不要被骗子欺骗！Telemetrio 会找到并标记这些频道 👉 如果想查看标记，请订阅 👈

Плавание SwimRocket

前往频道在 Telegram

Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼‍♂️ 👧🏼🧒🏼 Искра (25-31.10,15-21.11) 🌊Египет 3-8.11 📈Группы Роста t.me/NKNKTG Сайт: https://clck.ru/3RckG6 Реклама @nkislov #ENRCO РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5f504c

显示更多

俄罗斯50 778 健康生活方式1 722...

📈 Telegram 频道 Плавание SwimRocket 的分析概览

频道 Плавание SwimRocket (@swimrocket) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 12 731 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 1 722，并在 俄罗斯 地区排名第 50 778 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 12 731 名订阅者。

根据 12 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 31，过去 24 小时变化为 0，整体触达仍然可观。

认证状态： 已认证（Telegram 官方确认）
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 13.32%。内容发布后 24 小时内通常能获得 5.80% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 696 次浏览，首日通常累积 738 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 16。
主题关注点： 内容集中在 кроль, плавание, swimrocket, закуп⁣⁣, кроль⁣⁣ 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼‍♂️ 👧🏼🧒🏼 Искра (25-31.10,15-21.11) 🌊Египет 3-8.11 📈Группы Роста t.me/NKNKTG Сайт: https://clck.ru/3RckG6 Реклама @nkislov #ENRCO РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5f504c”

凭借高频更新（最新数据采集于 13 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

12 731

订阅者

无数据24 小时

+107 天

+3130 天

1 696

帖子浏览量

~ 73824 小时

~ 97948 小时

13.32%

参与率

~ 2

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

十月 '2610月 '26

十月 '26

+60

在0个频道中

九月 '26

+194

在0个频道中

Get PRO

八月 '26

+104

在0个频道中

Get PRO

七月 '26

+118

在0个频道中

Get PRO

六月 '26

+182

在0个频道中

Get PRO

五月 '26

+216

在2个频道中

Get PRO

四月 '26

+133

在1个频道中

Get PRO

三月 '26

+191

在0个频道中

Get PRO

二月 '26

+448

在2个频道中

Get PRO

一月 '26

+346

在0个频道中

Get PRO

十二月 '25

+254

在3个频道中

Get PRO

十一月 '25

+564

在12个频道中

Get PRO

十月 '25

+368

在3个频道中

Get PRO

九月 '25

+225

在1个频道中

Get PRO

八月 '25

+255

在1个频道中

Get PRO

七月 '25

+273

在5个频道中

Get PRO

六月 '25

+348

在2个频道中

Get PRO

五月 '25

+303

在1个频道中

Get PRO

四月 '25

+463

在9个频道中

Get PRO

三月 '25

+542

在8个频道中

Get PRO

二月 '25

+687

在2个频道中

Get PRO

一月 '25

+451

在2个频道中

Get PRO

十二月 '24

+436

在2个频道中

Get PRO

十一月 '24

+868

在4个频道中

Get PRO

十月 '24

+618

在5个频道中

Get PRO

九月 '24

+864

在6个频道中

Get PRO

八月 '24

+513

在2个频道中

Get PRO

七月 '24

+399

在2个频道中

Get PRO

六月 '24

+369

在3个频道中

Get PRO

五月 '24

+427

在1个频道中

Get PRO

四月 '24

+395

在0个频道中

Get PRO

三月 '24

+359

在10个频道中

Get PRO

二月 '24

+443

在0个频道中

Get PRO

一月 '24

+384

在0个频道中

Get PRO

十二月 '23

+340

在1个频道中

Get PRO

十一月 '23

+284

在1个频道中

Get PRO

十月 '23

+325

在0个频道中

Get PRO

九月 '23

+255

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+214

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+272

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+217

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+230

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+413

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+414

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+241

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+432

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+308

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+279

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+317

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+671

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+558

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+61

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+1 425

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
13 十月	+3
12 十月	+8
11 十月	+1
10 十月	+7
09 十月	+1
08 十月	+12
07 十月	+7
06 十月	+3
05 十月	0
04 十月	+3
03 十月	+1
02 十月	+7
01 十月	+7

频道帖子

🎁 Персональная тренировка в подарок! Хотите плавать увереннее, быстрее прогрессировать и получать ещё больше удовольствия от занятий?🏊‍♀️ У нас отличная новость! 🔥 При покупке группового абонемента на 24 занятия - персональная тренировка в подарок! Акция действует на взрослые и детские абонементы, для новых и действующих учеников SwimRocket 🚀 📅 Успейте воспользоваться предложением до 28 октября включительно! Больше плавания, больше внимания тренера и больше поводов гордиться своими результатами 💙 Забронировать абонемент и получить подарок можно: • через куратора • на сайте

