Плавание SwimRocket
前往频道在 Telegram
Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼♂️ 👧🏼🧒🏼 Искра (25-31.10,15-21.11) 🌊 Египет 3-8.11 🚀 Гонки Ракет 6.12 📈Группы Роста t.me/NKNKTG Сайт: https://clck.ru/3RckG6 Реклама @nkislov #ENRCO РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5f504c
显示更多📈 Telegram 频道 Плавание SwimRocket 的分析概览
频道 Плавание SwimRocket (@swimrocket) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 12 704 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 1 701，并在 俄罗斯 地区排名第 50 510 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 12 704 名订阅者。
根据 19 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 9，过去 24 小时变化为 -5，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 已认证（Telegram 官方确认）
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 13.29%。内容发布后 24 小时内通常能获得 6.08% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 689 次浏览，首日通常累积 772 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 21。
- 主题关注点： 内容集中在 кроль, плавание, swimrocket, закуп, кроль 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼♂️
👧🏼🧒🏼 Искра (25-31.10,15-21.11)
🌊 Египет 3-8.11
🚀 Гонки Ракет 6.12
📈Группы Роста t.me/NKNKTG
Сайт: https://clck.ru/3RckG6
Реклама @nkislov
#ENRCO
РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5...”
凭借高频更新（最新数据采集于 20 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
12 704
订阅者
-524 小时
+27 天
+930 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+112
在0个频道中
八月 '26
+104
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+118
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+182
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+216
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+133
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+191
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+448
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+346
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+254
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+564
在12个频道中
Get PRO
十月 '25
+368
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+225
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+255
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+273
在5个频道中
Get PRO
六月 '25
+348
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+303
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+463
在9个频道中
Get PRO
三月 '25
+542
在8个频道中
Get PRO
二月 '25
+687
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+451
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+436
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+868
在4个频道中
Get PRO
十月 '24
+618
在5个频道中
Get PRO
九月 '24
+864
在6个频道中
Get PRO
八月 '24
+513
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+399
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+369
在3个频道中
Get PRO
五月 '24
+427
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+395
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+359
在10个频道中
Get PRO
二月 '24
+443
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+384
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+340
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+284
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+325
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+255
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+214
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+272
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+217
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+230
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+413
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+414
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+241
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+432
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+308
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+279
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+317
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+671
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+558
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+61
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+1 425
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 20 九月 | +1 | |||
| 19 九月 | +1 | |||
| 18 九月 | +5 | |||
| 17 九月 | +6 | |||
| 16 九月 | +9 | |||
| 15 九月 | +7 | |||
| 14 九月 | +9 | |||
| 13 九月 | +7 | |||
| 12 九月 | +3 | |||
| 11 九月 | +6 | |||
| 10 九月 | +1 | |||
| 09 九月 | +4 | |||
| 08 九月 | +3 | |||
| 07 九月 | +2 | |||
| 06 九月 | +7 | |||
| 05 九月 | +5 | |||
| 04 九月 | +10 | |||
| 03 九月 | +13 | |||
| 02 九月 | +6 | |||
| 01 九月 | +7 |
频道帖子
| 2 |  Какой эмоджи вам нужен больше всего?🚀
Если сложно выбрать, тогда забирайте все🤩
Стикерпак уже доступен для наших подписчиков:
➡️ для Телеграм
➡️ для Мах | 1 105 |
| 3 |  Новое видео на канале🚀
В этом видео мы разберем скрытую ошибку в плавании, из-за которой вы быстро устаете и задыхаетесь - отсутствие ротации. Вы узнаете правильную технику плавания и получите 3 упражнения, которые помогут исправить эту ошибку уже сегодня и сделают ваше плавание легким.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 128 |
| 4 |  🚀 Едем к вам с новыми интенсивами!
У нас созрел огненный план — до конца года устроить тур по городам России с нашими интенсивами! Хотим ворваться к вам на выходные, круто провести время вместе и мощно прокачать технику. 🏊
В каком городе вас искать?
