Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков
前往频道在 Telegram
Канал доктора Бурлакова (диетолог, ex pediatr, научный журналист, автор книги «в гармонии с едой», сo-founder BodyCoach). Nº 7419162339 VK- https://vk.com/dr_burlakov Ютуб канал- https://youtube.com/@dr.burlakov
显示更多📈 Telegram 频道 Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков 的分析概览
频道 Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков (@doc_burlakov) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 34 431 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 510，并在 俄罗斯 地区排名第 18 476 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 34 431 名订阅者。
根据 17 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -105，过去 24 小时变化为 16，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 13.01%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.89% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 4 481 次浏览，首日通常累积 1 685 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 149。
- 主题关注点： 内容集中在 doi, печень, витамин, кишечник, белок 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Канал доктора Бурлакова (диетолог, ex pediatr, научный журналист, автор книги «в гармонии с едой», сo-founder BodyCoach).
Nº 7419162339
VK- https://vk.com/dr_burlakov
Ютуб канал- https://youtube.com/@dr.burlakov”
凭借高频更新（最新数据采集于 18 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
34 431
订阅者
+1624 小时
-147 天
-10530 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+100
在4个频道中
八月 '26
+138
在10个频道中
Get PRO
七月 '26
+115
在5个频道中
Get PRO
六月 '26
+147
在7个频道中
Get PRO
五月 '26
+138
在9个频道中
Get PRO
四月 '26
+121
在7个频道中
Get PRO
三月 '26
+173
在7个频道中
Get PRO
二月 '26
+717
在16个频道中
Get PRO
一月 '26
+1 434
在28个频道中
Get PRO
十二月 '25
+2 141
在14个频道中
Get PRO
十一月 '25
+980
在21个频道中
Get PRO
十月 '25
+2 071
在21个频道中
Get PRO
九月 '25
+2 472
在33个频道中
Get PRO
八月 '25
+1 123
在16个频道中
Get PRO
七月 '25
+1 079
在42个频道中
Get PRO
六月 '25
+443
在9个频道中
Get PRO
五月 '25
+703
在18个频道中
Get PRO
四月 '25
+1 041
在18个频道中
Get PRO
三月 '25
+292
在9个频道中
Get PRO
二月 '25
+1 992
在25个频道中
Get PRO
一月 '25
+972
在19个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1 757
在56个频道中
Get PRO
十一月 '24
+961
在22个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 004
在29个频道中
Get PRO
九月 '24
+712
在27个频道中
Get PRO
八月 '24
+728
在25个频道中
Get PRO
七月 '24
+727
在19个频道中
Get PRO
六月 '24
+801
在34个频道中
Get PRO
五月 '24
+718
在21个频道中
Get PRO
四月 '24
+527
在23个频道中
Get PRO
三月 '24
+1 351
在52个频道中
Get PRO
二月 '24
+1 006
在21个频道中
Get PRO
一月 '24
+840
在13个频道中
Get PRO
十二月 '23
+830
在18个频道中
Get PRO
十一月 '23
+487
在21个频道中
Get PRO
十月 '23
+1 260
在15个频道中
Get PRO
九月 '23
+1 223
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+630
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+641
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+370
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+708
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+290
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+230
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+270
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+1 447
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+144
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+176
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+90
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+248
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+112
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+380
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+913
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+269
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+1 245
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+7 957
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 九月 | 0 | |||
| 18 九月 | +6 | |||
| 17 九月 | +18 | |||
| 16 九月 | +12 | |||
| 15 九月 | +3 | |||
| 14 九月 | +2 | |||
| 13 九月 | +3 | |||
| 12 九月 | +3 | |||
| 11 九月 | +4 | |||
| 10 九月 | +4 | |||
| 09 九月 | +10 | |||
| 08 九月 | +7 | |||
| 07 九月 | +6 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +6 | |||
| 04 九月 | +5 | |||
| 03 九月 | +3 | |||
| 02 九月 | +3 | |||
| 01 九月 | +5 |
频道帖子
Repost from BODY COACH: Образовательная платформа
Можно ли снизить риски развития рака с помощью рациона?
