Плавание SwimRocket
الذهاب إلى القناة على Telegram
Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼♂️ 🌊 Сочи 28.09-03.10 👧🏼🧒🏼 Гринпарк, Домодедово (25-31.10 и 15-21.11) 📈Группы Роста t.me/NKNKTG Сайт: https://clck.ru/3RckG6 Реклама @nkislov #ENRCO РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5f504c
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Плавание SwimRocket
تُعد قناة Плавание SwimRocket (@swimrocket) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 12 693 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 718 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 50 848 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 12 693 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 31 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -46، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 3، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: موثّقة (مؤكدة رسمياً من تيليجرام)
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 13.30%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 6.14% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 688 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 780 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 22.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кроль, плавание, swimrocket, закуп, кроль.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Полезные статьи и обзоры по плаванию🏊🏼♂️
🌊 Сочи 28.09-03.10
👧🏼🧒🏼 Гринпарк, Домодедово (25-31.10 и 15-21.11)
📈Группы Роста t.me/NKNKTG
Сайт: https://clck.ru/3RckG6
Реклама @nkislov
#ENRCO
РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5...”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 01 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
12 693
المشتركون
+324 ساعات
-27 أيام
-4630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+1
في 0 قنوات
أغسطس '26
+104
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+118
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+182
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+216
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+133
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+191
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+448
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '26
+346
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+254
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+564
في 12 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+368
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+225
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+255
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+273
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+348
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+303
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+463
في 9 قنوات
Get PRO
مارس '25
+542
في 8 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+687
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+451
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+436
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+868
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+618
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+864
في 6 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+513
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+399
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+369
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '24
+427
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+395
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+359
في 10 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+443
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+384
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+340
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+284
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+325
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+255
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+214
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+272
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+217
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+230
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+413
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+414
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+241
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+432
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+308
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+279
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+317
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+671
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+558
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+61
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+1 425
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 01 سبتمبر | +1 |
منشورات القناة
🔔 1 СЕНТЯБРЯ - ВРЕМЯ ВЫБИРАТЬ НЕ ТОЛЬКО ШКОЛЬНЫЕ ПРЕДМЕТЫ 📚
Но и то, чему ребёнок научится за этот учебный год.
🏊🏼♂️Плавать техничнее
🏊🏼♂️Правильно дышать
🏊🏼♂️Освоить новый стиль
🏊🏼♂️Стать выносливее
🏊🏼♂️Научиться не сдаваться, когда сразу не получается
🏊🏼♂️Впервые выйти на старт и почувствовать себя настоящим спортсменом🏆
Подберём ребёнку группу по возрасту и подготовке, тренера и подходящий бассейн.
🎯 Первые результаты уже через месяц занятий!
Подбор группы и подробная информация 👉🏼 @SwimRocketBot_bot
| 2 |  +5Хотите провести следующий сезон с командой SwimRocket?🚀
👉🏼Присоединяйтесь к обучению на новый сезон:
• запись через сайт
• запись через куратора
👉🏼Наш канал в Max | 752 |
| 3 |  Даже если ваш отпуск уже прошел (или же он только предстоит), это обязан знать каждый❗️
Чувствовать себя увереннее в воде можно уже через несколько тренировок🏊🏼♂️
👉🏼 Записаться на первое занятие по плаванию | 1 104 |
| 4 |  +7☀️ Продлите лето в Сочи!
С 28 сентября по 3 октября мы едем на 6-дневный тренировочный сбор в Сочи перед стартами SWIMSTAR и SWIMCUP 🌊
📍Олимпийский Сочи
📲 Регистрация по сcылке
Бархатный сезон — это теплое солнце, комфортная температура без летней жары и море, в котором всё ещё можно плавать. А значит, мы будем совмещать тренировки с настоящим отдыхом: работать над техникой, скоростью и тактикой, тренироваться в открытой воде, загорать у моря и ездить на экскурсии в горы 🚀
Вы с нами? 🏊♂️ | 1 228 |
| 5 |  Первые дни после отпуска - самые тяжёлые. Сложно вставать, концентрироваться на делах, постоянно хочется спать.
