Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Плавание SwimRocket
Kanalga Telegram’da o‘tish
Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼♂️ 🌊 Нижний Новгород 21.07-26.07 👧🏼🧒🏼 Казань 22.07-29.07 📈Группы Роста t.me/NKNKTG Сайт: https://clck.ru/3RckG6 Реклама @nkislov #ENRCO РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5f504c
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Плавание SwimRocket analitikasi
Плавание SwimRocket (@swimrocket) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 12 794 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 739-o'rinni va Rossiya mintaqasida 51 398-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 12 794 obunachiga ega bo‘ldi.
27 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 45 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlangan (Telegram tomonidan rasmiy tasdiq)
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 15.60% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 6.44% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 995 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 824 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 11 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent кроль, плавание, swimrocket, закуп, кроль kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼♂️
🌊 Нижний Новгород 21.07-26.07
👧🏼🧒🏼 Казань 22.07-29.07
📈Группы Роста t.me/NKNKTG
Сайт: https://clck.ru/3RckG6
Реклама @nkislov
#ENRCO
РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5f504c”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 28 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
12 794
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-27 kunlar
+4530 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+168
0 kanalda
May '26
+216
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+133
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+191
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+448
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+346
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+254
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+564
12 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+368
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+225
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+255
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+273
5 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+348
2 kanalda
Get PRO
May '25
+303
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+463
9 kanalda
Get PRO
Mart '25
+542
8 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+687
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+451
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+436
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+868
4 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+618
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+864
6 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+513
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+399
2 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+369
3 kanalda
Get PRO
May '24
+427
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+395
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+359
10 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+443
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+384
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+340
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+284
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+325
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+255
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+214
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+272
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+217
0 kanalda
Get PRO
May '23
+230
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+413
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+414
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+241
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+432
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+308
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+279
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+317
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+671
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+558
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+61
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+1 425
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 28 Iyun | +5 | |||
| 27 Iyun | +3 | |||
| 26 Iyun | +4 | |||
| 25 Iyun | +1 | |||
| 24 Iyun | +2 | |||
| 23 Iyun | +6 | |||
| 22 Iyun | +3 | |||
| 21 Iyun | +5 | |||
| 20 Iyun | +7 | |||
| 19 Iyun | +8 | |||
| 18 Iyun | +2 | |||
| 17 Iyun | +5 | |||
| 16 Iyun | +4 | |||
| 15 Iyun | +9 | |||
| 14 Iyun | +1 | |||
| 13 Iyun | +6 | |||
| 12 Iyun | +7 | |||
| 11 Iyun | +4 | |||
| 10 Iyun | +9 | |||
| 09 Iyun | +3 | |||
| 08 Iyun | +11 | |||
| 07 Iyun | 0 | |||
| 06 Iyun | +8 | |||
| 05 Iyun | +11 | |||
| 04 Iyun | +15 | |||
| 03 Iyun | +13 | |||
| 02 Iyun | +4 | |||
| 01 Iyun | +12 |
Kanal postlari
| 2 |  28 июня в 11:00 по МСК — живая онлайн-встреча с Никитой Кисловым
Если вы готовитесь к заплыву через Босфор, эта лекция точно поможет вам почувствовать себя увереннее на старте и на дистанции 🏊♀️✨
Мы подробно разберём трассу и все важные нюансы ориентирования, чтобы вы заранее понимали, как проходить маршрут спокойно, собранно и без лишних ошибок.
Что обсудим на лекции:
— подробный разбор маршрута заплыва через Босфор
— особенности течений Босфора
— как выбрать правильную траекторию
— типичные ошибки новичков
— тактику ориентирования на разных участках дистанции
— практические рекомендации перед стартом
🎁 А чтобы подготовка была ещё удобнее, всем участникам подарим схему ориентиров на дистанции — она поможет лучше разобраться в маршруте заранее.
