Плавание SwimRocket
رفتن به کانال در Telegram
Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼♂️ 👧🏼🧒🏼 Искра (25-31.10,15-21.11) 🌊 Египет 3-8.11 🚀 Гонки Ракет 6.12 📈Группы Роста t.me/NKNKTG Сайт: https://clck.ru/3RckG6 Реклама @nkislov #ENRCO РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5f504c
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Плавание SwimRocket
کانال Плавание SwimRocket (@swimrocket) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 12 707 مشترک است و جایگاه 1 701 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 50 510 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 12 707 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 19 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 9 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -5 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید شده (به صورت رسمی توسط تلگرام)
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 13.29% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.08% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 689 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 772 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 21 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кроль, плавание, swimrocket, закуп, кроль تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼♂️
👧🏼🧒🏼 Искра (25-31.10,15-21.11)
🌊 Египет 3-8.11
🚀 Гонки Ракет 6.12
📈Группы Роста t.me/NKNKTG
Сайт: https://clck.ru/3RckG6
Реклама @nkislov
#ENRCO
РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5...”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 20 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
12 707
مشترکین
-524 ساعت
+27 روز
+930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+112
در 0 کانالها
اوت '26
+104
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+118
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+182
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+216
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+133
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+191
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+448
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+346
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+254
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+564
در 12 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+368
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+225
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+255
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+273
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+348
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+303
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+463
در 9 کانالها
Get PRO
مارس '25
+542
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+687
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+451
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+436
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+868
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+618
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+864
در 6 کانالها
Get PRO
اوت '24
+513
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+399
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+369
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+427
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+395
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+359
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+443
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+384
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+340
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+284
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+325
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+255
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+214
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+272
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+217
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+230
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+413
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+414
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+241
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+432
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+308
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+279
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+317
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+671
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+558
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+61
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 425
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 20 سپتامبر | +1 | |||
| 19 سپتامبر | +1 | |||
| 18 سپتامبر | +5 | |||
| 17 سپتامبر | +6 | |||
| 16 سپتامبر | +9 | |||
| 15 سپتامبر | +7 | |||
| 14 سپتامبر | +9 | |||
| 13 سپتامبر | +7 | |||
| 12 سپتامبر | +3 | |||
| 11 سپتامبر | +6 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | +4 | |||
| 08 سپتامبر | +3 | |||
| 07 سپتامبر | +2 | |||
| 06 سپتامبر | +7 | |||
| 05 سپتامبر | +5 | |||
| 04 سپتامبر | +10 | |||
| 03 سپتامبر | +13 | |||
| 02 سپتامبر | +6 | |||
| 01 سپتامبر | +7 |
پستهای کانال
| 2 |  Какой эмоджи вам нужен больше всего?🚀
Если сложно выбрать, тогда забирайте все🤩
Стикерпак уже доступен для наших подписчиков:
➡️ для Телеграм
➡️ для Мах | 979 |
| 3 |  Новое видео на канале🚀
В этом видео мы разберем скрытую ошибку в плавании, из-за которой вы быстро устаете и задыхаетесь - отсутствие ротации. Вы узнаете правильную технику плавания и получите 3 упражнения, которые помогут исправить эту ошибку уже сегодня и сделают ваше плавание легким.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 088 |
| 4 |  🚀 Едем к вам с новыми интенсивами!
У нас созрел огненный план — до конца года устроить тур по городам России с нашими интенсивами! Хотим ворваться к вам на выходные, круто провести время вместе и мощно прокачать технику. 🏊
В каком городе вас искать?