✍️ Пишите в комментариях, откуда вы и где нам точно стоит сделать остановку! | 1 185 |
| 5 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Начальный 🚀⠀⠀
⠀⠀
• 50 на спине 50 ноги на спине⠀⠀
• 50 кроль 50 ноги кроль⠀⠀
• 50 брасс 50 ноги брасс⠀⠀
• 100 упр эстафета на груди ⠀⠀
• 100 упр эстафета на спине⠀⠀
• 100 упр брасс один гребок 2 толчка⠀⠀
• 9х50 1. кроль 33 2. спина 3. брасс длинно, Отдых между сериями - 30 секунд⠀⠀
• 100 закупаться⠀⠀
• 2 толчка на скольжение на груди⠀⠀
• 2 толчка на скольжение на спине⠀⠀
⠀⠀
S=1250м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
• 200 комплекс⠀⠀
• 100 ноги кроль⠀⠀
• 200 кроль⠀⠀
• 100 ноги брасс⠀⠀
• 200 упражнение брасс один гребок, два толчка⠀⠀
• 200 упражнение кроль эстафета ⠀⠀
• 6х100 1.кроль 33 55 по 50 2. брасс длинно⠀⠀
• 100 закупаться⠀⠀
• 3 толчка на скольжение на груди⠀⠀
• 3 толчка на скольжение на спине ⠀⠀
⠀⠀
S=1700м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
• 2х200 комплекс⠀⠀
• 100 ноги кроль⠀⠀
• 200 упр кроль эстафета⠀⠀
• 4х100 кроль 1. Дыхание 3/3 2. Дыхание 5/5⠀⠀
• 100 закупаться⠀⠀
• 4х100 комплекс длинно⠀⠀
• 100 закупаться ⠀⠀
• 4х50 кроль ускорение от 1 к 4
• 200 закупаться ⠀⠀
• 3 мощных выхода на груди⠀⠀
• 3 мощных выхожу на спине⠀⠀
⠀⠀
S=2000м ⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀⠀⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 266 |
| 6 |  ❌ Миф 1. «Я слишком стар, чтобы начинать»
Плавание в любом возрасте полезно для здоровья. Оно помогает восстановить подвижность суставов, сбросить лишний вес. Начинать можно в любом возрасте - хоть в 5, хоть в 75.
❌ Миф 2. «Я буду выглядеть смешно среди опытных пловцов»
Поверьте, профессионалам в бассейне нет до вас дела. Они сосредоточены на своей дистанции, а новичков в бассейне - большинство. Тренер подберет план и нагрузку так, чтобы вы чувствовали себя уверенно, а не «белой вороной».
❌ Миф 3. «Если я не умею плавать, я утону»
На нулевом уровне на первом занятии вы даже не отходите от бортика. Вы учитесь дышать, держаться на воде, делать «звездочку». Никто не бросит вас на глубину без подготовки. Страх может уйти уже на первом занятии.
❌ Миф 4. «Плавание не эффективно при похудении и сжигании жира»
За час интенсивного плавания сжигается до 500-700 калорий (больше, чем в беге!). Плюс это единственный спорт, где работают все группы мышц одновременно. Пресс, руки, спина, ноги - всё в тонусе.
❌ Миф 5. «Мне нужен только тренажерный зал, плавание - это несерьезно»
Если у вас болит спина, колени или шея, зал вам противопоказан (обязательна консультация специалиста). Бассейн - это мягкая нагрузка, которая вытягивает позвоночник, снимает напряжение и зажимы после сидения в офисном кресле.
Записаться на первую тренировку:
• на сайте
• через куратора
👉🏼Наш канал в Max | 1 395 |
| 7 |  +8🌊 Владивосток, спасибо за эту магия! Наш сбор официально завершен!
Это были невероятные дни, полные эмоций, океанского драйва и сумасшедшей энергетики Дальнего Востока. Мы прожили этот сбор на максимум: гуляли у легендарного маяка Токаревского, замирали от восторга в Приморском океанариуме, рассекали волны на катере и, конечно, наслаждались нежнейшими свежайшими морепродуктами 🦀✨
Главной и самой яркой точкой наших дальневосточных приключений стал заплыв X-WATERS Владивосток! Наша команда выложилась на все 100% и забрала свои заслуженные тумбочки! 🏆
Гордимся каждым нашим пловцом и делится победами:
🥇 Роман Дубовой (тренер сбора) — Абсолютный Лидер на дистанции 10 км с мощным результатом 2:59:04,4!
🥇 Александр Бубнов (тренер сбора) — 1 место в категории М18 на дистанции 4.7 км!
🥈 Оксана Рогалёва — 2 место на дистанции 1.2 км (категория Ж50)!
🥈 Антон Товпенко — 2 место на дистанции 1.2 км (категория М30)!
🥈 Юля Лебедева — 2 место на дистанции 2 км (категория Ж30)!
🥉 Андрей Ивлев — 3 место на дистанции 2 км (категория М40)!
Владивосток навсегда запомнится нам своей атмосферой, вкусом соли на губах и радостью от общих побед. Спасибо всем, кто был частью этой поездки! 💙 🔥
А мы двигаемся дальше!