2	Сделайте свою команду яркой и узнаваемой на воде! 🏊‍♂️✨ Многие из вас знают, что мы уже давно изготавливаем крутые силиконовые шапочки для наших «Гонок Ракет» и спортивных сборов SwimRocket. Мы решили пойти дальше и создали собственный бренд экипировки! 🚀 SR8 — это изготовление силиконовых шапочек с индивидуальным дизайном для спортивных школ, плавательных клубов и корпоративных команд. В чём фишка SR8? – Создано пловцами для пловцов: мы точно знаем, что нужно для комфортных тренировок и соревнований. Поэтому используем сверхпрочный 100% эко-силикон, который выдерживает сотни тренировок. – Полный эксклюзив: нанесём любую вашу символику, цвета и логотипы (до 5 цветов в принте). – Поможем с дизайном: если логотипа ещё нет, мы нарисуем его сами — бесплатно! Мы доставляем заказы по всей России и миру 🌍📦 Сделайте свою команду уникальной и заметной на каждом старте! Подробности по ссылке	774
3	Пишите в комментариях 👇🏼 👉 Наш канал в Max	1 073
4	+5 Первый старт — это всегда волнительный шаг, наполненный сомнениями: «А смогу ли я? А достаточно ли я готов?» 💭 На «Гонках Ракет» эти страхи исчезают с первых минут. Мы создали атмосферу, где каждый чувствует себя частью большой и дружной спортивной семьи. Это не просто соревнования, а настоящий семейный праздник плавания, где взрослые и дети выходят на дорожки, а трибуны взрываются аплодисментами при каждом финише! 👏🔥 Приходите всей семьей, берите с собой друзей, создавайте яркие плакаты и проживите эти непередаваемые эмоции вместе с нами. Подарите себе и своим близким яркий предновогодний праздник! ✨ 📍 Когда и где: 6 декабря, Москва, Акватория "ЗИЛ" 👉 Забронировать слот для себя или ребенка по ссылке	1 366
5	Новое видео на канале🚀 В этом видео мы разберем самые известные водные сцены в кино с точки зрения профессионального плавания и покажем, где правда, а где ложь. Вы узнаете, реально ли выжить при прыжке с водопада или увернуться от пуль под водой. 📱Смотреть на Youtube 📱Смотреть в ВК 👀Смотреть на RuTube 📱Смотреть в Дзене 👉🏼Наш канал в Max	1 394
6	🏊 Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Новички🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •50 на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •50 ноги на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение на спине эстафета ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение кроль эстафета⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •4х100 кроль 1)33 2)55⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=1100м⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение эстафета на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение кроль эстафета⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение кроль на одной руке (по 50 каждой рукой)⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •5х100 кроль 1)33 2)55⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=1400⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение кроль эстафета⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 упражнение кроль 2 гребка правой, 2 гребка левой 100 упражнение на спине эстафета ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •6х100 кроль 1)33 2)55⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=1700м⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⁣⁣🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👉 Наш канал в Max	1 414
7	Авторский тренинг Никиты Кислова «ПОРА ПЛЫТЬ» 🏊‍♂️ На первых тренировках особенно много вопросов: Как правильно дышать? Почему я напрягаюсь в воде? Как научиться расслабляться? Почему тело не держится так, как хочется? И когда же наконец получится проплыть самому? Если вам знакомо чувство, когда трудно даже опустить голову в воду, или вы не можете проплыть один бассейн без паники — с вами всё в порядке. Именно этому посвящен авторский выездной тренинг Никиты Кислова «ПОРА ПЛЫТЬ» — для тех, кто находится в самом начале пути и хочет за несколько дней глубже разобраться в себе и воде. 📅 10-13 декабря 📍 Серпухов, премиум-база «Лесная Опушка» ❗️Только для начального уровня! 🔥 Первые 10 мест — по специальной цене 🔗 Бронирование слотов по ссылке Это не обычные тренировки! На тренинге мы будем работать сразу с несколькими сторонами обучения: 🧠 Психология Разберём, что мешает расслабиться в воде, откуда появляется напряжение и как постепенно почувствовать себя увереннее. 🫁 Дыхание и теория Поймём, как работает тело в воде, почему важно правильно дышать и что помогает сохранять спокойствие и устойчивость. 🏊 Практика Сразу переносим всё изученное в воду. Никита и тренеры будут заниматься вместе с участниками и постепенно проводить через каждый новый этап. 🏆 Первые самостоятельные метры В конце тренинга каждый сможет применить полученные навыки самостоятельно и проверить себя на личном экзамене. 🎁 Что вы увезёте с собой? Навык, важный для жизни: Умение чувствовать себя увереннее в воде и четкое понимание, как вести себя в ней. Уверенность и безопасность на воде: Вы начнёте спокойнее чувствовать себя в водной среде и будете лучше понимать свои возможности. 🔥 Специальное предложение: Тренинг проходит всего 1 раз в год. Количество мест строго ограничено, чтобы уделять индивидуальное внимание каждому участнику.	1 422
