现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
лара и заметки
前往频道在 Telegram
Пишу книгу, нежно люблю повседневность, природу и свою кошку 🧺📖 В канале фото, тексты и подборки музыки и книг Реклама: @larisazz_work 💌 Каналы не беру instagram.com/larisazz РКН: gosuslugi.ru/snet/67a341e6a16f1b55428b11fa
显示更多📈 Telegram 频道 лара и заметки 的分析概览
频道 лара и заметки (@explorevryday) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 157 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 1 673，并在 俄罗斯 地区排名第 50 047 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 13 157 名订阅者。
根据 02 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -116，过去 24 小时变化为 -1，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 32.28%。内容发布后 24 小时内通常能获得 17.39% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 4 246 次浏览，首日通常累积 2 288 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 275。
- 主题关注点： 内容集中在 апельсин, уксус, фенхель, фотоспам, снег 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Пишу книгу, нежно люблю повседневность, природу и свою кошку 🧺📖 В канале фото, тексты и подборки музыки и книг
Реклама: @larisazz_work 💌 Каналы не беру
instagram.com/larisazz
РКН: gosuslugi.ru/snet/67a341e6a16f1b55428b11fa”
凭借高频更新（最新数据采集于 03 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
13 157
订阅者
-124 小时
-127 天
-11630 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+8
在0个频道中
六月 '26
+119
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+155
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+145
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+375
在16个频道中
Get PRO
二月 '26
+144
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+288
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+198
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+533
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+199
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+208
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+210
在4个频道中
Get PRO
七月 '25
+179
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+185
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+159
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+149
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+224
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+208
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+270
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+269
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+214
在3个频道中
Get PRO
十月 '24
+184
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+280
在3个频道中
Get PRO
八月 '24
+176
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+201
在3个频道中
Get PRO
六月 '24
+206
在3个频道中
Get PRO
五月 '24
+159
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+204
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+175
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+145
在6个频道中
Get PRO
一月 '24
+164
在5个频道中
Get PRO
十二月 '23
+601
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+386
在5个频道中
Get PRO
十月 '23
+302
在6个频道中
Get PRO
九月 '23
+159
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+215
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+227
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+123
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+233
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+155
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+200
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+116
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+243
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+456
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+1 127
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+306
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+198
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+40
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+32
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+56
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+60
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+2 155
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+20
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+19
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+17
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+24
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+16
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+19
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+51
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+1 095
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+39
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+88
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+16 060
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 03 七月 | +3 | |||
| 02 七月 | +3 | |||
| 01 七月 | +2 |
频道帖子
+5
Новые сериалы на вечер 🍿🍪🥤
Просто запойно смотрела все и каждый из них! Brilliant Minds похож на доктора Хауса и вдохновлен жизнью Оливера Сакса. Смотрю его сейчас в режиме binge watching! Maximum Pleasure - динамичный триллер, заставляет сжиматься и нервно посмеиваться, впервые вижу на экране эту прекрасную актрису и уже прикипела к ней.
Widows Bay жуткий и забавный, для любителей мистики и фолклора. Иногда было прям страшно! А Spider Noir это просто что-то с чем-то! Смотреть можно и в цвете и в ч/б, визуальный ряд замечательный, истории и абсурдные и романтичные. Николас Кейдж доставляет теплую ностальгию.
Margo’s got money troubles покорил меня историей семейных отношений, а Something very bad is going to happen просто влюбил своей жуткой атмосферой и сюжетом, где ничегошеньки не понятно. Концовка просто отлетная! ♥️
Больше сериалов и кино всегда тут: #лараикино
А вы сейчас что смотрите? Делитесь, что зацепило или приятно удивило! 🧃
| 2 |  +2Планы на лето: писательский лагерь в Подмосковье 🍃📚🍓
Вы часто спрашиваете меня про пистальские школы и коммюнити и сегодня несу вам идеальную летнюю активность: учиться и практиковать писательство на даче в Подмосковье!
Лагерь ‘Lost words’ создала писательница, поэтесса и чудесная преподавательница Марина Кочан.