Это отличная возможность заранее изучить трассу, задать вопросы эксперту и получить советы, которые действительно пригодятся в день заплыва 💪
Участие бесплатное, нужна регистрация по ссылке 🔗 | 1 164 |
| 3 | Новое видео на канале🚀
В этом видео мы подробно разберем гребок в брассе, покажем самые частые ошибки и объясним, как правильно работать руками, чтобы лучше чувствовать воду, меньше уставать и плыть быстрее уже на следующей тренировке.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 162 |
| 4 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Новички🚀⠀⠀
⠀⠀
•200 кроль брасс по 25м⠀⠀
•100 ноги кроль в 4ех положениях⠀⠀
•100 спина гребок двумя⠀⠀
•100 упражнение кроль эстафета ⠀
•2х50 кроль брасс ⠀⠀
•100 кроль 25 спокойно 25 ускорение ⠀
•100 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=800м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•3х100 кроль 1)33 2)55 3)33⠀⠀
•100 ноги кроль в 4ех положениях⠀⠀
•4х100 кроль+ брасс + на спине + кроль⠀⠀
•50 закуп⠀⠀
•200 упражнение кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀⠀
•4х25 кроль 25 ускорение 25 спокойно⠀⠀
•100 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1250м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀 ⠀⠀
⠀⠀
•3х100 кроль дыхание 33 55 по 25м⠀⠀
•200 ноги кроль в 4ех положениях ⠀⠀
•6х50 кроль 25 ускорение 25 скокойно⠀⠀
•50 закуп⠀⠀
•4х100 50 кроль ускорение + 50 на спине спокойно⠀⠀
•100 закуп⠀⠀
•200 упражнение кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀⠀
•100 закуп⠀⠀
•4х25 прогресс от 1 к 4⠀⠀
•100закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1750м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 344 |
| 5 |  +7Детские сборы Swimrocket в Казани — это тренировки, новые друзья и яркие летние впечатления ☀️
📍 Локация: Казань
🗓 Даты смены: 22–29 июля 2026 года
Каникулы, которые ребёнок точно запомнит надолго🤍
👉🏻 Бронирование слотов по ссылке | 1 456 |
| 6 | Пока другие отдыхают - мы плаваем 🚀
⠀
С 1 июля у нас стартует новый сезон обучения плаванию🔥
⠀
Самое время освоить технику, подтянуть форму, улучшить свои навыки плавания для поездки на море или подготовиться к предстоящим заплывам и соревнованиям 🏊🏼♂️
🚿Приятный бонус: после тренировки вы сможете принять теплый душ и спокойно помыться в период домашнего отключения горячей воды
⠀
Бронь мест на групповые и персональные тренировки в бассейне и на открытой воде:
☀️на сайте
☀️через куратора
👉 Наш канал в Max | 1 656 |
| 7 |  Как плавать кролем
долго и без остановки?
Используйте правильную технику🚀
Записаться на тренировки:
• на сайте
• через куратора
👉🏼Наш канал в Max | 1 666 |
| 8 |  Советы новичкам по плаванию на открытой воде🏊🏻
1️⃣ Плавайте только в компании или на официальных тренировках. Безопасность превыше всего!
👉🏼Запись на тренировки на открытой воде в группе или индивидуально
2️⃣ Яркий буй обязателен. Это не просто аксессуар. Он держит вас на плаву, если вы устали, и делает вас заметным для лодок и гидроциклов.
3️⃣ Экипировка решает.
В бассейне достаточно плавок/купальника, на открытой воде — нет. Вам понадобятся: гидрокостюм (толщина зависит от температуры воды), очки с зеркальными/тонированными линзами (на озере или море солнце светит сильно), шапочка яркого цвета (вас должно быть заметно издалека).
4️⃣ Ознакомьтесь с техникой плавания, ориентированной под открытую воду.
В кроле дышите под руки, как в бассейне, но для взгляда вперед в момент выноса руки чуть приподнимайте голову, чтобы осмотреться и сверить ориентиры.
5️⃣ Ищите крупные ориентиры: яркое здание, одинокое дерево на берегу, вышку, большой буй. Не берите за ориентир объекты, которые могут двигаться с места (яхты, машины).
6️⃣ Перевернитесь на спину, если устали, испугались или свело ногу — не плывите «до последнего». Лягте на буй и восстановите дыхание. На буе также можно «повиснуть» и отдохнуть.
7️⃣ Страх волн. Если волны идут в лицо и вы глотаете воду — поверните голову в другую сторону от волны или перейдите на брасс с коротким вдохом.
8️⃣ Разберитесь в трассе до старта. 20 и 28 в 11:00 июня присоединяйтесь к открытым лекциям от Никиты Кислова по заплывам на Волге и Босфоре.
