Бородатый не пробовал…

Обзор систематических обзоров показал пользу физических упражнений для людей, живущих с хроническими заболеваниями. Обзор основан на предыдущих исследованиях и обобщает данные 36 метаанализов и трех дополнительных РКИ. В результате, рассмотрены в общей сложности 990 РКИ с участием 936 825 человек по 39 различным хроническим заболеваниям. Авторы обнаружили, что участие в программах физических упражнений приводит к последовательному улучшению работоспособности, а также повышению качества жизни при 25 хронических заболеваниях. Конечно, не без изъянов, есть некоторые области неопределенности, в том числе влияние программ физических упражнений на смертность и уровень госпитализации. Несмотря на это, физические упражнения считаются универсально эффективным вмешательством при многих хронических заболеваниях. Авторы также отмечают, что результаты исследования указывают на необходимость принятия службами здравоохранения подходов, учитывающих важность целенаправленных физических упражнений для людей, страдающих одним или несколькими хроническими заболеваниями. https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(24)00178-0/fulltext

Рекомендую подписаться на канал к.м.н., врача сосудистого хирурга/флеболога Головиной Вероники. Вы найдете полезную информацию про варикоз, тромбоз и атеросклероз, а также про работу в больнице и жизнь врача.

Авторы текста и видео: 👩🏼 Врач сосудистый хирург, флеболог - Вероника Головина 🧔‍♂️Врач диетолог, научный журналист - Александр Бурлаков Различные чаи от отеков, как правило, обладают мочегонным действием. Прежде чем применять их стоит задать себе 2 вопроса: 1️⃣Это безопасно? 🚫Нет, так как травяные сборы не проходят проверок во время производства, могут содержать в себе незаявленные в составе ингредиенты, и реакцию организма на подобные напитки предугадать сложно. 2️⃣Это целесообразно? Относительно здоровые люди без хронических заболеваний могут ощущать отечность после определенных продуктов, на фоне ПМС, недосыпа и т.д. Но, как правило, эти симптомы проходят самостоятельно при возвращении в привычный режим, стоит ли переживать? Конечно, если отеки доставляют вас неудобства - это повод обратиться за медицинской помощью, чтобы разобраться в причине. Также, хочется напомнить, что при снижении массы тела, мочегонные средства, в том числе чаи никак не влияют на скорость жиросжигания. Способы борьбы с отеком ног у здоровых людей (без сердечной, почечной недостаточности, тромбоза, лимфостаза, варикозной болезни) : 1️⃣Компрессионный трикотаж 1 класс компрессии. Если вы обращаете внимание, что после долгой сидячей работы, статических нагрузок к вечеру есть отек ног, то именно трикотаж лучший ваш помощник. 2️⃣Аппарат переменной пневмокомпрессии (компрессионный сапожок). По 15-30 минут сеанс вечером и ваши ноги опять стройные и без отека. 3️⃣Бассейн. По факту вода создает давление на ваши ноги равносильно компрессионному трикотажу. 4️⃣Лимфодренажный массаж. Тоже действенная процедура, но ОЧЕНЬ зависит от специалиста. Эффект может быть от положительного, до усугубления отека (у не грамотного специалиста). Будьте здоровы и используйте только безопасные и эффективные методы борьбы с отеками🙏

Псилоцибин vs депрессия В Британском медицинском журнале вышел систематический обзор и метаанализ всего, что удалось наскрести приличного по теме лечения депрессии псилоцибином. С известной дозировкой. Не микродозинг грибами. Не при плохом настроении и нежелании ходить на работу, а при клинически выраженной депрессии, подтверждённой клиническими же шкалами, причем не только в виде опросников, но и теми диагностическими инструментами, которыми пользуются врачи-специалисты. Не делалось различий, какая именно депрессия - либо сама по себе, либо на фоне сопутствующего заболевания, например, онкопатологии. В целом вывод очевидный - нужно больше грибов исследований. Удалось найти всего 7 рандомизированных контролируемых исследований, где были группы сравнения, то есть вмешательство и хоть какой-то контроль (либо плацебо, либо ниацин, либо микродозинг психоделиками, который, по сути, плацебо тоже). Суммарная выборка очень небольшая, 500 человек не набралось, примерно пополам М и Ж. В целом сместиться вправо от линии отсутствия различий удалось, то есть статистически значимый эффект зафиксирован. При этом (внезапно, да?) лучше всего работает псилоцибин, если пациенты занимаются самооценкой состояния по выданным им клиническим опросникам. И если до этого у них уже был опыт общения с психоделиками. Мешали очень высокая гетерогенность полученных результатов, а также систематические ошибки, связанные с малыми размерами выборок. Необходимы дальнейшие исследования чтобы оценить эффекты от ожидания терапии, сдерживающих факторов и влияние фоновой или дополнительной терапии на эффективность псилоцибина как антидепрессанта. Про необходимость срочно всем жрать грибы для подъема настроения - ни слова.

