почти за 400 тысячами человек те, кто каждый день пил поливитамины, жили не дольше остальных.
Если дефицит есть, его находят анализом и лечат прицельно.
Автор:https://www.instagram.com/reel/DBYcjJWOTB4/?rpxt=dTV4cTg3dmEzbzho
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1080/07315724.2004.10719409
https://doi.org/10.1001/jama.2021.15650
https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.18729
https://doi.org/10.1016/j.jaad.2023.12.017 | 2 517 |
| 7 |  Разбираем страшилку про прививку от ВПЧ
В конечном итоге, в долгосрок, эта вакцина повышает риски рака шейки матки
Если бы это было так, у привитых рака было бы больше. А его меньше.
В Швеции проследили больше полутора миллионов девушек и женщин. У привитых рак шейки матки встречался вдвое реже, чем у непривитых. А у тех, кого привили до 17 лет, рака было в 5 раз меньше, и даже через 13 лет защита не ослабла.
Потому что она повышает риски заболеть теми штаммами, которые в эту вакцину не включены… и далеко не все онкогенные штаммы включены в эти вакцины
У вируса папилломы много типов. Больше всего рака шейки матки вызывают два, 16-й и 18-й, от них прививка и защищает, а от нескольких родственных типов частично тоже.Боялись, что на освободившееся место придут остальные типы. Это проверили. В Англии за 10 лет прививок 16-й и 18-й типы у молодых женщин почти исчезли, а другие опасные типы заметно чаще не стали. Где рост отдельных типов всё же находят, это типы, которые вызывают рак гораздо реже.
И главное, итог считают по раку, а его у привитых меньше.
Автор: https://www.instagram.com/reel/DeMhg1DB3o6/?cplk=MXN6M3pvZ3oyd244Yg==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1056/NEJMoa1917338
https://doi.org/10.1136/bmj-2025-087326
https://doi.org/10.1016/j.vaccine.2023.10.002
https://doi.org/10.1093/jncimonographs/lgag011 | 2 685 |
| 8 |  Разбираем круговую аргументацию в медицине
Чтобы доказать эффективность метода, нужно использовать сам метод. Именно по такому принципу построены все рандомизированные контролируемые исследования, те самые с крысками, с мышками
В испытании никто заранее не считает, что лечение работает. Людей случайно делят на группы, одним дают препарат, другим плацебо или обычное лечение, и сравнивают результат, выбранный до начала. Если препарат не лучше, испытание это покажет, и так бывает часто.
А опыты на мышах и крысах, это доклинический этап. Результат на мышах ещё ничего не доказывает для человека, поэтому дальше препарат проверяют на людях.
И также с помощью своих же медицинских методов они объясняют, что есть нормальные анализы, а что есть ненормальные анализы
Нормы анализов сверяют с тем, что потом происходит с людьми. Например, порог диабета 7,0 ммоль/л для глюкозы крови натощак выбрали по тому, с какого уровня у людей заметно чаще начинает страдать сетчатка глаза.
И получается, что ни один диагноз, поставленный медициной, нельзя вылечить
Ну вот например гепатит С. Курс таблеток на 8 или 12 недель излечивает его более чем у 95% пациентов, и после лечения вируса в крови больше нет.
Автор: https://www.instagram.com/reel/DebUn3vIjdd/?srtk=cnE5eHRzcDBrbm5v
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.2337/diacare.26.11.3160
https://doi.org/10.1111/liv.13673 | 3 032 |
| 9 |  Разбираем аллергию, которой не существует
Вы знали, что аллергии не существует?… это все ложь фарм-мафии, фармакологической мафии, для того, чтобы подсадить вас на очередную химозную таблетку
Аллергию вообще-то проверяют.
Врач связывает симптомы с конкретным аллергеном, например с пыльцой или шерстью кошки, и подтверждает это кожной пробой или анализом крови на антитела к нему.
И например, при аллергии на пыльцу есть аллерген-специфическая иммунотерапия. Её проходят около 3 лет, и эффект держится годами после окончания курса, так что таблеток потом нужно меньше. Странная мафия, которая лечит так, чтобы таблетки были меньше нужны 😁
Если ты пройдешь процесс детоксикации своего физического тела, уберешь грибки, паразиты, воспаление, у тебя не будет аллергии.
