качОК
الذهاب إلى القناة على Telegram
обо мне: 17 yo рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма) мой отдел заботы: @zabota_okkeyka пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничеств, реклама: @floowerres @Okkeyka20 @waves_pr реклама: @solarssolar
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام качОК
تُعد قناة качОК (@okkeykate) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 11 726 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 871 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 54 980 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 11 726 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 02 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 91، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 12، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 35.41%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 13.85% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 4 152 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 624 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 95.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل -ало, ghost, gymshark, iron, rebel.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“обо мне:
17 yo
рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма)
мой отдел заботы: @zabota_okkeyka
пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничеств, реклама: @floowerres @Okkeyka20 @waves_pr
реклама: @solarssolar”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 03 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
11 726
المشتركون
+1224 ساعات
-287 أيام
+9130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+29
في 0 قنوات
أغسطس '26
+408
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+429
في 7 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+264
في 5 قنوات
Get PRO
مايو '26
+213
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+215
في 9 قنوات
Get PRO
مارس '26
+376
في 9 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+640
في 7 قنوات
Get PRO
يناير '26
+459
في 10 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+289
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 077
في 8 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+328
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+378
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+257
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+828
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+252
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '25
+1 724
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+535
في 5 قنوات
Get PRO
مارس '25
+578
في 5 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+347
في 6 قنوات
Get PRO
يناير '25
+13 880
في 10 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 116
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+1 910
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+2 157
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+900
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+985
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+560
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+810
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+832
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+663
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 308
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+691
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+965
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+1 924
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 03 سبتمبر | +6 | |||
| 02 سبتمبر | +16 | |||
| 01 سبتمبر | +7 |
منشورات القناة
я хочу тянуть сумо ✌️
Дима не разрешает 😭
сказал:
пока 200 кг в классике не сделаешь не будит сумоооооя сказала:
я пошла в ббну так у меня все равно бб вторая половина тренировки …
| 2 |  +8итоги лета: жестко качалась ✨🤌📁
на самом деле очень продуктивно вышло👇
итоги лета:
🪩3 съемки на ютуб 📱
🪩МСК + СПБ посетила 🌟
🪩спала многоооо 😴
🪩работала😑
🪩отсняла видос на ютуб но все еще не смонтировала (ленивая жопа, подкиньте вопросов для видоса)✌
🪩+10 клиентов в онлайн ведение 🫂
🪩-1 подопечная уезжает из-за мобилизации ее парня 🌟
🪩2 раза купалась в озере 🌟
🪩90 кг жала в жиме лежа
🪩135 кг поприседала 6 подходов на три раза (лучший результат)⭐️
🪩тянула 155 кг (мой лучший результат) ❕
приседала 165 кг в бинтах 🌟
🪩1167 дней в дуолинго 🇺🇸
вы не представляете как я ждала осень, это мое любимое время года, буквально прайм эра + у меня др в октябре и скоро стану совершеннолетней и всемогущей ахаха наверное 🥺🍁 | 2 144 |
| 3 |  رسالة فيديو | 2 254 |
| 4 |  +8135 кг на 6 подходов (на этом можно в целом тренировку закончить)
3 deeeeep reps 💫💙 | 2 696 |
| 5 |  насколько глубоко вы хотите по приседать 135 кг?
*получается 2,15 х моего веса | 2 472 |
| 6 |  +2Знаете, я редко такое советую, но тут реально решила написать
Уже пару недель работаю с одной девушкой по заданиям. ничего сверхъестественного, просто мелкие задачи по 5-15 минут
Но мне удобно: делаю, когда есть свободное время, и деньги капают. уже две выплаты получила, всё пришло вовремя.
Если вам тоже иногда нужны дополнительные деньги на свои цели - можете попробовать.
Просто напишите ей в личку плюсик и она поймет что вы пришли от меня
@katerina_orloffa | 2 149 |
| 7 |  +2мне добряк написал в инсте….