Ближайшие сборы:
🌴 3–8 ноября — Египет
🏙 8–13 декабря — Дубай
3х-дневные интенсивы:
🏊♂️ 16–18 октября — Серпухов, Подмосковье
🌲 13–15 ноября — Серпухов, Подмосковье
❄️ 11–13 декабря — Новосибирск
Присоединяйтесь к нашим сборам 🫰🏻🏊 | 1 740 |
| 8 |  Новое видео на канале🚀
В этом видео мы разберем упражнения на дыхание во время плавания кролем, которые помогут перестать задыхаться, избавят от попадания воды в нос и необходимости постоянно держаться за бортик.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 559 |
| 9 |  +5🚀 Чтобы участвовать в соревнованиях, не нужно быть профессионалом!
Ваш ребёнок регулярно ходит на тренировки, но ещё ни разу не участвовал в соревнованиях? Или вы сами давно хотели попробовать выйти на старт?
6 декабря в «Акватории ЗИЛ» пройдут «Гонки Ракет» — любительские соревнования, где можно сделать свой первый шаг в соревнованиях, проверить себя на дистанции, почувствовать азарт старта и понять, на что вы способны за пределами обычной тренировки. А для родителей — это возможность увидеть, как тренировки превращаются в конкретный результат, поддержать ребёнка в новом опыте и вместе провести день на большом спортивном празднике 🏊♂️🎄
В карусели рассказали все детали:
➡️ Кому подойдут «Гонки Ракет»
➡️ Дистанции, стили и выгодные комбо
➡️ Локация и тематика соревнования
➡️ Что ждёт участников на старте
🔗 Переходите по ссылке, выбирайте свою дистанцию и пробуйте себя в новом формате.
➡️ Канал Гонок Ракет в Telegram
➡️ Подробнее о Гонках Ракет в нашем боте
До встречи на старте! 🚀 | 1 850 |
| 10 |  Гребок в 4-х стилях плавания
🏊🏼♂️Хочу научиться плавать
👉 Наш канал в Max | 1 663 |
| 11 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Начальный 🚀⠀⠀
⠀⠀
•50 спина + 50 брасс + 50 кроль ⠀⠀
•100 ноги кроль ⠀⠀
•100 руки брасс, ноги кроль ⠀⠀
•200 упражнение: гребок 1 рукой, гребок 2 рукой, гребок двумя руками одновременно ⠀⠀
•4*25 м спина быстро, отдых 10сек⠀
•50 откупаться ⠀⠀
•4*25 м брасс быстро, отдых 10сек ⠀
•50 откупаться ⠀
•4*25 м кроль быстро, отдых 10сек⠀
•50 откупаться ⠀⠀
⠀⠀
S=1000м ⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 ноги кроль ⠀⠀
•100 кроль ⠀⠀
•100 ноги спина, руки стрелочка ⠀⠀
•100 спина ⠀⠀
•2*200 м комплексное плавание (дельфин, спина, брасс, кроль по 25м), отдых 1 минута между сериями ⠀⠀
•100 откупаться ⠀⠀
•2*200 комплексное плавание в обратном порядке (кроль, брасс, спина, дельфин по 25м), отдых 1 минута между сериями ⠀
•100 откупаться ⠀⠀
⠀⠀
S=1400м ⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•3*100 комплексное плавание по 25м ⠀⠀
•100 ноги дельфин на спине стрелочка ⠀⠀
•2*100 (75 кроль + 25 дельфин сильно !), отдых между сериями 30сек ⠀⠀
•100 откупать ⠀⠀
•2*100 (75 кроль + 25 спина сильно !), отдых между сериями 30сек ⠀⠀
•100 откупаться ⠀⠀
•2*100 (75 кроль + 25 брасс сильно !), отдых между сериями 30сек⠀⠀⠀
•100 откупаться⠀⠀
•300 упражнение (100 руки брасс и ноги кроль + 100 спина двумя руками одновременно + 100 кроль на скольжение)⠀⠀
•4*50 комплексное плавание, отдых 20сек⠀⠀
•100 брасс на скольжение ⠀⠀
⠀⠀
S=1900м ⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 730 |
| 12 |  +5Сменить декабрьскую слякоть на +29 °C и тёплые волны Персидского залива - звучит как отличный план 🏝️
Школа плавания SwimRocket едет на тренировочный сбор, где можно подтянуть технику, прокачать выносливость и мощно перезагрузиться перед Новым годом.
📍 Локация: Дубай, ОАЭ - бассейн (+28 °C) и тренировки на открытой воде прямо в море.
🗓 Даты: 8-13 декабря 2026 года.