О том, как эффективно проходить процесс детоксикации тела, существует особая методика, которая убирает как раз эти аллергические реакции
Аллергии не существует, но методика, которая её убирает, есть. Мда…
Автор:https://www.instagram.com/reel/DeGaJuCNFnz/?mdxt=eWwyZTFjYWk5dHdt
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1016/j.jaci.2020.07.007
https://doi.org/10.1016/j.jaci.2022.01.007
https://doi.org/10.1016/j.jaci.2021.12.777
https://doi.org/10.1111/j.1398-9995.2006.01166.x | 3 208 |
| 10 |  Разбираем врача, который отрицает болезни
Я точно знаю, что болезней не существует, и это при том, что у меня высшее медицинское образование
Тяжелый случай🤡
Врачи, которые смеются над биорезонансом, которые смеются над тем, что онкология, это паразитоз, я понимаю, что это ни х*я не врач
Над биорезонансом смеются после проверок.
В 2019 году 2 таких прибора проверили на добровольцах, пациентах, мясном хлебце и мокрой тряпке. Хлебец и тряпка получили заключения, похожие на человеческие, а настоящие диагнозы пациентов приборы пропускали.
Вакцинация и фармакология не решают вопросы недомогания человека
Отказ от обычного лечения стоит жизни.
В исследовании 2017 года у людей с излечимым раком, которые выбрали только альтернативное лечение, риск умереть был в 2,5 раза выше, чем у тех, кто лечился в обычной клинике. При раке груди почти в 6 раз выше.
Любое нарушение работы органа, работы клеток, функции органа имеет свое начало в тонком плане
Каким анализом тонкий план можно проверить? 😁
Автор: https://www.instagram.com/reel/DeSOKyytDEz/?psln=MTIzejJyM3BpYnI0
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1111/liv.13673
https://doi.org/10.1007/s15007-019-1859-0
https://doi.org/10.1016/s2214-109x(16)30143-7
https://doi.org/10.1093/jnci/djx145 | 3 381 |
| 11 |  Натощак — это сколько часов?
Почти все сдавали кровь «утром, натощак». Но сколько именно не есть, можно ли кофе и что делать, если вчера была тренировка/
В новом видео разбираю:
— зачем вообще нужны правила подготовки к анализам;
— почему универсальных правил нет и что делать, если вам их не сказали;
— как еда, время суток, тренировка и витамины для волос меняют результат;
— зачем посидеть 15 минут перед взятием крови.
▶️ YouTube: https://youtu.be/9lohS0qNQNk
▶️ ВК Видео: https://vkvideo.ru/video-213509471_456240116 | 3 775 |
| 12 |  «Считаю калории, а вес не уходит: что не так?»
Многие в такой ситуации начинают искать причину в «сломанном метаболизме» или «гормональном сбое». Но из-за чего на самом деле может не уходить вес?
В новом видео врач-диетолог Александр Бурлаков рассказывает⤵️
📌что стоит проверить в первую очередь (4 пункта)
📌как можно потерять из виду лишние калории, даже если честно их считаешь
📌как снижение бытовой активности влияет на энергозатраты во время похудения
📌насколько точны формулы расчёта энергозатрат и данные фитнес-браслетов
📌в каких случаях действительно нужен врач (гораздо реже, чем кажется)
▶️ на канале YouTube
💙 в сообществе ВК
▶️ на канале Rutube
В бесплатном модуле курса «Нутрициолог» разбираем реальный рацион клиента, который считает калории, но не худеет
получить доступ на 7 дней
Работает ли твоя диета | 3 621 |
| 13 |  Разбираем митохондриальное комбо
Лучшее митохондриальная комбо для повышения твоей энергии с точки зрения доказательной медицины. Значит, проводилось исследование с хорошим дизайном, где исследовали три добавки комбинации. Альфа-липоевую кислоту, коэнзим Q10 и креатин.
Ссылку на исследование автор не прикрепил. Я нашёл его сам. Это работа 2007 года, где смесь давали 16 пациентам с митохондриальными заболеваниями.
