Психология саморазвития
Kanalga Telegram’da o‘tish
Выжигаем иллюзии, ломаем предрассудки, апгрейдим сознание и адаптируем к реальности. Реклама: @LehaMSK Регистрация в РКН: https://rkn.link/8or Купить рекламу через биржу: https://telega.in/c/SilaSlov
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali Психология саморазвития analitikasi
Психология саморазвития (@silaslov) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 118 027 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 65-o'rinni va Rossiya mintaqasida 4 407-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 118 027 obunachiga ega bo‘ldi.
24 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 156 ga, so‘nggi 24 soatda esa 30 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 6.35% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.71% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 7 490 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 3 195 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 160 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent тревога, дыхание, улыбка, усталость, икигай kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Выжигаем иллюзии, ломаем предрассудки, апгрейдим сознание и адаптируем к реальности.
Реклама: @LehaMSK
Регистрация в РКН: https://rkn.link/8or
Купить рекламу через биржу: https://telega.in/c/SilaSlov”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 25 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
118 027
Obunachilar
+3024 soatlar
+2047 kunlar
+15630 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+606
3 kanalda
Iyun '26
+214
6 kanalda
Get PRO
May '26
+361
2 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+207
6 kanalda
Get PRO
Mart '26
+434
5 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+343
6 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+387
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+79
9 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+276
8 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+203
8 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+258
7 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+270
7 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+304
8 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+127
11 kanalda
Get PRO
May '25
+202
8 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+234
5 kanalda
Get PRO
Mart '25
+190
3 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+121
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+365
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+3 081
6 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+3 719
22 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+5 801
110 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+1 725
2 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+1 992
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+1 265
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+719
2 kanalda
Get PRO
May '24
+1 481
13 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+621
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+358
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+385
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+569
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+449
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+2 809
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+3 646
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+4 207
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+331
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+175
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+171
0 kanalda
Get PRO
May '23
+120
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+100
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+2 039
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+1 611
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+1 381
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+1 799
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+371
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+399
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+124
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+39
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+995
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+7 466
0 kanalda
Get PRO
May '22
+1 509
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+1 242
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+455
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+2 506
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+1 996
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+693
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+805
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+1 102
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+791
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+2 269
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+1 096
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+907
0 kanalda
Get PRO
May '21
+1 267
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+6 545
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+2 018
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+2 573
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+2 930
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+161 515
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | +41 | |||
| 23 Iyul | +32 | |||
| 22 Iyul | +31 | |||
| 21 Iyul | +29 | |||
| 20 Iyul | +51 | |||
| 19 Iyul | +36 | |||
| 18 Iyul | +50 | |||
| 17 Iyul | +35 | |||
| 16 Iyul | +37 | |||
| 15 Iyul | +33 | |||
| 14 Iyul | +40 | |||
| 13 Iyul | +27 | |||
| 12 Iyul | +16 | |||
| 11 Iyul | +17 | |||
| 10 Iyul | +26 | |||
| 09 Iyul | +16 | |||
| 08 Iyul | +12 | |||
| 07 Iyul | +10 | |||
| 06 Iyul | +13 | |||
| 05 Iyul | +17 | |||
| 04 Iyul | +14 | |||
| 03 Iyul | +11 | |||
| 02 Iyul | +9 | |||
| 01 Iyul | +3 |
Kanal postlari
Революционный взгляд на современную психологию и общество, представленный через призму уникального эксперимента между пациентом и психологом.
В центре повествования — новаторская концепция двух полюсов существования, где читатель сталкивается с радикально новым подходом к пониманию себя и мира. Автор предлагает отказаться от привычных психологических паттернов и взглянуть на мир через призму честного диалога и осознанного выбора.
Книга представляет собой дневник эксперимента, где теория переплетается с практикой, а абстрактные концепции находят конкретное воплощение.
Ключевые особенности:
1. Оригинальная концепция полюсов существования.
2. Новый подход к роли психолога как «свидетеля»
3. Практические инструменты для саморазвития.
4. Глубокий анализ современных социальных проблем.
5. Отсутствие приукрашиваний и ложных обещаний.
Это не просто книга по психологии — это приглашение к глубокому самоанализу для тех, кто готов столкнуться с правдой о себе и мире.