Разберём трассы, течения, тактику и ориентиры, чтобы вы чувствовали себя увереннее на дистанции. Участие бесплатное, нужна только регистрация по ссылке 🚀
👉🏼Наш канал в Max | 1 823 |
| 9 |  Новое видео на канале🚀
В этом видео расскажем, как плавать в бассейне, чтобы похудеть. Вы узнаете главные ошибки при похудении в воде, сколько нужно тренироваться для сжигания жира и получите готовую схему эффективной тренировки.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 702 |
| 10 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀⠀
Новички🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 ноги кроль⠀⠀
•100 кроль⠀⠀
•50 брасс⠀⠀
•50 на спине ⠀⠀
•100 упражнение на спине эстафета ⠀⠀
•100 упражнение кроль эстафета⠀⠀
•4х100 кроль 1)33 2)55⠀⠀
•200 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1100м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 кроль ⠀⠀
•100 ноги кроль⠀⠀
•100 брасс⠀⠀
•100 ноги брасс⠀⠀
•100 упражнение эстафета на спине⠀⠀
•100 упражнение кроль эстафета⠀⠀
•100 упражнение кроль на одной руке (по 50 каждой рукой)⠀⠀
•5х100 кроль 1)33 2)55⠀⠀
•200 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1400⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•200 кроль⠀⠀
•100 ноги кроль⠀⠀
•100 брасс⠀⠀
•100 ноги брасс⠀⠀
•100 упражнение кроль на одной руке⠀⠀
•200 упражнение кроль 2 гребка правой, 2 гребка левой ⠀⠀
•100 упражнение на спине эстафета ⠀⠀
6х100 кроль 1)33 2)55⠀⠀
•200 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1700м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов: https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 878 |
| 11 |  Video xabar | 1 990 |
| 12 |  Готовитесь к Волге или Босфору? Тогда вам точно сюда! 😍🏊
Мы проводим две бесплатные онлайн-встречи с Никитой Кисловым, где разберём самые крутые заплывы сезона и научимся ориентироваться на воде так, чтобы стартовать с уверенностью и без лишнего стресса.
Дата: 20 июня, 11:00 по МСК
Тема: «Всё, что нужно знать про ориентирование на X-Waters Волга»
Что вас ждет на встрече:
— особенности трассы X-Waters Волга
— ключевые ориентиры на дистанции
— где участники чаще всего теряют курс
— как учитывать течение и условия заплыва
— тактика прохождения дистанции
— ответы на вопросы участников
Дата: 28 июня, 11:00 по МСК
Тема: «Изучаем трассу Босфора и учимся ориентироваться»
Что вас ждет на встрече:
— подробный разбор маршрута заплыва через Босфор
— особенности течений Босфора
— как выбрать правильную траекторию
— типичные ошибки новичков
— тактика ориентирования на разных участках дистанции
— практические рекомендации перед стартом
Участие бесплатное, но нужна регистрация по ссылке ✅
А ещё в конце лекции всех участников ждёт приятный бонус, 🎁 мы подарим промокоды на заплывы и экипировку — очень приятный повод присоединиться!
Если вы готовитесь к старту или просто хотите чувствовать себя в воде увереннее, обязательно регистрируйтесь. Будет полезно и интересно 💙 | 2 209 |
| 13 |  +1Вот и подошел к концу наш сбор в Кисловодске! 🏔️
Это было потрясающе мощно, спортивно и очень душевно. 🏊 За эту неделю мы стали не просто командой, мы стали настоящей спортивной семьей! Мы выложились на максимум:
💪 Тренировались в бассейне и на суше, оттачивая технику на высоте.
🏆 Участвовали в конкурсах и проверяли свои границы.
🥗 Вкусно ели, но благодаря нагрузкам сохранили отличную форму.
👣 Классно провели время на экскурсиях, зарядившись энергией гор.
😁 Много общались и находили общие интересы далеко за пределами бассейна.
Спасибо каждому участнику за вашу отдачу и невероятную энергию. Мы искренне верим, что этот выезд стал для вас мощным трамплином! 🚀 Обязательно применяйте все полученные знания на домашних тренировках, идите к своим целям и кайфуйте от каждого гребка.
А для тех, кто уже скучает по атмосфере сборов SwimRocket или не смог поехать в Кисловодск — у нас отличные новости! Впереди легендарные сборы на Волге, где нас ждет большая вода, солнце и классный прогресс:
🗓️ 23–28 июня — Сбор в Чебоксарах. Идеальная возможность прокачаться на самой широкой реке в компании единомышленников!
🗓️ 21-26 июля — Сбор в Нижнем Новгороде. Совместим мощные тренировки и невероятные закаты в одном из самых красивых городов на Волге.
Не пропустите другие наши сборы и бронируйте места заранее:
🗓️ 11–16 августа — Армения
🗓️ 7-9 августа — интенсив в Санкт-Петербурге
🗓️ 18–23 августа — Босфор
🗓️ 28 сентября – 3 октября — Сочи
🗓️ 3–8 ноября — Египет
🗓️ Декабрь — Дубай
До встречи на сборах! 🚀🏊♂️ | 1 878 |
| 14 | Пловцы летом всегда в плюсе😄💦
Записаться в бассейн на тренировки, поплавать и спокойно помыться в душе:
• на сайте
• через куратора
👉🏼Наш канал в Max | 2 109 |
| 15 |  Хотите финишировать Волгу или Босфор в топе? 🚀
Приходите на онлайн-лекции от Никиты Кислова и изучите трассы заранее!
