Плавание SwimRocket
Kanalga Telegram’da o‘tish
Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼♂️ 🌊 Сочи 28.09-03.10 👧🏼🧒🏼 Гринпарк, Домодедово (25-31.10 и 15-21.11) 📈Группы Роста t.me/NKNKTG Сайт: https://clck.ru/3RckG6 Реклама @nkislov #ENRCO РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5f504c
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Плавание SwimRocket analitikasi
Плавание SwimRocket (@swimrocket) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 12 719 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 726-o'rinni va Rossiya mintaqasida 51 007-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 12 719 obunachiga ega bo‘ldi.
03 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -15 ga, so‘nggi 24 soatda esa 11 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlangan (Telegram tomonidan rasmiy tasdiq)
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 13.24% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 6.18% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 683 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 786 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 29 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent кроль, плавание, swimrocket, закуп, кроль kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼♂️
🌊 Сочи 28.09-03.10
👧🏼🧒🏼 Гринпарк, Домодедово (25-31.10 и 15-21.11)
📈Группы Роста t.me/NKNKTG
Сайт: https://clck.ru/3RckG6
Реклама @nkislov
#ENRCO
РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5...”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 04 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
12 719
Obunachilar
+1124 soatlar
+77 kun
-1530 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+34
0 kanalda
Avgust '26
+104
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+118
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+182
0 kanalda
Get PRO
May '26
+216
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+133
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+191
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+448
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+346
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+254
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+564
12 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+368
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+225
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+255
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+273
5 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+348
2 kanalda
Get PRO
May '25
+303
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+463
9 kanalda
Get PRO
Mart '25
+542
8 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+687
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+451
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+436
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+868
4 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+618
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+864
6 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+513
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+399
2 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+369
3 kanalda
Get PRO
May '24
+427
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+395
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+359
10 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+443
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+384
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+340
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+284
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+325
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+255
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+214
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+272
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+217
0 kanalda
Get PRO
May '23
+230
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+413
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+414
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+241
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+432
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+308
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+279
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+317
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+671
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+558
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+61
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+1 425
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 04 Sentabr | +8 | |||
| 03 Sentabr | +13 | |||
| 02 Sentabr | +6 | |||
| 01 Sentabr | +7 |
Kanal postlari
Новое видео на канале🚀
В этом видео мы сравним самый дешевый и самый дорогой бассейн. Мы проверим всё - от раздевалок и душевых до качества воды, дорожек и сервиса, чтобы выяснить, за что на самом деле платят больше и стоит ли переплачивать за премиум-сегмент.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max
| 2 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Начальный🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 кроль + 50 брасс⠀⠀
•100 спина⠀+ 50 брасс⠀⠀
•100 ноги кроль + брасс⠀⠀
•200 упр руки брасс ноги кроль⠀⠀
•10х25 брасс + кроль⠀⠀
•100 закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=950м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 (75 кроль + 25 батт)⠀⠀
•100 (25 батт + 75 брасс)⠀⠀
•100 (75 брасс + 25 кроль)⠀⠀
•200 ноги комплекс⠀⠀
•200 упражнение: гребок двумя руками баттерфляем + возврат правой и левой по очереди через пронос⠀⠀
•6х75 (50 кроль + 25 ноги кроль)⠀⠀
•100 закупаться⠀⠀
•4х50 (25 брасс спокойно + 25 кроль ускорение)⠀⠀
•100 закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=1400м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•2х200 (1) 75 кроль + 25 брасс (2) 75 кроль + 25 батт⠀⠀
•200 ноги комплекс⠀⠀
•200 упражнение на одной руке кроль⠀⠀
•200 упражнение брасс: 1 гребок 2 толчка ногами⠀⠀
•4х100 (1)кроль+брасс по 25 (2)кроль+баттерфляй по 25⠀⠀
•100 закупаться ⠀⠀
•4х50 брасс + баттерфляй по 25 (1)мягко (2)газ⠀⠀
•100закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=1800м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 009 |
| 3 |  🔔 1 СЕНТЯБРЯ - ВРЕМЯ ВЫБИРАТЬ НЕ ТОЛЬКО ШКОЛЬНЫЕ ПРЕДМЕТЫ 📚
Но и то, чему ребёнок научится за этот учебный год.
