качОК
обо мне: 17 yo рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма) мой отдел заботы: @zabota_okkeyka пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20 реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу качОК
Канал качОК (@okkeykate) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 11 559 підписників, посідаючи 1 935 місце в категорії ЗОЖ та 56 662 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 11 559 підписників.
За останніми даними від 23 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -96, а за останні 24 години на 20, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 32.64%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 13.52% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 776 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 564 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 88.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як -ало, ghost, gymshark, iron, rebel.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“обо мне:
17 yo
рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма)
мой отдел заботы: @zabota_okkeyka
пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20
реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 24 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
Триває завантаження даних...
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 24 червня | +4 | |||
| 23 червня | +27 | |||
| 22 червня | +13 | |||
| 21 червня | +7 | |||
| 20 червня | +16 | |||
| 19 червня | +4 | |||
| 18 червня | +3 | |||
| 17 червня | +10 | |||
| 16 червня | +7 | |||
| 15 червня | +11 | |||
| 14 червня | +1 | |||
| 13 червня | +11 | |||
| 12 червня | +9 | |||
| 11 червня | +13 | |||
| 10 червня | +22 | |||
| 09 червня | +22 | |||
| 08 червня | +13 | |||
| 07 червня | +4 | |||
| 06 червня | +12 | |||
| 05 червня | +7 | |||
| 04 червня | +4 | |||
| 03 червня | +5 | |||
| 02 червня | +6 | |||
| 01 червня | +14 |
| 2 | хочу отметить что промокод OKKEYKATE действуют со скидкой -15% до конца июня
пробный доступ для моих подписчиков: https://academyfit.getcourse.ru/freeprobenter?utm_source=Okkeyka | 1 074 |
| 3 | пример того что талия это буквально выигрыш и лотерея 🐱
да, я могла бы исхудать до костей но все равно не сделаю талию тк расположение костей и распределение жира, тип тела сказала фиг тебе и я выбрала быть счастливой
в моей ситуацией только одно решение набирать мясо верх и вниз чтобы сделать эффект узкой талии, и то она не совсем и ракурсами будет такая, только благодаря набору мышечной массы я выгляжу привлекательнее лучше и здоровее в хорошем смысле
сейчас у меня нет цели набирать больше мяса, хочу максимально комфортно уйти в более сухую форму, понимаем что качество делается долго, 3 года быстрого прироста веса повлияло на качество тело, но все равно я считаю что эти 10 кг довольно качественным смотря на мои силовые
поэтому если ваша генетика предполагает узкую талию и широкие бедра и при этом вы не напрягаетесь от слова совсем не ходите в зал и не следите за питанием, вам очень сильно повезло, но при этом если вы продолжаете вести такой образ жизни в будущем появятся другие проблемки в виде болей в спине, остеопороз, болей в коленях и тд
но также хочу отметить как интернет буквально влияет на мнение каждого человека , у всех конечно разные мысли насчет muscle mommy, но я очень часто вижу картину как романтизируют рпп, нездоровое худое тело, обессиленное тело, которое без «мужчины» ничего не может, хрупкость, наивность, чисто предмет украшение которое должно убирать, стирать, готовить, любить, поддерживать, заботиться, самой себя содержать, не быть меркантильной, кому-то это подходит, но честно не вижу в этом смысла, потому что жизнь буквально становится пыткой, ты буквально в заложниках у всего, это не свобода
я выбираю силу, здоровье, уверенность в себе, дисциплина, любовь к себе и забота о себе, свободу, без запретов в еде, фанатичной активности и других прелестей рпп