Возможно, вы читали ее роман ‘Хорея’ или слышали о ее проекте ‘Что я знаю о папе’. Уже 10 лет Марина организует творческие поездки и собирает теплейшие офлайн-коммюнити писательниц. Познакомиться с Мариной поближе можно через ее канал или выпуск подкаста ‘Первая глава’ об автофикшне и этике письма.
Мне очень близко, как Марина преподает – чутко и глубоко. У нее получается увидеть невидимое, заметить ваши сильные стороны в письме и давать самую мягкую, но супер полезную и вдохновляющую обратную связь на тексты.
⭐️ Вас ждут 3 дня в лесу у воды: с прогулками, практиками наблюдения за природой и своим внутренним миром, писательскими упражнениями, мастер-классами и чтением текстов.
🦋 Даты: 31 июля - 2 августа
🌱 Цена поездки: 38.500
В стоимость включен трансфер из Москвы (2 часа), питание, проживание и занятия.
Осталось 2 места, для записи пишите Марине | 3 243 |
| 3 |  +9В эфире меня спрашивали о бюджете нашего долгого путешествия Нью-Йорк–Лас-Вегас–Мексика и я упомянула, что больше всего мы сэкономили на жилье и сняли, например, квартиру в Уильямсбурге на 10 дней за 200€ 🤞🏼 Как такое возможно?
Для поиска жилья мы пользовались приложением Kindred, которое я уже горячо люблю – про него писала в своей бесплатной подборке вот тут. ♥️ Не реклама, просто приятный шок, что так можно. По моей реферальной ссылке вы получите 5 бесплатных ночей в любом городе мира! | 3 265 |
| 4 |  +9Фотоспаааааааам последней недели июня! 🌸🌧️💛
У нас выдалась жутко жаркая неделя! В воскресенье был ливень и гроза, а в остальные дни жарило без перерыва. Вчера я впервые за пять лет в этой квартире купила сюда вентилятор!
Ходила на йогу, барре, пилатес, ездила на велике каждый день по утрам и вечерам, по тихим пустым дорогам. Сидела в парках в тени дерева и на свежей от росы траве, поймала загар на плечи и руки, купалась в озере с уточками, встречалась с подружками. Пила горячую матчу – не очень люблю напитки со льдом 🍵
Была на терапии, плакала, смеялась с вами на эфире, перемыла полы во всей квартире, перемерила весь гардероб и собрала чемодан, готовила себе пасту, нарезала свежую клубнику в ванильное мороженое и ела бургер с колой в кровати после долгого дня!
У меня получилась такая длииииинная-длинная тягучая и по-настоящему летняя неделя! Успела все, что хотела успеть за Берлинское лето, хаха! Это количество дел и энергии называется, конечно же, овуляция.
На выходных уезжаем на мини-фестиваль на островке недалеко от Берлина: приготовила бутерброды, походный кофе-набор и распылитель для защиты от жары! В понедельник у меня телесная терапия, во вторник стоматолог и последние прививки, а в среду самолет в Нью-Йорк!
И можно будет наконец выдохнуть и зарубиться в нинтендо на все восемь часов, а потом отпустить все-все-все заботы на полтора месяца. Не верится.
Как прошла ваша неделя и июнь? 🌧️ | 3 372 |
| 5 | Летний эфир в записи: смотреть на ютубе или в комментариях 🤞🏼
Поболтали о моем большом путешествии в 1,5 месяца, телесной терапии и корейской косметике. Показала пару новых книжек. Куда же без этого!