В новом видео с Александром Бурлаковым обсуждаем, какие изменения в питании и образе жизни действительно связаны со снижением риска рака⤵️
⏺правда ли, что отказ от углеводов или кетодиета могут «лишить опухоль сахара»
⏺какую роль играют масса тела и алкоголь
⏺почему питание — не главный, но значимый фактор профилактики рака
⏺какие 5 принципов помогут снизить риски развития онкологических заболеваний
📺 на канале YouTube
📺 в сообществе ВК
📺 на канале Rutube
Смотри видео и ставь лайк, если было полезно!
| 2 |  Питание на Оземпике и аналогах
В видео разбираем:
-за счёт чего работают семаглутид и тирзепатид;
-сколько килограммов из сброшенного веса приходится на безжировую массу и почему это не равно потере мышц;
-отличается ли эта доля от обычного похудения без препаратов;
-сколько белка советуют эксперты и почему единой нормы до сих пор нет для данной категории;
-как добрать белок;
-зачем нужны силовые и что дала прибавка нагрузки в исследованиях;
-что делать с тошнотой и запорами на данных препаратах
Российские названия препаратов: Семавик, Квинсента, Велгия, Тирзетта, Седжаро, Тирзеро Слим.
Смотреть в VK: https://vkvideo.ru/video-213509471_456240074
Смотреть на YouTube: https://youtu.be/ueaTq9zSqnk | 1 480 |
| 3 |  Разбираем страшилку про статины и коэнзим Q10 от профессора!!!
Но они одновременно сбивают энергетику сердечной мышцы… полетели кофермент Q, полетел, и полетели долихолы вниз
Q10 и долихолы организм делает тем же путём, что и холестерин, поэтому Q10 в крови на статинах действительно снижается. Но это анализ крови, о запасах энергии в сердце он ничего не говорит.
Проверять стоит по самому сердцу. В объединённых данных 17 крупных испытаний, больше 130 тысяч участников, на статинах госпитализаций с сердечной недостаточностью стало немного меньше, а смертей от неё не прибавилось.
Это можно корректировать. И мы знаем, как… кофермент Q10 в своей восстановленной форме, которая называется убихинол
Знать тут пока нечего, исследования спорят друг с другом.
Метаанализы до сих пор расходятся: одни, в том числе свежий, находят уменьшение мышечных жалоб, другие не находят.
В одном из самых показательных испытаний сначала вслепую проверили, что боли вызывает именно статин, и подтвердилось это примерно у трети. Этим людям давали высокую дозу как раз убихинола, и на боль, силу и выносливость он не повлиял.
Во многих странах это сразу предусмотрено. Вы покупаете статин, а в состав продукта уже входит вот этот дополнительный компонент
Такие комбинации действительно бывают, например в Индии продают препараты аторвастатина с Q10. Но это редкость.
Сам факт продажи ничего не доказывает. Соединить в одной капсуле можно что угодно, а нужна ли добавка и уменьшает ли она побочные эффекты, показывают только испытания.
А статин назначают всем, у кого холестерин чуть выше 5,2
Общий холестерин 5,2 не универсальный порог для назначения статина.
По российским клиническим рекомендациям врач сначала оценивает общий сердечно-сосудистый риск, по нему определяет целевой уровень холестерина низкой плотности и только потом подбирает препарат.
И это абсолютно не учитывается в официальной медицине
Учитывается. В американском руководстве по нарушениям липидного обмена 2026 года Q10 разобран отдельно, и назначать его рутинно для профилактики или лечения мышечных симптомов на статинах не рекомендуют.
Автор:https://www.instagram.com/reel/DdQ3f_-Kl6D/?stkn=MXdoZm4xZmdiNzN2MQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1186/s40001-018-0353-6
https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehv072
https://doi.org/10.1161/jaha.118.009835
https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2020.03.006
https://doi.org/10.1017/jns.2025.10043
https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2014.12.016
https://www.1mg.com/generics/atorvastatin-coenzyme-q10-400384
https://base.garant.ru/406418193/
https://doi.org/10.1161/CIR.0000000000001423
https://doi.org/10.1016/S0140-6736(22)01545-8
https://www.nccih.nih.gov/health/coenzyme-q10 | 1 953 |
| 4 |  Кола без сахара: разбираем состав Доброго, Cool Cola и Evervess
Что внутри
Основа у всех трех общая: вода, ортофосфорная кислота, краситель колер IV и кофеин, до 75 мг в бутылке 0,5 л. Сладость дает смесь подсластителей. В Добром и Cool Cola это цикламат, ацесульфам калия, сукралоза и сахарин, в Evervess вместо сукралозы аспартам. Смесь нужна, чтобы замаскировать послевкусие каждого подсластителя.