🏊🏼♂️Плавать техничнее
🏊🏼♂️Правильно дышать
🏊🏼♂️Освоить новый стиль
🏊🏼♂️Стать выносливее
🏊🏼♂️Научиться не сдаваться, когда сразу не получается
🏊🏼♂️Впервые выйти на старт и почувствовать себя настоящим спортсменом🏆
Подберём ребёнку группу по возрасту и подготовке, тренера и подходящий бассейн.
🎯 Первые результаты уже через месяц занятий!
Подбор группы и подробная информация 👉🏼 @SwimRocketBot_bot | 1 125 |
| 4 |  +5Хотите провести следующий сезон с командой SwimRocket?🚀
👉🏼Присоединяйтесь к обучению на новый сезон:
• запись через сайт
• запись через куратора
👉🏼Наш канал в Max | 1 168 |
| 5 |  Даже если ваш отпуск уже прошел (или же он только предстоит), это обязан знать каждый❗️
Чувствовать себя увереннее в воде можно уже через несколько тренировок🏊🏼♂️
👉🏼 Записаться на первое занятие по плаванию | 1 549 |
| 6 |  +7☀️ Продлите лето в Сочи!
С 28 сентября по 3 октября мы едем на 6-дневный тренировочный сбор в Сочи перед стартами SWIMSTAR и SWIMCUP 🌊
📍Олимпийский Сочи
📲 Регистрация по сcылке
Бархатный сезон — это теплое солнце, комфортная температура без летней жары и море, в котором всё ещё можно плавать. А значит, мы будем совмещать тренировки с настоящим отдыхом: работать над техникой, скоростью и тактикой, тренироваться в открытой воде, загорать у моря и ездить на экскурсии в горы 🚀
Вы с нами? 🏊♂️ | 1 664 |
| 7 |  Первые дни после отпуска - самые тяжёлые. Сложно вставать, концентрироваться на делах, постоянно хочется спать.
Что делать в таком случае?
🧠 Совет №1: «Час тишины» вместо бесконечного скроллинга. В первую неделю мозг перегружен информацией. Вместо того, чтобы листать ленту в обед, просто посидите 10–15 минут в тишине или послушайте музыку. Это снижает кортизол и возвращает способность фокусироваться на задачах.
🌅 Совет №2: Световая терапия с утра. Как только проснулись, включите свет или откройте шторы. Если на улице пасмурно, постойте минуту у окна. Свет - самый мощный триггер для выработки серотонина и отмены «режима джетлага».
🥗 Совет №3: Пищевая разгрузка. Не садитесь на жесткую диету после отпуска. Добавьте в рацион больше зелени, свежих овощей, не забываете пить воду.
🛌 Совет №4: Сдвигайте подъём на 15 минут в день. Не пытайтесь встать в 6:00, если вставали в 10:00. Сегодня поставьте будильник на 15 мин раньше, завтра - ещё на 15. Это не будет вводить ваш организм в стресс.
🏊🏼♂️Совет №5: Тренировки в воде. Почему именно плавание, а не бег или тренажёрка? Регулярные тренировки в бассейне:
✔️ Выстраивают рутину - после пары занятий вы войдете в привычный режим.
✔️ Нормализуют сон - вода расслабляет и успокаивает нервную систему.
✔️ Снижают стресс - вспомните ощущение невесомости, когда все мысли уходят, а тело расслабляется.
✔️ Сжигают лишние калории из «all Inclusive» - за 45-60 минут тренировки уходит ~ 500 ккал.