8	Мы снова едем в Питер! 🚀🌊 Питер, встречай! Команда SwimRocket возвращается с мощным трехдневным плавательным интенсивом для взрослых и детей от 7 лет. Если вы хотите прокачать свою технику, прибавить в скорости и провести выходные с пользой — вам точно с нами. 📅 Даты: 20–22 ноября 2026 года 📍 Где тренируемся: Бассейн при СПА-отеле «Крестовский». Комфортная вода +27°C и отличная инфраструктура! 💡 Что входит в программу интенсива: 🏊‍♂️ 5 тренировок в бассейне — отрабатываем технику, прокачиваем скорость и выносливость. 🏋️‍♂️ 2 тренировки по сухому плаванию в зале — ставим правильный захват воды и оттачиваем фазу «высокого локтя». 📚 2 полезные лекции: «Идеальная техника кроля» и «Секреты открытой воды». 🎥 Индивидуальный видеоразбор вашей техники — выявим ключевые ошибки и дадим пошаговые рекомендации по их исправлению. Интенсив — это отличная возможность получить взгляд профессиональных тренеров со стороны, исправить ошибки и сделать мощный рывок в плавании! 🔗 Записаться на интенсив и узнать подробности можно по ссылке	1 520
9	Все по факту 😎 👉 Наш канал в Max	1 952
10	Главная ошибка новичков в кроле❌ 🏊🏼‍♂️Хочу научиться плавать 👉 Наш канал в Max	2 105
11	Новое видео на канале🚀 В этом видео мы разберем 4 ключевые ошибки в положении тела, которые вас тормозят в плавании, и покажем, как их исправить. Вы сможете плыть быстрее и легче, тратя меньше сил. 📱Смотреть на Youtube 📱Смотреть в ВК 👀Смотреть на RuTube 📱Смотреть в Дзене 👉🏼Наш канал в Max	1 998
12	🏊 Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣Новички🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100⠀на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •50 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •50 ноги на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение на спине гребок двумя⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение кроль эстафета⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •6х50 кроль 33 55⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •2х100 кроль+спина по 25⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=1200м⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение гребок двумя ноги брасс на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение кроль эстафета ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение кроль на одной руке (по 50 каждой рукой)⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •10х50 кроль 33 55⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=1400⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение кроль на одной руке⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 упражнение кроль 2 гребка правой, 2 гребка левой ⁣⁣ •200 упражнение кроль плавник (высокий локоть задержать на проносе)⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •4х100 кроль прогресс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •2х50 кроль в макс ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=1600м⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⁣⁣🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👉 Наш канал в Max	2 145
13	+5 Сомнения перед первым стартом — это абсолютно нормально! Многим кажется, что на соревнования приходят только «заряженные» спортсмены с идеальной техникой и огромным опытом за плечами. Но «Гонки Ракет» созданы совсем для другого! 💙 Наши соревнования — это азарт, эмоции, поддержка единомышленников и гордость за себя на финише. Если вы уверенно проплываете 50 метров — вы уже готовы выйти на стартовую тумбочку! 👉 Листайте карусель, чтобы узнать 5 причин подать заявку уже сегодня. ⏰ Напоминаем: 1 октября стоимость слотов повышается. Не откладывайте решение — бронируйте своё место на дорожке по лучшей цене! 🔗 Регистрируйтесь по ссылке ➡️ Канал Гонок Ракет в Telegram ➡️ Подробнее о Гонках Ракет в нашем боте	2 024