В колере IV бывает примесь 4-метилимидазола. У мышей огромные дозы повышали частоту опухолей легких, но человек получает намного меньше, и европейская оценка такое поступление опасным не сочла.
Почему цикламат запрещен в США
Запрет ввели в 1969 году после опыта, где крысы получали огромные дозы смеси цикламата с сахарином, и у части появились опухоли мочевого пузыря. Позже это не подтвердилось, и Международное агентство по изучению рака сочло данные о канцерогенности цикламата недостаточными. Запрет сохранился, потому что по американским правилам производитель должен доказать безопасность, и ведомство сочло доказательства недостаточными. В Европе и России цикламат разрешен.
Сегодня вопрос к нему другой: у части людей кишечные бактерии превращают цикламат в циклогексиламин, а очень большие дозы этого вещества повреждали семенники крыс. У людей в исследовании 784 мужчин связи с бесплодием не нашли. Допустимая суточная доза в Европе 7 мг на килограмм, и это осторожный ориентир на всю жизнь, а не порог отравления. При максимальной дозировке взрослый весом 60 кг выходит на нее примерно с 1,7 л колы в день.
Аспартам и рак
В 2023 году Международное агентство по изучению рака отнесло аспартам к возможно канцерогенным. Такая оценка говорит о потенциальной опасности при ограниченных данных и не рассчитывает риск при обычной дозе. Данные на людях наблюдательные: во французском исследовании у активных потребителей риск рака был немного выше, но авторы допускают влияние других различий между людьми, а в американском наблюдении за 30 лет связи с раком груди не нашли. Эксперты ФАО и ВОЗ сохранили допустимую дозу. При фенилкетонурии аспартам противопоказан.
Сукралоза и сахарин
Сигнал о повреждении ДНК получили в 2023 году на клетках в пробирке, и проверяли там примесь сукралозы. В 2026 году европейские эксперты пересмотрели все данные и при разрешенных дозах опасений не нашли. В коротком опыте на людях сахарин и сукралоза ухудшили реакцию на глюкозу, в другом опыте сахарин ничего не изменил. Но кишечные бактерии и сахар крови гораздо сильнее зависят от рациона в целом.
Вес
В испытании на 641 ребенке за 1,5 года группа с напитком без сахара набрала примерно на 1 кг меньше, чем группа со сладким. Выигрыш есть, когда кола без сахара заменяет сладкую газировку.
Зубы и кости
Кислота остается и в версии без сахара, поэтому для эмали важно, как часто и как долго пьешь. Связь колы с плотностью костей нашли в наблюдении у женщин, у мужчин ее не было. Одна из версий связана с обменом кальция, поэтому при достаточном кальции в рационе одна кола в день вряд ли заметно скажется на костях.
Итог
Цель сравнения не ответить на вопрос, какая кола лучше, а ответить на вопрос, можно ли пить колу без сахара. Ответ: да, можно. Но она не должна становиться главным источником утоления жажды. Главным должна оставаться вода.
Источники (DOI):
1. 10.2903/j.efsa.2011.2004
2. 10.1080/02652030310001620450
3. 10.1371/journal.pmed.1003950
4. 10.1093/jnci/djae259
5. 10.2903/j.efsa.2026.9854
6. 10.1016/j.cell.2022.07.016
7. 10.5056/jnm15206
8. 10.1056/NEJMoa1203034
9. 10.4093/dmj.2025.0848
10. 10.1093/ajcn/84.4.936
11. 10.1111/nyas.12300
12. 10.3390/nu15030583 | 2 393 |
| 5 |  +1Прекрасно всё😁
Услада для глаз 👁️ | 2 240 |
| 6 |  Разбираем ролик профессора про ферритин.
«Подняли нижнюю границу ферритина до 45. И всё, что ниже 45, это не просто дефицит железа, это анемия»
Нет. Ферритин 45 не является границей анемии.
Анемию определяют по гемоглобину. Порог 45 предложили для другой задачи. Если анемия уже есть, он помогает не пропустить её железодефицитную причину, и при таком пороге таких случаев находили больше, чем при пятнадцати.
Универсальной нормы 45 для всех тоже нет. Порог зависит от того, кого обследуют и зачем, а при воспалении ферритин может оказаться выше, чем реальные запасы железа.
«Тяжёлое заболевание, очень серьёзное, которое бьёт по каждой клетке организма»
Железодефицитная анемия бывает разной тяжести и поддаётся лечению. А сниженный ферритин сам по себе ещё не означает, что анемия вообще есть.
