лара и заметки

Self care sunday 🫖🎀🛁💅🏼

Май so far: солнце и дождь 🌞🚴🏼‍♂️ Свежий ветер и мокрые улицы, рождение цветков липы и кофе с банановым хлебом у открытого окна 🌧️🍃 Филиал фотоспама открыт в комментариях:

Неделя выдалась эмоционально поганой. Который день болит голова – доктор сказал, что это такая паршивая побочка от новых таблеток, скоро должно пройти. Изолируюсь дома, как я люблю, и тихо пью свой утренний кофе. Моя самая непоколебимая часть рутины, которая дает мне огромное внутреннее спокойствие и определенность. Даже когда в жизни писец – я всегда знаю, что буду утром пить кофе и на это мгновенье, на 10-15 минут, все будет просто и ясно. Моя аллергия закончилась и я снова чувствую, как пахнет ветер. На этом и держусь – как только проваливаюсь в грусть или печальные размышления, сразу же обращаюсь к носу и делаю глубокий вдох. Густо, свежо, сыро, ярко – так пахнет воздух молодого мая. Вдыхаю и чувствую – я здесь. Прислушиваюсь, как ветер в своем танце касается трав, листьев, самых далеких веток высоченных деревьев, и доносит до меня свои прикосновения мимолетными запахами. Ощущаю огромную благодарность, что я могу это наблюдать, чувствовать, вдыхать. Как застарелая жвачка прилипла к затылку разума фраза: чтобы жизнь была замечательной, нужно ее замечать. Замечаю, стараюсь. Живу. Ну, если точнее, стараюсь жить 🍃 #лараизаметки

Май 🌬️🍃🤍

Идея на майские: провести качественное время в компании с собой Побыть дома в тишине, надеть пижаму и достать новый блокнот или выбраться в парк с термосом мятного чая или черного кофе, пледом и удобными наушниками, чтобы посмотреть или послушать курс Синхронизации 🍵🍃🎧 По ходу лекций делать заметки, собирать доску на пинетерсте с любимыми художниками, новыми фильмами или списком книг. Может быть, выписать себе несколько новых упражнений и практик из курса по психологии. Может быть зарисовать с фломастерами пару понятных лишь для вас схем с новой информацией. Быть в уединении и интересоваться тем, что, возможно, не интересно больше никому из вашего окружения. Наполняться таким прекрасным способом, как обучение. Я так рада, что сейчас у нас есть такая возможность и на выходных можно не выходя из дома можно узнать то, до чего раньше было так сложно добраться 😌 На этих выходных буду открывать для себя курс ‘Как смотреть архитектуру’. Я в ней примерно ничего не понимаю, а этот курс доступен по подписке у Синхронизации, поэтому решила устроить себе выходные в компании с совершенно новой темой. Сейчас в Синхронизации есть два тарифа подписки: ‘Библиотека’ и PRO. В первом тарифе вам будут сразу доступны все записанные курсы Синхронизации – в том числе большинство курсов о кино, книгах и искусстве, о которых я рассказывала вам ранее. А в тарифе PRO вам также будет доступно множество онлайн-новинок, и возможность общаться с лекторами и другими слушателями. Например, в мае снова стартует курс ‘Психология: личность и саморазвитие’, если вам хотелось пройти его вместе с группой. По промокоду ЛАРА до 12 мая вы можете получить повышенную скидку 70% на любой из тарифов, а оплатить можно долями в 4 платежа. Для оформления подписке переходите по этой ссылке и проводите свои майские праздники с пользой и удовольствием 🤍 Реклама. ООО «Культурная платформа «Синхронизация». ИНН 9721220961. Erid: 2VtzqwgUBSp

Вдохновение на майские ✏️🚲☕️

#лараскринитсторис 🍃🌞🤍

Выходные и бесконечное непрекращающееся катание на велосипеде по всем моим любимым зеленым тропинкам 🚴🏼‍♀️🍃🌞

Приглашаю вас к недельному фотоспаму! ❤️‍🔥🥊

Начала принимать новые таблетки, чувствую себя немного как с похмелья. В голове тихо, слышу пение птиц. Не спеша иду утром на йогу, пытаюсь поймать лучи солнца на свои щеки, глубоко и жадно вдыхаю носом запах сирени: фиолетовой, лиловой, белой. В тишине пустой йога-студии смотрю в окно на распускающиеся листья папоротника. Как будто они вот-вот расправятся, сладко потянутся и зевнут. Тянусь и зеваю сама, медленно и тягуче дышу в медитации, словно лежу на спине в тяжелой воде озера. Кажется, так медленно я еще никогда не дышала. Учитель говорит: ‘you are your breath’ и я ему верю. На практике слышу, как просыпается внутренний критик-перфекционист: давай лучше, давай больше, говорит. Давай, говорит, чтоб получалось лучше всех. Слушаю его, не вовлекаясь. Выхожу с йоги и бреду по солнечной улице за горячим кофе. Продолжаю терпеливо слушать критика и, когда он выговорился, спрашиваю: так ты что пришел, чего хочешь? А он затихает и, помявшись, говорит: хочу, чтобы меня заметили и похвалили. Вот так человечно и хрупко, вдруг. Я мысленно обнимаю его и тихо улыбаюсь. По дороге домой покупаю свой любимый круассан - тот, что с фисташковым кремом, делаю глоток кофе и медленно шагаю по брусчатке в сторону солнца. #лараизаметки