PP Taomlar
Bizning kanalda to‘g‘ri ovqatlanishni yo‘lga qo‘yganlar uchun ajoyib pp taomlar berib boriladi. @Maftuna_Dietolog http://t.me/pp_taomlar
Ko'proq ko'rsatish1 205
Obunachilar
+224 soatlar
-77 kunlar
+6730 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
📣📣📣📣📣📣📣📣📣
5-maydan yangi marafon
Marafonda
Kuchli nazorat ✅
kunli ovqatlanish menyusi 🥘🥗
Sport mashqlar👯♀
latofatli raqs 💃
Motivatsiya🚀
Har kunlik jonli suhbat📞
Yuz parvarishi 🧚♀
🤩sizlar uchun yangilik imtim gimnastika va masaj qo‘shimcha bonus qilib o‘rgatiladi.
📣📣marafonda bir oyda kami 4-5 kgdan
8-9 kggacha sog‘lom ozasiz
☝️eng muhumi sog‘lom va go‘zal bo‘lib ozish
🤩imtim gimnastika +yangi menyular yangi yo‘nalish bilan ozish🤩
📌marafon bir oyga
60ming
10ta ishtirokchi qabul qilinadi
😍 Ozish uchun oldiga maqsad qo‘yganlar shoshilinglar
@Maftuna_dietolog
👍 2👏 2
🌽MAKKA SHO'RVA / КУКУРУЗЫЙ СУП🍲
💌 Dugonalaringgizga Ulashing 🕊
🌸•┈•┈•┈•❁🌸❁•┈•┈•┈•🌸
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA
👍 1
Pp nonushta
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA
Foydali salat
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA
Ассорти омлет
Керакли масаллиқлар
Бақлажон 1 та
Қизил балгарский 1 та
Помидор 2 та
Колбаса 200 гр
Ёг 100 гр
Сир 100 гр
Табга кора туз
Тайёрланиши
Ҳамма маҳсулотларни тортбурчак қилиб тогралади
Товага олдин ёг солиб бақлажонни қовурилади туз солинади табга кора
Колбаса ҳам қошиб қизариб пишгунча орта оловда қовурилади
Балгарский солиб 2 дақиқа қовуриб помидор солинади яна 2 дақиқа қовуриб сир солиб 3 дақиқа димланади
Тайёр
Ёқимли иштаҳа
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA
👍 1
Суп с фрикадельками Фрикадельки -Фарш 300 гр
Манка 1 ст л
Яйцо 1 шт
Соль-перец
Суп -Лук
Морковь Картошка Перец сладкий Томат Рис Смешиваем
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA
Moshkichiri
Kerakli masaliqlar
Sabzi 3-4 ta
Piyoz 2 ta
Kartoshka 2 ta kotta
Balgarskiy qizil yashil hohishga qarab
Pomidor 1 ta
Tuz paprika
Yog 200-300 gr
1 osh qoshiq tomat pasta
1 ta kosa mosh
Yarim kosa guruch
Qiyma 250-300 gr
1 ta piyoz
Tayyorlanishi
Hamma masalliqlarni tograladi videoda korsatilgandek
Oldin yogni qizdirib piyozni tilla rang qilib qovuriladi ketidan qolgan sabzavotlarni solinadi tuz paprika tomat pasta solib yahshilab qovuriladi mosh solib ustidan suv quyuladi
Mosh pishguncha qaynatiladi orta olovda bu orada kartoshga ham pishadi yahshilab pyure qilib eziladi
Guruch solib pishguncha tez tez aralshtirib turiladi tagiga olib ketmaslik uchun
Nachinkasi: 4-5 qoshiq yog solib qizdirib oldin piyoz keyin qiyma solib past olovda yaxshilab qovuriladi tuz paprika qoshiladi 10-15 daqiqada tayyor boladi
Yoqimli ishtaha
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA
Ингредиенты
-Баклажаны - 2,2 кг
Болгарский перец - 700 гр
Острый перец - 3 шт
Чеснок - 1 головкаУксус 9% - 80 мл
Сахар - 2 ст.л (без горки)
Соль - 2 ст.л (без горки)
Зелень по вкусу ( можно кинзу, укроп, петрушку)
Растительное масло для обжаривания Баклажаны моем, нарезаем кружочками толщиной 7 - 8 мм
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA
Parhezbop pechenyalar💛
100 gramm uchun ozuqaviy qiymat.
Protein 13,42 gramm.
Uglevodlar 54,72 gramm.
Yogʻ 5,35 gramm.
Tarkibi
300 gr. ovsyanya
300 ml. sut
2 osh qoshiq asal
50 gr. mayiz
1 tuxum.
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA
👍 1