✍️ Пишите в комментариях, откуда вы и где нам точно стоит сделать остановку! | 1 113 |
| 5 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Начальный 🚀⠀⠀
⠀⠀
• 50 на спине 50 ноги на спине⠀⠀
• 50 кроль 50 ноги кроль⠀⠀
• 50 брасс 50 ноги брасс⠀⠀
• 100 упр эстафета на груди ⠀⠀
• 100 упр эстафета на спине⠀⠀
• 100 упр брасс один гребок 2 толчка⠀⠀
• 9х50 1. кроль 33 2. спина 3. брасс длинно, Отдых между сериями - 30 секунд⠀⠀
• 100 закупаться⠀⠀
• 2 толчка на скольжение на груди⠀⠀
• 2 толчка на скольжение на спине⠀⠀
⠀⠀
S=1250м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
• 200 комплекс⠀⠀
• 100 ноги кроль⠀⠀
• 200 кроль⠀⠀
• 100 ноги брасс⠀⠀
• 200 упражнение брасс один гребок, два толчка⠀⠀
• 200 упражнение кроль эстафета ⠀⠀
• 6х100 1.кроль 33 55 по 50 2. брасс длинно⠀⠀
• 100 закупаться⠀⠀
• 3 толчка на скольжение на груди⠀⠀
• 3 толчка на скольжение на спине ⠀⠀
⠀⠀
S=1700м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
• 2х200 комплекс⠀⠀
• 100 ноги кроль⠀⠀
• 200 упр кроль эстафета⠀⠀
• 4х100 кроль 1. Дыхание 3/3 2. Дыхание 5/5⠀⠀
• 100 закупаться⠀⠀
• 4х100 комплекс длинно⠀⠀
• 100 закупаться ⠀⠀
• 4х50 кроль ускорение от 1 к 4
• 200 закупаться ⠀⠀
• 3 мощных выхода на груди⠀⠀
• 3 мощных выхожу на спине⠀⠀
⠀⠀
S=2000м ⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀⠀⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 201 |
| 6 |  ❌ Миф 1. «Я слишком стар, чтобы начинать»
Плавание в любом возрасте полезно для здоровья. Оно помогает восстановить подвижность суставов, сбросить лишний вес. Начинать можно в любом возрасте - хоть в 5, хоть в 75.
❌ Миф 2. «Я буду выглядеть смешно среди опытных пловцов»
Поверьте, профессионалам в бассейне нет до вас дела. Они сосредоточены на своей дистанции, а новичков в бассейне - большинство. Тренер подберет план и нагрузку так, чтобы вы чувствовали себя уверенно, а не «белой вороной».
❌ Миф 3. «Если я не умею плавать, я утону»
На нулевом уровне на первом занятии вы даже не отходите от бортика. Вы учитесь дышать, держаться на воде, делать «звездочку». Никто не бросит вас на глубину без подготовки. Страх может уйти уже на первом занятии.
❌ Миф 4. «Плавание не эффективно при похудении и сжигании жира»
За час интенсивного плавания сжигается до 500-700 калорий (больше, чем в беге!). Плюс это единственный спорт, где работают все группы мышц одновременно. Пресс, руки, спина, ноги - всё в тонусе.
❌ Миф 5. «Мне нужен только тренажерный зал, плавание - это несерьезно»
Если у вас болит спина, колени или шея, зал вам противопоказан (обязательна консультация специалиста). Бассейн - это мягкая нагрузка, которая вытягивает позвоночник, снимает напряжение и зажимы после сидения в офисном кресле.
Записаться на первую тренировку:
• на сайте
• через куратора
👉🏼Наш канал в Max | 1 352 |
| 7 |  +8🌊 Владивосток, спасибо за эту магия! Наш сбор официально завершен!
Это были невероятные дни, полные эмоций, океанского драйва и сумасшедшей энергетики Дальнего Востока. Мы прожили этот сбор на максимум: гуляли у легендарного маяка Токаревского, замирали от восторга в Приморском океанариуме, рассекали волны на катере и, конечно, наслаждались нежнейшими свежайшими морепродуктами 🦀✨
Главной и самой яркой точкой наших дальневосточных приключений стал заплыв X-WATERS Владивосток! Наша команда выложилась на все 100% и забрала свои заслуженные тумбочки! 🏆
Гордимся каждым нашим пловцом и делится победами:
🥇 Роман Дубовой (тренер сбора) — Абсолютный Лидер на дистанции 10 км с мощным результатом 2:59:04,4!
🥇 Александр Бубнов (тренер сбора) — 1 место в категории М18 на дистанции 4.7 км!
🥈 Оксана Рогалёва — 2 место на дистанции 1.2 км (категория Ж50)!
🥈 Антон Товпенко — 2 место на дистанции 1.2 км (категория М30)!
🥈 Юля Лебедева — 2 место на дистанции 2 км (категория Ж30)!
🥉 Андрей Ивлев — 3 место на дистанции 2 км (категория М40)!
Владивосток навсегда запомнится нам своей атмосферой, вкусом соли на губах и радостью от общих побед. Спасибо всем, кто был частью этой поездки! 💙 🔥
А мы двигаемся дальше!
