现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
PP Taomlar
前往频道在 Telegram
Bizning kanalda to‘g‘ri ovqatlanishni yo‘lga qo‘yganlar uchun ajoyib pp taomlar berib boriladi. @Maftuna_Dietolog http://t.me/pp_taomlar
显示更多828
订阅者
无数据24 小时
-87 天
-1230 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+11
在0个频道中
五月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+35
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+38
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+33
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+29
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+51
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+33
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+28
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+65
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+96
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+145
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+107
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+104
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+133
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+113
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+66
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+68
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+46
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+32
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+58
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+44
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+55
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+69
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+65
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+78
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+52
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+73
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+86
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+69
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+54
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+65
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+57
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+77
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+75
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+84
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+96
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+92
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+78
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+132
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+165
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+154
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+86
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+112
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+137
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+120
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+234
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+326
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+176
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+169
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+148
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+232
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+290
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+349
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+1 664
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 六月 | 0 | |||
| 20 六月 | +1 | |||
| 19 六月 | 0 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | +1 | |||
| 15 六月 | +1 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | +1 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | +2 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | +1 | |||
| 02 六月 | +4 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  Мана👆😳 хар хил дори ва оч колинадиган пархез диета бн озганлик окибати.. Тез озишга шошилманг. Энг яхшиси тугри овкатланиш ва Машк оркали озиш.. Шундагина тери осилмасдан соглом озасиз.. Машкларни хар куни комплекс бирга килиб борсангиз бундай озмайсиз.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 122 |
| 3 |  http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 108 |
| 4 |  Барча аёллар учун муаммо бўлган қорин соҳасини ушбу машқлар орқали тортиш мумкин😊
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 104 |
| 5 |  http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 100 |
| 6 |  Озиш учун асосий коида ва тавсия..
Тугри овкатланиш техникаси..
Диетологлар хар хил меню, рационлар тузиб чикган булмасин. Асосий коида хамма учун бир хил.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 95 |
| 7 |  ЭРТАЛАБКИ НОНУШТА СИЗГА КУН ДАВОМИДА ЭНЕРГИЯ БЕРАДИ ! ТУГРИ НОНУШТА БУ ОРГАНИЗМ УЧУН "КУРИЛИШ МАТЕРИАЛИДИР
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 98 |
| 8 |  Qaysi vaqtda suv ichish foydali!
Mashqg‘ulotdan avval yurak urishini normallashtiradi.
Ovqatdan 30daqiqa avval hazm jarayonini yaxshilaydi
Uyqudan avvalgi ichilgan 1stakan suv maroqli uhlashni taminlaydi
Vanna qabul qilishdan avval suv istemol qilish qon bosimini meyorda ushlab turish va yuqori qon bosimini pasayishiga yordam berdi
Kasal bo‘lganingizda ichilgan suv ortiqcha toksinlarni chiqarib yuboradi
Charchoq his etgan vaqtda ichilgan suv charchoqni chiqaradi
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 121 |
| 9 | Azizlarim 3 mahal ovqatlanib ozmoqchi bo‘lganlar bemalol murojat qiling endi 3 mahal ovqatlanish orqali sog‘lom ozmoqchi bo‘lganlar uchun individual ishlaymiz
@Maftuna_dietolog | 153 |
| 10 |  10 kunlik natija 3kg ozibdila malades👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@Maftuna_dietolog | 231 |
| 11 |  10 kunlik natija 1kg 100gr ozibdila malades👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@Maftuna_dietolog | 222 |
| 12 |  Yangi marafon
15-iyundan.
✅to‘g‘ri nafas olish nafas mashqi
✅ kunlik ovqatlanish menyusi
✅suv ichish tartibi
✅sport mashqlari
✅yoga
✅imtim gimnastika
✅shukronalik
✅o‘z o‘zini sevish va hurmat qilish
✅vazningizni nazorat qilish
✅organizmni tabiiy tozalash
😍eng asosiysi bir oyda sog‘lom go‘zal ozish sirlari o‘rgatiladi
😱siz kamida bir oyda 4-5kgdan 8-9kggacha sog‘lom ozasiz
Marafon bir oyga 80ming
shoshiling joylar soni cheklangan
@Maftuna_dietolog | 250 |
| 13 |  Агар кунлик каллория микдоридан купрок истеьмол килсангиз, ортикча каллория танада ёг сифатида сакланади..
Ёг терида, тери остида хам, ички органларимизда хам тупланади. Бу ички аьзолар ёги хам булади.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 207 |
| 14 |  Тери остидаги ёгдан, ички органлардаги ёгдан, осилиб турган корин бушлигидаги ёгдан халос булиш учун, истеьмол килаётган хар бир таомимизни меьёрини билишимиз керак. Жисмоний машклар ва кардио машкларни бажаришимиз керак.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 217 |
| 15 |  Асосийси, нонуштани ўтказиб юбормаслик керак. Имкон қадар фақат қаҳва ёки чой билан кифояланмаслик керак.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 184 |
| 16 |  "Ассалом Алекум азизларим гузалларим.
Шундай қилиб:
-Сиз ажойибсиз, сизнинг ёқимли табассумингиз бор, табассумингизнинг гўзал овози бор бу ҳақда ҳеч қачон унутманг, чиройли кўзларингиз бор, кўзларингизда порлаган нури бор!
Ажойиба?🤩
Энди ўша чиройли табассумингизни қилинг😊😊😊
Борлигингиз учун рахмат!❤️
Ўқиганингиз учун рахмат!🥰
Табассумингиз учун рахмат!🤩
Меҳрингиз учун рахмат!🥳
Қувончли хотираларингизни эсланг ва яхши бўлишда давом этинг!🤗"
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 177 |
| 17 |  Marafon gruppa ochaylikmi
Xa👍 yo‘q 👎 | 222 |
| 18 |  http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 271 |
| 19 | "Ассалом Алекум азизларим гузалларим.
Шундай қилиб:
-Сиз ажойибсиз, сизнинг ёқимли табассумингиз бор, табассумингизнинг гўзал овози бор бу ҳақда ҳеч қачон унутманг, чиройли кўзларингиз бор, кўзларингизда порлаган нури бор!
Ажойиба?🤩
Энди ўша чиройли табассумингизни қилинг😊😊😊
Борлигингиз учун рахмат!❤️
Ўқиганингиз учун рахмат!🥰
Табассумингиз учун рахмат!🤩
Меҳрингиз учун рахмат!🥳
Қувончли хотираларингизни эсланг ва яхши бўлишда давом этинг!🤗
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 266 |
| 20 | Eng samarari ozish vaqti qachon?
Albatta yoz kunlari😍 havo issiq vaqtida suvni bemalol meyorida ichasiz.
Suvni ko‘p istemol qilish ishtaha bo‘g‘ilishiga olib keladi buning natijasida tanada yig‘ilgan yog‘lar eriy boshlaydi.
Agar hohlasangiz sinab ko‘ring va 3 kunlik super natijani biz bilan birgalikda erishing😘 biz sizga 3kunda suv ichish tartibi va ozishni o‘rgatamiz
@Maftuna_dietolog | 241 |