Что делать в таком случае?
🧠 Совет №1: «Час тишины» вместо бесконечного скроллинга. В первую неделю мозг перегружен информацией. Вместо того, чтобы листать ленту в обед, просто посидите 10–15 минут в тишине или послушайте музыку. Это снижает кортизол и возвращает способность фокусироваться на задачах.
🌅 Совет №2: Световая терапия с утра. Как только проснулись, включите свет или откройте шторы. Если на улице пасмурно, постойте минуту у окна. Свет - самый мощный триггер для выработки серотонина и отмены «режима джетлага».
🥗 Совет №3: Пищевая разгрузка. Не садитесь на жесткую диету после отпуска. Добавьте в рацион больше зелени, свежих овощей, не забываете пить воду.
🛌 Совет №4: Сдвигайте подъём на 15 минут в день. Не пытайтесь встать в 6:00, если вставали в 10:00. Сегодня поставьте будильник на 15 мин раньше, завтра - ещё на 15. Это не будет вводить ваш организм в стресс.
🏊🏼♂️Совет №5: Тренировки в воде. Почему именно плавание, а не бег или тренажёрка? Регулярные тренировки в бассейне:
✔️ Выстраивают рутину - после пары занятий вы войдете в привычный режим.
✔️ Нормализуют сон - вода расслабляет и успокаивает нервную систему.
✔️ Снижают стресс - вспомните ощущение невесомости, когда все мысли уходят, а тело расслабляется.
✔️ Сжигают лишние калории из «all Inclusive» - за 45-60 минут тренировки уходит ~ 500 ккал.
Плавание в бассейне ждёт вас, а мы поможем вспомнить, как получать от него удовольствие😉
📲Записаться на сайте
📲Записаться через куратора
👉🏼Наш канал в Max | 1 224 |
| 6 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Начальный🚀⠀⠀
⠀
• 100 кроль⠀⠀
• 50 ноги кроль⠀⠀
• 100 на спине ⠀⠀
• 50 ноги на спине⠀⠀
• 10 минут кроль + спина без остановки ⠀⠀
• 100м закупаться ⠀⠀
⠀⠀
S=700-800м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
• 200 кроль⠀⠀
• 100 ноги кроль ⠀⠀
• 100 кроль дыхание 3/3, 5/5⠀⠀
• 100 кроль дыхание 5/5, 7/7⠀⠀
• 15 минут кроль без остановки
• 100 закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=1200-1300м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀 ⠀⠀
⠀⠀
• 2х200 кроль + ноги кроль ⠀⠀
• 100 кроль дыхание 5/5⠀⠀
• 100 на спине⠀⠀
• 20 минут кроль без остановки
• 100 закупаться ⠀⠀
⠀⠀
S=1800м-2000м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 249 |
| 7 |  Сегодня свой День рождения празднует основатель школы плавания SwimRocket Никита Кислов 🥳
⠀
Как же круто быть Ракетой -
Плыть легко без лишних слов.
Основал эту систему
Замечательный Кислов.
⠀
Наш Никита - самый лучший,
Плыть с нуля тебя научит.
Его ролик посмотрел
И в бассейне полетел!
⠀
Мы Никиту поздравляем,
И от всей души желаем
Счастья, радости, веселья,
Позитива, настроения,
5 млн на Ютубе и миллион друзей в округе!
