现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
качОК
前往频道在 Telegram
обо мне: 17 yo рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма) мой отдел заботы: @zabota_okkeyka пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20 реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer
显示更多📈 Telegram 频道 качОК 的分析概览
频道 качОК (@okkeykate) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 11 543 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 1 944，并在 俄罗斯 地区排名第 56 938 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 11 543 名订阅者。
根据 15 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -136，过去 24 小时变化为 -6，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 34.53%。内容发布后 24 小时内通常能获得 15.63% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 3 988 次浏览，首日通常累积 1 805 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 97。
- 主题关注点： 内容集中在 -ало, ghost, gymshark, iron, rebel 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“обо мне:
17 yo
рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма)
мой отдел заботы: @zabota_okkeyka
пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20
реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer”
凭借高频更新（最新数据采集于 16 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
11 543
订阅者
-624 小时
+227 天
-13630 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+156
在0个频道中
五月 '26
+213
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+215
在9个频道中
Get PRO
三月 '26
+376
在9个频道中
Get PRO
二月 '26
+640
在7个频道中
Get PRO
一月 '26
+459
在10个频道中
Get PRO
十二月 '25
+289
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1 077
在8个频道中
Get PRO
十月 '25
+328
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+378
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+257
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+828
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+252
在4个频道中
Get PRO
五月 '25
+1 724
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+535
在5个频道中
Get PRO
三月 '25
+578
在5个频道中
Get PRO
二月 '25
+347
在6个频道中
Get PRO
一月 '25
+13 880
在10个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1 116
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+1 910
在5个频道中
Get PRO
十月 '24
+2 157
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+900
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+985
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+560
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+810
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+832
在4个频道中
Get PRO
四月 '24
+663
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+1 308
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+691
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+965
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1 924
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 16 六月 | +2 | |||
| 15 六月 | +11 | |||
| 14 六月 | +1 | |||
| 13 六月 | +11 | |||
| 12 六月 | +9 | |||
| 11 六月 | +13 | |||
| 10 六月 | +22 | |||
| 09 六月 | +22 | |||
| 08 六月 | +13 | |||
| 07 六月 | +4 | |||
| 06 六月 | +12 | |||
| 05 六月 | +7 | |||
| 04 六月 | +4 | |||
| 03 六月 | +5 | |||
| 02 六月 | +6 | |||
| 01 六月 | +14 |
频道帖子
+1
бесит все (возможно, потому что я нормально не покачалась, а сделала просто троеборье)
на данный момент хочу поспать, поесть и иметь форму сухаря 🥹 много что ли прошу ?
хоть весовая категория радует вес держится (напоминаю соревы через 4 дня) 💀
| 2 |  я тут посмотрела статистику 🤗
и вот что поняла: 75% людей которые регулярно тренируются - не видят результат который хотят 😑
все думают дело в тренировках меняют программу, заставляют себя заниматься больше нормы, берут тренера и тд
а вся суть то в питании 🥑🥚🤍🍘
не потому что едят плохо, а в том, что нет системы, которая работает в реальной жизни с учебой, работой, общагой, плохими днями и тд 💃
напиши в комментах от 1 до 10 - насколько твое питание сейчас системное 🏋️
1 - полный хаос >>> 10 - все гуд | 1 700 |
| 3 |  +1соревнования которые будут в Брянске скоро, кто хочет поддержать 19 июня 11:00 начало ня 🤩 | 2 519 |
| 4 |  +3начала опять считать бжу. 🪅🦖
во время поездки не считала, тк считать еду было не оч комфортно там кафешки ресторанчики, добирала белок творогом и батончиками протеиновыми от reckful на качество отразилось явно, посмотрим чо будет с бжу 💜🙂
блина капец мне идет фиолетовы такой темный прям комфортный цвет 🥺 | 3 138 |
| 5 |  +1тянуть 90% в джинсах это была худшая идея этого дня 😞🌟
решила я короче одеть джинсы, я не понимаю их вообще, это жутко неудобно, даже до зала пешком идти было не комфортно, я не понимаю почему джинсы называют повседневной одеждой или рабочей, возможно я не нашла джинсы мечты, но как будто они все так сидят некомфортно, в шортах я тянуть тоже не могу, пришлось вызывать скорую помощь ….