При таких болезнях клетки производят мало энергии, чаще переходят на запасной бескислородный путь, отчего растёт лактат, и образуют больше свободных радикалов.
Авторы подбирали смесь так, чтобы воздействовать на каждую из этих поломок. У здорового человека их нет, поэтому исправлять ему нечего.
Все три вещества давали вместе, а сравнивали смесь только с плацебо. Поэтому исследование не показывает, нужен ли каждый компонент и комбо итд.
Значит, креатин необходим для ресинтеза АТФ. АТФ – это универсальный энергетический субстрат нашего организма.
Креатин входит в число добавок с доказанной эффективностью, прежде всего при коротких интенсивных нагрузках. Как это связано с бодростью в обычной жизни, автор не объясняет. И польза одного креатина не доказывает, что добавка ещё двух веществ сделает человека энергичнее.
Коэнзим Q10 участвует в транспорте электронов в митохондрии. Конечным результатом работы митохондрии является образование как раз АТФ. Альфа-липоевая кислота является важнейшим кофактором огромного количества ферментов, цикла Кребса, митохондриальной, опять же, функции и обмена углеводов. Поэтому комбинация этих добавок теоретически должна действительно повышать уровень энергии.
Ключевое слово здесь «теоретически». Если вещество участвует в работе митохондрий, это ещё не значит, что дополнительная порция заставит их работать быстрее.
Альфа-липоевая кислота работает в нескольких ферментных комплексах, огромного количества ферментов там нет. К тому же организм синтезирует её сам.
Что же говорят нам исследования? Действительно, снижался уровень лактата, снижался уровень 8-изопростанов, это маркер окислительного стресса, и снижалось мышечное утомление.
У больных лактат и изопростаны и так повышены, поэтому их снижение ожидаемо.
Мышечную утомляемость проверяли тестами со сжатием кисти и подъёмом стопы, и значимого улучшения не получили. По силе при подъёме стопы конечные результаты после смеси и после плацебо различались примерно на 1%.
Авторы Кокрейновского обзора оценили эту работу так: лабораторные показатели изменились, но общего клинического улучшения нет.
Снижение лактата ещё не делает человека выносливее. У тренированных велосипедистов альфа-липоевая кислота вместе с карнитином снизила лактат, но преимущества перед плацебо по мощности не дала.
Автор: https://www.instagram.com/reel/DdbzOl-MF-o/?stkn=NmxqYzlrMnphd3gx
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17080429/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3625388/
https://doi.org/10.1002/14651858.CD004426.pub3
https://doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z
https://doi.org/10.3390/nu17132227
https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251 | 3 490 |
| 14 |  Разбираем, как пробки в горле превратились в болезнь кишечника
Это признак больного кишечника. Подойдите к зеркалу и посмотрите на свое горло. Если на миндалинах есть белые пробки и неприятный запах изо рта, то это может говорить о проблеме с кишечником.
Пробки образуются в углублениях самих миндалин, где застревают слущенные клетки, остатки еды и бактерии. В изученных миндальных камнях нашли бактериальную плёнку, похожую на зубной налёт.
У пациентов с хроническим тонзиллитом наличие таких камней было связано с повышенным содержанием пахучих серных соединений в выдохе.
Поэтому причина запаха прямо в горле. Клинических данных о том, что по пробкам можно заподозрить болезнь кишечника нет.
Первое. Полощите рот кокосовым маслом 5 минут перед завтраком. И используйте оральные пробиотики. Они помогают поддерживать иммунитет ротовой полости.
В обзоре 25 испытаний масляных полосканий достоверность доказательств оценили как очень низкую, а исчезновение пробок этот обзор не показал.
И у отдельных штаммов пробиотиков есть положительные результаты против запаха изо рта. Но уменьшение запаха не доказывает ни укрепления иммунной защиты, ни исчезновения пробок.
Второе. Если тонзиллит продолжает регулярно появляться, обратите внимание на микрофлору кишечника, так как она влияет на иммунную защиту и баланс бактерий.
Тонзиллит означает воспаление миндалин, а пробки бывают и у людей, у которых горло не болит. Это разные состояния, и автор их смешал в одно. Повторными воспалениями миндалин занимается ЛОР-врач, и данных о том, что работа с кишечником их предотвращает нет.
