Плавание SwimRocket
Відкрити в Telegram
Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼♂️ 👧🏼🧒🏼 Искра (25-31.10,15-21.11) 🌊 Египет и ОАЭ 3-8.11 📈Группы Роста t.me/NKNKTG Сайт: https://clck.ru/3RckG6 Реклама @nkislov #ENRCO РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5f504c
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Плавание SwimRocket
Канал Плавание SwimRocket (@swimrocket) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 12 737 підписників, посідаючи 1 690 місце в категорії ЗОЖ та 50 400 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 12 737 підписників.
За останніми даними від 02 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 42, а за останні 24 години на 6, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Верифікований (Офіційно підтверджено Telegram)
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 13.01%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 5.96% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 658 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 760 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 16.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кроль, плавание, swimrocket, закуп, кроль.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼♂️
👧🏼🧒🏼 Искра (25-31.10,15-21.11)
🌊 Египет и ОАЭ 3-8.11
📈Группы Роста t.me/NKNKTG
Сайт: https://clck.ru/3RckG6
Реклама @nkislov
#ENRCO
РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5f504c”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 03 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
12 737
Підписники
+624 години
+167 днів
+4230 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+14
в 0 каналах
вересень '26
+194
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+104
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+118
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+182
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+216
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+133
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+191
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+448
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+346
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+254
в 3 каналах
Get PRO
листопад '25
+564
в 12 каналах
Get PRO
жовтень '25
+368
в 2 каналах
Get PRO
вересень '25
+225
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+255
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+273
в 5 каналах
Get PRO
червень '25
+348
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+303
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+463
в 9 каналах
Get PRO
березень '25
+542
в 8 каналах
Get PRO
лютий '25
+687
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+451
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+436
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+868
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '24
+618
в 5 каналах
Get PRO
вересень '24
+864
в 6 каналах
Get PRO
серпень '24
+513
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+399
в 2 каналах
Get PRO
червень '24
+369
в 3 каналах
Get PRO
травень '24
+427
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+395
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+359
в 10 каналах
Get PRO
лютий '24
+443
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+384
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+340
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+284
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+325
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+255
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+214
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+272
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+217
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+230
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+413
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+414
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+241
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+432
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+308
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+279
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+317
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+671
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+558
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+61
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+1 425
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 03 жовтня | 0 | |||
| 02 жовтня | +7 | |||
| 01 жовтня | +7 |
Дописи каналу
| 2 |  Главная ошибка новичков в кроле❌
🏊🏼♂️Хочу научиться плавать
👉 Наш канал в Max | 898 |
| 3 |  Новое видео на канале🚀
В этом видео мы разберем 4 ключевые ошибки в положении тела, которые вас тормозят в плавании, и покажем, как их исправить. Вы сможете плыть быстрее и легче, тратя меньше сил.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 095 |
| 4 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀⠀
Новички🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 кроль⠀⠀
•100⠀на спине⠀⠀
•50 ноги кроль⠀⠀
•50 ноги на спине ⠀⠀
•100 упражнение на спине гребок двумя⠀⠀
•100 упражнение кроль эстафета⠀⠀
•6х50 кроль 33 55⠀⠀
•2х100 кроль+спина по 25⠀⠀
•200 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1200м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 кроль ⠀⠀
•100 ноги кроль⠀⠀
•100 на спине ⠀⠀
•100 ноги брасс⠀⠀
•100 упражнение гребок двумя ноги брасс на спине ⠀⠀
•100 упражнение кроль эстафета ⠀⠀
•100 упражнение кроль на одной руке (по 50 каждой рукой)⠀⠀
•10х50 кроль 33 55⠀⠀
•200 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1400⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•200 кроль⠀⠀
•100 ноги кроль⠀⠀
•100 на спине⠀⠀
•100 упражнение кроль на одной руке⠀⠀
•200 упражнение кроль 2 гребка правой, 2 гребка левой
•200 упражнение кроль плавник (высокий локоть задержать на проносе)⠀⠀
•4х100 кроль прогресс⠀⠀
•2х50 кроль в макс ⠀⠀
•200 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1600м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀⠀⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 224 |
| 5 |  +5Сомнения перед первым стартом — это абсолютно нормально! Многим кажется, что на соревнования приходят только «заряженные» спортсмены с идеальной техникой и огромным опытом за плечами.
