качОК
обо мне: 17 yo рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма) мой отдел заботы: @zabota_okkeyka пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20 реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу качОК
Канал качОК (@okkeykate) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 11 568 підписників, посідаючи 1 935 місце в категорії ЗОЖ та 56 662 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 11 568 підписників.
За останніми даними від 23 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -96, а за останні 24 години на 20, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 32.64%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 13.52% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 776 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 564 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 88.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як -ало, ghost, gymshark, iron, rebel.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“обо мне:
17 yo
рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма)
мой отдел заботы: @zabota_okkeyka
пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20
реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 24 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
Триває завантаження даних...
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 24 червня | +1 | |||
| 23 червня | +27 | |||
| 22 червня | +13 | |||
| 21 червня | +7 | |||
| 20 червня | +16 | |||
| 19 червня | +4 | |||
| 18 червня | +3 | |||
| 17 червня | +10 | |||
| 16 червня | +7 | |||
| 15 червня | +11 | |||
| 14 червня | +1 | |||
| 13 червня | +11 | |||
| 12 червня | +9 | |||
| 11 червня | +13 | |||
| 10 червня | +22 | |||
| 09 червня | +22 | |||
| 08 червня | +13 | |||
| 07 червня | +4 | |||
| 06 червня | +12 | |||
| 05 червня | +7 | |||
| 04 червня | +4 | |||
| 03 червня | +5 | |||
| 02 червня | +6 | |||
| 01 червня | +14 |
| 2 | так легко 65 кг я в жизни не жала
сил как будто я сотку ща сделаю
тайна мощных сискэээ 🌟 | 1 450 |
| 3 | Большой Розыгрыш спорт пита и одежды
🥇1 место - свитер Carhartt + Креатин Reckful мармеладки
🥈2 место - Протеин Reckful черничный + Reckful Monster pak
🥉3 место - Еаа Reckful + Reckful Monster flex
🏅4-7 места - бцаа или предтрен Reckful на выбор + пампилка с глицеролом
Условия быть подписанными на:
КачОк
Корвешки
Саша Кач
Большой свин
Tvorec Chudes
Кик Пуповски
Ultimate store
Итоги 11.07.2026 😃 | 1 641 |
| 4 | малиновое комбооооо 💗raspberry comboooo от reckful.ru
наивкуснейшие батончики со вкусом малинки в белом шоколаде без сахара в котором реально 20 г белка! + креатиновые конфетки малиновые 🍓
используй промокод OKKEYKATE10 на сайте reckful.ru чтобы покупать намного выгоднее чем на макркеиплейсах !! | 2 054 |
| 5 | коллекция пополняется | 2 982 |
| 6 | Відеоповідомлення | 2 940 |
| 7 | на тяге честно под устала, ну я побоялась пить 4 энергетик за день (точнее за эти 3 часа) ну простите 😞
побоялась за сердце 😳
ну короче вышло так
137,5 кг - 🤍🤍🤍
145 кг - 🤩🤩🤩
150 кг - 😡😡😡
ну риал просто не захотела и плохо взялась нафиг, у меня буквально палец соскользнул емае 🌫
ну и пофиг я все равно ее ненавижу 🥺
все мы видели как я тянула 150 кг) | 2 990 |
| 8 | жимчик:
75 кг - 🕊🕊🕊
80 кг - 🎀🎀🎀
85 кг - 🌸🌸🌸
наконец-то сделали этот ПМ следующий будет 90 кг…. а там и сотка о дааа | 2 635 |
| 9 | Відеоповідомлення | 2 473 |
| 10 | приседульки:
137,5 кг🤍🤍❤️
145 кг - 🤍🤍❤️ - сзади не увидели досед, надо будет отрабатывать
150 кг - 🔴🔴🔴 - по просту чуть сил не хватило, НО Я ПЫТАЛАСЬ СДЕЛАТЬ ПРЯМ КРАСИВО с доседом четким, вот чуть чуть не получилось 😞
в целом адекватно | 2 488 |
| 11 | +15 кг к МС в фпр
но тип не присвоят логично нет русады
375 кг сумма | 2 797 |
| 12 | тренер лук: | 3 040 |
| 13 | Відеоповідомлення | 3 010 |
| 14 | РОЗЫГРЫШ: ЛИНЕЙКИ
«BLISS COMMUNITY»
Сейчас у тебя есть реальный шанс забрать нашу вещь и попасть в комьюнити, где собираются самые активные.