Эта книга не для всех. Если вы не мучились вопросом "зачем всё", если вы не пробовали быть честным и вас использовали,если вы верите, что "всё будет хорошо" и "главное — позитивный настрой" — закройте её. Она не для вас. Для вас есть тысячи других книг. Они добрые. Они утешают. Они обещают. Эта книга не обещает. Она называет вещи своими именами. И иногда — режет без анестезии.
| 2 | Сбросить гнев за 30 секунд
Друзья, вы знаете это состояние: злость накрывает так, что руки трясутся, в висках стучит, а внутри будто ток. В голове уже сценарий “убить-порвать”, и единственное адекватное желание сейчас это срочно спустить пар, пока не улетело давление и не ляпнулось лишнее.
Есть одно простое упражнение, которое реально работает быстро. Что делать:
1. Встаньте.
2. Начните сильно трясти кистями, как будто стряхиваете воду после мытья рук.
3. Через 5 секунд подключите предплечья.
4. Еще через 5 секунд трясите руками полностью от плеча.
5. Потом добавьте ноги, плечи, голову.
6. И вот так тряситесь 15–20 секунд, как будто вы человек на виброрежиме.
Да, выглядит смешно. Но работает огонь. 🔥
Почему это помогает:
Когда мы злимся, в тело влетает адреналин и мышцы автоматически зажимаются, как перед дракой. Тряска буквально сбрасывает это напряжение и мозг получает сигнал: “опасность прошла”.
💪 Гнев почти всегда живет в мышцах. Растрясли тело и злость становится тише вместе с этим внутренним зажимом. | 2 924 |
| 3 | Мозг любит повторения. Если одну и ту же мысль слышать часто, он начинает считать её правдой. Даже когда это неправда.
Ты видишь тезис в ленте, потом слышишь его от знакомых, потом натыкаешься на похожее видео. В какой то момент он перестаёт вызывать сомнения не потому что ты его проверил, а потому что он стал привычным.
Это называют эффектом правды. Частота убеждает сильнее фактов. Так продвигаются фейки, религиозная и политическая пропаганды, тревожные установки и чужие взгляды на жизнь.
Поэтому важно следить за тем, что ты читаешь и слушаешь. Не всё, что звучит уверенно и часто, стоит принимать за истину. | 3 903 |
| 4 |  Когда внешне всё хорошо, а внутри ощущение, что жизнь проходит на автопилоте.
Именно с таким состоянием чаще всего приходят на практический вечер проекта «Дизайн Сознания».
В программе — телесные практики, звуковое погружение, упражнения на внутреннюю ясность и спокойная атмосфера без лекций и мотивационных шоу.
📍 Москва, ул. Мясницкая, 46с1
Подробности — @mira_iiaya | 3 883 |
| 5 |  Снимаем стресс и тревожность за 30 секунд по методу учёных Стэндфордского университета.
Они разработали ультраэффективный биохак для нервной системы — физиологический вздох. В моменты, когда вас накрывает паника или тревожность, делайте вдох по такой технике:
1. Глубокий вдох носом почти до максимума.
2. Секундный до-вдох поверх первого (резко дожимаем воздух).
3. Длинный, ленивый выдох через рот (в два раза длиннее вдоха).
Всего 30 секунд — паника отступает, позволяя вам вернуть контроль над собой прямо во время переговоров или кризиса. Пользуйтесь! | 3 840 |
| 6 | Учёные снова провели исследование и доказали то, что мы и так знали сердцем: после учёбы надо спать.
Те, кто ложится после занятий, запоминают материал почти в два раза лучше. Мозг просто не успевает всё переварить на бегу, ему нужен сон, чтобы уложить знания по полочкам.
Так что иногда лучший способ учиться — лечь и закрыть глаза. Так что чаще высыпаемся, друзья. | 4 183 |
| 7 |  Лучшие привычки для спокойствия мозга — в рилсах собрали советы из нейробиологии, которые действительно улучшают здоровье психики и качество отдыха:
1. Душ в темноте.
Сами по себе приём душа или ванной является терапевтическим процессом, но его можно сделать ещё более расслабляющим. Отсутствие света снизит сенсорную нагрузку на психику и значительно снизит уровень кортизола.
2. 10-15 минут в тотальной тишине.
Если просто посидеть без телефона, книги и любого внешнего шума, то можно мгновенно себя заземлить. Особенно совет подходит для ситуаций, когда нужно настроить себя на важное дело или продуктивную работу.
3. Максимально снизить количество инфошума.