Но «Гонки Ракет» созданы совсем для другого! 💙 Наши соревнования — это азарт, эмоции, поддержка единомышленников и гордость за себя на финише. Если вы уверенно проплываете 50 метров — вы уже готовы выйти на стартовую тумбочку!
👉 Листайте карусель, чтобы узнать 5 причин подать заявку уже сегодня.
⏰ Напоминаем: 1 октября стоимость слотов повышается. Не откладывайте решение — бронируйте своё место на дорожке по лучшей цене!
🔗 Регистрируйтесь по ссылке
➡️ Канал Гонок Ракет в Telegram
➡️ Подробнее о Гонках Ракет в нашем боте | 1 224 |
| 6 |  +6Конец марта в Таиланде — время тёплого, спокойного моря и ярких тропиков. Именно в этот период особенно приятно проводить много времени на открытой воде, совмещая тренировки, отдых и знакомство с тропической природой. 🌴
🚀С 23 по 28 марта 2027 года команда SwimRocket проведёт плавательный сбор на острове Пхукет.
🔗 Бронирование по ссылке
Что вас ждет:
✔ Персональный подход. Видеоразборы, тесты перед выходом в море, группы по уровням. Да, вы сможете плыть быстрее и легче, даже если сейчас не верите в это.
✔ Не только плавание. После заплывов исследуем Пхукет, забираемся к Большому Будде и делимся кайфом с такими же, как ты – людьми, которые ценят спорт, драйв и новые горизонты.
✔ Команда, которая вдохновляет. Вы войдёте в закрытый чат выпускников SwimRocket – место, где находят друзей, партнёров для заплывов и вдохновение на следующие старты.
Для кого это?
- Для тех, кто захочет вырваться из рутины
- Кто мечтает плавать лучше, но не знает, как прорваться
- Кто ценит совмещение спорта и путешествий
Ваше плавание до и после этой поездки – два разных уровня. 🌴🏊 | 1 433 |
| 7 |  Ваши соседи по дорожке тоже обычно не в курсе, что они прямо сейчас участвуют в соревнованиях?🏊🚀
👉Наш канал в Max | 1 493 |
| 8 |  +6Идем к результату вместе со SwimRocket🚀
С 1 октября начинается новый сезон обучения плаванию 💙🏊🏼♂️
Регулярные тренировки - это тот самый случай, когда результат складывается из маленьких шагов: укрепление здоровья, улучшение техники, ещё немного уверенности в воде 💪🏼
Более того, этот месяц является базовым для подготовки к предстоящим стартам, в том числе, Гонкам Ракет🏆
Бронь мест на групповые и персональные тренировки для детей и взрослых:
🚀на сайте
🚀через куратора
👉 Наш канал в Max | 1 621 |
| 9 |  Новое видео на канале🚀
В этом видео мы подробно разберем 4 главные ошибки, которые забирают у вас всю энергию в воде, и покажем простые способы их исправить. Вы узнаете, как правильная техника плавания и правильное дыхание помогают плыть легче, почему вы быстро устаете и как тратить минимум усилий на каждый гребок.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 495 |
| 10 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀⠀
Новички🚀⠀⠀
⠀⠀
•200 вс+нс⠀⠀
•100 ноги вс+нс⠀⠀
•100 спина гребок двумя⠀⠀
•100 упражнение кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀⠀
•2х50 вс+нс⠀⠀
•100 вс (25 спокойно 25 газ)⠀⠀
•100 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=800м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•3х100 вс 1)33 2)55 3)33⠀⠀
•100 ноги вс⠀⠀
•4х100 вс 33 + бр + нс + вс 55⠀
•50 закуп⠀⠀
•200 упражнение кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀⠀
•4х25 вс (25 газ 25 спокойно)⠀
•100 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1250м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•3х100 вс 33+55 по 50 ⠀⠀
•200 ноги вс + брасс⠀⠀
•6х50 33 55 по 50⠀⠀
•50 закуп⠀⠀
•4х100 50 вс газ + 50 нс спокойно⠀⠀
•100закуп⠀⠀
•200 упр кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀⠀
•100 закуп⠀⠀
•4х25 прогресс от 1 к 4⠀⠀
•100закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1750м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀⠀⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 539 |
| 11 |  +5Начало учебного года — это всегда стресс. Бесконечные уроки, ранние подъемы и адаптация после лета выжимают из детей все силы. 🙈 А сидение в телефоне на каникулах этот ресурс точно не восстановит.