«Бьёт по мышцам, мышцы уходят, жир приходит. Когда что-то уходит, что-то приходит»
Низкий железный статус действительно связывают с меньшей мышечной массой, причём связь сохраняется и после учёта гемоглобина. Но исследования у людей наблюдательные, так что «мышцы уходят от низкого ферритина» это уже причинность, которой там нет.
А по жиру данные идут в другую сторону: генетический анализ поддерживает влияние ожирения на риск железодефицитной анемии. Что низкий ферритин сам наращивает жир, такого нет.
«Окислительный стресс, инсулинорезистентность, онкология. Всё зло любит зло. Онкология любит гипоксию»
«В России до сих пор норма нижняя 15, там 45, у нас 15»
Российские рекомендации отдельно выделяют дефицит железа при нормальном гемоглобине, требуют его выявлять и лечить, а ферритин выше 40 до 60 указан там как цель восполнения запасов, не как порог для диагноза.
Автор: https://www.instagram.com/reel/Dc9ZfhkNWv0/?stkn=ZHE5anJoZTBrY2Q1
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1053/j.gastro.2020.06.046
https://pravo.ppt.ru/klinicheskie-rekomendatsii/304562
https://doi.org/10.1016/j.clinbiochem.2025.111020
https://doi.org/10.1016/s2352-3026(21)00168-x
https://doi.org/10.1515/cclm-2024-0826
https://doi.org/10.1002/jcsm.13277
https://doi.org/10.3389/fpubh.2023.1188246
https://doi.org/10.1210/jc.2019-00495
https://doi.org/10.1136/bmjopen-2017-019240
https://doi.org/10.1136/bmj.326.7399.1124
https://doi.org/10.1038/s41598-020-71048-0 | 2 375 |
| 7 |  🍔Каждый день я разбираю мифы из разных разделов медицины. Больше всего их в питании: для мракобесов это лакомый кусочек.
Как врач-диетолог я вижу, чем это заканчивается. Люди годами пьют «волшебные таблетки», сидят на детоксах и боятся нормальной еды. А ведут их специалисты, которых учили за три дня.
☑️Поэтому я собрал команду практиков: врачей, нутрициологов и химиков. Вместе мы сделали курс «Нутрициолог. Научный подход».
Инфоцыганства и «авторских методик» здесь нет. Только то, что работает и применимо на практике.
Что вы получите:
1️⃣ Базу, на которую можно опереться. Вы будете понимать, что реально влияет на здоровье, а что просто модная страшилка.
2️⃣ Работу с живым человеком. Рацион должен учитывать привычки клиента, его бюджет, график и то, что он вообще готов менять. Иначе он останется на бумаге.
3️⃣ Понимание своих границ. Вы научитесь вести клиента и вовремя видеть, когда его нужно отправить к врачу, а не за очередной баночкой БАДов.
Этот курс для тех, кто хочет разбираться в питании всерьёз, без хайпа. И стать специалистом, которому доверяют.
⭐️Узнать подробнее о курсе | 2 269 |
| 8 |  Разбираем совет гасить тягу к сладкому щепоткой соли.
«Если безумно хочется сладкого, съешьте щепотку соли»
Проблема в том, что приём никто не проверял.
Я искал испытания, где людям с тягой к сладкому дают соль и сравнивают с контролем. Найти такие не удалось, а из проверенных способов сбить острую тягу в исследованиях работали когнитивные приемы: переключиние внимание, переоценка мыслей о еде.
«Наш мозг эволюционно заточен на поиск натрия и глюкозы»
Тяга к соли и тяга к сладкому обе встроенные, механизмы у них разные, но само наличие механизмов ничего не говорит о том, что одно гасит другое. Чтобы это показать, нужен прямой эксперимент.
«Капля соли на язык часто выключает тягу к сладкому за минуту»
Чтобы сказать «часто» и «за минуту», надо было измерить, у скольких людей сработало, насколько упала тяга и сколько это держалось.
Автор: https://www.instagram.com/reel/Dc0MMJ9KWic/?stkn=NnZhcWs0OGg2eTNo
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1111/obr.12996
https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2020.112878
https://doi.org/10.3390/ijms222111735
https://doi.org/10.3390/ijms23158225
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0115434
https://doi.org/10.1007/s13668-020-00326-0 | 2 464 |
| 9 | Полезная рекомендация от Бородатого🔝
Все доказательно, как вы любите✍️
В видео, пищевой технолог Ольга Косникова разбирает:
🧪Как на самом деле создаются пищевые ароматизаторы
💩Из чего складываются знакомые запахи и вкусы
🍓Зачем ароматизаторы нужны даже там, где уже есть настоящие ягоды и фрукты
➕Чем отличаются натуральные и синтетические ароматизаторы и кто вообще проверяет их безопасность.