✨ | 2 533 |
| 8 |  +2соревнования через 20 дней ⭐️ | 3 127 |
| 9 |  +4сейчас много кто решается на кого поступать, что делать в новой учебный период, я предлагаю попробовать обучение в academy fitness
- лучшее что я выбирала по онлайн обучению в моей специальности, много реально важной информации, четко без воды, с 0 до продвижения соцсетей и устройства на работу 👁️
специально для вас я попросила хорошую скидку -15% на покупку инвестицию в себя промокод OKKEYKATE
🖱️на пробный период 🔽
https://academyfit.getcourse.ru/probenter_ant?utm_source=Okkeyka20
💙 акция действует до конца лета 💙 | 3 977 |
| 10 | Сколько белка нужно твоему клиенту?
«Чем больше, тем лучше» — очень размытая рекомендация от фитнес-тренера, которая может стоить прогресса.
Норма белка зависит от возраста, состояния организма, уровня физической активности и других факторов.
👉🏻Получи бесплатный ГАЙД от BODY COACH, который основан на современных клинических рекомендациях и узнай⤵️
- сколько белка нужно взрослым, пожилым и детям
- сколько белка необходимо во время беременности, лактации и в постменопаузе
- как определить потребность спортсмена в белке с учётом вида спорта и тренировочного цикла
- как рассчитать норму белка для клиента-вегана
Подписывайся на канал и регулярно получай полезные материалы, основанные на научных данных: @BODYCOACH | 3 493 |
| 11 |  +1БЭК ТУ СКУЛ 2026 🎀
Уже через неделю начнутся подъемы в 7 утра, уроки и для многих… подготовка к экзаменам
Чтобы облегчить начало этого сложного учебного года, хочу посоветовать вам каналы для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ от моих бестиков из онлайн-школы ЕГЭLAND❗️
Каналы для подготовки к ЕГЭ:
🤩 гуманитарные предметы
🤩 технические предметы
🤩 химбио
Каналы для подготовки к ОГЭ — ТУТ
Закрытые клубы для
10-11 классов | 8-9 классов
🤩 Подготовка для средней школы 5-8 класс
Математика, Русский язык
P.s. вы видели какой треш теперь в КИМах? Подписывайтесь на каналы, там вам расскажут про все-все изменения в структуре экзаменов 2027, новые задания и критерии оценки🤩 | 2 605 |
| 12 |  +1наконец-то известны даты сорев на которых мне надо сделать засчитанные МС русадой
соревы будут в Туле
ул Кутузова д 30 ✨
начинаются в 11 часов утра 🔫 | 3 532 |
| 13 |  +8самые легкие 120 кг 5х5 в мягких наколенниках ❤️😀
меньше месяца до сорев🔥
я все также на дефиците | 4 278 |
| 14 |  +7я скажу это самая вкусный цитрулин от рекфул со вкусом черной смородины и малинки, честно это нечто волшебное на тренировке ✨🫐🤩
+ памп тропик (божественная черная смородина все равно перебивает)
все от reckful - покупаем на сайте со скидкой с промокодом OKKEYKATE10
ну вы видели что происходит с вб и озон, так что все советую именно сайт, дешевле, безопаснее + поддержка me⬆️✌️ | 4 032 |
| 15 |  رسالة فيديو | 3 922 |
| 16 |  رسالة فيديو | 3 808 |
| 17 |  +1вот скажите почему нет адекватных спонсоров в России с адекватной крутой спортивной одеждой (топики, шортики, леггинсы и тд) как gymshark | 4 180 |
| 18 |  +577,5 кг ❤️🤩
- 5х5
буквально только недавно жала этот вес на раз, теперь 5 раз и 5 подходов ух ты пух ты | 5 005 |
| 19 |  رسالة فيديو | 4 563 |
| 20 |  +5ABSOLUTE CINEMA! | 5 105 |