Ответила на вопросы об отношениях, финансах, ведении бюджета. А также куча ваших комплиментов и обсуждение нашей летней повседневности и активностей 🚲🍓
Вторая часть начинается с 59-ой минуты 🍵 | 3 652 |
| 6 | Сылка на эфир: ютуб и инста 🍓 | 986 |
| 7 |  Чтож, сегодня вечером прямой эфир! Наколдовали! 🍵💓
Жду вас в 19 по мск в инста или на ютубе! Скину сюда ссылку за 10 мин до начала ✨ | 1 985 |
| 8 | Прямой эфир: | 4 422 |
| 9 |  +5План идеального июньского дня:
поехать на озеро на велике через поля
искупаться с головой
читать книжку в тени
бутерброды на обед
вернуться домой по тенистым улочкам
после: клубника с мороженным и вечерняя йога 🍵 | 4 271 |
| 10 |  +8Сегодня International Yoga Day! 🧘🏼♀️🍵🌧️
Уже сходила на настоящую утреннюю hot yoga благодаря погоде и пропотела на неделю вперед! Сегодня впервые встала на мостик на предплечьях, классное чувство.
Я занимаюсь йогой уже 7 лет – на 25 день рождения я подарила себе абонемент в йога студию 💛 Как же я благодарна за этот подарок! Йога меня столькому научила и продолжает учить, не только физически. Спокойствию, выдержке, пониманию себя, знанию своих границ.
Я встретила столько замечательных людей! И желание углублять свою практику растет с каждым годом. В этом году практически не было ни одной недели, чтобы я пропустила йога класс! Дальше – больше.
А вы занимаетесь йогой? Или ваша душа отдана другому виду спорта? | 4 382 |
| 11 |  +5Пятничный фотоспам июня ⛈️💗🍵
Такой вот разрозненный, прямо как моя неделя. Большинство дней была очень уставшая после прививок от гепатита А+Б и других вакцин для путешествия в Мексику.
Начала собирать чемодан, дочитала книгу и начала новый детектив, гладила кошуню по ее бритому животику и пила матчу.
Вела дневник птиц и цветов, загружала на киндл книги для летнего чтения, старалась отдыхать. В терапии сложные глубокие темы и мне все время хочется спать 🐻
Сегодня у нас +30 и я иду на power йогу и жду вечернюю грозу. А как ваши дела? | 4 529 |
| 12 |  +5Пятничный фотоспам июня 💓
Всю неделю прокрутилась как белка и вот только вчера вечером нашла момент полежать, отвлечься и поиграть в нинтендо 🍵
Собирала кошины анализы, ездила на прививки от гепатита, была у психиатра, созванивалась с котонянями, собирала аптечку в наше долгое путешествие, ездила по 20км на велике и ждала, когда же наконец-то придут месячные….
Вчера водила кошу на узи под седацией и затем была рядом с ней весь день, не отходила ни на минутку. Такая она маленькая и хрупкая, так хотелось ей все объяснить, чтобы она не боялась… Все анализы и узи отличные, кошуня здорова. Как же сложно подвергать ее таким процедурам, но еще меньше хочется, чтобы ей было больно и сложно в повседневности 💔
Следующие три дня у меня йога-йога-йога и буду читать свой новый детектив. И крепко спать.
А вы как поживаете? 🌸 | 5 402 |
| 13 |  +8Июнь – это же про цветы, да? 💗 Я понюхала каждую розу в округе!
Показывайте свои фотографии цветов в комментариях, пожалуйста ✨ | 4 702 |
| 14 | Напоминалка! Начало мастер-класса через 10 минут 👀🍵 завариваю чай! | 1 770 |
| 15 | В продолжение бесплатного дня: онлайн-мастер класс по искусству с Ольгой Чуворкиной
Вечером во вторник 9 июня в 19.00 Синхронизация приглашает всех любопытных и любознательных на бесплатный мастер-класс ‘Трансформация через искусство: как найти путь к себе, прикоснувшись к прекрасному’
Причем тут путь к себе? Для меня это ощущается так – через искусство я узнаю, за что цепляется мое внимание и к чему меня влечет. А дальше наблюдаю, какие чувства это во мне будит и почему. Например, я просто обожаю серии картин Моне ‘Стога сена’ и ‘Кувшинки’. Одна из них висит у меня над кроватью. Каждый раз, глядя на эти картины, я возвращаюсь к той части себя, которая обожает подолгу созерцать и подмечать цвета и перемену света. И в следующий раз на приоде я вспоминаю и даю этому место: всматриваюсь внутренним и внешним взором.