Плюс большая экскурсия по лаборатории: вам покажут хроматографы, контроль качества, работу с отдушками, тестирование ароматизаторов в разных продуктах.
ССЫЛКА НА ВИДЕО🍿 | 2 538 |
| 10 |  Ответка на мой разбор видео про вакцинацию.
«Особенно доказательные врачи говорят, не столько уколов вы насчитали, а вы что, только дырки в попе считаете?»
Весь исходный ролик держался на количестве шприцев, воткнутых в яблоко. Не я начинал считать шприцы, я просто перепроверил.
«В уколе разные вирусы и бактерии, которые вкалываются в организм»
Проблема в том, что вы описываете заражение, а не вакцинацию.
Против дифтерии и столбняка вводят анатоксины, то есть обезвреженные токсины возбудителя, самих бактерий в них нет. Коклюшный компонент это либо убитые бактерии в цельноклеточной АКДС, либо несколько очищенных белков возбудителя в бесклеточной.
Живой ослабленный вирус есть только в коревой вакцине и в полиомиелитных каплях.
«Как иммунитету реагировать на одновременно полиомиелит, дифтерию, коклюш, корь, столбняк? Какая-то колоссальная нагрузка»
Ребёнок каждый день тянет в рот игрушки, ест, дышит и знакомится с массой бактерий и вирусов сразу, но вопрос, как иммунитет всё это разберёт, ни у кого не возникает.
Иммунная система и устроена так, что за разные мишени отвечают разные клетки, и работают они параллельно.
«Может быть, я, конечно, не права, а врачи сейчас что-нибудь мне тут по иммунологии задвинут»
«Но вместе с тем, для ребёнка это однозначно стресс»
Что понимается под стрессом плачь ребенка? Капризность после? обзор 26 работ показал, что при нескольких вакцинах за визит обычных временных реакций немного больше, а серьёзных нежелательных явлений не больше.
«Особенно если у ребёнка в анамнезе есть атопические дерматиты, аденоиды, железодефицитные состояния, паразитные инвазии»
Сами по себе эти диагнозы противопоказанием не являются, откладывают прививку по текущему состоянию, а не по строчке в карте.
И настоящие противопоказания и отсрочки существуют, они конкретны и зависят от вакцины. Например, тяжёлая аллергическая реакция на предыдущую дозу, тяжёлый иммунодефицит для живых вакцин.
Автор: https://www.instagram.com/reel/Dc5PtQbMSLA/?stkn=MjF6b2xncGZqOTI1
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545173/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554450/
https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_403902/2ff7a8c72de3994f30496a0ccbb1ddafdaddf518/
https://doi.org/10.1001/jama.2018.0708
https://doi.org/10.1001/jama.294.6.699
https://doi.org/10.1080/21645515.2025.2592425
https://doi.org/10.1111/j.1398-9995.2008.01696.x
https://doi.org/10.1016/j.vaccine.2021.02.036
https://www.cdc.gov/vaccines/hcp/imz-best-practices/contraindications-precautions.html | 2 997 |
| 11 |  Великолепный век с гомеопатией.
«Это гомеопатический препарат на тот случай, если ты чувствуешь, что начинаешь заболевать»
Только это гомеопатическая бурда.
Экстракт сердца и печени утки разводят последовательно двести раз, причём саму утку добавляют один раз, в самом начале. После такого числа разведений найти в горошине хотя бы одну молекулу исходного сырья практически невозможно, а состоит она из лактозы и сахарозы.
«Я не пью медицинские препараты, только гомеопатия»
Вот здесь и появляется риск.
У самого препарата серьёзного прямого вреда в испытаниях не нашли. Проблема начинается там, где гомеопатия заменяет обследование и лечение.
«Если случай серьёзный, гомеопатии будет недостаточно»
Лёгкая болезнь прошла, значит помогла гомеопатия. Не прошла, значит случай был серьёзный. Классика сторонников альтернативной медицины.