Как участвовать:
1. Подпишись на наш Telegram-канал BLISS - Жми 🔛
2. Отправь этот пост другу и пригласи его
3. Проявляй активность — ставь реакции, будь живым участником комьюнити
Итоги - 22 ИЮНЯ
1 место - майка + футболка «BLISS COMMUNITY»
2 место - белая футболка « BLISS COMMUNITY» + промокод 40% на следующий заказ
3 место - черная футболка «BLISS COMMUNITY»
Победителей выберет бот среди самых активных участников канала | 3 450 |
| 15 | бесит все (возможно, потому что я нормально не покачалась, а сделала просто троеборье)
на данный момент хочу поспать, поесть и иметь форму сухаря 🥹 много что ли прошу ?
хоть весовая категория радует вес держится (напоминаю соревы через 4 дня) 💀 | 3 536 |
| 16 | я тут посмотрела статистику 🤗
и вот что поняла: 75% людей которые регулярно тренируются - не видят результат который хотят 😑
все думают дело в тренировках меняют программу, заставляют себя заниматься больше нормы, берут тренера и тд
а вся суть то в питании 🥑🥚🤍🍘
не потому что едят плохо, а в том, что нет системы, которая работает в реальной жизни с учебой, работой, общагой, плохими днями и тд 💃
напиши в комментах от 1 до 10 - насколько твое питание сейчас системное 🏋️
1 - полный хаос >>> 10 - все гуд | 1 700 |
| 17 | соревнования которые будут в Брянске скоро, кто хочет поддержать 19 июня 11:00 начало ня 🤩 | 4 376 |
| 18 | начала опять считать бжу. 🪅🦖
во время поездки не считала, тк считать еду было не оч комфортно там кафешки ресторанчики, добирала белок творогом и батончиками протеиновыми от reckful на качество отразилось явно, посмотрим чо будет с бжу 💜🙂
блина капец мне идет фиолетовы такой темный прям комфортный цвет 🥺 | 4 729 |
| 19 | тянуть 90% в джинсах это была худшая идея этого дня 😞🌟
решила я короче одеть джинсы, я не понимаю их вообще, это жутко неудобно, даже до зала пешком идти было не комфортно, я не понимаю почему джинсы называют повседневной одеждой или рабочей, возможно я не нашла джинсы мечты, но как будто они все так сидят некомфортно, в шортах я тянуть тоже не могу, пришлось вызывать скорую помощь ….
хочу сказать как же важно найти такую комфортную одежду для тренировок, чтобы она никак не мешало вашему тренировочному прогрессу, комфортная одежда = больший выброс в тренировки, а не как я выгляжу или не удобно тянуть и тд 😭
135 кг - 3х6 - фиговая тяга, даже сон в 10 с половиной часов мне не помог 🌟 | 4 006 |
| 20 | работа онлайн работает 🌟🎧
теперь работаю еще и с пл целями, также бодибилдинг и для себя)
некоторые думают что если нет лично связи, я там не могу потрогать и исправлять лично технику, результата не будет3️⃣🌟
хочу опровергнуть эту теорию - результат за 2 недели…
цель сделать КМС по троеборью, потенциал огромен, осталось только работать в силовом правильном формате 🌟🤩
тренерский контакт - https://t.me/Okkeyka20
отзывы - https://t.me/okkeykateo | 3 850 |
Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