Автор: https://www.instagram.com/reel/Dc3shuiB7Rd/?stkn=YjN2YWcyc2Zxc243
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19716006/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18037821/
https://doi.org/10.1111/idh.12725
https://doi.org/10.3389/fmicb.2023.1108762
https://doi.org/10.1111/j.1600-051X.2009.01478.x
https://doi.org/10.1080/19424396.2024.2426249
https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0100/tonsillitis-tonsilloliths.html | 3 280 |
| 15 |  Разбираем страшилку про ботокс, который отключает всё тело
Ну что, девы мои, кто там у меня ботокс колет в лицо, да? Вот вам, атлас, анатомические поезда Томас Майерс. Ну просто анатомия в разрезе.
Анатомические поезда -это гипотеза, что мышцы соединены в длинные цепочки. Анатомы проверили её на вскрытиях. Из 6 главных линий непрерывность тканей подтвердили только для 3. Для поверхностной передней линии, которая идёт через шею и пресс, подтверждения не нашли вообще.
Поставили себе в лоб ботокс, все. Лопатки болят, поясница болит, жопа не включается, и кроножки постоянно у вас выключаются, наоборот, перенапряженные. Поставили, здесь отключили, по всей линии отключаются тоже все мышцы.
Подтверждённая линия значит одно, а именно, что мышцы соединены соединительной тканью. Из этого не следует, что, выключив одну мышцу, выключишь всю цепочку. Ботокс мешает нерву передать мышце команду, а фасция нервные команды не передаёт.
Поехали дальше. Поставили себе, куда там, о, в щеки или в ГКС, да? Тазовое дно свалилось вниз. Мышцы пресса вообще нефункциональны. Внутренняя поверхность бедра тоже вся.
Мдааа 🤣
Автор: https://www.instagram.com/reel/Dd0n3jnt0_R/?stkn=MTY5cTUwNTFjcWs1bA==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1016/j.apmr.2015.07.023
https://doi.org/10.1111/joa.12464
https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2022.05.006
https://doi.org/10.1097/iop.0000000000002169
https://doi.org/10.1002/mus.880140711 | 3 577 |
| 16 |  👍Полезная рекомендация от Бородатого
📆17 октября
👌🏻с 12.00 до 16.00
ждём вас на большом очном мероприятии
📍в Клинике Фомина на Мичуринском проспекте ❤️
Целый день будет говорим о снижении веса и питании, обсуждать мифы и научные факты.
Только доказательная медицина и честные ответы от экспертов!
За один день с вами поделятся знаниями эндокринологи, диетологи, психолог, психиатр‑психотерапевт и специалист бы по питанию.
Что вас ждёт в программе:
🥛 Разоблачаем мифы: о воде и напитках, молочных продуктах, соках и «детоксе», БАДах и сладких перекусах.
🍽️ Практично и по делу: обсудим питание во время беременности, аутоиммунный протокол, LCHF, интервальное голодание и другие популярные подходы и честно посмотрим, что реально работает.
🧠 Разбираемся в психологии: почему сила воли не спасает от перееданий, что скрывается за тягой к сладкому и как отличить РПП от «просто люблю поесть».
🍒 И вишенка на торте - мастер‑класс «Искусство гармонии на тарелке»: прямо на месте соберём сбалансированную тарелку и поймём, как это применять каждый день.
☕ И, конечно, вкусный кофе‑брейк, чтобы немного выдохнуть между блоками.
Мероприятие можно посетить как очно, так и онлайн
Успейте записаться по ссылке: https://promo.fomin-clinic.ru/ves_msc | 3 503 |
| 17 |  Разбираем хром, который открывает клеткам дверь
Вот еще что можно сюда поставить. Красавчик, это новенький же. Очень красивое, да. Но не только в красоте дело, хром помогает также инсулину прикрепиться к своему рецептору для того, чтобы клетка открыла вход для прохождения глюкозы.
В испытании на 63 людях с ожирением и метаболическим синдромом хром сравнили с плацебо. Люди 16 недель принимали по 1000 мкг в день. Ни инсулин лучше работать не стал, ни вес заметнее не снизился.