Автор: https://www.instagram.com/reel/DaalLp7ixoG/?stkn=MXhxODU0ejU5dXV4Zw==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1002/14651858.CD001957.pub6
https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=11a2f33d-1c66-422e-9ec0-fbb114007080
https://doi.org/10.5152/ejbh.2018.3929
https://doi.org/10.1111/ijcp.12026
https://doi.org/10.1136/bmj.k3786 | 3 106 |
| 12 |  Сколько пить воды? Жажда это уже обезвоживание?
В видео разбираем:
-почему спор про жажду это спор об одном слове, а не о физиологии;
-какими двумя путями запускается жажда;
-на какой отметке она включается и где границы нормы;
-почему тонкую настройку водного баланса ведут почки, а не ощущение;
-кому одной жажды действительно недостаточно;
Смотреть в VK: https://vkvideo.ru/video-213509471_456240062
Смотреть на YouTube: https://youtu.be/8D9wqeYJug0 | 3 585 |
| 13 |  Разбираем совет от профессора выбросить зубную пасту и чистить зубы щелочной слюной.
«Здоровый человек вообще не должен чистить зубы зубной пастой, вот здесь слюна щелочная, почистить своей щелочной слюной»
Слюна конечно защищает зубы: разбавляет и гасит кислоты, приносит на эмаль кальций с фосфатом. Только работает она у всех и круглосуточно, включая тех, у кого кариес, и кариес при этом остаётся самой частой стоматологической проблемой.
Фторид действует поверх этой защиты и добавляет к ней измеримый эффект. В сводном анализе 70 испытаний у детей и подростков прирост кариеса с фторидной пастой был примерно на четверть меньше, чем с пастой без фторида, и чем ниже концентрация, тем слабее результат.
«Камней быть не должно, стоматологи это прекрасно знают, но они зарабатывают на том, что они чистят камни»
Камень это налёт, в котором осели минералы слюны, и происходит это у всех, у кого плёнка остаётся на зубах достаточно долго.
«Как только появился налёт, это всегда дефицит D»
Налёт нарастает на зубах в первые часы после чистки у любого человека, и сам по себе он не диагноз. Витамин D изучали в связи с кариесом и болезнями дёсен, там находят ассоциации в наблюдениях. А налет и витамин D, новая байда какая-та.
«Все каменные болезни, желчнокаменные, слюннокаменные» и «можно поменять уровень pH во рту, и камни сами уйдут»
Большинство камней желчного пузыря холестериновые, слюнные состоят в основном из кальциевых и фосфатных минералов с органической основой, общее у них главным образом слово «камень».
«Детям вообще нельзя маленьким чистить зубы зубной пастой»
Педиатрические рекомендации говорят обратное. Паста с фторидом с прорезывания первого зуба!
Автор: https://www.instagram.com/reel/Dc9S2vuta2r/?stkn=eXc3MmIxZTBhazly
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1002/14651858.CD002278
https://doi.org/10.1002/14651858.CD007868.pub3
https://doi.org/10.1186/s12903-023-03422-z
https://doi.org/10.1016/j.jobcr.2022.10.004
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549845/
https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gallstones/symptoms-causes
https://doi.org/10.1542/peds.2020-034637
https://doi.org/10.3390/children13030422
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK326521/
https://doi.org/10.2903/j.efsa.2021.6585
https://health.ec.europa.eu/scientific-committees/scientific-committee-consumer-safety-sccs/sccs-mandates_en
https://doi.org/10.3390/ijerph18042008
https://doi.org/10.1016/j.impact.2025.100594 | 3 550 |
| 14 |  Разбираем ролик врача, которая не прививает своих детей.
«Я доктор превентивной медицины, педиатр, невролог, со стажем более 8 лет. У меня нет запасных детей, я не готова жертвовать ими ради каких-то сомнительных экспериментов»
Многие вакцины календаря применяются десятилетиями, вводятся огромными сериями, а безопасность отслеживают всё это время после регистрации. В чем сомнительный эксперимент?
«Состав вакцин, если вы их просто хотя бы изучите, загуглите, попросите у медсестры почитать»
Обратите внимание, что автор посвящает составу целый пункт и не называет ни одного компонента.
«Те вакцины, что были в Советском Союзе, и те, что есть сейчас, это две разные вакцины. То, что находится в составах сейчас, мы с вами никогда не узнаем»
Вакцины менялись, но не в сторону тайного утяжеления состава. Технологии стали точнее. Например, переход от цельноклеточного коклюшного компонента к бесклеточному резко снизил число действующих компонентов в уколе, причём в России сейчас доступны оба варианта.