🗓️ 20 июня — "Все, что нужно знать про ориентирование на X-Waters Волга"
🗓️ 28 июня — "Изучаем трассу Босфора и учимся ориентироваться"
🚀 Участие бесплатное, нужна регистрация по ссылке | 2 139 |
| 16 | Новое видео на канале🚀
В этом видео дадим 5 простых фишек для лёгкого брасса и покажем простые упражнения, которые помогут улучшить ваше плавание.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 2 086 |
| 17 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀⠀
Новички🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 кроль⠀⠀
•100 брасс⠀⠀
•50 ноги кроль⠀⠀
•50 ноги брасс⠀⠀
•100 упражнение на спине гребок двумя⠀⠀
•100 упражнение кроль эстафета⠀⠀
•500 кроль без остановки⠀⠀
•200 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1200м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 кроль ⠀⠀
•100 ноги кроль⠀⠀
•100 брасс⠀⠀
•100 ноги брасс⠀⠀
•100 упражнение гребок двумя ноги брасс на спине ⠀⠀
•100 упражнение кроль эстафета⠀⠀
•100 упражнение кроль на одной руке (по 50 каждой рукой)⠀⠀
•500 кроль без остановки⠀⠀
•200 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1400м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•200 кроль⠀⠀
•100 ноги кроль⠀⠀
•100 брасс⠀⠀
•100 упражнение кроль на одной руке⠀⠀
•200 упражнение кроль 2 гребка правой, 2 гребка левой
•200 упражнение кроль поавник (высокий⠀⠀
локоть задержать на проносе)⠀
•500м без остановки⠀⠀
•200 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1600м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 2 306 |
| 18 |  Из Чукотки — в подмосковную сказку! ✈️🌲
Вы только посмотрите на масштаб! География наших сборов в «Лесной Опушке» расширяется до невероятных пределов: к нам приехали ребята прямо с Чукотки! Представляете, какой путь они проделали, чтобы провести каникулы вместе с нами? 🌍✨
Лагерная жизнь кипит по полной:
🏊♂️ Тренировки в бассейне
⚽️ Жаркие матчи по футболу и волейболу на улице
🕵️♂️ Захватывающие квесты и игры на свежем воздухе
🎮 Крутая VK-комната, где можно окунуться в мир виртуальной реальности
🥗 А после активностей — самая вкусная и полезная еда, чтобы восстановить силы.
Вечера у нас — это отдельная любовь: греемся в сауне, собираемся у костра, жарим маршмеллоу и делимся историями под треск дров... Чистый кайф и свежий лесной воздух! 🔥🍡
У нас только один вопрос: если ребята прилетели к нам даже с другого конца страны, то что останавливает вас? 😉
Мест осталось совсем немного, успейте занять свое:
🗓 3 смена: 11 – 17 июня
🗓 4 смена: 17 – 24 июня
👉 Бронирование по ссылке
А если вы мечтаете подарить ребенку настоящее южное приключение, у нас есть кое-что особенное — сборы в Анапе с 26 июня по 7 июля! 🌊☀️
Это будет легендарно: романтика поезда, ласковое море, солнце и целебный можжевеловый воздух. Лучший подарок на лето, который только можно представить! 🎁🚂
Не тяните, лето пролетит быстро — бронируйте прямо сейчас, пока ваше место не занял кто-то более решительный! 🏃♂️ | 2 124 |
| 19 | Где вы проведете это лето?☀️
❓на долгожданном море
❓у прохладного бассейна
❓у речки на даче
❓на тренировках после работы
Умение плавать пригодится В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ!
Записаться на летние тренировки:
• на сайте
• через куратора
👉🏼Наш канал в Max | 2 289 |
| 20 | Мы это сделали! 🏊
Сегодня прошла наша первая тренировка на открытой воде в этом сезоне. На пляже в Строгино мы собрали 50+ любителей открытой воды!
Мы не только круто поплавали, но и изучили:
🚀Технику плавания на открытой воде
🚀Как правильно дышать на открытой воде
🚀Как не задыхаться
🚀Что делать, если паника
🚀Как готовиться к заплывам на открытой воде
А еще успели завести новые знакомства и пообщаться с единомышленниками!
📌Хотите также? Ждем вас каждую субботу и воскресенье на пляже Строгино в 9:30 и 11:00.
Узнать подробности и записаться на тренировки на открытой воде можно:
🏊🏼♂️на сайте
🏊🏼♂️у куратора
👉🏼Наш канал в Max | 2 481 |