Хром по сути, знаешь как, по сути это звоночек в дверь, то есть инсулин это тот, кто будет звонить в дверь, а вот хром это звук, клетки открываются, клетка открывается, глюкоза заходит и самое главное, клетка насыщается, потому что глюкозы в крови может быть много, может быть диабет, может быть ожирение, но клетка голодная, вот почему жрать постоянно хочется.
При диабете 2 типа хром в некоторых испытаниях снижал уровень глюкозы. Но результаты сильно расходились, а большие эффекты чаще находили в исследованиях низкого качества.
Американская диабетическая ассоциация в 2026 году не рекомендует добавки хрома для контроля глюкозы. И уж тем более никто не доказал, что человек переедает из-за нехватки хрома.
Автор: https://www.instagram.com/reel/Dd58STUq5cr/?stkn=bDVjYW5hNGtkMGZ4
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1089/met.2008.0048
https://doi.org/10.2337/dc06-0996
https://doi.org/10.2337/dc26-S005
https://doi.org/10.1089/dia.2007.0292
https://doi.org/10.1111/cob.12313
https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2023.127338 | 3 865 |
| 18 |  Разбираем рекламу индола
Это потрясающий интересный продукт, нутрицевтик. Сейчас многие онкологи включают в онкопротоколы лечения пациентов и как восстановление после онколечения.
У индола нет убедительных доказательств заявленной противораковой пользы.
Его изучали в основном на маленьких группах и на предраке. Смотрели на анализы, а не на то, сколько людей выздоровело. Исследований, где индол продлил бы жизнь или уменьшил рецидивы нет.
Индол-3-карбинол способствует сдвигу метаболизма эстрогена в сторону так называемых защитных метаболитов, снижая нагрузку плохих форм эстрогенов, тех форм, которые ассоциируются с онкологией, с ростом тканей, с эндометриозом.
Эстроген в организме распадается на разные вещества. Индол меняет их пропорцию, и это видно в анализе мочи. Но реже ли от этого болеют раком, никто не доказал.
Ешьте брокколи, потому что там много индол-3-карбинола, сульфорафана, которые участвуют в правильной детоксикации печени, что в целом дополнительно усиливает выведение избытка эстрогенов и их плохих метаболитов.
Но полезный овощ не доказывает эффективность добавки с выделенным веществом. Изменение обмена эстрогенов ещё не означает устранение их избытка или лечение болезни.
В своей работе я очень часто использую комплексы с индолом, например, мой любимый бренд доктор Зубарева, индол-гиптофлекс. Очень-очень эффективный, я им пользуюсь давно и мои пациенты очень его любят.
Врачи-гинекологи активно используют при поликистозе, потому что также индол может влиять на инсулинорезистентность.
Может влиять не означает лечит.
В исследовании индола при экспериментальном поликистозе улучшение показали у крыс. Это не доказывает эффективность у женщин.
Убедительных клинических испытаний пользы индола при СПКЯ нет.
Автор: https://www.instagram.com/reel/Dd6hsinhGLB/?stkn=MThtMHo5dWJiMTBlZQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1186/s12885-018-4792-9
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9589355/
https://doi.org/10.1016/j.repbio.2018.07.002
https://doi.org/10.1007/s10549-017-4292-7
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28619389/ | 4 613 |
| 19 |  Открою страшную тайну: нет напитков и продуктов, которые обязательны к употреблению. Секретный секрет. Только тссс — никому не говорить. | 4 424 |
| 20 |  Слепота, камни, тошнота. Какие побочки уколов для похудения реальны.
В видео разбираем:
- насколько часто бывают тошнота, отрыжка и запор и сколько они длятся;
- чем отличаются жалобы на семаглутиде и тирзепатиде и почему таблицы нельзя сравнивать напрямую;
- правда ли от уколов слепнут и кого касается риск для сетчатки;
- что сказать врачу перед наркозом и гастроскопией;
- уходят ли мышцы, что с раком щитовидной железы и панкреатитом.
Смотреть в VK: https://vkvideo.ru/video-213509471_456240102
Смотреть на YouTube: https://youtu.be/23xrZaL49Mk%5C | 4 574 |