Ближайшие сборы:
🌴 3–8 ноября — Египет
🏙 8–13 декабря — Дубай
3х-дневные интенсивы:
🏊♂️ 16–18 октября — Серпухов, Подмосковье
🌲 13–15 ноября — Серпухов, Подмосковье
❄️ 11–13 декабря — Новосибирск
Присоединяйтесь к нашим сборам 🫰🏻🏊 | 1 677 |
| 8 |  Новое видео на канале🚀
В этом видео мы разберем упражнения на дыхание во время плавания кролем, которые помогут перестать задыхаться, избавят от попадания воды в нос и необходимости постоянно держаться за бортик.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 559 |
| 9 |  +5🚀 Чтобы участвовать в соревнованиях, не нужно быть профессионалом!
Ваш ребёнок регулярно ходит на тренировки, но ещё ни разу не участвовал в соревнованиях? Или вы сами давно хотели попробовать выйти на старт?
6 декабря в «Акватории ЗИЛ» пройдут «Гонки Ракет» — любительские соревнования, где можно сделать свой первый шаг в соревнованиях, проверить себя на дистанции, почувствовать азарт старта и понять, на что вы способны за пределами обычной тренировки. А для родителей — это возможность увидеть, как тренировки превращаются в конкретный результат, поддержать ребёнка в новом опыте и вместе провести день на большом спортивном празднике 🏊♂️🎄
В карусели рассказали все детали:
➡️ Кому подойдут «Гонки Ракет»
➡️ Дистанции, стили и выгодные комбо
➡️ Локация и тематика соревнования
➡️ Что ждёт участников на старте
🔗 Переходите по ссылке, выбирайте свою дистанцию и пробуйте себя в новом формате.
➡️ Канал Гонок Ракет в Telegram
➡️ Подробнее о Гонках Ракет в нашем боте
До встречи на старте! 🚀 | 1 850 |
| 10 |  Гребок в 4-х стилях плавания
🏊🏼♂️Хочу научиться плавать
👉 Наш канал в Max | 1 663 |
| 11 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Начальный 🚀⠀⠀
⠀⠀
•50 спина + 50 брасс + 50 кроль ⠀⠀
•100 ноги кроль ⠀⠀
•100 руки брасс, ноги кроль ⠀⠀
•200 упражнение: гребок 1 рукой, гребок 2 рукой, гребок двумя руками одновременно ⠀⠀
•4*25 м спина быстро, отдых 10сек⠀
•50 откупаться ⠀⠀
•4*25 м брасс быстро, отдых 10сек ⠀
•50 откупаться ⠀
•4*25 м кроль быстро, отдых 10сек⠀
•50 откупаться ⠀⠀
⠀⠀
S=1000м ⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 ноги кроль ⠀⠀
•100 кроль ⠀⠀
•100 ноги спина, руки стрелочка ⠀⠀
•100 спина ⠀⠀
•2*200 м комплексное плавание (дельфин, спина, брасс, кроль по 25м), отдых 1 минута между сериями ⠀⠀
•100 откупаться ⠀⠀
•2*200 комплексное плавание в обратном порядке (кроль, брасс, спина, дельфин по 25м), отдых 1 минута между сериями ⠀
•100 откупаться ⠀⠀
⠀⠀
S=1400м ⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•3*100 комплексное плавание по 25м ⠀⠀
•100 ноги дельфин на спине стрелочка ⠀⠀
•2*100 (75 кроль + 25 дельфин сильно !), отдых между сериями 30сек ⠀⠀
•100 откупать ⠀⠀
•2*100 (75 кроль + 25 спина сильно !), отдых между сериями 30сек ⠀⠀
•100 откупаться ⠀⠀
•2*100 (75 кроль + 25 брасс сильно !), отдых между сериями 30сек⠀⠀⠀
•100 откупаться⠀⠀
•300 упражнение (100 руки брасс и ноги кроль + 100 спина двумя руками одновременно + 100 кроль на скольжение)⠀⠀
•4*50 комплексное плавание, отдых 20сек⠀⠀
•100 брасс на скольжение ⠀⠀
⠀⠀
S=1900м ⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 710 |
| 12 |  +5Сменить декабрьскую слякоть на +29 °C и тёплые волны Персидского залива - звучит как отличный план 🏝️
Школа плавания SwimRocket едет на тренировочный сбор, где можно подтянуть технику, прокачать выносливость и мощно перезагрузиться перед Новым годом.
📍 Локация: Дубай, ОАЭ - бассейн (+28 °C) и тренировки на открытой воде прямо в море.
🗓 Даты: 8-13 декабря 2026 года.
🏆 Финальный заплыв: кульминация сбора - участие в заплыве Arab Swim, где можно зафиксировать свой прогресс и забрать заслуженную медаль.