А состав напечатан в инструкции, препарат внесён в государственный реестр, каждая серия проходит отдельную процедуру допуска в оборот.
«Слабая работа системы детоксикации, печёнка. Вакцинация это мощнейший поток токсинов, который организм должен вывести»
Вакцина работает не как поток токсинов для печени, а как сигнал для иммунной системы: клетки встречают фрагмент возбудителя и запускают защитный ответ.
«Соответственно, такое количество задержек развития у нас в последние десятилетия случается»
Рост числа диагнозов во многом связывают с расширением критериев и осведомлённостью.
«Посмотрите по календарю, какое количество вакцин ребёнок получает до полутора лет. Для какой цели?»
Ответ известен, он просто неудобен для автора. Например, тяжёлые гемофильные и пневмококковые инфекции почти всегда приходятся на первые два года жизни, поэтому защита нужна до встречи с инфекцией.
Автор: https://www.instagram.com/reel/Dci0GX1ovXt/?igsi=MTIxdzZvaWM5d2ExZA==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.7326/m18-2101
https://doi.org/10.1016/j.vaccine.2014.04.085
https://doi.org/10.1001/jama.2015.3077
https://doi.org/10.1111/j.1469-7610.2005.01425.x
https://doi.org/10.7326/annals-25-00997
https://doi.org/10.1001/jama.2018.0708
https://doi.org/10.1542/peds.109.1.124
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234365/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234373/ | 4 190 |
| 15 |  Мануальные техники с волосами.
«Такой методикой я сам апоневроз отлипаю, вот он весь залип здесь»
Апоневроз головы это плотная сухожильная пластина, натянутая между лобной и затылочной мышцами под кожей. Она не приклеивается и не отклеивается.
Щелчок при дёргании за пучок волос как доказательство
По видео нельзя показать, что звук идёт из сухожильной пластины под кожей, а простое объяснение это натяжение и трение волос, кожи и пальцев. Даже в мануальной терапии, где щелчок изучали всерьёз, он оказался бесполезным ориентиром. Здесь у звука ровно одна задача, дать зрителю ощущение, что произошло что-то настоящее.
«Проработали спину полностью, поставили банки, пока банки стоят, я работаю с апоневрозом головы»
«Дальше будем работать с лицом, и будет результат быстрее и эффект сохранится надолго»
Отдельно про то, о чём в ролике не сказано ни слова. Регулярное дёрганье за пучки волос это прямой механизм тракционной алопеции: сначала воспаление вокруг луковиц, потом обратимое поредение, а при продолжении рубцевание и волосы, которые уже не отрастут.
Автор: https://www.instagram.com/reel/DcIzJvYIPQN/?igsh=MXRidHdyaWhmYWJqeg==&igsi=MXRidHdyaWhmYWJqeg==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1186/s12998-022-00454-0
https://doi.org/10.1016/s0003-9993(03)00048-0
https://doi.org/10.3389/fbioe.2020.608509
https://doi.org/10.1093/asjof/ojaf144
https://doi.org/10.2147/ccid.s137296
https://doi.org/10.1111/iwj.12184 | 3 695 |
| 16 |  Разбираем страшилку про вайфай.
«Устройство постоянно обменивается сигналами с сетью, организм находится под длительным воздействием».
В режиме ожидания телефон изредка коротко отмечается в сети, а домашний роутер излучает доли ватта.
«Если это происходит всю ночь и каждую ночь, это имеет накопительный эффект».
Радиоволны в теле не копятся. Энергия рассеивается или уходит в тепло, а не откладывается, как свинец или ртуть.
«Некоторые исследования прям доказывают, что это влияет на качество сна и на глубину его восстановительных фаз».
Реальные исследования, которые есть, где люди спали рядом с работающим роутером (часть ночей роутер был выключен), не показали такого эффекта. Ни субъективное качество сна, ни структура сна не изменились, а наблюдение за 24 тысячами человек связи телефона с качеством сна не нашло.
«Во время глубокого сна вырабатывается мелатонин, гормон, который отвечает за восстановление организма».
«Если телефон всю ночь на зарядке, рядом с головой добавляется постоянный нагрев. Одновременно работает сразу несколько факторов».
Телефон греет себя, а не человека в 30 сантиметрах от него. При этом реальные факторы, которые влияют на качество сна (например, экранное время перед сном) или опасность зарядки под подушкой (перегрев аккумулятора и пожар), не называются вовсе.