⠀
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ🚀 🎉
⠀
Оставляйте свои поздравления в комментариях, Никита их увидит лично😍
⠀ | 1 550 |
| 8 |  +7Босфор навсегда в наших сердцах 🚀🏊
Регистрация на сбор на Босфоре 2027 уже открыта. Бронируйте слот по ссылке | 1 689 |
| 9 |  +7Босфор навсегда в наших сердцах 🚀🏊
Регистрация на сбор на Босфоре 2027 уже открыта. Бронируйте слот по ссылке | 1 |
| 10 |  Плавание - это +100 к поднятию уровня дофамина 🤩 | 1 906 |
| 11 |  +6Снова в школу! В школу плавания SwimRocket 🚀
⠀
С 1 сентября у нас стартует новый сезон обучения плаванию🔥
⠀⠀
Присоединяйтесь к нашим тренировкам и получите не только хорошее настроение, но и отличную физическую форму на весь год💪🏼
⠀
Бронь мест на групповые и персональные тренировки для детей и взрослых:
🚀на сайте
🚀через куратора
👉 Наш канал в Max | 1 985 |
| 12 |  Новое видео на канале🚀
В этом видео разберём технику плавания кролем и правильный гребок руками. Покажем основные ошибки, разберём захват воды и работу руки, а также дадим простые упражнения, которые помогут плыть быстрее и тратить меньше сил.
📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max | 1 580 |
| 13 | 🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Начальный🚀⠀⠀
⠀⠀
• 200 (100 кроль + 100 спина)⠀
• 100 ноги (50 кроль + 50 спина)⠀⠀
• 100 упражнение на спине: одна рука вверху, вторая внизу + смена через 6 ударов⠀⠀
• 100 упражнение кроль: два гребка правой, два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀⠀
• 2х50 кроль + спина ⠀⠀
• 100 кроль (25 спокойно + 25 газ)⠀⠀
• 100 закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=800м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
• 3х100 кроль, дыхание 3/3, 5/5, 3/3⠀⠀
• 100 ноги кроль⠀⠀
• 4х100 кроль: 100 кроль дыхание 3/3 + 100 брасс + 100 спина + 100 кроль дыхание 5/5
•50 закупаться ⠀⠀
• 200 упражнение кроль: два гребка правой, два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀⠀
• 4х25 кроль (25 газ +25 спокойно)⠀⠀
• 100 закупаться⠀⠀
⠀⠀
S=1250м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀 ⠀⠀
⠀⠀
• 3х100 кроль дыхание 3/3 + 5/5 по 50 ⠀⠀
• 200 ноги кроль + брасс⠀⠀
• 6х50 кроль дыхание 3/3 + 5/5 по 50
• 50 закупаться ⠀⠀
• 4х100: 50 кроль газ + 50 спина спокойно
• 100 закупаться ⠀⠀
• 200 упр кроль: два гребка правой, два гребка левой (один со вдохом, второй без)
• 100 закупаться⠀⠀
• 4х25 кроль, прогресс по скорости от 1 отрезка к 4 отрезку ⠀⠀
• 100 закупаться ⠀⠀
⠀⠀
S=1750м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max | 1 617 |
| 14 |  +5Начало учебного года — это всегда стресс. Бесконечные уроки, ранние подъемы и адаптация после лета выжимают из детей все силы. 🙈 А сидение в телефоне на каникулах этот ресурс точно не восстановит.
Детям нужен яркий перерыв: сменить обстановку, выдохнуть и разгрузить голову перед долгой зимой 🌲✨
На осенних сборах SwimRocket в подмосковном «Гринпарке» каникулы превращаются в идеальную перезагрузку. Утренние разминки в лесу, тренировки в теплом 25-метровом бассейне, а после — настолки, квесты и вечерние посиделки с друзьями. 🍕🎲 Никаких гаджетов и учебы.
Когда ребенок по-настоящему расслабляется, спортивные результаты растут сами собой. Домой он возвращается счастливым, с подтянутой техникой и запасом энергии на новую четверть 💪✨
🗓 Даты: 1 смена: 25–31 октября | 2 смена: 15–21 ноября.
👶 Возраст: 6–17 лет (любой уровень подготовки).