🏆 Финальный заплыв: кульминация сбора - участие в заплыве Arab Swim, где можно зафиксировать свой прогресс и забрать заслуженную медаль.
🔗 Бронирование по ссылке
Кстати, виза для поездки гражданам РФ не нужна — достаточно просто собрать чемодан! Вы с нами? | 1 889 |
| 13 |  +6Что напишет ваш ребёнок в сочинении «Как я провёл лето»? 💭
Пока кто-то вспоминает часы в телефоне, наши ребята пишут настоящие приключенческие истории! В этом году детские сборы SwimRocket — это 5 потрясающих локаций, море, сосновый воздух, сотни часов тренировок и лучшие друзья со всех уголков страны, от Москвы до Чукотки.
Но самое главное — мы не прощаемся! ❤️
🍁 Впереди — тёплые осенние сборы!
Осенние каникулы — это идеальное время, чтобы обняться снова, подтянуть технику и зарядить батарейки перед учёбой.
🏊♂️ Осенний сбор в «Гринпарке»:
• 1 смена: 25 – 31 октября
• 2 смена: 15 – 21 ноября
🔗 Бронирование по ссылке
Детей ждут любимые тренеры, горящие глаза, уютная атмосфера и новые победы в воде! 🏊♂️🔥 | 1 917 |
| 14 |  Плавание - это 💙 | 1 961 |
| 15 |  Одно упражнение - и вы поймёте траекторию движения руками брассом🔥
🚀Научиться плавать
👉🏼Наш канал в Max | 1 863 |
| 16 |  Новое видео на канале🚀
В этом видео мы сравним самый дешевый и самый дорогой бассейн. Мы проверим всё - от раздевалок и душевых до качества воды, дорожек и сервиса, чтобы выяснить, за что на самом деле платят больше и стоит ли переплачивать за премиум-сегмент.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 971 |
| 17 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Начальный🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 кроль + 50 брасс⠀⠀
•100 спина⠀+ 50 брасс⠀⠀
•100 ноги кроль + брасс⠀⠀
•200 упр руки брасс ноги кроль⠀⠀
•10х25 брасс + кроль⠀⠀
•100 закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=950м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•100 (75 кроль + 25 батт)⠀⠀
•100 (25 батт + 75 брасс)⠀⠀
•100 (75 брасс + 25 кроль)⠀⠀
•200 ноги комплекс⠀⠀
•200 упражнение: гребок двумя руками баттерфляем + возврат правой и левой по очереди через пронос⠀⠀
•6х75 (50 кроль + 25 ноги кроль)⠀⠀
•100 закупаться⠀⠀
•4х50 (25 брасс спокойно + 25 кроль ускорение)⠀⠀
•100 закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=1400м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
•2х200 (1) 75 кроль + 25 брасс (2) 75 кроль + 25 батт⠀⠀
•200 ноги комплекс⠀⠀
•200 упражнение на одной руке кроль⠀⠀
•200 упражнение брасс: 1 гребок 2 толчка ногами⠀⠀
•4х100 (1)кроль+брасс по 25 (2)кроль+баттерфляй по 25⠀⠀
•100 закупаться ⠀⠀
•4х50 брасс + баттерфляй по 25 (1)мягко (2)газ⠀⠀
•100закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=1800м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 945 |
| 18 |  🔔 1 СЕНТЯБРЯ - ВРЕМЯ ВЫБИРАТЬ НЕ ТОЛЬКО ШКОЛЬНЫЕ ПРЕДМЕТЫ 📚
Но и то, чему ребёнок научится за этот учебный год.
🏊🏼♂️Плавать техничнее
🏊🏼♂️Правильно дышать
🏊🏼♂️Освоить новый стиль
🏊🏼♂️Стать выносливее
🏊🏼♂️Научиться не сдаваться, когда сразу не получается
🏊🏼♂️Впервые выйти на старт и почувствовать себя настоящим спортсменом🏆
Подберём ребёнку группу по возрасту и подготовке, тренера и подходящий бассейн.
🎯 Первые результаты уже через месяц занятий!
Подбор группы и подробная информация 👉🏼 @SwimRocketBot_bot | 1 916 |
| 19 |  +5Хотите провести следующий сезон с командой SwimRocket?🚀
👉🏼Присоединяйтесь к обучению на новый сезон:
• запись через сайт
• запись через куратора
👉🏼Наш канал в Max | 1 783 |
| 20 |  Даже если ваш отпуск уже прошел (или же он только предстоит), это обязан знать каждый❗️
Чувствовать себя увереннее в воде можно уже через несколько тренировок🏊🏼♂️
👉🏼 Записаться на первое занятие по плаванию | 2 093 |