хочу сказать как же важно найти такую комфортную одежду для тренировок, чтобы она никак не мешало вашему тренировочному прогрессу, комфортная одежда = больший выброс в тренировки, а не как я выгляжу или не удобно тянуть и тд 😭
135 кг - 3х6 - фиговая тяга, даже сон в 10 с половиной часов мне не помог 🌟 | 2 802 |
| 6 |  +1работа онлайн работает 🌟🎧
теперь работаю еще и с пл целями, также бодибилдинг и для себя)
некоторые думают что если нет лично связи, я там не могу потрогать и исправлять лично технику, результата не будет3️⃣🌟
хочу опровергнуть эту теорию - результат за 2 недели…
цель сделать КМС по троеборью, потенциал огромен, осталось только работать в силовом правильном формате 🌟🤩
тренерский контакт - https://t.me/Okkeyka20
отзывы - https://t.me/okkeykateo | 2 717 |
| 7 |  +3если что она просто делала планку 20сек ….
шучу, отлично поработали) моя новая оффлайн девочка, работаем над качеством тела, особенно низ ⭐
ждите конфетку, тк генетически ей от природы даны нереальные пропорции 🖤
запись на личные тренировки - https://t.me/Okkeyka20 | 2 835 |
| 8 | 80 кг - 3х5
без страховки, все сама
прогресс явно очевиден, буквально недавно жала 80 кг только синглами
посмотрим что будет на этих Брянских соревах….
(19 июня) | 2 747 |
| 9 | отдышка Смаева:
⭐сайтик reckful.ru - промокод OKKEYKATE10 ⭐ | 2 953 |
| 10 |  视频消息 | 2 893 |
| 11 | Что нужно знать фитнес-тренеру, чтобы повысить чек в 2026?
Получи актуальные научные данные и формулу высокого чека на бесплатном марафоне для действующих тренеров от BODY COACH⤵️
5 уроков + pdf-материалы + сертификат
Разберем:
🔺Почему большая ягодичная важнее, чем мы привыкли думать
🔺Что изменилось в научных представлениях о гипертрофии
🔺Рабочий инструмент, который снимает необходимость заучивать атласы упражнений
🔺5 правил тренинга, от которых отказалась наука
🔺3 составляющие высокого чека
Получи доступ ко всем материалам на 7 дней: https://fitness-expert.bodycoach.pro | 3 011 |
| 12 |  +7поспала 4 часа кайф
ждите крутой ролик у Даши еееее (блина я бы хотела ноги покачать убийственно, но Настя фигово чувствовала себя, из-за этого пришлось делать верх 🧸)
как выйдет ролик пишите крутые комментарии чтобы меня позвали на убийственную 5-часовую тренировку ног чтобы закрыть мой гештальт 🌟 | 3 321 |
| 13 | съемки о да ночью о да
угадайте с кем….. | 3 409 |
| 14 |  +8✨ nbc stars ✨
очень интересное и насыщенное мероприятие, в живую видеть бикини не сравниться никак что вы видите на камерах и через соцсети
всегда привлекал бб как и пл, тк до пл я хотела быть в бб
некоторых спортсменок риал засудили | 3 505 |
| 15 |  视频消息 | 3 352 |
| 16 |  视频消息 | 3 406 |
| 17 |  +2ps у меня никогда не было такой формы с утра, постоянно отекала что-то того, но в 9 утра емае 🤩
(свет в номере тоже ашаленный я хочу такой же в зальчик)
про режим - жестко вырубает в полночь-час ночи, просыпаюсь ровно в 9:30-10:00 я без понятия как это работает у меня буквально выстроялся новый режим я в шоке, буквально 3 месяца назад я еле вставала в час дня
тип это питание на 2500- 2600 ккал да
пряники хаваю 2 уже день 🌟 | 3 601 |
| 18 |  Вот что получилось 📸
👉 Создано в HOT AI BOT | 3 527 |
| 19 |  +1вишневый бамбл чофе в такую жаркую погодку о да не прогадала кисленький еее и со льдом уффф
о да меня еще узнала в кафешке и сфоткалась очень милая девушка капец как приятно, милые слова сказала 🌟😊 | 3 598 |
| 20 |  视频消息 | 3 773 |