🌲 Локация: «Гринпарк» в Домодедово — сосновый лес, закрытая территории и собственный бассейн.
🌊 В программе: плавание, ОФП, разбор техники, игры и заботливые тренеры-наставники.
Подарите ребенку каникулы, после которых хочется учиться и двигаться дальше 🍁 Бронирование по ссылке | 1 901 |
| 15 | لا يوجد نص... | 1 643 |
| 16 | لا يوجد نص... | 39 |
| 17 | 🏝 Египет, Красное море и сбор SwimRocket: идеальный план, как сбежать от ноябрьской хандры! 🏊♂️✨
С 3 по 8 ноября мы отправляемся в солнечную Хургаду, где совместим мощный тренировочный процесс с полноценным отпуском. А кульминацией нашего сбора станет участие в финальном заплыве Pharaoh Swim, где вы сможете проверить свои силы и прочувствовать настоящий соревновательный драйв!
🔗 Бронирование слотов по ссылке
Мы знаем, что вам важно:
• Не «просто поплавать», а увидеть реальный прогресс. Поэтому мы делим группы по уровням (новички, средние, ПРО) и делаем фокус на персональном разборе техники с помощью видеоанализа от тренеров.
• Преодолеть страх или дискомфорт на открытой воде. Мы мягко адаптируем вас к морской воде, отработаем ориентирование и поставим уверенную технику.
• Получить максимум без организационной головной боли. Всё продумано уже за вас: туристическая виза оформляется прямо в аэропорту по прилете, проживание в отеле 4* и питание. Вам остаётся только сконцентрироваться на плавании.
• Не только тренироваться, но и полноценно отдохнуть. После заплывов — СПА, экскурсии к пирамидам, дайвинг или просто расслабляющий отдых у бассейна.
Подарите себе тёплую неделю ярких эмоций, новой техники и отличной компании!🚀 | 1 |
| 18 |  Почему плавание - лучший друг при похудении? 💙
👉🏼Начать с первой тренировки
👉🏼Наш канал в Max | 1 871 |
| 19 |  +3Пока мы спали болели за наших ребят на Чемпионате Европы, они время не теряли🔥
5(!) медалей за вчерашний вечер!
🥇 Евгения Чикунова — 200 м брасс
🥇 Егор Корнев, Иван Гирев, Дарья Клепикова, Кира Манохина - эстафета 4х100 вольный стиль смешанная
🥈 Климент Колесников - 50 м на спине
🥉 Павел Самусенко - 50 м на спине
🥉 Дарья Клепикова - 100 м баттерфляй
Гордимся нашими пловцами🏆👏🏻 | 2 179 |
| 20 |  🔥Похудеть
✔️тренировка должна длиться от 40 до 60 минут без долгих пауз;
✔️движения должны быть активными, с постоянным участием крупных мышечных групп;
✔️полезно чередовать стили плавания и добавлять упражнения с доской и другим инвентарем.
🤩Не болела спина
✔️ваш позвоночник в воде должен быть как струна. Представьте, что за макушку и пятки вас тянут в противоположные стороны. Это создает микродекомпрессию - расстояние между позвонками увеличивается, мышцы расслабляются;
✔️держите пресс в легком напряжении, чтобы таз не провисал.
😴 Лучше спать
✔️за 10 минут до конца тренировки сбавьте темп до минимум - вы выйдете из бассейна с ощущением легкой приятной усталости;
✔️средоточьтесь на активном выдохе в воду - долгий выдох успокаивает нервную систему и снимает напряжение.
🚀Плыть быстрее всех
✔️работайте над скольжением в воде. Дольше держите руку впереди;
✔️входите в воду плавно, избегая "разрыва" воды. Экономия энергии = высокая скорость на дистанции.
Записаться на тренировки по плаванию в SwimRocket на новый сезон можно:
👉🏼на сайте
👉🏼через куратора | 1 895 |