Мастер-класс будет вести Ольга Чуворкина, я посмотрела довольно много лекций с ней и мне нравится, как без лишнего она рассказывает самое важное, при этом погружая в контекст жизни и взгляд художников. Ольга – историк искусства и магистр Сорбонны с 20-летним опытом.
Во вторник на мастер-классе будут разбирать работы Поля Гогена и Мане, поговорят об Айвазовском и влиянии художников практически на всю окружающую нас реальность, особенно на архитектуру.
Не обойдется и без импрессионистов – что в них особенного и почему их так любят? Почему раньше это слово считалось оскорбительным? В завершении будет анализ картины Моне и подсказки, что вы могли упустить в картинах и как в следующий раз не дать тайному смыслу ускользнуть от вашего внимательного взгляда!
Я собираюсь во вторник сделать мятного чаю и включить мастер-класс, так как планирую этим летом побольше посещать музеи! Записывайтесь по ссылке и присоединяйтесь 🍵💗 | 5 754 |
| 16 |  +5Фотоспам первой июньской недели 🌧️🍵💓
Погода у нас была в основном пасмурная, в один вечер шел сильный дождь и я слушала его, открыв окна. Дочитывала ‘В чаще леса’, водила кошу ко врачу на анализы крови и узи.
Помыла лампы, убрала паутину с потолка, разобрала и почистила сток раковины. Мне пришла новая швабра и мыло для деревянных полов и это будет мое занятие на следующую неделю.
Была на терапии, злилась и возмущалась, чувствовала огромную нежность к себе и желание заботиться и защищать себя. Быть всегда для себя рядом.
Сегодня кошуня сладко спала возле меня. Я проснулась посреди ночи и тихонько гладила ее, а она даже не дрогнула. После врача у нее все еще побриты кусками лапки и живот. Очень хочется и ее оберегать и заботиться.
А как прошла ваша первая неделя июня? 🍵 | 4 334 |
| 17 |  +1утром я хотела надеть майку в горошек, но постеснялась. долго выбирала к ней юбку, а потом решила, что платье и вовсе подойдет лучше. сначала надела мое любимое, цвета незабудки, но в нем я выглядела слишком жизнерадостной. я достала из шкафа другое, длинное до самого пола, черное, с маленькими пуговицами от колен до груди. сверху накинула пушистый белый кардиган, мягко приобнимающий за плечи. я сменила несколько туфель и в конце надела белые балетки на маленьком каблуке – спереди у них было по бантику. ей бы понравилось: какое красивое у тебя платюшко и туфельки!
я достала из коробочки серебрянную цепочку с камнем и застегнула на шее. из нескольких баночек духов на комоде выбрала те, чей запах чувствовался едва-едва, и пшыкнула один раз.
погода была соответствующая. неопределившаяся, напряженная, насупившаяся: в любой момент готова была раразиться дождем. я шла от электрички по мосту и ветер трепал мою юбку, путал волосы, сдувал кардига – я позволяла ему. меня занимали лишь мои белые туфли и как стучали их каблуки.
я выбирала, в какое место мне лучше зайти за кофе. выпить его сейчас или потом? какой момент выбрать? я знала, что она скажет: и обязательно съешь за меня тортик. тортика у меня не было – но того, как четко ее слова прозвучали у меня в голове, мне было достаточно. по пути за кофе я то и дело встречала кусты роз: оранжевых, желтых, белых, красных. и обязательно останавливалась понюхать каждую из них – она бы тоже так сделала. я вспоминала, как много фотографий роз она делала на свою маленькую камеру: из года в год разглядывала те же самые цветы и любовалась ими, как в первый раз.