Детям нужен яркий перерыв: сменить обстановку, выдохнуть и разгрузить голову перед долгой зимой 🌲✨
На осенних сборах SwimRocket в подмосковной Искре каникулы превращаются в идеальную перезагрузку. Утренние разминки в лесу, тренировки в теплом 25-метровом бассейне, а после — настолки, квесты и вечерние посиделки с друзьями. 🍕🎲 Никаких гаджетов и учебы.
Когда ребенок по-настоящему расслабляется, спортивные результаты растут сами собой. Домой он возвращается счастливым, с подтянутой техникой и запасом энергии на новую четверть 💪✨
🗓 Даты: 1 смена: 25–31 октября | 2 смена: 15–21 ноября.
👶 Возраст: 6–17 лет (любой уровень подготовки).
🌲 Локация: актив-отель Искра
🌊 В программе: плавание, ОФП, разбор техники, игры и заботливые тренеры-наставники.
Подарите ребенку каникулы, после которых хочется учиться и двигаться дальше 🍁 Бронирование по ссылке | 1 790 |
| 12 |  +5Египет — это не только «всё включено» и ленивый отдых у бассейна 🌴🏊♂️
В ноябре мы отправляемся в Хургаду на интенсивный плавательный сбор, где перевернём привычное представление об отдыхе!
🗓 Даты сбора: 3-8 ноября
📍 Локация: Хургада, Египет
🇪🇬Забудьте про скучный отпуск. Готовы прокачать плавание и зарядиться энергией? Переходите по ссылке! | 1 766 |
| 13 |  Пишите цифру в комментариях😍 | 1 763 |
| 14 |  Какой эмоджи вам нужен больше всего?🚀
Если сложно выбрать, тогда забирайте все🤩
Стикерпак уже доступен для наших подписчиков:
➡️ для Телеграм
➡️ для Мах | 1 880 |
| 15 |  Новое видео на канале🚀
В этом видео мы разберем скрытую ошибку в плавании, из-за которой вы быстро устаете и задыхаетесь - отсутствие ротации. Вы узнаете правильную технику плавания и получите 3 упражнения, которые помогут исправить эту ошибку уже сегодня и сделают ваше плавание легким.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 737 |
| 16 |  🚀 Едем к вам с новыми интенсивами!
У нас созрел огненный план — до конца года устроить тур по городам России с нашими интенсивами! Хотим ворваться к вам на выходные, круто провести время вместе и мощно прокачать технику. 🏊
В каком городе вас искать?
✍️ Пишите в комментариях, откуда вы и где нам точно стоит сделать остановку! | 1 630 |
| 17 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Начальный 🚀⠀⠀
⠀⠀
• 50 на спине 50 ноги на спине⠀⠀
• 50 кроль 50 ноги кроль⠀⠀
• 50 брасс 50 ноги брасс⠀⠀
• 100 упр эстафета на груди ⠀⠀
• 100 упр эстафета на спине⠀⠀
• 100 упр брасс один гребок 2 толчка⠀⠀
• 9х50 1. кроль 33 2. спина 3. брасс длинно, Отдых между сериями - 30 секунд⠀⠀
• 100 закупаться⠀⠀
• 2 толчка на скольжение на груди⠀⠀
• 2 толчка на скольжение на спине⠀⠀
⠀⠀
S=1250м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
• 200 комплекс⠀⠀
• 100 ноги кроль⠀⠀
• 200 кроль⠀⠀
• 100 ноги брасс⠀⠀
• 200 упражнение брасс один гребок, два толчка⠀⠀
• 200 упражнение кроль эстафета ⠀⠀
• 6х100 1.кроль 33 55 по 50 2. брасс длинно⠀⠀
• 100 закупаться⠀⠀
• 3 толчка на скольжение на груди⠀⠀
• 3 толчка на скольжение на спине ⠀⠀
⠀⠀
S=1700м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
• 2х200 комплекс⠀⠀
• 100 ноги кроль⠀⠀
• 200 упр кроль эстафета⠀⠀
• 4х100 кроль 1. Дыхание 3/3 2. Дыхание 5/5⠀⠀
• 100 закупаться⠀⠀
• 4х100 комплекс длинно⠀⠀
• 100 закупаться ⠀⠀
• 4х50 кроль ускорение от 1 к 4
• 200 закупаться ⠀⠀
• 3 мощных выхода на груди⠀⠀
• 3 мощных выхожу на спине⠀⠀
⠀⠀
S=2000м ⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀⠀⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 611 |
| 18 |  ❌ Миф 1. «Я слишком стар, чтобы начинать»
Плавание в любом возрасте полезно для здоровья. Оно помогает восстановить подвижность суставов, сбросить лишний вес. Начинать можно в любом возрасте - хоть в 5, хоть в 75.