Исцеление маслом? 🤡 Гипофизарный нанизм, или дефицит гормона роста (ГР) – это редкое состояние, при котором организм не вырабатывает достаточное количество соматотропного гормона. Данный гормон вырабатывается гипофизом. При его дефиците, ребенок, темп роста снижается, и конечный рост будет намного ниже других детей того же возраста и пола [1]. Данная патология может быть: ✔️Врожденной (по причине мутаций генов, связанных с синтезом ГР и рецепторами ГР, а также структурных нарушений развития головного мозга). ✔️Приобретенной (на фоне опухоли гипофиза и гипоталамуса, инфильтративных заболеваний, поражения сосудов и инфекций) [2]. Лечение дефицита гормона роста заключается в введении рекомбинантного гормона роста. Продолжительность лечения гормоном роста зависит от того, насколько хорошо рост ребенка реагирует на инъекции гормона и как половое созревание влияет на рост. Обычно терапия занимает много лет, пока зоны роста в костной ткани открыты [3]. Зоны роста кости, или эпифизарные пластинки - это участки хрящевой ткани в длинных костях, за счет которых кость растет в длину. Источники: 1. https://www.endocrine.org/patient-engagement/endocrine-library/growth-hormone-deficiency 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7386113/ 3. https://pedsendo.org/patient-resource/growth-hormone-deficiency/

В эту субботу пройдет открытый урок «Искусство есть», который проведут создатели курса и телеграм-канала Дневник Здоровья врач-эндокринолог, диетолог клиники Фомина Денисова Татьяна Николаевна и студентка первого медицинского Ефименко Валерия🤗 4 мая в 17:00 Будем говорить о: ❣️Причинах набора веса ❣️Образе тела ❣️Моде на разные фигуры сквозь года (это вообще любимая часть) ❣️Какие есть техники для поддержания и снижения веса ❣️Метод тарелки ❣️Почему диеты не помогают Также пришлем чек-листы, которые будут нужны нашим слушателям на лекции🥹 Если вы еще не записались, то скорее заполняйте форму. Мы будем рады увидеться в эфире🍋 https://forms.gle/2W3MhTnFtFQXyfx98

Друзья, хочу вам порекомендовать интересный канал о здоровье и питании «Дневник Здоровья» В нем вы сможете найти ответы на самые разные темы: 1. Почему альтернативное молоко не заменит обычное? 2. Как питаться во время беременности? 3. Зачем делать прививку от ВПЧ? 4. Что приготовить на завтрак? 5. Что такое РПП? 6. Связаны ли акне с питанием? Подкасты и разговоры по душам с докторами,инфографика, полезные посты с теорией, вкусные рецепты, техники для расслабления и снятия стресса. Заходите, подписывайтесь и читайте https://t.me/healthdiary3

Понятно о сложном ⬇️⬇️⬇️ Кетоновые тела - это как спасительный перекус, который хранится где-то на дне сумки на тот случай, если нагрянет голод 😱 Кетоны синтезируются в гепатоцитах, и это важный дополнительный субстрат для получения энергии разными клетками нашего организма. ‼️Главное условие для тех, кто желает получить энергию из кетонов - наличие митохондрий. Из этого следует, что, например, эритроцитам этот субстрат недоступен. Зато кетоны являются буквально «спасательным кругом» для клеток ГМ! Основные субстраты, из которых клетки могут получить энергию - глюкоза, жирные кислоты и кетоновые тела. И так сложилось, что мозг «любит сладенькое» (глюкоза), но абсолютно равнодушен к «жирненькому» (жирные кислоты не проходят через ГЭБ). Поэтому, в условиях дефицита субстратов, нам КРАЙНЕ важно найти еще одно «блюдо» кроме глюкозы для клеток ГМ. И тут на помощь приходит «главный шеф-повар» - ПЕЧЕНЬ, которая образует КЕТОНОВЫЕ ТЕЛА (они проникают через ГЭБ и успешно окисляются нейронами). Ну и конечно, другие клетки, имеющие митохондрии, также не прочь вкусить это изысканное блюдо. Обидно за печень, ведь во всем организме только она владеет искусством синтезировать КЕТОНЫ, но использовать их «для себя» не может. ➡️ Интересно? И понятно же! Вот так мы подаем все сложные темы на наших обучениях - чтобы вам было интересно и вы поняли суть сложных процессов. Видео “Синтез и сжигание жира. Разбор по молекулам» смотрите целиком на нашем ютюб-канале А старт очередного потока обучения «Нутрициолог. Научный подход» уже совсем скоро 🙌🏼

Скоро новый обзор на моём YouTube-канале. Угадайте, какого моакобеса будем обозревать? 😁 Первая буква в его фамилии - «Ш».

Действительно, этот мир устроен очень гармонично, настолько, что есть убедительные доказательства того, что хроническая инфекция H. pylori повышает риск аденокарциномы желудка и MALT-лимфомы желудка. Это не означает, что нужно проводить широкомасштабное тестирование и ликвидацию инфекции H. pylori. Необходимость тестирования на H. pylori и лечения определяет врач-гастроэнтеролог. Источники: 1-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11511555/ 2-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1891020 3-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9609753 4-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10483994 5-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17047193 6-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/36913255 7-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/35235224 8-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8145781 9-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15184250 10-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14684573 11-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19193705