14	+6 Конец марта в Таиланде — время тёплого, спокойного моря и ярких тропиков. Именно в этот период особенно приятно проводить много времени на открытой воде, совмещая тренировки, отдых и знакомство с тропической природой. 🌴 🚀С 23 по 28 марта 2027 года команда SwimRocket проведёт плавательный сбор на острове Пхукет. 🔗 Бронирование по ссылке Что вас ждет: ✔ Персональный подход. Видеоразборы, тесты перед выходом в море, группы по уровням. Да, вы сможете плыть быстрее и легче, даже если сейчас не верите в это. ✔ Не только плавание. После заплывов исследуем Пхукет, забираемся к Большому Будде и делимся кайфом с такими же, как ты – людьми, которые ценят спорт, драйв и новые горизонты. ✔ Команда, которая вдохновляет. Вы войдёте в закрытый чат выпускников SwimRocket – место, где находят друзей, партнёров для заплывов и вдохновение на следующие старты. Для кого это? - Для тех, кто захочет вырваться из рутины - Кто мечтает плавать лучше, но не знает, как прорваться - Кто ценит совмещение спорта и путешествий Ваше плавание до и после этой поездки – два разных уровня. 🌴🏊	1 990
15	Ваши соседи по дорожке тоже обычно не в курсе, что они прямо сейчас участвуют в соревнованиях?🏊🚀 👉Наш канал в Max	1 700
16	+6 Идем к результату вместе со SwimRocket🚀 С 1 октября начинается новый сезон обучения плаванию 💙🏊🏼‍♂️ Регулярные тренировки - это тот самый случай, когда результат складывается из маленьких шагов: укрепление здоровья, улучшение техники, ещё немного уверенности в воде 💪🏼 Более того, этот месяц является базовым для подготовки к предстоящим стартам, в том числе, Гонкам Ракет🏆 Бронь мест на групповые и персональные тренировки для детей и взрослых: 🚀на сайте 🚀через куратора 👉 Наш канал в Max	1 816
17	Новое видео на канале🚀 В этом видео мы подробно разберем 4 главные ошибки, которые забирают у вас всю энергию в воде, и покажем простые способы их исправить. Вы узнаете, как правильная техника плавания и правильное дыхание помогают плыть легче, почему вы быстро устаете и как тратить минимум усилий на каждый гребок. 📱Смотреть на Youtube 📱Смотреть в ВК 👀Смотреть на RuTube 📱Смотреть в Дзене 👉🏼Наш канал в Max	1 623
18	🏊 Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Новички🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 вс+нс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги вс+нс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 спина гребок двумя⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •2х50 вс+нс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 вс (25 спокойно 25 газ)⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=800м⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •3х100 вс 1)33 2)55 3)33⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги вс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •4х100 вс 33 + бр + нс + вс 55⁣⁣⠀⁣⁣ •50 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 упражнение кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •4х25 вс (25 газ 25 спокойно)⁣⁣⠀⁣⁣ •100 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=1250м⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •3х100 вс 33+55 по 50 ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 ноги вс + брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •6х50 33 55 по 50⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •50 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •4х100 50 вс газ + 50 нс спокойно⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 упр кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •4х25 прогресс от 1 к 4⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=1750м⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⁣⁣🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👉 Наш канал в Max	1 637
19	+5 Начало учебного года — это всегда стресс. Бесконечные уроки, ранние подъемы и адаптация после лета выжимают из детей все силы. 🙈 А сидение в телефоне на каникулах этот ресурс точно не восстановит. Детям нужен яркий перерыв: сменить обстановку, выдохнуть и разгрузить голову перед долгой зимой 🌲✨ На осенних сборах SwimRocket в подмосковной Искре каникулы превращаются в идеальную перезагрузку. Утренние разминки в лесу, тренировки в теплом 25-метровом бассейне, а после — настолки, квесты и вечерние посиделки с друзьями. 🍕🎲 Никаких гаджетов и учебы. Когда ребенок по-настоящему расслабляется, спортивные результаты растут сами собой. Домой он возвращается счастливым, с подтянутой техникой и запасом энергии на новую четверть 💪✨ 🗓 Даты: 1 смена: 25–31 октября \| 2 смена: 15–21 ноября. 👶 Возраст: 6–17 лет (любой уровень подготовки). 🌲 Локация: актив-отель Искра 🌊 В программе: плавание, ОФП, разбор техники, игры и заботливые тренеры-наставники. Подарите ребенку каникулы, после которых хочется учиться и двигаться дальше 🍁 Бронирование по ссылке	1 915
20	+5 Египет — это не только «всё включено» и ленивый отдых у бассейна 🌴🏊‍♂️ В ноябре мы отправляемся в Хургаду на интенсивный плавательный сбор, где перевернём привычное представление об отдыхе! 🗓 Даты сбора: 3-8 ноября 📍 Локация: Хургада, Египет 🇪🇬Забудьте про скучный отпуск. Готовы прокачать плавание и зарядиться энергией? Переходите по ссылке!	1 804

查看所有帖子