Уборка, готовка, приём пищи или небольшая прогулка без телефона — лучшие помощники на пути к расслабленной психике.
Запоминаем и выполняем ❤️ | 4 826 |
| 8 | С этим багажом книг вы прокачаете свой мозг на максимум
Здесь собраны лучшие работы по каждой сфере жизни — от продуктивности до отношений.
Продуктивность
– Либерти Мендез — Искусство лени
– Кэл Ньюпорт — Глубокая работа
– Джеймс Клир — Атомные привычки
– Грег Маккеон — Эссенциализм
– Брайан Трейси — Съешьте лягушку!
Коммуникация
– Дейл Карнеги — Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
– Кармайн Галло — Выступай как TED
– Керри Паттерсон и др. — Критически важные разговоры
– Крис Восс — Никогда не разделяйте разницу
– Лейл Лоундес — Как разговаривать с кем угодно
Бизнес
– Фил Найт — Продавец обуви
– Джим Коллинз — От хорошего к великому
– Питер Тиль — От нуля к единице
– Джон Брукс — Деловые приключения
– Джош Кауфман — Сам себе MBA
Личные финансы
– Джордж С. Клейсон — Самый богатый человек в Вавилоне
– Роберт Кийосаки — Богатый папа, бедный папа
– Морган Хаусел — Психология денег
– М.Дж. ДеМарко — Быстрый путь миллионера
– Дейв Рэмси — Полное преображение денег
Поведение человека
– Роберт Грин — Законы человеческой природы
– Роберт Грин — 48 законов власти
– Фёдор Достоевский — Преступление и наказание
– Даниэль Канеман — Думай медленно, решай быстро
– Роберт Чалдини — Психология влияния
Дисциплина
– Дэвид Гоггинс — Не можешь меня сломать
– Уильям Макрейвен — Заправляй постель
– Райан Холидей — Дисциплина – это судьба
– Дэниел Пинк — Драйв
– Роберт Грин — Мастерство
Критическое мышление
– Рольф Добелли — Искусство мыслить ясно
– Шейн Парриш — Ясное мышление
– Адам Грант — Думай снова
– Даниэль Канеман — Предсказуемо иррациональный
– Нассим Николас Талеб — Одураченные случайностью
Креативность
– Остин Клеон — Кради как художник
– Эд Кэтмелл — Творческая компания
– Сет Годин — Практика
– Стивен Прессфилд — Путь художника
– Джулия Кэмерон — Путь художника
Саморазвитие
– Марк Мэнсон — Тонкое искусство пофигизма
– Кэрол Дуэк — Гибкое сознание
– Векс Кинг — Хорошие вибрации, хорошая жизнь
– Робин Шарма — Монах, который продал свой «Феррари»
– Гектор Гарсия, Франсеск Миральес — Икигай
Отношения
– Джон Грей — Мужчины с Марса, женщины с Венеры
– Амир Левин, Рэйчел Хеллер — Привязанность
– Логан Юри — Как не остаться одному
– Гэри Чепмен — 5 языков любви
– Дэвид Рико — Как быть взрослым в отношениях
Печатаем чек-лист и обещаем себе читать по книге в месяц. | 4 365 |
| 9 |  Иногда кажется, что проблема в работе, партнёре или обстоятельствах. Но обстоятельства меняются, а тревога и те же конфликты возвращаются снова.
Это не невезение. Это сценарии - паттерны поведения, которые человек не замечает, потому что они кажутся нормой. Почему снова выбирается похожий партнёр. Почему одни и те же слова задевают сильнее всего.
Программа «Практический психолог» Академии EDPRO построена так, чтобы сначала разобраться в себе, а потом помогать другим. Через транзактный анализ, личную и групповую терапию, практику с разборами вы увидите свои модели изнутри и получите инструменты, чтобы их менять.
Диплом о профессиональной переподготовке от EDPRO и международный диплом чешского института ОЕАЕР открывают путь в профессию.
У EDPRO день рождения — скидка 30% прямо сейчас. По этой ссылке ещё +5% и мини-курсы в подарок!
Оставьте заявку. Специалист без давления расскажет о программе и зафиксирует скидку. | 4 494 |
| 10 |  5 лет терапии за 1 минуту.
Решил накинуть позитивной психологии вам в ленту. Хорошего дня, друзья! ❤️ | 4 494 |
| 11 | Движение — это возвращение к себе.