🟢мой тренерский контакт (онлайн/оффлайн ведение) - https://t.me/Okkeyka20
🟢отзывы и результаты - https://t.me/okkeykateo | 1 266 |
| 4 | моя любимая academyfit прислала подарочки кайф
🤩🤩
🤩🤩
у academyfit есть бесплатный пробный доступ, чтобы определиться, подходит формат обучения или нет 🏆
что дает платформа:
⚫️множество уроков, учебные блоки на различные темы
⚫️обратная связь с кураторами-учителями
⚫️диплом государственного образца
⚫️оплата в рассрочку
для приобретения тык сюды
используй промокод OKKEYKATE для скидки 💙 | 1 533 |
| 5 | ну скажите что пропорции есть … | 2 002 |
| 6 | так легко 65 кг я в жизни не жала
сил как будто я сотку ща сделаю
тайна мощных сискэээ 🌟 | 1 949 |
| 7 | Большой Розыгрыш спорт пита и одежды
🥇1 место - свитер Carhartt + Креатин Reckful мармеладки
🥈2 место - Протеин Reckful черничный + Reckful Monster pak
🥉3 место - Еаа Reckful + Reckful Monster flex
🏅4-7 места - бцаа или предтрен Reckful на выбор + пампилка с глицеролом
Условия быть подписанными на:
КачОк
Корвешки
Саша Кач
Большой свин
Tvorec Chudes
Кик Пуповски
Ultimate store
Итоги 11.07.2026 😃 | 2 038 |
| 8 | малиновое комбооооо 💗raspberry comboooo от reckful.ru
наивкуснейшие батончики со вкусом малинки в белом шоколаде без сахара в котором реально 20 г белка! + креатиновые конфетки малиновые 🍓
используй промокод OKKEYKATE10 на сайте reckful.ru чтобы покупать намного выгоднее чем на макркеиплейсах !! | 2 239 |
| 9 | коллекция пополняется | 3 171 |
| 10 | Відеоповідомлення | 3 243 |
| 11 | на тяге честно под устала, ну я побоялась пить 4 энергетик за день (точнее за эти 3 часа) ну простите 😞
побоялась за сердце 😳
ну короче вышло так
137,5 кг - 🤍🤍🤍
145 кг - 🤩🤩🤩
150 кг - 😡😡😡
ну риал просто не захотела и плохо взялась нафиг, у меня буквально палец соскользнул емае 🌫
ну и пофиг я все равно ее ненавижу 🥺
все мы видели как я тянула 150 кг) | 3 238 |
| 12 | жимчик:
75 кг - 🕊🕊🕊
80 кг - 🎀🎀🎀
85 кг - 🌸🌸🌸
наконец-то сделали этот ПМ следующий будет 90 кг…. а там и сотка о дааа | 2 844 |
| 13 | Відеоповідомлення | 2 636 |
| 14 | приседульки:
137,5 кг🤍🤍❤️
145 кг - 🤍🤍❤️ - сзади не увидели досед, надо будет отрабатывать
150 кг - 🔴🔴🔴 - по просту чуть сил не хватило, НО Я ПЫТАЛАСЬ СДЕЛАТЬ ПРЯМ КРАСИВО с доседом четким, вот чуть чуть не получилось 😞
в целом адекватно | 2 633 |
| 15 | +15 кг к МС в фпр
но тип не присвоят логично нет русады
375 кг сумма | 2 870 |
| 16 | тренер лук: | 3 090 |
| 17 | Відеоповідомлення | 3 062 |
| 18 | РОЗЫГРЫШ: ЛИНЕЙКИ
«BLISS COMMUNITY»
Сейчас у тебя есть реальный шанс забрать нашу вещь и попасть в комьюнити, где собираются самые активные.
Как участвовать:
1. Подпишись на наш Telegram-канал BLISS - Жми 🔛
2. Отправь этот пост другу и пригласи его
3. Проявляй активность — ставь реакции, будь живым участником комьюнити
Итоги - 22 ИЮНЯ
1 место - майка + футболка «BLISS COMMUNITY»
2 место - белая футболка « BLISS COMMUNITY» + промокод 40% на следующий заказ
3 место - черная футболка «BLISS COMMUNITY»
Победителей выберет бот среди самых активных участников канала | 3 633 |
| 19 | бесит все (возможно, потому что я нормально не покачалась, а сделала просто троеборье)
на данный момент хочу поспать, поесть и иметь форму сухаря 🥹 много что ли прошу ?
хоть весовая категория радует вес держится (напоминаю соревы через 4 дня) 💀 | 3 684 |
| 20 | я тут посмотрела статистику 🤗
и вот что поняла: 75% людей которые регулярно тренируются - не видят результат который хотят 😑
все думают дело в тренировках меняют программу, заставляют себя заниматься больше нормы, берут тренера и тд
а вся суть то в питании 🥑🥚🤍🍘
не потому что едят плохо, а в том, что нет системы, которая работает в реальной жизни с учебой, работой, общагой, плохими днями и тд 💃
напиши в комментах от 1 до 10 - насколько твое питание сейчас системное 🏋️
1 - полный хаос >>> 10 - все гуд | 1 700 |
Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