🔗 Бронирование по ссылке
Кстати, виза для поездки гражданам РФ не нужна — достаточно просто собрать чемодан! Вы с нами? | 1 889 |
| 13 |  +6Что напишет ваш ребёнок в сочинении «Как я провёл лето»? 💭
Пока кто-то вспоминает часы в телефоне, наши ребята пишут настоящие приключенческие истории! В этом году детские сборы SwimRocket — это 5 потрясающих локаций, море, сосновый воздух, сотни часов тренировок и лучшие друзья со всех уголков страны, от Москвы до Чукотки.
Но самое главное — мы не прощаемся! ❤️
🍁 Впереди — тёплые осенние сборы!
Осенние каникулы — это идеальное время, чтобы обняться снова, подтянуть технику и зарядить батарейки перед учёбой.
🏊♂️ Осенний сбор в «Гринпарке»:
• 1 смена: 25 – 31 октября
• 2 смена: 15 – 21 ноября
🔗 Бронирование по ссылке
Детей ждут любимые тренеры, горящие глаза, уютная атмосфера и новые победы в воде! 🏊♂️🔥 | 1 917 |
| 14 |  Плавание - это 💙 | 1 961 |
| 15 |  Одно упражнение - и вы поймёте траекторию движения руками брассом🔥
🚀Научиться плавать
👉🏼Наш канал в Max | 1 863 |
| 16 |  Новое видео на канале🚀
В этом видео мы сравним самый дешевый и самый дорогой бассейн. Мы проверим всё - от раздевалок и душевых до качества воды, дорожек и сервиса, чтобы выяснить, за что на самом деле платят больше и стоит ли переплачивать за премиум-сегмент.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 971 |
| 17 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Начальный🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 кроль + 50 брасс⠀⠀
•100 спина⠀+ 50 брасс⠀⠀
•100 ноги кроль + брасс⠀⠀
•200 упр руки брасс ноги кроль⠀⠀
•10х25 брасс + кроль⠀⠀
•100 закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=950м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 (75 кроль + 25 батт)⠀⠀
•100 (25 батт + 75 брасс)⠀⠀
•100 (75 брасс + 25 кроль)⠀⠀
•200 ноги комплекс⠀⠀
•200 упражнение: гребок двумя руками баттерфляем + возврат правой и левой по очереди через пронос⠀⠀
•6х75 (50 кроль + 25 ноги кроль)⠀⠀
•100 закупаться⠀⠀
•4х50 (25 брасс спокойно + 25 кроль ускорение)⠀⠀
•100 закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=1400м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•2х200 (1) 75 кроль + 25 брасс (2) 75 кроль + 25 батт⠀⠀
•200 ноги комплекс⠀⠀
•200 упражнение на одной руке кроль⠀⠀
•200 упражнение брасс: 1 гребок 2 толчка ногами⠀⠀
•4х100 (1)кроль+брасс по 25 (2)кроль+баттерфляй по 25⠀⠀
•100 закупаться ⠀⠀
•4х50 брасс + баттерфляй по 25 (1)мягко (2)газ⠀⠀
•100закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=1800м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 945 |
| 18 |  🔔 1 СЕНТЯБРЯ - ВРЕМЯ ВЫБИРАТЬ НЕ ТОЛЬКО ШКОЛЬНЫЕ ПРЕДМЕТЫ 📚
Но и то, чему ребёнок научится за этот учебный год.
🏊🏼♂️Плавать техничнее
🏊🏼♂️Правильно дышать
🏊🏼♂️Освоить новый стиль
🏊🏼♂️Стать выносливее
🏊🏼♂️Научиться не сдаваться, когда сразу не получается
🏊🏼♂️Впервые выйти на старт и почувствовать себя настоящим спортсменом🏆
Подберём ребёнку группу по возрасту и подготовке, тренера и подходящий бассейн.
🎯 Первые результаты уже через месяц занятий!
Подбор группы и подробная информация 👉🏼 @SwimRocketBot_bot | 1 916 |
| 19 |  +5Хотите провести следующий сезон с командой SwimRocket?🚀
👉🏼Присоединяйтесь к обучению на новый сезон:
• запись через сайт
• запись через куратора
👉🏼Наш канал в Max | 1 783 |
| 20 |  Даже если ваш отпуск уже прошел (или же он только предстоит), это обязан знать каждый❗️
Чувствовать себя увереннее в воде можно уже через несколько тренировок🏊🏼♂️
👉🏼 Записаться на первое занятие по плаванию | 2 093 |