Плавание в бассейне ждёт вас, а мы поможем вспомнить, как получать от него удовольствие😉
📲Записаться на сайте
📲Записаться через куратора
👉🏼Наш канал в Max | 1 358 |
| 8 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Начальный🚀⠀⠀
⠀
• 100 кроль⠀⠀
• 50 ноги кроль⠀⠀
• 100 на спине ⠀⠀
• 50 ноги на спине⠀⠀
• 10 минут кроль + спина без остановки ⠀⠀
• 100м закупаться ⠀⠀
⠀⠀
S=700-800м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
• 200 кроль⠀⠀
• 100 ноги кроль ⠀⠀
• 100 кроль дыхание 3/3, 5/5⠀⠀
• 100 кроль дыхание 5/5, 7/7⠀⠀
• 15 минут кроль без остановки
• 100 закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=1200-1300м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀 ⠀⠀
⠀⠀
• 2х200 кроль + ноги кроль ⠀⠀
• 100 кроль дыхание 5/5⠀⠀
• 100 на спине⠀⠀
• 20 минут кроль без остановки
• 100 закупаться ⠀⠀
⠀⠀
S=1800м-2000м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 735 |
| 9 |  Сегодня свой День рождения празднует основатель школы плавания SwimRocket Никита Кислов 🥳
⠀
Как же круто быть Ракетой -
Плыть легко без лишних слов.
Основал эту систему
Замечательный Кислов.
⠀
Наш Никита - самый лучший,
Плыть с нуля тебя научит.
Его ролик посмотрел
И в бассейне полетел!
⠀
Мы Никиту поздравляем,
И от всей души желаем
Счастья, радости, веселья,
Позитива, настроения,
5 млн на Ютубе и миллион друзей в округе!
⠀
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ🚀 🎉
⠀
Оставляйте свои поздравления в комментариях, Никита их увидит лично😍
⠀ | 1 741 |
| 10 |  +7Босфор навсегда в наших сердцах 🚀🏊
Регистрация на сбор на Босфоре 2027 уже открыта. Бронируйте слот по ссылке | 1 811 |
| 11 |  +7Босфор навсегда в наших сердцах 🚀🏊
Регистрация на сбор на Босфоре 2027 уже открыта. Бронируйте слот по ссылке | 1 |
| 12 |  Плавание - это +100 к поднятию уровня дофамина 🤩 | 1 987 |
| 13 |  +6Снова в школу! В школу плавания SwimRocket 🚀
⠀
С 1 сентября у нас стартует новый сезон обучения плаванию🔥
⠀⠀
Присоединяйтесь к нашим тренировкам и получите не только хорошее настроение, но и отличную физическую форму на весь год💪🏼
⠀
Бронь мест на групповые и персональные тренировки для детей и взрослых:
🚀на сайте
🚀через куратора
👉 Наш канал в Max | 2 127 |
| 14 |  Новое видео на канале🚀
В этом видео разберём технику плавания кролем и правильный гребок руками. Покажем основные ошибки, разберём захват воды и работу руки, а также дадим простые упражнения, которые помогут плыть быстрее и тратить меньше сил.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 617 |
| 15 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Начальный🚀⠀⠀
⠀⠀
• 200 (100 кроль + 100 спина)⠀
• 100 ноги (50 кроль + 50 спина)⠀⠀
• 100 упражнение на спине: одна рука вверху, вторая внизу + смена через 6 ударов⠀⠀
• 100 упражнение кроль: два гребка правой, два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀⠀
• 2х50 кроль + спина ⠀⠀
• 100 кроль (25 спокойно + 25 газ)⠀⠀
• 100 закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=800м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
• 3х100 кроль, дыхание 3/3, 5/5, 3/3⠀⠀
• 100 ноги кроль⠀⠀
• 4х100 кроль: 100 кроль дыхание 3/3 + 100 брасс + 100 спина + 100 кроль дыхание 5/5
•50 закупаться ⠀⠀
• 200 упражнение кроль: два гребка правой, два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀⠀
• 4х25 кроль (25 газ +25 спокойно)⠀⠀
• 100 закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=1250м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀 ⠀⠀
⠀⠀
• 3х100 кроль дыхание 3/3 + 5/5 по 50 ⠀⠀
• 200 ноги кроль + брасс⠀⠀
• 6х50 кроль дыхание 3/3 + 5/5 по 50
• 50 закупаться ⠀⠀
• 4х100: 50 кроль газ + 50 спина спокойно
• 100 закупаться ⠀⠀
• 200 упр кроль: два гребка правой, два гребка левой (один со вдохом, второй без)
• 100 закупаться⠀⠀
• 4х25 кроль, прогресс по скорости от 1 отрезка к 4 отрезку ⠀⠀
• 100 закупаться ⠀⠀
⠀⠀
S=1750м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 638 |
| 16 |  +5Начало учебного года — это всегда стресс. Бесконечные уроки, ранние подъемы и адаптация после лета выжимают из детей все силы. 🙈 А сидение в телефоне на каникулах этот ресурс точно не восстановит.