Автор: https://www.instagram.com/reel/DcYpnAnCfS6/?igsi=MTNhY2Zsbjkxa3Vrbg==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1016/j.ijheh.2020.113550
https://doi.org/10.1111/j.1365-2869.2010.00850.x
https://doi.org/10.1016/j.envint.2020.105687
https://doi.org/10.1080/09553000600599775
https://doi.org/10.1038/s42003-023-04598-4
https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2024.2914
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-electromagnetic-fields | 4 029 |
| 17 | Исправил проблему с недоступным видео на ютубе | 4 806 |
| 18 |  Разбираем фишки, которые «у всех».
«Я думала, что все абсолютно утром пьют куркуму. У нас это делают, наверное, в пятом поколении»
«Для того, чтобы были шикарные волосы»
Механизма чтобы так работало нет. Куркумин почти не всасывается, от 90 до 98% выводится через кишечник и желчь, а те следовые количества, что доходят до крови, примерно в сто раз ниже концентраций, при которых куркумин хоть как-то работает в пробирке.
«Я не знала, что люди не жуют гвоздику, когда едут в другие страны. Вдруг еда не такая, вдруг какие-то микробы, вдруг какие-то вирусы»
У эвгенола есть активность против бактерий в чашке Петри и в опытах на мышах, но исследований на людях, где жевание гвоздики защищало бы путешественника от кишечной инфекции нет. По вирусам ситуация ещё скромнее.
«У меня много моих фишек, о которых я думала, что так у всех»
А никто и не сомневался.
Автор: https://www.instagram.com/reel/DbXyxOiMs2L/?igsi=aTZicHdjNnQ1eXpk
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1021/acs.jmedchem.6b00975
https://doi.org/10.1021/mp700113r
https://doi.org/10.1016/j.isci.2025.112575
https://doi.org/10.3390/molecules29050999
https://doi.org/10.20883/medical.e1156
https://doi.org/10.1080/13880209.2026.2693375
https://doi.org/10.1111/bcp.14460
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5415259/ | 5 108 |
| 19 |  Куркумин: почему тысячи исследований так и не дали ответа
В видео разбираем:
-почему в пробирке молекула разваливается за полчаса, а в крови ведёт себя иначе;
-сколько свободного куркумина нашли у девяти добровольцев после дозы в 2400 миллиграммов;
-откуда взялась цифра 2000 процентов на упаковках с чёрным перцем;
-какие 4 показателя из 42 выдержали проверку в анализе на 7216 человек;
После этого видео вы окончательно поймёте, почему теребонькать на куркумин не стоит.
Смотреть в VK: https://vkvideo.ru/video-213509471_456240046
Смотреть на YouTube: https://youtu.be/HvMDIFfYQO4 | 4 802 |
| 20 |  📌Ежемесячная подборка моих соцсетей и полезных материалов в одном месте 👨💻
Новые видео на YouTube / ВК:
🤒Ртуть, лоботомия, талидомид: когда врачи видели результат и ошибались
😊Смотреть на YouTube
💙Смотреть в ВК
🥛Что не так с современным молоком
😊Смотреть на YouTube
💙Смотреть в ВК
🌴Вся правда про пальмовое масло
😊Смотреть на YouTube
💙Смотреть в ВК
🩺Инозитол при СПКЯ
😊Смотреть на YouTube
💙Смотреть в ВК
Свежие разборы:
💉Разбор страшилок о вакцинации
1️⃣Разбор интервью Шишонина у Стрелец. Часть 1
2️⃣Разбор интервью Шишонина у Стрелец. Часть 2
3️⃣Разбор интервью Шишонина у Стрелец. Часть 3
4️⃣Разбор интервью Шишонина у Стрелец. Часть 4
Где меня ещё найти:
💙 ВК: vk.com/dr_burlakov
📸 Инста*: @dr.burlakov
🔖Книга «В гармонии с едой» — о доказательном подходе к питанию, без популярных мифов и маркетинговых манипуляций. Написана собственноручно, с использованием НЕискусственного интеллекта. Точнее его остатками 😁
🛍WB
🛍OZON
📚Литрес
🛍Яндекс Маркет
🧠Обучающие курсы с моим участием: https://bodycoach.pro
*Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией, её деятельность на территории РФ запрещена. Instagram и Facebook принадлежат Meta Platforms Inc. и заблокированы в России. | 4 393 |