❌ Миф 2. «Я буду выглядеть смешно среди опытных пловцов»
Поверьте, профессионалам в бассейне нет до вас дела. Они сосредоточены на своей дистанции, а новичков в бассейне - большинство. Тренер подберет план и нагрузку так, чтобы вы чувствовали себя уверенно, а не «белой вороной».
❌ Миф 3. «Если я не умею плавать, я утону»
На нулевом уровне на первом занятии вы даже не отходите от бортика. Вы учитесь дышать, держаться на воде, делать «звездочку». Никто не бросит вас на глубину без подготовки. Страх может уйти уже на первом занятии.
❌ Миф 4. «Плавание не эффективно при похудении и сжигании жира»
За час интенсивного плавания сжигается до 500-700 калорий (больше, чем в беге!). Плюс это единственный спорт, где работают все группы мышц одновременно. Пресс, руки, спина, ноги - всё в тонусе.
❌ Миф 5. «Мне нужен только тренажерный зал, плавание - это несерьезно»
Если у вас болит спина, колени или шея, зал вам противопоказан (обязательна консультация специалиста). Бассейн - это мягкая нагрузка, которая вытягивает позвоночник, снимает напряжение и зажимы после сидения в офисном кресле.
Записаться на первую тренировку:
• на сайте
• через куратора
👉🏼Наш канал в Max | 1 783 |
| 19 |  +8🌊 Владивосток, спасибо за эту магия! Наш сбор официально завершен!
Это были невероятные дни, полные эмоций, океанского драйва и сумасшедшей энергетики Дальнего Востока. Мы прожили этот сбор на максимум: гуляли у легендарного маяка Токаревского, замирали от восторга в Приморском океанариуме, рассекали волны на катере и, конечно, наслаждались нежнейшими свежайшими морепродуктами 🦀✨
Главной и самой яркой точкой наших дальневосточных приключений стал заплыв X-WATERS Владивосток! Наша команда выложилась на все 100% и забрала свои заслуженные тумбочки! 🏆
Гордимся каждым нашим пловцом и делится победами:
🥇 Роман Дубовой (тренер сбора) — Абсолютный Лидер на дистанции 10 км с мощным результатом 2:59:04,4!
🥇 Александр Бубнов (тренер сбора) — 1 место в категории М18 на дистанции 4.7 км!
🥈 Оксана Рогалёва — 2 место на дистанции 1.2 км (категория Ж50)!
🥈 Антон Товпенко — 2 место на дистанции 1.2 км (категория М30)!
🥈 Юля Лебедева — 2 место на дистанции 2 км (категория Ж30)!
🥉 Андрей Ивлев — 3 место на дистанции 2 км (категория М40)!
Владивосток навсегда запомнится нам своей атмосферой, вкусом соли на губах и радостью от общих побед. Спасибо всем, кто был частью этой поездки! 💙 🔥
А мы двигаемся дальше!
Ближайшие сборы:
🌴 3–8 ноября — Египет
🏙 8–13 декабря — Дубай
3х-дневные интенсивы:
🏊♂️ 16–18 октября — Серпухов, Подмосковье
🌲 13–15 ноября — Серпухов, Подмосковье
❄️ 11–13 декабря — Новосибирск
Присоединяйтесь к нашим сборам 🫰🏻🏊 | 2 208 |
| 20 |  Новое видео на канале🚀
В этом видео мы разберем упражнения на дыхание во время плавания кролем, которые помогут перестать задыхаться, избавят от попадания воды в нос и необходимости постоянно держаться за бортик.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 723 |