Когда ты долго лежишь или сидишь, залипаешь в телефоне, тело становится чужим. Пропадает чувствительность, остаётся только тревога, апатия, прокрастинация.
Дело не в мышцах. Дело в психике. Прогулка разгружает голову. Потягивания возвращают контакт с телом. Простые движения снижают тревожность.
Пот — это слёзы, которые вышли через кожу, а не через нервы. Не надо в спорт. Надо в движение. Пешком до магазина, потянуться утром, покрутить плечами, и ты уже начинаешь возвращаться.
Сначала лень. Потом тяжело. А потом легче: дышать, думать, жить.
Когда мы не движемся, мы зависаем. И в теле, и в жизни. Движение — жизнь! Не забывайте об этом. | 5 371 |
| 12 | Техника дыхания “4-7-8”
Иногда достаточно пары минут, чтобы успокоиться.
Вот как сделать:
1. Сядь удобно, закрой глаза.
2. Медленно вдохни через нос, считая до 4.
3. Задержи дыхание и досчитай до 7.
4. Медленно выдыхай через рот, считая до 8.
5. Повтори всё это 4 раза.
Это упражнение помогает снизить тревожность, расслабить тело и немного перезагрузиться.
Полезно, когда чувствуешь, что начинаешь закипать. | 6 564 |
| 13 | Полезные навыки для жизни без перегруза
• Учитесь переключаться с напряжения на отдых так же легко, как меняете радиостанцию.
• Живите одним днём. Завтра будет новый день и новые задачи.
• Будьте полностью в том, чем заняты сейчас, не распыляйтесь на десяток дел сразу.
• Останавливайтесь и спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую? Нужно ли это мне?»
• Замечайте тело – где зажимы, где лишние движения.
• Освобождайтесь от старых привычек, которые не приносят пользы.
• Наблюдайте за мыслями: нужны ли вам негативные сценарии?
• Записывайте свои переживания на бумагу, ищите решения.
• Закрывайте незавершённые дела, они крадут силы.
• Освойте дыхательные практики – простое глубокое дыхание уже способно успокоить.
• Разбивайте день на отрезки и делайте перерывы для удовольствия.
• Найдите время для счастья: люди и дела, от которых теплеет сердце, должны быть в расписании.
• Не спешите принимать трудные решения – иногда «решение не действовать» лучшее.
• Двигайтесь: спорт, танцы, прогулки помогают телу переработать стресс.
• Учитесь смотреть на людей безоценочно – принимать, а не судить.
• Полностью принимайте и себя – без осуждения.
• Если чьё-то поведение неприемлемо, просто обойдите стороной, не тратя силы на злость.
• Каждый день выделяйте час тишины без гаджетов. Полное расслабление – это лекарство. | 7 420 |
| 14 |  Российский бар представил коктейльную карту с первыми средствами психологической помощи. Лечат от самых различных заболеваний мощными миксами — коктейли подойдут для тревожников, людей с психозом, манией, СДВГ и паранойей.
Такие антидепрессанты мы берем. | 6 607 |
| 15 |  Долгое пребывание в закрытых помещениях без прогулок на улице вызывает тревожность, усталость и ощущение «тумана» в голове — об этот предупредили врачи. По их словам, сегодня люди проводят внутри помещений до 93% своего времени — это явление уже называют «цифровым ожирением».
• Экраны, искусственный свет, непрерывный поток новой информации и высокая умственная нагрузка заставляют нервную систему находиться в напряжении почти весь день
• Для её восстановления необходимы естественный дневной свет, темнота в ночное время, свежий воздух и возможность смотреть вдаль
Чтобы организм действительно восстановился, специалисты рекомендуют проводить на улице не менее 100 минут в день.
Друзья, многие психологические и не только проблемы — из-за вашего образа жизни. 😉 | 7 200 |
| 16 | Почему один человек сгорает от стресса, а другой — справляется?
Ответ в том, как именно мы воспринимаем ситуацию. Это основа модели профессора М. Перре.
Он объяснил: стресс — не то, что с нами происходит, а то, как мы это оцениваем. Один и тот же вызов может сломать или закалить — всё зависит от внутренней реакции.
В модели Перре четыре ключевых элемента:
1. Стрессоры
Всё, что выбивает из колеи: ссоры, долги, дедлайны, перемены, болезни. Даже радость может быть стрессом — свадьба, переезд. Главное — не само событие, а как вы его переживаете.