я пила кофе и старалась делать это так медленно, как могу: останавливаясь на каждом глотке. я стучала каблуками по дороге домой и зашла в цветочный. чего бы ты хотела? я долго рассматривала цветы, пока не выбрала семь больших, с ладонь, пионов: несколько кремово-белых, три нежно-зефирных и, неожиданно, два ярко-розовых, с веселой желтой сердцевиной. продавец был, как всегда, довольный и радушный – вовлеченно болтал с кем-то из посетителей. он протянул руку за моим букетом, посчитал пионы и улыбнулся. говорю: это на день рождения. его взгляд потеплел: какой чудесный подарок, сказал он, и повязал вокруг упаковочной бумаги бантик из соломы.
солома напомнила мне, как сильно она любила клубнику – ела ее каждое лето. в эти моменты она вспоминала, как летними ночами они ребятишками пробирались в соседские сады и жадно собирали полные подолы ягод. она говорила с улыбкой – я слышала это через телефонную трубку и знала, что глаза ее сейчас блестят. в эти моменты я видела ее маленькой, резвой и хитрой. и даже в рассказах о хулиганстве в ней проступало столько добра. мне хотелось слушать ее истории вечно.
я вернулась с цветами домой и зажгла свечку. это для тебя. сегодня тебе бы исполнилось 77. с днем рождения, бабушка.
#лараитексты | 4 288 |
| 18 |  +5Внимание, делюсь бесплатными штуками и скидками! 👀💗👌🏼
Захотелось устроить вот такой бесплатный, так сказать, день для любимых подписчец и подписчеков! И поделится с вами сервисами, которые очень помогают мне экономить + облегчают жизнь! В основном эта подборка для Европы, пардон!
Kindred, чтобы меняться домами и путешествовать практически бесплатно! Мы летим в Нью Йорк и Лондон и за 10 дней в шикарных квартирах мы заплатили лишь по 200 евро в каждом городе!!! Это офигеть как круто. Не могу не поделиться с вами!!!
Vinted, чтобы покупать все, что угодно на 30-50% дешевле! Я теперь практически все покупаю на винтед! Зачем переплачивать, если можно не переплачивать….
Trusted Pet Sitters, чтобы находить кото- и собако- нянь! Я заплатила 150 евро за год подписки и нашла няню с отличными отзывами на 1,5 месяца! Так бы я платила по 30-50 евро в день… страшно представить!
MubiGO, чтобы ходить в кино каждую неделю. По подписке вам дается 4 билета каждый месяц на премьеры разных фильмов! Выбирать вы не можете, но подбирать кино Mubi и так умеют отлично!
Get Safe, чтобы возвращать деньги за лечение зубов, проф чистку, коронки или за посещение ветеринара/порчу имущества. Я пользуюсь этой страховкой уже больше 3 лет и пока все было хорошо!
Sunday Natural, здесь я заказываю эфирные масла, травы и витамины 🤞🏼 Дружу с этим брендом уже давно давно и очень их люблю!
IHerb, тут заказываю другие витамины и полезные штуки: бальзам от комаров, крем от ожогов, креатин, алое вера. Код: GUH3147
Estrid, мои бритвы и крем после бритья теперь только отсюда! Тяжелые в руке, приятные и без порезов. С моим кодом вам почти бесплатно подарят стартовый набор 💓
Too good to go, чтобы забирать еду с огромной скидкой после закрытия пекарен и ресторанов. Раньше я так часто забирала бейглы из Books & Bagels, сейчас там сейчас очень много вкусных мест!
Tipster, здесь проходят распродажи в разные кафе и рестораны Копенгагена, Нью Йорка, Лос Анджелеса и Амстердама! Вы покупаете купон и с ним получаете ужин в классном месте со скидкой 20-50% 🤞🏼
Отрываю от сердца, но очень-очень хочу, чтобы вам было полезно и экономно! 💗 Если я что-то забыла или вы хотели бы код куда-то еще, напишите и я постараюсь его добыть ✨ | 4 875 |
| 19 |  +5Выходные: последний день мая 🌧️
Барре, йога, матча, книга, велик. Помыла все окна в квартире 👌🏼✨
А вы как проводите этот день? | 4 511 |
| 20 |  +4mood of the weekend ❤☕️ | 4 723 |