Детям нужен яркий перерыв: сменить обстановку, выдохнуть и разгрузить голову перед долгой зимой 🌲✨
На осенних сборах SwimRocket в подмосковном «Гринпарке» каникулы превращаются в идеальную перезагрузку. Утренние разминки в лесу, тренировки в теплом 25-метровом бассейне, а после — настолки, квесты и вечерние посиделки с друзьями. 🍕🎲 Никаких гаджетов и учебы.
Когда ребенок по-настоящему расслабляется, спортивные результаты растут сами собой. Домой он возвращается счастливым, с подтянутой техникой и запасом энергии на новую четверть 💪✨
🗓 Даты: 1 смена: 25–31 октября | 2 смена: 15–21 ноября.
👶 Возраст: 6–17 лет (любой уровень подготовки).
🌲 Локация: «Гринпарк» в Домодедово — сосновый лес, закрытая территории и собственный бассейн.
🌊 В программе: плавание, ОФП, разбор техники, игры и заботливые тренеры-наставники.
Подарите ребенку каникулы, после которых хочется учиться и двигаться дальше 🍁 Бронирование по ссылке | 1 901 |
| 17 | Matn yo'q... | 1 643 |
| 18 | Matn yo'q... | 39 |
| 19 | 🏝 Египет, Красное море и сбор SwimRocket: идеальный план, как сбежать от ноябрьской хандры! 🏊♂️✨
С 3 по 8 ноября мы отправляемся в солнечную Хургаду, где совместим мощный тренировочный процесс с полноценным отпуском. А кульминацией нашего сбора станет участие в финальном заплыве Pharaoh Swim, где вы сможете проверить свои силы и прочувствовать настоящий соревновательный драйв!
🔗 Бронирование слотов по ссылке
Мы знаем, что вам важно:
• Не «просто поплавать», а увидеть реальный прогресс. Поэтому мы делим группы по уровням (новички, средние, ПРО) и делаем фокус на персональном разборе техники с помощью видеоанализа от тренеров.
• Преодолеть страх или дискомфорт на открытой воде. Мы мягко адаптируем вас к морской воде, отработаем ориентирование и поставим уверенную технику.
• Получить максимум без организационной головной боли. Всё продумано уже за вас: туристическая виза оформляется прямо в аэропорту по прилете, проживание в отеле 4* и питание. Вам остаётся только сконцентрироваться на плавании.
• Не только тренироваться, но и полноценно отдохнуть. После заплывов — СПА, экскурсии к пирамидам, дайвинг или просто расслабляющий отдых у бассейна.
Подарите себе тёплую неделю ярких эмоций, новой техники и отличной компании!🚀 | 1 |
| 20 |  Почему плавание - лучший друг при похудении? 💙
👉🏼Начать с первой тренировки
👉🏼Наш канал в Max | 1 871 |