2. Оценка ситуации
Мозг решает: "Это угроза или нет?" И тут же: "Я справлюсь или не потяну?"
3. Реакция
Как тело и психика отвечают. У кого-то — бессонница и паника, у кого-то — собранность и фокус.
4. Способы совладания (копинг)
Кто-то дышит, идёт на прогулку, ищет решение. Кто-то запирается, ест, орёт или бежит от проблемы. Одни стратегии помогают, другие — усугубляют.
Главный вывод: Не стресс ломает нас — а то, как мы его воспринимаем. Если видим в нём катастрофу и чувствуем бессилие — уровень тревоги взлетает. Если видим вызов и верим в себя — мозг включает другие ресурсы.
Живой пример: Выступление перед людьми.
— Один человек думает: "Я подготовлен, справлюсь" — и волнуется в пределах нормы.
— Другой: "Я провалюсь, все будут смеяться" — и стресс накрывает с головой.
Хотя ситуация одна и та же.
Модель Перре показывает: стресс — не приговор, а сигнал. Важно не то, что происходит, а как мы это воспринимаем и с чем остаёмся внутри. Меняя реакцию, мы возвращаем себе контроль. И учимся заботиться о себе даже в трудные моменты. | 7 539 |
| 17 | Твоя точка отсчёта от молодости до старости
Задумайтесь: сколько бы вам было лет, если бы вы не знали свой возраст? Вот от этой цифры и стоит отталкиваться. Тело всегда слышит наши мысли. Когда мы чувствуем себя молодыми — мы и двигаемся, и думаем, и сияем по-молодому.
А что вы говорите детям о старости?
Дети считывают не слова, а пример. Если они видят нас активными, любящими жизнь — такими они и будут. Но если мы транслируем усталость и страх, то именно так они и запомнят взросление.
Мы нужны близким живыми и сильными. А ещё — самим себе. Возьмите ответственность за своё тело, радость и качество жизни.
И ещё одно:
Если нет мечты, цели, любимого дела или человека — молодость гаснет. Найдите то, ради чего хочется вставать утром. И держитесь подальше от тех, кто говорит: «В твоём возрасте уже поздно». Это неправда.
Старость начинается не в паспорте, а в момент, когда вы теряете интерес к жизни. Пока вы мечтаете и развиваетесь — вы молоды. Всегда. | 7 591 |
| 18 |  «О чём молчат даже близким»
Бывает момент, когда внутри накапливается столько всего, что словами не передать. Вроде бы всё хорошо — работа, дом, люди рядом. Но чувствуется какая-то тяжесть, которую не объяснить. Хочется побыть одной. Или наоборот — чтобы кто-то рядом был, но молчал.
Это не депрессия. Это когда душа устала от чужих ролей, от ожиданий, от вечного «надо». И хочется просто выдохнуть и понять, что происходит на самом деле.
Психолог Ольга Тюрина в своём канале пишет именно об этих состояниях. Без диагнозов, без советов. Просто про жизнь, про чувства, про то, что мы редко говорим вслух.
Она работает с телом, с родом, с тем, что не проговаривается. И показывает, что даже в самых сложных переплетениях есть опора.
Это канал для тех, кто готов быть честным с собой. Даже если это непросто.
Узнать больше → телеграмм @tyurina_olga_psy
Узнать больше → MAX | 7 100 |
| 19 |  +2Наткнулся в интернете на милые Терапевтичные диалоги из сессий с психологом.
Если вам зашло, добавлю вторую часть. | 7 077 |
| 20 | Болтовня как лечение
Когда мы общаемся вживую, мозг работает на полную. Он одновременно считывает слова, мимику, интонацию, позу, движение. Такая нагрузка усиливает кровообращение в лобных долях — тех самых, что отвечают за память, внимание и логику.
Видеозвонки так не умеют, голосовые тоже. В них информация обрезана: только лицо и звук, без ощущения пространства, без жестов в полном объёме, без живого присутствия. А живое общение — это полноценная тренировка для мозга и сосудов головы.
Если больше трёх месяцев нет регулярных личных встреч, когнитивные функции начинают потихоньку проседать. Переписки не спасают. Нужен именно разговор вживую.
Так что если давно не виделись с близкими и приятными знакомыми, это прямое показание назначить встречу. Начинаем год с профилактики для мозга. 😉 | 7 767 |
